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腰肌劳损怎么办?可挂骨科看看!
腰肌劳损多发生在中老年，以及白领一族，主要由于长时间保持坐姿，腰部肌肉压力过大，长时间缺乏运动锻炼的话，就容易产生腰肌劳损。所以腰肌劳损大多时间被人们称作是一种职业病。现在许多朋友都在问这些问题：患上腰肌劳损去哪家医院?患上腰肌劳损挂什么科?北京德胜门中医院骨科黄运绥主任给与了我们详细的解答。
&对于腰肌劳损看什么科这个问题，黄运绥主任告诉我们，腰肌劳损是一种常见的腰部骨科疾病，主要指腰部一侧或两侧或正中等处发生疼痛之症，既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病。现在医学研究表明，腰肌劳损可能关联到肾病、风湿病、类风湿病、腰肌劳损脊椎及外伤、妇科等疾病。但一般骨科医院对于这种病种都有适当的治疗方式，目前治疗腰肌劳损还是中医治疗的效果比较突出。
一般而言，腰肌劳损在劳累时会加重，休息时会减轻，适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。如果患上腰肌劳损我们在要腰肌劳损接受治疗的同时也要注意一下生活中的习惯与细节：
(1)保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸，维持脊柱正常的生理弧度，避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。(2)加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态，肌力及韧带弹性良好者，发生劳损机会少。(3)劳动中注意体位，避免在不良体位下劳动时间太长，对单一劳动姿势者，应坚持工间锻炼。(4)注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗。
黄运绥主任提醒大家：腰肌劳损属于多种疾病的症状，但是一般骨科院都会有相应的治疗方法，得了腰肌劳损挂什么科?你不妨来德胜门中医院骨科看看，最正宗，最独特的中医疗法，让你轻松摆脱腰肌劳损的困扰。
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腰肌劳损怎么办
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你可能喜欢对于腰肌劳损这种病来说，其实是我们生活中最常见的一种病，因为我们在平常的生活中一稍微不注意就有可能造成我们的腰肌劳损，比如你的腰扭了以后没有得到正确的治疗或者经常性的扭腰等都有可能造成腰肌劳损，我叔叔就得过腰肌劳损这种病，我记得是因为他工作的原因，要长期的进行弯腰的工作，所以最后导致他得了腰肌劳损这种病，不过经过这几年的调理，病情已经慢慢好转了。
步骤/方法：
1对于腰肌劳损这种病，我建议你可以采取综合治疗的方法进行治疗，这种方法也就是在采取一些治疗方法的同时，要注意调理你的身体，并且还要加强你的身体锻炼，尤其是腰部的锻炼。
2另外，你还可以采取物理治疗的方法来进行治疗，这种方法可以达到、消炎、止痛、活血化淤、促进血液循环的目的，这种方法就是通过一些特殊的活动和一些物理仪器来达到治愈疾病的目的。
3除此之外，你还可以通过适当的加强身体锻炼来缓解你的病情，尤其是要加强你腰部的锻炼，多做一些类似于太极拳等的运动，要知道，有一个良好的身体对病情的恢复有很大的帮助。
注意事项：
对于此类病人平日应放宽心态，不应该给自己太重的思想包袱，要知道身体的好坏，与心理因素也有很大的关系。建议患者平时保持好睡眠，作息时间，给身体一个良好的修复环境。
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来源：凤凰网
核心提示：“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，有锻炼腰背肌，缓解腰、颈、肩等部位劳损的保健作用，与小燕飞功效类似的运动还有蛙泳等。适用人群：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后康复等。
　　“小燕飞”就是人们模拟燕子飞行姿势进行的肢体运动，有锻炼腰背肌，缓解腰、颈、肩等部位劳损的保健作用，与小燕飞功效类似的运动还有蛙泳等。　　适用人群：腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症、腰椎峡部裂、轻度腰椎滑脱、腰椎术后康复等。　　动作要领：俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿同时有节奏地往上翘。　　锻炼频率：每日2~3次，每次10~30下，坚持6个月以上。　　注意事项：如因锻炼过度导致症状加重或复发，需卧床休息直至症状消失。
扩展阅读:一、腰肌劳损的饮食　　腰肌劳损的食疗方：　　1.椒茴煮猪尾：胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条(去毛洗净切段)，水适量，煮汤调味服。　　2.良姜猪脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。　　3.薏苡仁生姜羊肉汤：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。　　4.杜仲狗脊汤：杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。　　5.当归牛尾汤：当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。　　6.牛膝黄精猪肾汤：牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。
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