如果你的亲人患有抑郁症！20件事情要记住
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如果你的亲人患有抑郁症！20件事情要记住
根据世界卫生组织，有超过350万人在世界各地与抑郁症。与惊人的统计，这是极有可能，我们都将在互动与体验的人与抑郁症发作的一些点。考虑到这一点的概率，非常人，你不会想到会经历抑郁症，比如朋友，家人，同事，甚至是你的老板，将是那些战斗吧。作为一个心理医生，这是至关重要的披露，在我多年的经验与个人，甚至婚姻经历抑郁，对付抑郁症的最严重的问题之一是工作的耻辱和负面的批评来自于别?? 人。此外，人们甚至不知道他们的行为和意见被否定或伤害，有时甚至使抑郁感觉更糟。考虑到这一点，这里有20简单的事情，我们还记得那些可能有抑郁症的斗争进行交互时。这些点中的任何一个，不仅有利于与周边抑郁症的耻辱，但即使可以帮助个人应对抑郁症。1.他们是很强的性格在最近的TEDx谈话，精神病学家和哲学家，尼尔·伯顿博士解释说，抑郁症可以代表的意义和人生的意义更深搜索。一个人在经历抑郁症可以被看作是工作，使生活意识，努力实现更多，更修复和改进更多。此外，抑郁症可以准备一个更美好，更健康的未来为自己和身边的人的一种方式。伯顿博士继续提到，一些最有影响力和鼓舞人心的人都处理了抑郁症，例如，亚伯拉罕·林肯和温斯顿·丘吉尔。他们寻求和平，幸福与和平带领他们的心灵和头脑陷入萧条的坑，但他们最终改变了历史的进程。这需要巨大的意愿和透明度确认凹陷的存在，但它也迫使人们创造在最黑暗的时刻在生活中的答案。总之，抑郁症可以带人进入我们的灵魂的密林深处，帮助清除所有不需要的杂草，灌木或可能藏匿的生活之美。它不是恐惧，懦弱，无知或一个行为。2.他们喜欢它，当你接触到他们意外我认为，一个人对付抑郁症的较量最大的假设之一是他们想一个人呆着。虽然这可能似乎有时真实的，它是健康的社会一剂良药，当一个朋友，一个爱一个，或邻居下降了打招呼。一个不断增长的理论关于抑郁症在我们的社会根源是缺乏在我们的社区，甚至在我们的家庭社会关系。有空虚和断开我们因过度的工作量，电视和技术的日常互动的恒定的剂量。人的管理抑郁症需要更多的企业，更多的朋友，更多的人深入到他们，更多的人想花时间与他们，而不是相反。下一次当你发现自己想有人正在经历一个抑郁状态，想一个不错的，从事和友好的行为可以显示而不是选择远离他们他们。如果我们用耶稣的榜样，他总是与人为善。采取进一步，耶稣选择花时间与信任的同事，而不是单独过于频繁。事实上，它是当他独自一人，撒旦选择了诱惑他最。考虑你的亲人和朋友都遇到抑郁症作为一个需要你和你的存在比以往任何时候。有趣的是，想想时候，我长大了，我的母亲总是使它成为一个点时的故障或寂寞时可以依靠她的姐姐和弟弟。家庭和社区是一个自然的补救抑郁症。让我们开始更频繁地使用它。特蕾莎修女讲得很好，“最可怕的贫穷是孤独和被人爱的感觉。”3.他们不希望任何人的负担只有郁闷的个人理解是多么难以掩饰自己的感情和想法的人，以避免被羞辱。对付抑郁症的人的一个特点是，他们敏锐地意识到他们自己，他们的思想，他们的感受和别人对他们的行为。抑郁症可以在一个人把重量就足以埋葬他们一天-他们周围的埋不待办事项清单上。不幸的是，个人的战斗抑郁症可能推动独自一人，因为他们不希望产生负面影响的人。虽然这可能并不总是如此，郁闷的亲人的愿望来管理他们的抑郁症，并成功不让它碰人非常轻微。这可能是一个自相矛盾的情况，因为独自一人实际上可以加重抑郁症的症状。