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谈谈缓解强直性脊柱炎的锻炼方法
来源：寻医问药网
发布者：香香
大家生活中会遇到很多的疾病，尤其是上班族，更容易出现，患上这种疾病之后，会严重的影响到肌体健康。患者需要注意这种疾病的一些锻炼方法，有效的摆脱这种疾病，缓解强直性脊柱炎的锻炼方法有哪些？
①转颈：站立，双脚分立如肩宽，微屈膝，身体保持正常，自然呼吸，然后注意力集中于颈部运动。颈先向左旋转，转至最大限度，然后抬头到最大限度。如法再做右侧，动作要慢，幅度达到最大限度，要全神贯注地尽量伸展每次动作幅度。各个方向各做20～50次。
②握拳：站位同前，双手握拳，拳心向上，屈于体侧，先左臂用拳向前方尽力打出，收回，然后拳变掌，各指尽力伸。掌心转成向下，肩、肘向体侧伸出，收回。再如前做右臂动作。要求掌向前打出时，用力握紧，向侧方伸开时各手指尽力伸直并分开。两侧各交替做20～50次。
③挺胸：站位如前，头正，胸部尽量挺起，同时两上臂稍外展并尽力后伸，背部肌肉用力夹紧，使胸部更好挺起。挺胸时吸气，还原时呼气。动作要缓慢，呼吸要深长，要作胸式呼吸，挺胸要达最大可能。重复20～50次。
④伸腰：站位如前，两掌托腰部，身体做后伸动作，可以包括髋关节的后伸动作。动作要慢，后伸的幅度尽可能逐渐增大。后伸时吸气，还原时呼气，重复10～20次。
⑤旋腰：站位如前.双手卡腰，两脚不移动，只把身体先向左侧旋转，一转一回做3次，旋转幅度要一次比一次大。然后再右侧。重复10 次。
⑥摆腿：立正站位，左手扶体侧的椅背。先摆左腿，髋关节后伸，膝伸直，踝跖屈，尽量后伸，髋再向前屈摆起，此时膝伸直，踝背屈，向前摆动到最大幅度。再作髋关节内收、外展摆动数下后还原成立正位。再右手扶椅背，再摆右腿，两腿交替20～50次。
大家需要注意锻炼，同时也要注意坚持有效的饮食方法，为了避免带来更多痛苦，大家需要注意保暖，平时生活中不能过度劳累，而且不要盲目的拒绝使用一些药物，这样会造成身体疼痛感加重，对患者身体更为不利。
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如何彻底治愈强直性脊柱炎
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&&如何彻底治愈强直性脊柱炎？强直性脊柱炎是一种慢性疾病,治疗需要一个长期的过程,虽然强直性脊柱炎这种疾病尚无根治方法,但患者如能合理治疗,还是可以达到控制症状并改善预后的,那么如何彻底治愈强直性脊柱炎？求医网特邀专家为您详细解析。
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核心提示：　在平时生活中，我们应该对各种各样的疾病加以防范，但是万一患上了也不应该自暴自弃.虽然强直性脊柱炎目前还不能完全治愈，但是，只要积极配合治疗强直性脊柱炎，对病情的减轻有很大的帮助的，康复也指日可待。
　　在平时生活中，我们应该对各种各样的疾病加以防范，但是万一患上了也不应该自暴自弃.虽然目前还不能完全治愈，但是，只要积极配合治疗强直性脊柱炎，对病情的减轻有很大的帮助的，康复也指日可待。很多人问“得了强直性脊柱炎怎么办?”我们一起来看一下：
　　1.控制病情
　　AS的治疗由于病因不明了，尚缺乏要治的方法，亦阻止本病进展的有效疗法。所幸许多病人骶髂关节炎发展至Ⅱ或Ⅲ级并不再继续发展，仅少数人可进展至完全性。
　　AS治疗的目的的在于控制炎症，减轻或缓解症状，维持正常姿势和最佳功能位置，防止畸形。要达到上述目的，关键在于早期诊断早期治疗，采取综合措施进治疗，包括教育病人和家属、体疗、理疗、和外科治疗等。
　　2.体疗
　　体育疗法对各种慢性疾病均有好处，对AS更为重要。可保持脊柱的生理弯曲，防止畸形;保持胸廓活动度，维持正常的呼吸功能;保持骨密强度，防止和肢体废用性等，具体可作以下运动。
　　病人可根据个人情况采取适当的运动方式和运动量，开始运动时可能出现肌肉或不适，但运动后经短时间休息即可恢复。的疼痛持续2h以上不能恢复，则表明运动过度，应适当减少运动量或调整运动方式。
　　3.物理治疗
　　理疗一般可用热疗，如热水浴、水盆浴或淋浴，矿泉温泉浴等，以增加局部血液循环，使肌肉放松，减轻疼痛，有利于关节活动，保持正常功能，防止畸形。
