养生堂:脉搏一分钟跳多少下才算健康？
&& 脉搏一分钟跳多少下？人的寿命与心率息息相关，专家教你如何管理你的心跳.人的一生总的心跳次数约为25亿次至30亿次，如果静息心率在60次左右，其寿命可达93岁，静息心率偏慢，人寿命延长，而静息心率大于80次的寿命就会缩短。
大量临床研究也证实，静息心率偏快的人癫痫病，发生各种心血管疾病的危险明显增加。
名词解释：
心率：一分钟内心脏跳动的次数。
静息心率：在清醒、不活动的安静状态下，每分钟心跳的次数。
运动心率：即人体在运动时保持的心率状态。
管理好资产能致富管理好心脏能长寿
动物心跳越慢的寿命越长，那人呢？
过快过慢都不好，静息心率在60次，寿命可达93岁
科学家们早就发现，小型哺乳动物如鼠类、兔类等心率很快，每分钟可达数百次，但它们的寿命仅1～3年。相反，大的哺乳动物如鲸体重很大，心率慢，每分钟仅20次左右，其寿命却可达30～40年。
一种叫格拉帕哥斯的乌龟寿命可长达177年，它的每分钟心跳仅为6次。尽管这种现象尚未完全阐明，却向人们提出了一种推论——心跳慢，寿命长。
“管理心脏，很大一部分是‘管理心跳’”，很多患者都有防范心脑血管疾病的意识，但有很多人不了解，心率的健康对心脑血管疾病的防治也有很大关系。
心率是什么？专家介绍说，人每一次脉搏的搏动，都代表一次有效的心脏跳动，每分钟心脏跳动的次数就是心率。有研究认为，正常成年人的静息心率（安静状态下的心率）在60次左右寿命最长，其寿命可达93岁（当然是在排除其他疾病的基础上）。但一般来说，静息心率控制在55-70次都是比较理想的，如果每分钟少于45次，可能有心律失常的风险。
经常进行体育锻炼者的心率会偏慢，但精力充沛并无任何不适，这属于生理性心动过缓。
心跳快慢与心血管疾病有什么关系？
心率过快易发生高血压，发生猝死的可能性也更大
&近年来越来越多的医学研究结果提示，静息心率增快可增加心血管疾病的发病率和死亡率，从而对健康造成严重危害。心率加快，反映出体内交感神经活跃。
交感兴奋，会分泌出大量的肾上腺素和去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质，在这些激素的作用下，心率加快、血压升高、呼吸加快等。当交感神经持续活跃，肾上腺素分泌的水平持续大量的升高时，心脏的消耗也同时变大。
而交感神经活跃和高血压是互为因果的关系。心率过快，发生高血压的几率就高，而反过来，血压高也会造成心脏功能的损害。
猝死是冠心病最严重的类型，交感神经过度激活与猝死具有密切关系。“已经有统计学研究，每当地震等大事件后，因心脏病死亡的人数就会上升。”很多年轻人的猝死给我们敲响了警钟，现在的年轻人生活和工作压力都很大，长期交感神经兴奋导致血压升高，所以年轻人应该更加重视心率的管理。
挪威的研究人员在10年时间里，分两次对3万人的静息心率进行检测，发现10年前每分钟心跳70次以下的人，如10年后心跳增至85次，那么患心脏病死亡的风险将翻一番；对10年前每分钟心跳速度在70到85次之间的人而言，10年后如心跳增速到每分钟85次以上，死亡概率也会提升80%。如静息心率降低，那么效果刚好相反。10年前每分钟心跳70到85次的人若10年后降至每分钟70次以下，则患心脏病死亡的概率可降低40%。
用运动“管理”心跳，要注意什么？
运动心率“170-年龄”，超过了运动过度，不足效果不佳
如何测静息心率呢？一般自测脉搏就可以了。早上起床前，用食指和中指按压在脉搏上，测算一下一分钟内脉搏跳动多少次，也可以简单测算一下10秒钟内跳动次数，再乘以6。但是有房颤、室性早搏等病人，可能会造成脉搏和心率不一致。现在很多老年人家里都有电子血压计，上面都会显示心率，早上起床前就可以拿出来测一下。
静息心率过快不好，同样过慢也不好。若每分钟少于45次，提示可能存在缓慢性心律失常，有引起心脏停搏的危险，也需引起重视。那么有什么办法能使静息心率保持在60次左右？
首先是靠运动。常常参加各种强度适宜的有氧运动，使心功能得到锻炼。一般来说，运动心率也是有讲究的，一般运动心率是“170-年龄”，比如一个50岁人，运动心率控制在120次为宜，超过说明运动量过大，达不到也起不到效果。运动前要自觉舒适、无疲劳感，一般运动不要超过1小时，而且每次最佳时间为30分钟—60分钟，每周至少坚持3次运动。
其次是保持适当体重。肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。同时还要注意戒烟与限酒。
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我脉搏一分钟60左右正常么
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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问题分析： 你好， 健康成人的正常心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿正常心率在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过160次/分）或婴幼儿超过150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。意见建议：心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