抑郁症可以让别人觉得好像他们是世界的负担，尤其是那些在他们身边。他们不求关注，也不希望任何溺爱或玫瑰色的眼镜交给他们。它是一个有价值的见解，以认识到，管理其抑郁有效是一个凹陷个体的最重要的目标，不引起任何人的任何负担或疼痛。如果他们有这样的事情来伤害你或冒犯你，记住，他们不是敌人-他们的抑郁症是真正的敌人。告诉你接受他们完全，无条件地，并提醒任何你喜欢他们所有的正面特质他们你的郁闷所爱的人。4.他们不是“破”或“次品”人体是一个复杂的机器。这是地球上最古老的生物，我们仍然不知道如何充分防止它打破。还更复杂，虽然是人脑和它的许多结构和功能。虽然某些形式的抑郁症的病因尚未完全知道或了解，我们很多人作一个假设，一个郁闷的人是有缺陷的，或有缺陷的。该人的质量不相关与抑郁症的诊断。就像有一个大下巴，体重超重，或有口齿不清是没有一个给定的或特定的事业的特征，抑郁症可以在一个人的一生大约来的原因有很多。这并不表示一个破碎或有缺陷的人。最有用的东西，你可以做的是继续看重个人的郁闷，继续看到他们作为一个整体，强，有价值的。5.他们是天生的哲学家患有抑郁症的个体有很多的问题和对生活的看法，关于幸福，关于他们在地球上的意义。这是不够的，只是赚钱，或启动一个成功的职业生涯。这是不够的，只是生活的“美国”的梦想。这是不够的，只是活在当下，并希望这是可行的。抑郁症有让您的角度更广泛和更具包容性的一种有趣的方式。郁闷的人会爱让世界更美好，更公正的地方。他们很想有你所有的生活的挑战，然后想与尽可能多的人能够分享这些知识。有时候，这种好奇心可以是敌人，因为它会造成你的问题不是有答案。因此，认识到其核心，抑郁症患者是很聪明，好奇，好奇和创造性。这是一个正数，而不是消极的。6.他们很难对抗忧郁和欣赏大量的支持，在他们的生活中最大的打击，抑郁症患者需要的拉拉队，不是欺负的。正是在这种朋友会成为最黑暗的时刻天使和天使成为救星-从字面上。你将不得不在你的生活中的一些点的选择是一个救星或lifetaker。是一个救星。给予验收，帮助，鼓励和存在的礼品。7.他们喜欢的乐趣和欢笑的机会什么是抑郁症的对立面？疯狂！这是一个行之有效的科学现象，笑是良好的灵魂和心灵。郁闷的个人工作方式相同。我总是喜欢记住杰里宋飞情节，杰里有一个生病的朋友在医院，并试图做他的“设置”来安慰他，让他笑。好吧，他结束了杀害他的朋友，因为他做了他笑得太辛苦。别担心-你不会伤害你郁闷的亲人或朋友，你的幽默和笑声。菜出来，并抛出它频繁。8.他们到其他人的感受和行动的敏感抑郁症患者关心-他们多多关照。他们在乎你的感受，你怎么看他们，你如何看待自己和别人的需要。这可能是因为他们太在意！一些我见过的最有爱心的人也是人，从某种抑郁症患。让他们知道你需要什么，你也不需要。设定一些界限和他们是尊重，清晰体贴。此外，询问他们的需求和欲望也让他们知道你有能力给，还是不给。没有什么比基于健康的沟通和边界的良好的关系更好。9.他们应该恭敬地对待有连接到处理抑郁负耻辱。而且，这不是个人的郁闷做的污名。这是社会。我不能重复这还不够-减少污辱将有助于缓解抑郁症的社会影响。方面是一个值远远超过它的行为。如果这是一种行为，我宁愿为它付出，比预期并没有得到它。尊重涉及看到超越了个人的郁闷，看到整个人。抑郁症有掩盖一个人的诸多利好，真正卓越的品质的能力。不要让抑郁骗你，骗你爱的人。庆祝你不寻找那些有这个艰难的疾病患者的善良看看最初。10.他们应该像其他人一样对待无需蛋壳，或悄然来临。去你的业务，并承担你的沮丧所爱的人是100％的健康。