每天晚上坚持跑十公里路有什么好处和坏处？_百度拇指医生
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?每天晚上坚持跑十公里路有什么好处和坏处？
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好处是锻炼身体，坏处很累
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你好，每天跑步10公里的话，的确是有利也有弊，一下为你列举一些：利:锻炼肺活量、耐力、腿部肌肉，同时增强身体协调性，对全身肌肉的形成有一定付诸作用，而且有减肥功效，另外长期坚持的话能够增强身体机能，提高健康水平。跑步对胸肌的形成没有太大的作用，如果想练胸肌的话可以试一试俯卧撑、引体向上、游泳等运动。弊：每天10公里的话，对有些人来说可能运动量过大，甚至可能引起肌肉拉伤、头晕、反胃的症状，因此最好根据个人的具体情况，循序渐进，不宜一开始就就做这么大的运动量。注：晚上跑步（或锻炼）实际上是非常科学的。很多人认为早上空气好，这是不对的。因为早上雾气浓度高，容易使人呼吸困难，不利于身体健康。而晚上锻炼的话，由于植物的光合作用，夜间空气中氧气纯度高，对身体较有益。
减肥，锻鍊身体，增强体质
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我认为跑2000米只能锻炼身体，争加体质，对长高也有好处，但是好像最好是打篮球。人的身高主要是遗传，看父母的身高。另外营养也有关系多喝牛奶或吃含钙高的食品也有好处。希望你在多方面努力。祝你长高。
特别是海南的人，特别喜欢吃槟榔，大多数男生会经常吃槟榔，槟榔吃多了是对身体有坏处的，接下来就让我告诉...
特别是海南的人，特别喜欢吃槟榔，大多数男生会经常吃槟榔，槟榔吃多了是对身体有坏处的，接下来就让我告诉...
特别是海南的人，特别喜欢吃槟榔，大多数男生会经常吃槟榔，槟榔吃多了是对身体有坏处的，接下来就让我告诉...
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答: 我也会,胸口闷的难受
腱鞘囊肿是指发生于关节和腱鞘附近的囊肿的一种病症。临床所见，以腕关节、踝关节背侧囊肿为多见。
治疗方法如下：
腱鞘囊肿有时可被挤...
答: 1、脾胃虚弱或胃炎患者应当“多喝五汤”。
一是，多喝牛肉汤。牛肉，补脾胃，益气血，强筋骨。可添适量加点山药，大枣同熬汤，食肉喝汤。适合年老体弱者常食。
...
答: 你平时要是不护理的话，当然会严重的了，还是治疗下比较好啊，这个又不是不能治的，我就是用去祛红-搭档治好的，这个效果很好，而且也没有副作用的，而且到现在我还没有复...
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