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问题分析：您好，在安静状态下，人的脉搏每分钟跳动六十至一百次都是正常的，低于六十次或者超过一百次则属于异常范围。意见建议：饮食上搭配均衡即可，五谷、蔬菜、水果、肉蛋奶都是可以吃的，而健康的饮食主要是营养搭配均衡，避免油炸、烟熏、盐腌、糖渍、发霉变质、烤焦的食物以及酗酒、吸烟等不良习惯，睡眠充足
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问题分析： 您好，根据您的描述，正常情况下 正常人一分钟的脉搏跳动的次数是六十次到一百次意见建议：您好，根据您的描述，正常情况下 正常人一分钟的脉搏跳动的次数是六十次到一百次
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问题分析： 您好，正常成年人的脉搏是60-100次之间，所以您的脉搏一分钟60次是正常的。对于男性，由于平时运动量高于女性，心脏功能较好，脉搏次数会稍偏低。意见建议：所以，如果您平时经常运动，脉搏60 ，也没有感到不适，那恭喜您，您的身体很健康
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指导意见：健康成人的心率为6 0～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿常在100次/分以上；老年人 偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过 160次/分）或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦 性心动过速。
问一分钟脉搏跳60下正常吗?
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病情分析： 你好， 健康成人的正常心率为60～100次/分，大多数为60～80次/分，女性稍快；3岁以下的小儿正常心率在100次/分以上；老年人偏慢。成人每分钟心率超过100次（一般不超过160次/分）或婴幼儿超过150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。如果心率在 160～220次/分，常称为阵发性心动过速。心率低于60次/分者（一般在40次/分以上），称为窦性心动过缓。可见于长期从事重体力劳动和运动员；病理性的见于甲状腺机能低下、颅内压增高、阻塞性黄疸、以及洋地黄、奎尼丁或心得安类药物过量或中毒。如心率低于40次/分，应考虑有房室传导阻滞。心率过快超过160次/分，或低于40次/分，大多见于心脏病病人，病人常有心悸、胸闷、心前区不适，应及早进行详细检查，以便针对病因进行治疗。
问脉搏在50至60正常吗
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病情分析： 您说的情况稍微的慢一些的，不过也不是很要紧的，正常60-100
问脉搏每分钟58次，是否正常，什么...
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朋友你好，从你的描述来看这窦性心动过缓可能是存在心气虚的，应该请当地中医具体辨症，吃些补心气的中药应该比较好，可选择心宝丸或宁心宝胶囊来调理。
问脉搏一分钟正常跳多少下
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 脉搏一分钟正常跳60-100，一般和心跳是一致的意见建议：过多过少都提示有疾病的可能
问脉搏低于60次/分，对健康有无关系？
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病情分析： 肯定是有关系的，但是要是只是50多次，没有明显的症状可以先观察，但是要是只有40几次并且有症状的话就需要治疗了，因为心跳的慢就会导致心脏泵血减少，血少就会导致全身多处供血不足意见建议：建议这个肯定有危害的，可以到医院检查一下24小时动态心电图看看夜间的心率是不是很慢
问脉搏在50至60正常吗
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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病情分析： 您说的情况稍微的慢一些的，不过也不是很要紧的，正常60-100
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你可能喜欢血压和脉搏跳动有关系吗
病情描述：我最近头晕，昨晚去测血压100，150脉搏跳动110我自己感觉有些紧张，心跳加速。可晚上回来躺在床上测了下脉搏只有70下我不知道血压升高和脉搏有直接关系没。我算不算是高血压。
患者信息：
发病时间：不清楚
你好。血压和脉搏跳动有关系，脉搏跳动加快，在一定的范围内，会使血压逐渐升高的
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