有时只是生活例行，而是一个可预见的，有目的的常规，能带来这样的刺激，并补救的抑郁症。11.他们有天赋和兴趣我们每个人都有的天赋和能力。我们每个人都有臭一口气了。你郁闷的亲人喜欢做的事情太多，毫无疑问。而且，你猜怎么着？他们也许可以做到这一点真的，真的很好！如果你不知道它是什么，那么，你就已经找到你的下一个任务。去了解一下。帮助他们找到他们的真正的激情。寻找方法来增加激情，开发和磨练的热情，并最终删除附带对抑郁症的战斗，消极身份。12.他们完全有能力给予和接受爱地球上的每个人能够给予和接受爱。而且，你猜对了！你郁闷的亲人并没有什么不同。给予，你会收到。对待别人，你想被对待。而且，规则和法律的名单可以继续下去。不要紧，有人在打架抑郁症。爱情的素质和能力不会改变。它仍然存在！伸手，但也给它自己。你会发现更多的爱比你想在那里。在抑郁症的症状死缓的小窗口，可以有显着的快乐，欢笑和交流的精彩情节。如果你要等待这些窗口出现，然后就想到的是，你最喜欢的电影不是每一个场景是完美的。你只需要等待自己喜欢的部分。13.他们喜欢学习如何生活的作品在寻 ??找方法来减轻他们的抑郁症，个人的战斗抑郁症是天生的问题解决者。不要感到惊讶，如果他们是贪婪的读者，还是学生。不要感到惊讶，如果他们问，不能迅速地回答问题。世界上许多领导人和开拓者分别由深入的分析，深入思考和深刻的，但强烈根深蒂固的信仰和价值观。什么见识！抑郁症是不是残疾，但有抑制潜在的能力！没有一个人能回答所有生活中的问题，也没有解决所有的不平等。有时候，简单地允许要问的问题是不够的。14.他们不要失去对抗抑郁症的斗争计划对抗抑郁症的斗争可能是终身的，也可能持续了一会儿。无论如何，拼的是一个必须要赢。这个问题始终是：当将这种抑郁离开，我怎么能加快这一点吗？该计划是为了战胜抑郁症。该计划是不输，住在自怜。最重要的是要记住，抑郁症是可以治疗的，有很多很多的资源来帮助别人这样做。一个在战斗抑郁症的第一步是承认它的存在。在承认它的存在，你就可以开始治疗。很多时候，一个人在否认会花无数的能量隐藏自己的抑郁症，或试图通过他们自己的意愿来处理它。15.他们可能会感到悲伤，没有明显的理由，所以才与他们同在就像雾侵入草甸，最终毁了你早上开车?? 上班，抑郁症可以对受害者偷袭。情绪可以挥发，不稳定的。这不是一个容易控制的开关或控制杆。请记住，雾？你可以只希望它扔掉？大概不会。你的亲人正在尝试非常，非常困难的快乐，愉悦，引人入胜，但他们需要的是简单的。他们需要你只是在那里。从字面上看。简单地与他们坐下来阅读一本书一起，观看一部喜剧在一起，或走一趟当地的咖啡厅，并有一口在一起。没有心理学家这里需要的，只有你的存在和接受。让雾消逝如早晨的太阳升起，并欢迎新的一天。16.他们可能不会有尽可能多的能量，因为他们想有其中抑郁症的症状是疲劳或精力不足。一个已经被证明了研究最有用的抗抑郁药是锻炼。我知道，也许你已经听说过这个建议之前，但让我成为一个更具体一点。类型和运动可以变化的持续时间，但最小可能具有的效果是做快速行走，每周至少3次，每次30分钟。即运动中感受的抗抑郁作用有人需要的量。是不是很方便呢？所以，如果太阳出来了，微风飒飒是为你出来玩，邀请你心爱的人出去散步。他们可能看不到立竿见影的效果，或者他们实际上可能！无论哪种方式，行使这种方式增加跳动抑郁症和增加他们的能量水平的机会。17.他们似乎烦躁的时候- 不要往心里去烦躁是抑郁症的另一个症状。虽然没有理由不尊重对待的人，它让一个郁闷的个人的任何摩擦滑落你的背部是非常重要的。另一方面，它是可以接受的，重要的是要设置的期望，甚至边界与凹陷个体。