心理压力太大怎么办？_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
心理压力太大怎么办？
上传于|0|0|文档简介
&&心理压力太大怎么办？
阅读已结束，如果下载本文需要使用1下载券
想免费下载本文？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢喜欢有压力的生活，如果没有压力就没有动力!_新会心理咨询吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0可签7级以上的吧50个
本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：15贴子：
喜欢有压力的生活，如果没有压力就没有动力!
喜欢有压力的生活，如果没有压力就没有动力!但压力过大了，就很不爽，如何才做到平衡，那就是见到我们的智慧了
花旗信用卡
没有压力的日子里，天天过着逍遥快活的日子，好自由啊！但是总是无所事事，感到天天没什么意思，没什么目的。没有压力的日子里，就像一只无舵的小船在一望无际的海洋上随风飘荡，好似社会由他没他都没什么，没有体现船的作用。没有压力就没有动力，身上有了压力，生活有了没目标，就知道自己该干什么，怎么干？有了压力就有了追求目标的欲望。就比如谈女友一样，想追到手就有一定的压力，告诉自己要天天关心她，到节要送礼物，每时每刻都要把她放在心上，给她发条短信，她高兴了，你才会更高 兴，生活才有快乐。吃饭，睡觉才香享受女友给你带来的快乐，这是你才会告诉自己，我追求女友活的像个人样，这和干一番事业一样，即使你筋疲力尽时，即使你困的眼皮直打架，即使你被挫折打击的毫无心情前进时，你都会坚强地奋起，你都会勇敢，坚韧地奋斗拼搏， 爱情给你带来快乐幸福，欲望给你送来成功人生。生活有了压力就了动力，人的精神是伟大的，只要精神不放弃，你的身体都会始终不渝的为你奋斗着。但是压力要适当，压力过大就会把自己毁掉。无论什么都要坚持适度原则。其实每一个成功人士，没有那么勤劳，只是在压力的迫使下，而去多做一点事，就像人们面临生存的压力，工作不得不作，为了饭碗，父母，老婆孩子不得不把工作做好。这其中就是内在隐藏着人的弹性，就比如说；来使让学生做作业，只有一点一点的挤，学生才把作业做完。人就像牙膏一样只有挤，能力才会展现出来。无论是谁又多么的伟大，也都是在压力的施压下才成长成熟与成功。乱世出英雄，正好地体现了压力的效应。只有强大的压力迫使我们去勤奋，去干一些常人很难做到的奇迹。只有强大的压力你才会变得勇敢，迫使你变得机智聪明，从而成功即将来临。有时候人的成功就是被逼出来的。比如每一次农民起义。只有在压力下我们才敢去做很危险的事，去从中锻炼自己，去创新，去发展。什么是成功：就是敢于从无数次危险中走出来，并敢于面对更大的危险。人就像弹簧，压力愈大，弹性就愈大，人的能力展现就大，但是压力要坚持适度，问自己你能承受多少。动力源自压力。
无压力，死人才是
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。
人类生活的周围中,每天都有来自不同地方的压力,有压力,人们才会有动力,有压力,才能促使我们不断进取、不断进步。压力就好像人们行走的脚一样,没有了脚,人们将无法行走,没有了压力,人们就停止了勇往直前的步伐,压力可以调动我们的积极性,使我们思维活跃,紧跟时代的步伐,不做落后的社会公民。
压力来自生活中的方方面面,如学习、工作、家庭中的压力,它在不同的生活领域起着不同的作用,压力曾压垮过许多经不起考验的人,使他们一次次的到下,最终消失。我们现在正处于成长发育的好时期,对于现在的我们来说,最重要的就是压力,只有让我们学会承受压力,不害怕压力,才能在今后的生活中更好的处理因为某些事情而给我们带来的压力,才能消除压力给我们带来的心理疾病,想必人们都听说过许多有关生存压力的故事,他们都是为了自己的将来被生活所压迫,唯独只有这样,他们才能在这个弱肉强食的社会中生活下去,才能不被他人欺负,更顽强地繁衍下去。一个人如果没有生活各方面带来的压力,那是不可能的,即使有,他也不可能一生都是一帆风顺的,始终有一天他会被突如其来的大问题挡住前行的步伐,阻止他前进,因为他从来没有遇到过这样大的问题,不知该如何去解决,从哪里下手,以致于他被逼上绝路,而那些曾经受过挫折的人,就有很好的应付处事的能力,他们面对困难,不怕险阻,只想着如何去战胜困难,克服困难,到达理想的彼岸。
生活中没有压力就没有动力,没有动力就没有前进的毅力,就好象船没有发动一样,只能独自停留在那里。成长同样也需要压力,有了压力,我们才有学习的动力,才能为实现自己的目标而坚持不懈的去奋斗。
只要善加管理压力,反而有助于你的表现。
心情要调整，才得以轻松面对
很简单，教你一个，以子之矛剌子之矛盾，反问其未入教时耶稣关不关照他?如果早前入回教信穆罕默德，他会不会话耶稣这个那个
雅漾预约到柜三重礼,免费皮肤测试,活泉SPA护理,首次临柜加享典雅星光镜!