　　4.代替医疗
　　80年代之后，利用纯天然锯峰齿鲛，即大青鲨软骨粉来再生人体软骨，从内部恢复关节，彻底治疗强制性脊柱炎，已成为各先进国家的全新尝试。在欧洲，鲨鱼软骨粉的萃取物已经被认定为，美国OAM(替代医疗事务局)也把鲨鱼软骨粉当作代替医疗的一环进行研究和普及，而日本则采用锯峰齿鲛软骨粉作为代替医疗的一环运用于强制性脊柱炎的临床，并归纳出最佳服用量为7.5g/天的统计数据，为人类彻底解决强制性脊柱炎带来了新的希望。
　　5.药物治疗
　　现在市场上治疗AS的药物有氨甲喋呤、非甾体类抗炎药、柳氮、雷公藤多甙和皮质激素等。药物治疗只能起到控制病情，缓解症状的作用，不能从根本上解决强直性脊柱炎给人们带来的痛苦，且强直性脊柱炎的药物治疗大多带有很强的副作用，服用药物的患者应该定期到做检查。
　　现在的医疗技术发展的如此之快，相信对于强直性脊柱炎的治疗技术也会不断有新的突破，完全治愈相信是有可能的，但是，就目前来讲，患者控制以及减轻病情还是当务之急专家说，只要患者进行正规治疗，控制住病情是没有问题的。
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（责任编辑：韩欢 实习编辑：潘颖娴）
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10月18至19日，中山大学附属第三医院风湿免疫科古洁若主任发起召开“2014年中国脊柱关节炎和强直性脊柱炎国际研讨会”，据悉，此次会议召集了中山大学、广州医科大学、暨南大学、南方医科大学和广州中医药大学等五家大学的风湿免疫科团队联合主办。 []
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&强直性脊柱炎怎样缓解疼痛
强直性脊柱炎怎样缓解疼痛
发病时间：不清楚
强直性脊柱炎怎样缓解疼痛？最近老公时常说很累，乏力，还背部和肩部酸痛，腿也没有什么劲，十分的难受，后来去医院检查了下，结果说是强直性脊柱炎，想知道这个病该怎么缓解它的疼痛？怎么样来缓解强直性脊柱炎的疼痛？
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医生回答(4)
你好，强直性脊柱炎在早期的时候比较明显症状就是腰部疼痛，肩部疼痛等等症状。缓解疼痛可以进行药物治疗，主要是非甾体类的药物，如西乐葆，扶他林，奈普生等；例外在日常生活当中应当注意多注意锻炼。建议患者还是应该去正规专业治强直性脊柱炎的医院。以求早日康复
你好，背部和肩部酸痛腿酸是强直性脊柱炎较为常见的几种症状，建议患者及早去医院进行检查治疗，以免拖延病情加深治疗难度。
擅长：全科
强直性脊柱炎虽无特效治疗方法，但早期治疗可缓解疼痛和减轻脊柱强直，抑制症状发展，预防畸形。对于治疗可以进行药物治疗，主要是非甾体类的药物，如西乐葆，扶他林，奈普生等。适当的按摩，理疗等也是有好处的，另外就是注意行走和平时的姿势，注意保持身体平衡。
擅长：全科
强直性脊柱炎的治疗方法有很多,结合患者的四诊,症状,体征,采取针对性的治疗,这样才能取得良好的效果,强直性脊柱炎是世界性疑难杂病,治疗措施要根据患者的病情,以及证型来综合分析,一般是以保守治疗为主,治疗措施主要保守药物的内服,外用配合物理理疗（如中药熏蒸,中药离子导入,高频等等形式）以及结合科学的康复功能锻炼.
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（类风湿性脊柱炎，畸形性脊柱炎，类风湿中心型，龟背）
　　强直性脊柱炎(ankylosingsporidylitis，AS)是一种主要侵犯骶髂关节和脊柱，并可不同程度的累及周围关节、内脏系统的全身性炎性疾病。早期本病被认为是类风湿关节炎的一种特殊类型，称为类风湿性脊柱炎、畸形性脊柱炎、类风湿中心型等，现统一称之为强直性脊柱炎。AS的特征性病理变化是肌腱、韧带、骨附着点病变，韧带钙化及骨性强直为其重要特点。本病一般类风湿因子呈阴性，与银屑病关节炎、反应性关节炎、炎症性肠病性关节炎、未分化脊柱关节病等统属血清阴性脊柱关节病。
多发人群： 10～40岁，平均发病年龄为25岁，男性较女性多见
典型症状：&&&&&&&&&&
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