期望是你期待别人的最低标准。边界也可以被看作是为了保持和谐的关系设定一个期望。如果一个郁闷的个人伤害在某些方面你的感受，它是好的，告诉他们如此; &然而，正如任何关系，建议你删除任何从交换指责。只是让你郁闷爱的人知道你的感觉如何，你会喜欢他们，而不是。另外，如果你的沮丧所爱的人是不是愿意听，请稍后再试时，情绪都很酷。让他们知道你爱他们，但你爱自己了。你不仅是造型好自爱，但你也建模良好的沟通能力和边界设置。18.他们不希望听到“应该”正如，“你应该出去多与你的朋友：”如果有一个氪石的抑郁症患者，这是这一个- “应该”。抑郁症患者已经有了“shoulding”自己到了极限的深刻和根深蒂固的习惯。如果你不知道什么是“应该”，它是有一个“应该”插在它的中间有一个声明。例如，你“应该”走出去，多运动。你“应该”只是振作起来。如果我是你，我会做的x，y和z。你“应该”做什么样子我会的。这不仅成立了一个殷勤的关系，它假定郁闷的人，就没有自己的主见和意志。底线是，它感觉像做这些语句的人是父母。而且，郁闷的亲人不需要父母，告诉他们什么，他们“应该”做的。相反，郁闷心爱的人应该问尽可能多的开放式问题成为可能。这将有助于压抑个人想通过自己的选择，考虑替代方案，开拓思路，拓展自己的能力等等等等。“Shoulding”他们只会把一个墙，什么都不会以这种方式得到实现。请记住，一个开放式的问题不是一个yes或no的问题。yes或no的问题：你有没有最喜欢的颜色？是。一个开放式的问题：你有什么选择的权利吗？嗯...19.他们需要大量的家庭的支持和鼓励这个是必须的。这是不正确的家庭，使抑郁症恶化，或者说，它并不能帮助。事实上，也有抑郁症涉及家庭或婚姻伴侣的治疗模式。虽然它可能是抑郁症可以使患关系，也有在利用关系，帮助抑郁症患者的一个工具的强大力量了解自己，学会如何规范相互作用。一，使一个抑郁的人的生活与以往不同的最佳途径，就是让他们知道你在那里为他们。这是一定不能简单地认为。这是一些具有直接沟通，面对面。一些必须考虑的是，你表示支持和鼓励的方式。这里是建议一个小清单：- 给一个小的，真诚的赞美。- 请注意自己的长处和积极。- 在事件或计划包括他们。- 从你的语言（应有水平）取出任何氪石。- 尊重自己的感情和想法，但是使用开放式的问题，尽可能。20.他们需要积极强化多批评或负筋海洋世界，通过积极强化训练的虎鲸。在育儿培训，积极强化已被证明工作比负筋更好地得到你想要的行为。在几乎所有的关系，突出正面和庆祝的，是增加所需的行为健康，有效的方法。在另一方面，是积极强化的接收者是一种美妙的感觉。我们大家都在一个点或另一个在我们的生活一直员工。即使是在工作场所，接受赞美为我们的工作，并正在为珍惜我们的努力，既提高了我们的生产力和我们奉献给工作。
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喜欢该文的人也喜欢重要警示！抑郁症将成为人类第二大疾病
稿源：飞象网
10月10日是第25个世界精神卫生日，今年的主题为“心理健康、社会和谐”。今年中秋节期间，素有阳光绅士之称的青年演员乔任梁疑因抑郁症自杀去世的消息震惊网络，再次唤起人们对抑郁症这一隐形杀手的关注。回顾一次又一次把抑郁症这个精神疾患推到公众视野里的名字：阳光绅士乔任梁、《南京大屠杀》作者张纯如、青年学者江绪林、天才少年林嘉文……再加上张国荣、三毛、海子、海明威等罹患抑郁症的演员、名人，他们都选择自杀结束自己的生命。历史名人牛顿、达尔文、林肯、丘吉尔等也都患过抑郁症。这些名字让公众把自杀和抑郁症紧密的联系在一起。
