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盲目排毒致内分泌紊乱
　　导读：很多人都听说过宿便这个词，但究竟人体中的宿便有多少？我们真的需要排毒来清除宿便吗？[盲目排毒致内分泌紊乱]
　　“人的肠道有8-10米长，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，总会有些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质。”最近，一条“宿便，你这个可怕的杀手”的微博在网上流传，这条长微博还列举了宿便对于人体的诸多危害，耸人听闻。真的如此吗？记者专门请教了南京市中医院肛肠科丁曙晴博士。
　　6公斤“宿便”只存在巨结肠病人中
　　“宿便”，并不是一个医学上的概念，从字面上理解，应该是积存在体内的粪便。丁曙晴博士认为，大家所说的宿便，应该是指因某些原因让它停滞未排出体外的那部分粪便。
　　丁曙晴说，这个题目就是个“标题党”，“6公斤宿便是可能存在的，但只会发生在特发性的巨结肠病人身上，这类病人由于结肠特异性改变，会堆积很多粪便，且不会觉得胀。”丁曙晴博士说，正常情况下，是不可能在体内积累这么多宿便的。
[责任编辑：男生如何调理内分泌失调引起痘痘?
　　提起内分泌失调，真是一把辛酸泪!它会严重影响着我们的健康，那么，男生如何调理内分泌失调引起痘痘?
最佳答案　　男性身体内部主要分泌的激素就是雄性激素比较多，如果是这种激素分泌失衡的话，就会引起一些身体出现痘痘的表现，尤其是面部就会比较严重。下面小编给大家介绍男生如何调理内分泌失调引起痘痘，希望能够帮到大家!　　男生如何调理内分泌失调引起痘痘?　　1、注重情绪，保持好心情。情绪也是引起内分泌失调的一个原因，脾气大则肝火旺。紧张的情绪还容易造成激素分泌的紊乱，从而引起一系列的不良反应，包括皮肤差、长痘等情况。　　2、调节水油平衡。当长痘时，使用护肤品不能调节水油平衡时，就会加剧痘痘的生长，所以选择适合自己的祛痘产品尤为重要。研究表明，含有燕麦、甘草、丹参植物成份的祛痘产品补水祛痘功效非常强大，如现在很多人用的朴芝兰植物去豆，就是因为含有以上成份，无论哪种祛痘品都要以补水为根本，再祛痘，不然一切都是徒劳。　　3、富含钙和B族维生素的食物。富含钙的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等;富食B族维生素的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果。常常吃可有助于平衡内当泌。　　4、多注意户外运动。健康的生活方式运动调理，多注意户外运动，积极参加健身运动，日常作息也要正常，做到动静结合，特别是要控制夜生活，以保证充足的睡眠，才能防止痘痘的滋生。排毒调理，保持每天正常的大便、小便，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排汇通道，因此要注意及时补充水分，重视便秘的状况，该出汗时也要出点汗。　　饮食调理　　多吃富含维生素A的食物。维生素A能够促进皮肤细胞的再生，修复受损肌肤组织，对消除粉刺有很好的效果。可以多吃一些动物肝脏、胡萝卜、菠菜和牛奶等。　　多吃助消化的食物。很多痘痘是因为消化不良，体内的毒素堆积引起的。肠胃功能失调，会造成消化系统功能减弱，新陈代谢减慢，就会造成毒素堆积引起痘痘。如额头和嘴周围的痘痘，都属于是消化不良引起的。平时可以多吃酸奶、香蕉等。　　多吃含锌丰富的食物。体内的锌缺乏会引起或加重痤疮的症状，所以平时要多吃一些富含锌的食物。牡蛎等海产品的锌含量比较丰富，除此外，动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等也含有较多的锌元素。　　祛痘的花草茶。玫瑰果中富含丰富的维生素C，可以起到良好的去痘作用。金盏花茶可以促进新陈代谢，能够促进毒素的排出。　　多吃豆类食品。豆类中富含丰富的维生素B2、维生素B6、维生素C等，还含有丰富的锌，可以起到很好的美肤作用。此外，还含有食物纤维，可以促进身体新陈代谢，排出毒素。所以可以多吃一些豆类食品防痘。
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经络疏通的重要性& 经络畅通，人的身体运行才会更顺畅，更健康。如何知道自己的经络通不通畅呢？其实有四种方法可以检查，身上的肉捏着不感觉痛，有明显的过血现象，搓八髎脚会发热，平躺下肚子塌陷……经络不通怎么办？
&&&& 女人的衰老从经络不通开始：“万病之源源于血 ， 百病之由由于气 。经络通百病消，血液清颜如玉”
中医上讲：“& 气不足则血不畅 ，血不畅则水 不流，水不流则毒不排”
&&& 我们的能量油 是 疏通人体经络为根本，让人体机能恢复到应有的健康状态，排出人体的毒素、自由基，使得身材曲线更完美。 结合植物中提取的医疗用的熬制成的中草药油，从而 能排出身体里面的湿气、浊气、寒气、邪气、 打通管道，净化血液，排除毒素，起到缓解肩颈肌肉疲劳、僵硬、疼痛、帮助解决气血不畅的问题。
点、揉、推三法让十二正经通起来
　　在人体经络系统中，以十二经脉为主干，又称为“十二正经”。平时，可以通过点、揉、推三种方法让十二正经通畅起来，为我们的身体调养生息。
一、我们首先从了解我们人体的十四经络开始
1. 任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；
2. 督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛 ；
&&&&&&&&&&&&&&&& 3. 胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛； 淋巴发炎局部胖，眼花目黄有增生；
&&&&&&&&&&&&&&&& 4. 肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经； 眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；
