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第三方登录：跑步前脚掌着地好还是后脚掌着地好？
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关于跑步，需要关注的主要问题是脚如何着地。解决了这个问题，其他事就迎刃而解啦！
在进行快速跑或者任何一种专项运动前的助跑时（比如撑杆跳或者跳远之前的冲跑），你需要使用前掌着地的方式。这可以使身体更加平衡，并且能让你加速向前移动。
长跑时，脚如何着地就取决于个人了。目前没有确凿的证据证明哪种方法更好。一些人跑步时喜欢用脚后跟着地，因为他们认为这可以让步幅迈的更大。
目前比较主流的观点还是比较推崇前脚掌落地。
大多数人穿的是鞋跟有厚垫的鞋。这会引发后脚跟着地的状况。想像一下，在赤脚跑步的时候，如果你用后脚跟着地的话，这可是会造成极大伤害的。以人体工程学的视角来看，用前脚掌着地更加合适。
穿有后跟的鞋子跑步在着地时会引发膝盖或者臀部疼痛。而在跑步时用前脚掌着地则可以利用足部和腿部的肌肉吸收每一步带来的冲击，这样一来，骨骼和关节就不必承担这些冲击。当然啦，这样会更累一些（相比于脚后跟着地），但是这也降低了膝盖疼痛乃至受伤的风险。
几年的跑步生涯给很多人的形体带来了极大的改变。但是最有趣的事情是这种改变是水到渠成的。如果你开始跑步的话，身体会自然而然地做出最合适的调整。
很多初跑者刚开始是用脚后跟着地的，但之后发现长距离跑动之后膝盖会发酸。建议可以改为前足部着地以防止膝盖疼痛。但是完全适应这种的跑步方式耗费了大约一个月的时间。但是这种落地方式对小腿肌肉群、脚踝、足弓等部位要求比较高，需要做专门的训练。对于普通爱好者来说贸然尝试，不注意方式方法很可能导致足底筋膜炎和胫骨骨膜炎。并且很多人会练出踮着脚跑的错误姿势。
最后，再次声明，没有哪一种方法是被完全证明是绝对正确的。虽然从人体工程学的角度来讲，以前脚掌着地的方式跑步更加的合理，但是在穿鞋的情况下，也不能视为最佳方式。
无论哪种落地方式，重要的是，采取对你来说最适合的方式。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。前脚掌关节疼痛是怎么回事？
前脚掌关节疼痛是怎么回事？
10-03-23 &
建议去医院检查一下好，对症下药才有效
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脚关节疼痛一般是风湿性关节炎,通常首先会被小关节如脚趾和手指节感受到的一种关节性病变,疼痛的同时通常伴有肿胀和僵硬,而且这种疼痛是对称性的.风湿性关节炎多发于女性.需要做过全面检查来确定是否风湿性关节炎.如果是有很多药物和疗法可以治愈关节炎.平常注意保暖,注意天气变化!还需要拍片检查一下.是不是骨质增生造成关节的炎症而引起的.
请登录后再发表评论!我的前脚掌很疼是什么原因
我的前脚掌很疼是什么原因
我的前脚掌很疼，走路时更疼，晚上用热水泡过之后就不怎么疼，可是第二天还是 比较疼，请问是什么原因
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：脚底痛，一般有几种可能，一是趾腱筋膜炎，疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺，是骨质增生的结果。意见建议：睡前热水洗脚，脚底也可热敷。如果症状重的话，影响步行，那么建议针灸或推拿治疗。坚决拒绝穿高跟鞋，穿平底鞋，软底，注意休息，走路不要走多了。
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣...
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脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大,.注意休息,走路不要走多了.3.睡前热水洗脚,脚底也可热敷.4.如果症状重的话,影响步行,那么建议针灸或推拿治疗
职称：医师
专长：肾结石,早泄,椎间盘突出
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指导意见：脚底痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,是骨质增生的结果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是脚掌靠后面一点,但这病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段时间起病,且您还年轻,一般不考虑;三是跟腱炎,这病疼痛主要在脚后跟肌腱处,疼痛厉害的话,可以牵连脚后跟.根据这些病的发病特点,现在本人考虑趾腱筋膜炎可能性较大
问左脚前脚掌疼痛是什么原因？
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 你这个情况建议你最好还是及时就诊拍片检查一下看是否存在骨刺的关系,没有问题的话考虑是肌肉劳损,建议你可以选择局部封闭镇痛治疗,效果应该不错
问我脚掌痛是什么原因
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
脚痛,一般有几种可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠脚掌前面一点;二是跟骨骨刺,鉴于这情况就可持续美洛昔康片和壮骨关节丸来治疗看看
问前脚掌突然疼痛？是什么原因，又该怎么治疗
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：您好 前脚掌痛一般属于跖痛症跖痛症是指前足横弓劳损或跖神经受压或刺激而引起的前足跖骨干及跖骨头
跖 面（即前足底部）的疼痛
问我的前脚掌疼是怎么回事。这么治疗
职称：医师
专长：前列腺炎、肛肠疾病。泌尿外科
&&已帮助用户：179474
您好；建议你检查血尿酸，有可能是痛风。还要注意检查是否是风湿,类风湿，祝您身体健康。
问脚底疼痛主要是脚的前脚掌是什么原因？
职称：医生会员
专长：肠胃炎,糖尿病,老年人脑栓塞,神经性头痛,口眼歪斜,面神经麻木,面肌经挛,脑梗死,老年人脑出血,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：11182
问题分析：你好，根据你的描述，存在脚部疼痛的情况，初步分析为脚部肌肉损伤的情况。意见建议：建议，此种情况可以适当减少运动，配合热水泡脚，可以添加伸筋草、三七等活血化瘀药观察。
问走路时前脚底痛是什么原因？
职称：医生会员
专长：高血压心血管疾病
&&已帮助用户：42331
问题分析：你好,这种情况的话。多喝些骨头汤，然后吃钙尔奇，再适当锻炼意见建议：应该多吃蛋白质的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类 。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收;'
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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