随着人们工作节奏加快、生活压力不断加大，我国精神疾病发病率不断攀升。据不完全统计，目前我国各类抑郁症患者人数已经超过7000万。而由于大众认知水平限制、对于精神疾病的歧视等因素，抑郁症的就诊率不足10%，90%以上的患者根本没有治疗。
抑郁症作为一种常见的精神疾病，在全球预计有3.5亿人罹患，遍布各个年龄组。由于抑郁症的高致残性，目前抑郁症在全球的疾病负担位列第四，到2020年抑郁症的疾病负担有可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。
抑郁症不同于通常的情绪波动和因日常生活时间引起的短暂情绪反应。长期的中度或重度抑郁症可能极大影响患者在工作中以及在学校和家中表现。最严重时，抑郁症可引致自杀，在抑郁症患者中有16%左右的患者最终选择自杀结束自己的生命，超过2/3的抑郁症患者有过自杀的念头。在自杀的危险因素中，抑郁症与自杀密切相关，40%的自杀死亡者在自杀时患有抑郁症。
什么是抑郁症？抑郁症患者有哪些表现？
抑郁患者通常有心境低落、兴趣和愉快感丧失，导致劳累感增加和活动减少的精力降低。常见症状是：集中注意和注意的能力降低；自我评价和自信降低；自罪观念和无价值感（即使在轻度发作中也有）；认为前途暗淡悲观；自伤或自杀的观念或行为；睡眠障碍以及食欲下降。
低落的心境几乎每天一样，且一般不随环境而改变，但在一天内可显示出特征性的昼夜差异。此外，心境改变也可能被易激惹、过度饮酒、戏剧性行为、原有恐怖或强迫症状恶化等附加特征或疑病性先占观念所掩盖。
抑郁发作的患者至少具有5项下列症状（其中，前两项症状至少有一项；并且这些症状已经持续两周以上）:
1．一天当中大部分时间都情绪低落。
2．对愉快的活动也没什么兴趣。
3．食欲或体重发生变化。
4．睡眠模式发生变化。
5．精力减退。
6．自责，或者觉得自己没有价值。
7．活动迟滞或激越。
8．难以集中注意力或者难以下决定。
9．反复想到死亡或自杀。
当然也有一些简单好用的自测工具能够帮助读者对自身的情绪状态进行筛查，比如Zung氏抑郁自评量表（SDS）、抑郁筛查量表（PHQ-9）。患者可以通过以上两个量表进行自我测试。但仅限于一般筛查，而非诊断工具，如需进一步帮助，还要到专业机构咨询精神科医生。目前除了到医院进行量表筛查外，也可以通过手机APP“好心情”进行免费自测自评，大大节省了时间成本。
随着互联网的蓬勃发展，以及人们对精神卫生的赧于启口，于是跨区域跨时空的网上咨询日益成为主流，“壹心理”、“壹点灵”、“好心情”等移动医疗平台应运而生。与前两款移动医疗平台不同的是，”好心情”是我国移动医疗市场上唯一精神和心理细分领域平台，平台汇集全国各地安定医院、精神卫生机构、全国各大三甲医院在职精神科医生万余名，提供精神问题咨询、随访、就医指南等服务。正所谓“得医生者得天下”。据悉，接下来会有几十家行业内知名的心理咨询机构和业内知名的心理咨询师入驻，提供心理疏导帮助。“好心情”CEO陈冠伟讲，就是要充分发挥互联网优势，不断向大众传播精神心理卫生知识，提高社会大众对于精神心理问题的认知度，促进科学就医。
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抑郁症眼中的世界是什么样的？（文末有抑郁程度自评量表！）