& 5. 肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频； 眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊； 记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；
6. 肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；
7. 胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛； 体热打嗝喜食冷，大便干燥且不通；
8. 胃经对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛； 曲张平血低血压，风湿还有关节痛；
9. 食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛； 便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；
10. 胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通； 体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；
11. 心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛； 心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静； 心事过多压力重；
12. 小指肩窝小肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛； 经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；
13. 胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病； 心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；
14. 无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫力下降忧郁症
二、 经络疏通 适用什么人
答：任何人
三、如果人体经络不通的话，会引起哪些问题？
答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。
四、 人体经络 堵塞会有哪些症状呢？
答：毒素堆积以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。
五、为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？
答：因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。
六、 经络疏通 有什么作用？
答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润、精神焕发。
七、中草药真有那么神奇的效果吗？
答：中草药确实很神奇。中草药油分子很细微，燃烧表皮脂肪，让它变成二氧化碳和水分蒸发，不染衣物！
八、做一次 经络疏通 就能解决肩颈问题吗？
答：做一次经络疏通是不能从根本上解决颈椎问题的，因为经络不通问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到全身很轻松 。
九、做完经络疏通后，为什么不可以马上冲凉？
答：因为经络疏通后行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。
十、 经络疏通 会有依赖性吗？
答：不会有依赖性的。因为我们运用的是中医科学理论，再配合纯天然植物中萃取的精油，不会有任何副作用，更不会有依赖性。
经络常通 健康无病
　　经络看不见，摸不着，西方用多种手段对其实质研究也没有定论，但在 中医 治病养生中却非常重要。经络包括十二正经和奇经八脉，遍布全身，内连脏腑，外络四肢百骸、皮毛孔窍，沟通内外，贯穿上下。但经络不是静止的，它既然是气血运行的通道，就要使之畅通，这样才能维护脏腑正常的生理功能。若经络阻滞不畅，轻则不适，重则 疾病 。
　　古人早就明白这个道理，《内经》曰：“经络者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。”故中医治病，无论是 针灸 还是 汤 药，总以人体经络的畅通和气机的条达为前提，所谓“用针之道气至为要；灸者温通经络，驱散邪气；砭者之意，以调血络风痹； 汤 药调理，以入经为妙”。
要 保持 经络气血的畅通，经验有二：一是心情舒畅，二是每天练功前循经拍打，使 身体 安然无恙。
循经拍打通经络
　　循经拍打可使经络畅通，气血畅行，起到防治许多疾病的目的，这也是多年实践的深刻体会。其实针灸用药也是此意，只不过针对经络瘀滞严重的情况。拍打要按照经脉走行的顺序，以使经脉之气衔接畅通。我们可以四个八拍为节奏，拍打时用力要柔中有刚，力量适度。具体方法如下：
　　拍打手三阴、手三阳经
&&&&&&& 以八拍（4拍）节奏拍打，以右手自左胸前向手臂内侧向手掌手指方向拍打，然后翻转过来，从手指外侧向肩臂外侧拍打，如此拍打两遍。再以同样的方法、同样的节奏左手拍打右臂。这样就把手三阴手三阳经全面拍打。手三阴手三阳经包括肺、心包、心、大肠、小肠、三焦脏腑，如此拍打能通心络，补心阴，振奋胸阳，宣肺清痰，增加肺活量，促进肠蠕动，通便理气消腹胀，通达三焦。
拍打足三阴、足三阳经
&&&&&&& 以八拍（4拍）节奏拍打，两手从双腿足踝内侧向上沿腿内侧向上拍打至腹部；然后两手沿着骶髂关节向下沿腿外侧至足外踝方向拍打，然后单腿放在凳子上或踩在高矮适中的台阶上，右手拍左腿前侧，左手拍左腿后侧。如此拍打两遍，再以同样的方法、同样的节奏拍打右腿。这样把足三阴足三阳经全面拍打。足三阴足三阳经包括脾、肝、肾、膀胱、胆、胃脏腑，如此拍打能健脾利湿、舒肝利胆、和胃化滞、益肾养阴，通利小便，增强卫气。
　　拍打任督二脉和膀胱经背部腧穴
