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吃木耳的好处
1、铁棍山药炒木耳
在制作铁棍炒的时候，首先要准备好材料，山药要洗净，最好切成薄片。胡也要洗干净切成薄片，要洗净切成段，要泡好以后撕成小块。把山药片和黑木耳同时放在开水当中焯一下，捞出来控干水分。然后在炒勺当中放入适量的油，放一些葱蒜末，煸出香味后，放入，然后放入山药和木耳，到最后放入蒜苔，加入调料装盘就行了。
2、孕妇能吃黑木耳吗
最好不要吃黑木耳。黑木耳的营养虽然比较丰富，并且含铁量特别高，但是对于孕妇来说，黑木耳还有活血化瘀的效果，尤其是在刚开始的时候，如果吃黑木耳比较多的话，很容易导致出现现象。在怀间，尽量多吃一些高蛋白的东西，营养尽量均衡一些，可以适当多吃一些水果蔬菜，多吃一些动物的内脏，适当运动对怀孕都是有很大好处的。
3、吃木耳的好处
吃木耳确实对人体来说是有很多好处的，木耳当中含有非常高的营养，并且有活血化瘀的效果，对于预防一些疾病是有很大帮助的。适当吃一些黑木耳可以有效地预防动脉样硬化，对于老年人来说，还能起到预防的作用。黑木耳当中还有一些抗肿瘤的物质，适当吃一些，能有效地增强人体的免疫能力，对于防癌抗癌是有很大帮助的。
4、凉拌洋葱木耳
凉拌木耳首先要准备好材料，主要材料有洋葱，木耳，等，辅料有，糖，，，等。黑木耳一定要泡发好，去掉根部，最好吃成小朵。黄瓜和洋葱应该都切成细丝，然后将切成小朵的木耳和黄瓜洋葱混在一起。开始勾兑酱汁，在勾兑完酱汁之以后，不要急于调拌。应该在上桌开饭之前，再将酱汁放进木耳洋葱当中，直接搅拌就可以了。
5、木耳怎么吃减肥
黑木耳当中含有非常丰富的以及植物胶原，这两种东西能很好地促进人的蠕动，对预防便秘，是有很多效果的。一般来说，要想达到减肥的目的，可以凉拌木耳，或者木耳配黄瓜，醋拌木耳，黑木耳汤，黑木耳等等，多种吃法都可以让黑木耳起到很好的减肥功效，但需要注意的是，新鲜的木耳不要吃。有倾向的人士可以尝试采取木耳减肥。
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