我得到的都是侥幸，我失去的都是人生。我们都知道这个世界上有一种病叫做抑郁症，可是如果那个说自己得了忧郁症的是你身边的人，你还能接受么？明明是一个言谈举止再正常不过的人，怎么说病就病了呢？抑郁真的有那么可怕吗，看起来也就是情绪不高啊，怎么会想不开要自杀呢？作为一个理论派，或许我应该说清楚抑郁症的成因是怎么分了生理和心理，或许我又该解释抑郁的发作是怎么分了单相双相……但是我真的不愿意用如此冰冷的方式对待这个话题。#抑郁患者会有一种“对事实的偏执”，他们会对一些“事实”有着超乎常人的在意你想不通为什么得了抑郁症的人会想不开要自杀，那是因为你没有抑郁过！对于抑郁症患者来说，自杀就是一个自然而然的过程，就像是一个在失落的荒野里奔跑的人，跑到了精疲力尽、声嘶力竭、歇斯底里，而死亡就是终于可以躺下的那一刻，终于将这一切画上**的句号。“理性”地来说，睡眠障碍可能是害死抑郁患者的凶手之一——伴有长期失眠的抑郁症患者更容易产生自杀的想法，想像一下吃药也只能勉强睡上三四个小时的痛苦，每一天如此，你能坚持多久不崩溃？另外，由于抑郁症本身所分的类型众多，伴随而来的生理反应各不相同，包括但不限于肌肉抽搐，消化道疾病（胃酸倒流，呕吐等），体重急剧下降，脱发，幻听，幻觉等。#当一个人总是抑郁的时候，那一定是他的情绪系统出问题了，不再能适应环境了更加难以准确描述的是那些“不理性”的原因，孤独、负疚、纠结、痛恨、无助、厌世等等，当所有的悲观情绪都聚在一起的时候，具体是哪个起主要作用还真的重要么？（以下均以抑郁症患者口吻）孤独没有人可以理解我，有的人觉得我是小题大做，也有的人会给我鼓劲加油，然而那对于我来说一点用没有，他们根本不知道我已经不是他们所看到的那个我了，我只有呆在我自己的世界才能避开那些“关心”“好意”，可是这样的我好孤独好辛苦啊。负疚所有的错都是因我而起吧。所有人都跟我说你开心就好，可是我已经体会不到开心是什么样的感觉了，这样一个完不成家人期望的我，如果不在了，是不是大家就都能解脱了呢。纠结我知道这一切都很荒谬，我知道这根本不是什么大不了的事，我知道我应该像正常人一样思考感知、工作生活，可是我办不到，我根本没法掌控自己！痛恨我好恨那个无能为力的自己，为什么我会变成这样？让自己失望，也让爱我的人失望。无助我不知道要跟谁倾诉，我的父母以「你痛苦，我们还痛苦呢」的方式来爱我，我不知道自己的未来在哪里，甚至我也不知道我现在应该去往哪里，那我为什么还要继续下去？厌世再没有什么能引起我的兴趣，再没有什么快乐，也没有什么不快乐，我没有目标，也感受不到任何事的意义，活着能代表什么，死亡又能代表什么，其实没有本质差别吧？一个小视频：《我和那条叫做“抑郁症”的黑狗》#正视“抑郁的价值”并不能保证它不再复发，但是却能改变看待抑郁复发的态度，甚至会减弱抑郁复发的程度补充阅读：一个来自抑郁患者的演讲：抑郁症成因的生理学解释： 关于抑郁症的治疗方法： &测试：抑郁症程度自评量表（SDS）↓本文为33iq原创，转载请注明出处。————————————钱铭怡.变态心理学[M].北京大学出版社.2007偷偷藏一首歌给有缘看见的人听吧，答应我，你们都要好好的啊！《仆が死のうと思ったのは（曾经我也想过一了百了）》中岛美嘉
谁知道会不会一直安好呢？反正还活着。我跟这个世界格格不入，所以有时候也活得很痛苦，有太多东西放不下，舍不得离开这个世界，所以要好好活着，至到珍惜的东西都不在了就没有活着的理由了吧
一切安好。对吧。
能恢复是最好的
你做出了一个正确的决定
抑郁会有厌世
都是他们的原因?！！
。。。。人与人思想不同
这话说的好
哈哈！我就永远以为自己有个超好的朋友
妈呀！以为就自己一个人呢
狱卒：184083人