&&&&&&& 以八拍（4拍）节奏拍打，单手握拳自大椎沿脊柱向下慢慢捶打至腰骶，即尾骨处，再从腹下沿正中线向上过胸捶打至咽喉，然后双手握拳沿脊柱两旁从上向下捶打，这就把任督二脉和各脏腑在膀胱经的腧穴都捶打了。这样可调理十二脏腑功能，助阳气升发，通利三焦，调理阴阳，增强 免疫力 。
拍打肩颈部
&&&&&&& 以八拍（4拍）节奏拍打，以左手托右肘，用右手拍打大椎，颈部和左侧肩背部，再用左手同法拍打颈部、大椎和右侧肩背部。然后双手叉腰，收腹，以顺时针转动腰部两个八拍，再逆时针转动腰部两个八拍，但转动幅度不宜过大。可促进肩颈和腰部的气血流通，有助于防治肩周炎、 颈椎病 。
&&&&&&& 直膝、弯腰，将脚蹬在一个高矮适中的台阶上，左手拍左膝后部，右手拍左膝前部，然后再左手拍左膝外侧，右手拍左膝内侧。然后以同样的方法拍右膝。这有利于两膝的气血运行，防止或延缓老年性关节退行性病变。
　　针对曾一度流行的拍胆经 保健 法， 专家 强调，拍胆经固然重要，但其只是14经脉之一，其他经脉也要拍打，不能以偏概全。坚持一段时间，就会有经络开通、气血畅流的感觉，而神清气爽，心情舒畅，还可 防病 祛病。动作很简单，每次只需五分钟，效用却很大。运动能有助于保持经络畅通：
线放松通经络：
&& 平卧在床上，将身体分为三条线，分别自上而下放松。
第一条线(两侧)：头顶-头两侧-颈部两侧-两肩-两上臂-两肘关节-两手。意念在中指端保持1~2分钟;
第二条线(前面)：面部-颈部-胸部-腹部-两大腿-两膝部-两小腿-两足背-十个脚趾。意念在脚趾部保持1~2分钟;
第三条线(后面)：后脑部-枕部-两小腿后部-两脚跟-两脚底。意念在脚心涌泉穴保持1~2分钟。
　　6、薄荷茶味疏经络：
&& 取干薄荷叶15克，绿茶3克，冲入沸水1500毫升，待泡出味且稍凉后，滤去残渣，再加少量冰糖，或把鲜薄荷叶洗净，放入杯中，直接冲入开水。
　　提示：用于泡茶的有欧薄荷、绿薄荷和苹果薄荷，味苦辛，有健胃、通络之效，但是薄荷性凉，不易久服。
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TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&内分泌失调真可怕 八大信号提醒早调理
本文导读：对于女人来说，当达到一定年龄之后，会因为各种原因而导致内分泌失调，一系列的妇科疾病也会找上门来，所以女人们一定要警惕内分泌失调，以下就是内分泌失调的8大信号。
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乳腺癌(mammary cancer)是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率占全身各种恶性肿瘤的7-10…
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乳腺增生是妇女如常见的乳腺疾病。本病的命名学很混乱，又名小叶增生、乳腺结构不良症…
痛经(dysmenorrhea)，系指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
　　内分泌失调的八个信号：
　　乳房、，其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育，所以一旦内分泌失衡，紊乱，便容易形成乳腺增生及。
　　2、脾气急躁：
　　更年期经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。
　　妇科内分泌疾病很常见，内膜异位症、月经量不规律、、等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关，有些面部色斑也是由于妇科疾病造成的。
　　4、不孕：
　　有的女性婚后多年，性生活正常，却怀孕无望。去医院检查，医生告之，先调调内分泌。究其原因，是因为内分泌失调，使得大脑皮对内分泌的调节不灵；或是子宫内膜受损，对女性激素的反应不灵敏，反射性地影响内分泌的调节，降低了受孕成功的机会。
　　5、肌肤恶化：
　　上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
　　6、肥胖：
　　&喝凉水都长肉&，很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。女性25岁以后，生理机能下降，雌激素减少，怎么办？
　　7、白发、早衰：
　　白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。
　　8、体毛：
　　不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男生的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。
　　针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大家推荐以下几条对策：
　　1、饮食调理
　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
　　2、精神调理
　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
　　3、运动调理
　　平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
　　4、性生活调理
　　研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌十套疾病，都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系，所以，保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
　　5、排毒调理
　　注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
（责任编辑：王少华）
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