体育中考紧张怎么办能消除
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　　考前紧张是很多考生都会出现的一种正常情绪，那么在体育紧张怎么办，怎么能够消除这种紧张情绪呢?101教育网给大家说说方法。　　体育中考紧张怎么办　　体育中考是每个中学生必须经历的考试，其目的是促进学生加强体育锻炼，提高学生的体质水平，使学生能够拥有健康的身体和阳光的心理。体育中考的项目一般都包括速度项目、耐力项目、柔韧项目和力量项目，这些项目主要靠平时的锻炼来提高，不能靠考前突击练习来发展。做好考试中的具体细节和注意事项及清楚具体规则要求，虽不能提试成绩，但能保证学生的水平正常发挥。至于鞋子，运动鞋即可。男生建议不要穿篮球鞋，因为篮球鞋比较笨重，尤其是跑步时，最好还是穿跑鞋。袜子应选纯棉质地的运动袜。　　在当天，早餐要根据学生的个人体质，看看能不能吃高热量的食物。如有些食物比如汉堡、鸡蛋平时吃不惯，就不要去吃了。早餐不要吃太饱、太油腻。上午考试，七分饱即可，不要喝太多牛奶、豆浆或水。还有同学会在考前吃块巧克力，提高兴奋度，这也无妨。但如果平时不吃巧克力的，吃了也可能会引起胃部不适。　　考前一天不要长时间地泡澡，肌肉一放松，第二天就跑不动了，保持适度紧张的状态更好。而且长时间泡澡，对体能和热量的消耗是很大的。　　上述内容是对体育中考紧张怎么办的介绍，供大家参考与建议，更多内容关注101教育网。
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多年以来从事一线教育教学工作，市级骨干教师，教学能手，国培计划优秀学员，优秀教师，优秀班主任。
（责任编辑：Queen）
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