我很喜欢压力很大的工作 但是我必须有相应的能力
贴吧热议榜
使用签名档&&
保存至快速回贴副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由段明君大夫本人发表
我这是怎么了？是不是病态呢？还是心理有问题？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我这是怎么了？是不是病态呢？还是心理有问题？
所就诊医院科室：
四川省人民医院 神经内科
&副主任医师
社交焦虑可能，建议精神科门诊咨询
状态：就诊前
我挂华西心理卫生中心的号可以吧？
状态：就诊前
我现在在寝室，教室，办公室只要不说话都觉得压抑，包括老师上课也是。所以这样长期压抑导致我感觉害怕与人打交道，慌张。
状态：就诊前
还有我从小就有个心理是很在乎周围的人，特别关注周围的人，周围有人我就感觉自己在提高警惕，担心别个在看我，没给别人留下好印象啥的
&副主任医师
可以，也可以到成都市第四人民医院看专家门诊
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：不吃饭消极.脑袋空白发呆不说话没兴趣&&
希望得到的帮助：有病么.是正常还是需要就医
病情描述：发呆.脑袋空白.不想吃饭.不知道饿.人生态度消极. 不想说话
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
段明君大夫的信息
精神分裂症、抑郁症、焦虑症、老年精神疾病，心身疾病、失眠症和早期精神疾病的诊治，心理咨询与治疗
段明君，男，副主任医师，精神病与精神卫生学硕士，科主任 。从事精神科临床，科研及教学工作19年，对于精神...
段明君大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
精神科可通话专家
副主任医师
广州市脑科医院
南昌大学二附院
心身医学科
副主任医师
北京安定医院
广州市脑科医院
副主任医师
上海精神卫生中心
苏州广济医院压力太大 哭出来才对身体好
压力太大 哭出来才对身体好
　　又到了新人入职的时候，不少职场新人进入和学校截然不同的职场后，面对蜂拥而来的工作和复杂的职场人际关系，不知不觉间就会囤积巨大的压力，有时候甚至压力大到哭出来。日本经济新闻撰文指出，日本专家认为，当心理压力大时，哭出来才是消除压力、有益身心的做法。
　　哭出来以后就能神清气爽
　　尽管同是眼泪，防止眼睛干燥的眼泪与眼睛进灰了或切洋葱时受到刺激流出的眼泪却是不同的，而感动或伤心时流的眼泪又与眼睛受到刺激流出的眼泪不同。当人出现情绪性流泪时，会出现一系列身心变化。对此，日本东邦大学名誉教授、脑生理学专家有田秀穗将著名的悲情片&佛兰德斯的狗&与&萤火虫之墓&给20名成人观赏，并在此过程中进行了受试者大脑血流量的检测。
　　实验发现，在看影片的受试者中，约有九成人在中途哭泣。在他们开始哭泣前的1-2分钟，大脑的前额叶区血流量会缓缓增加，到了哭泣前10-20秒，血流量会急速增加，同时心跳与血压上升，处于兴奋状态。哭泣过后，血流量开始缓缓下降，恢复到原来的状态。有田教授认为，人之所以会在看片子的时候流泪，这是因为当人看到自己深有同感的画面时，前额叶区活动会变得频繁，进而发出&流泪&的指令，而这是只有大脑发育较为发达的人类才能流出的眼泪。
　　根据显示，哭过以后的人的心理中，紧张、不安、混乱、愤怒等情绪的比例很小，常常有人说&大哭一场过后，整个人都轻松多了&、&哭完以后就神清气爽了&，学者猜测，出现这样的变化是因为情绪性的哭泣过后，与放松状态关联的副交感神经神经会替代与兴奋紧张状态关联的交感神经，对人体的情绪起主要控制作用。这不但能让人发泄压力，在副交感神经的作用下，人体状态会接近于晚上快要睡着时的安定状态。尽管目前科学尚未对此作出明确的解释，一部分大脑的作用原理仍需要探索，但可以肯定的是，人通过&哭泣&的行为，自发性地切换交感神经与副交感神经的作用，达到发泄情绪、减小压力的目的。
　　当然，也有一些人无论压力多大多想哭，眼泪都流不出来，这种状况反而会导致人越发地感到苦闷难耐。有时候工作压力过大、疲惫不堪却又哭不出来，很容易陷入抑郁症危险中。当发现自己有那样的倾向时，不妨找一些契机让自己流泪。有田教授认为，&看一些能有同感的电影，或听一些与内心有共鸣的音乐，效果都会很不错。&
　　有感情就要表达出来，警惕&感情表达障碍&
　　哭泣是一种感情的表达方式，但除了哭泣之外，嬉笑怒骂都是表达感情的方式，将自己的感情表达出来，是非常重要的。
　　现代社会中，越来越多的上班族整天对着电脑或电话，很少与人沟通，脸上的表情也几乎一成不变，在巨大的工作压力中，这样的人非常容易因沟通和感情表达的减少而患上&感情表达障碍&。这是因为一旦大脑皮层处理的信息量大量增加，大脑皮层与控制本能与感情区域之间的部分功能平衡就会被破坏。
　　想要从感情表达障碍中恢复过来，最重要的就是让人有快乐的体验，有与人交流的喜悦，而与两三个人相互倾听、表达内心的感情无疑是重要且有效的方式。有时候，压力会在你不知道的时候逐渐将心理问题变得越来越严重，想要预防感情表达障碍症，你需要做的仅仅是在每天睡之前，想想今天我哭了吗?我笑了吗?这样回顾自己的一天，就能对自己的心理状态有良好的把握，一旦发现心理状态失衡，才能及早调整和恢复。
下页更精彩：1
本文已影响人
压力太大 哭出来才对身体好相关推荐
[压力太大 哭出来才对身体好]网友评论
<div class="ds-thread" data-thread-key="52396" data-title="压力太大 哭出来才对身体好" data-image="">}