心理学爱好者，喜欢乱琢磨别人想法的都可以来玩啊
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Copyright & 2008- All Rights Reserved我有抑郁症，所以就去死一死……
　“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”3月18日上午10点54分，网友“走饭”在微博上发出该消息，随即引发大量网友关注。截止19日下午，该微博已被转发3万多次，评论近2万条。跟帖中，大量网友劝慰博主，但结果还是未能阻止……
博主自杀系“因为就业压力，不是谣传的为情。”！
　“走饭”的微博得以打捞，内容显示博主的确存在抑郁症倾向，如在3月13日的一条微博中，她这样写道：“我要是白天思绪像现在如此活跃，估计会杀十个人”，而在3月14日的一条微博中，她的感叹更让人唏嘘，“没有一个可驻扎的地方，到每一个地方那儿的人都对我说……
女性抑郁症发病率为男性两倍！
现代女性生存压力加剧，连带女人得抑郁症的几率也居高，忙碌的都市女性成了各种疾病高发人群。而科学研究说，女人从生理上比男人有更高的几率得抑郁。我们不禁要问，为何上天如此苛待女人？在抑郁症患者中，大脑灰质存在减少的情况，这说明灰质损害…………
而到2020年可能成为仅次于心脏病的第二大疾病。据世界卫生组织报告，抑郁症在全世界发病率约11%，而……
他们三餐不定，经常以快餐食品、零食充饥，缺乏运动和社会活动，长此以往，不仅胃肠容易受伤，出现营养……
每10人中就有1人患抑郁症，心情低落；兴趣缺乏；乐趣丧失，体会不到快乐；思维迟钝；疲乏无力，通过休息……
抑郁症有一些明显的特点,可通过自我评估或让周围人帮助观察，及时发现和治疗。抑郁症的典型症状为……
寻找希望与勇气，我的9年抑郁之路！
　我很失望，又很绝望，很想死，太想死了，但又觉得对不起我的爱人和孩子。有一段，我整天都在想死亡的事，想到死亡觉得很轻松，躺在床上动也不想动。一连七天除了去卫生间我不下床……
那些难熬的日子……
　我晚年再一次患上抑郁症的经历和治疗过程，或许能为一些病友起到一些借鉴作用。我离开老家一共住过两个城市，在和他们住在一起的第一个城市里，还不到一年半时间。麻烦倒霉事开始接二连三。有一天，感觉自己右腹部地方有些痛，我也有些怀疑是不是阑尾炎，但我没去医院……
走出抑郁，天堂与地狱的距离……
我把自己关在一个小屋子里，不允许任何人接近我，裹着被子，床边放着一把匕首，还有两瓣香蕉皮。当外面鞭炮齐鸣，普天同庆，全家团圆时，我却以泪洗面，拿着匕首一遍又一遍地尝试着了结自己。那段我人生中最最万丈深渊的日子，自己好多次提起笔来都不忍心回首……
首先，请学会与抑郁相处！
如果你真的和抑郁症不期而遇了，不必惊慌，作为一种心理疾病，抑郁症是完全可以医治的，只不过需要时间。你首先需要做好一个心理准备――抑郁会陪伴你一段日子。在这段日子里，下面几个……
意大利的医生们认为，如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟……
美国最近大量的研究显示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除……。
食物含有的营养素一方面通过维持体内水盐平衡，可以保证形成情绪……
抑郁症的治疗方法很多，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅……}