【血糖高应该怎样饮食】_血糖高-大众养生网
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血糖高应该怎样饮食呢
现在高血糖的人们是越来越多的，因为毕竟生活环境都受到了一定的污染的，所以人们的身体都出现了一些变化的，高血糖的患者是需要长期的去吃药的，如果一旦是停止药物服用的话，就会让自己的血糖再次骤然升高的，所以下面我们就一起来了解一下血糖高应该要怎么样饮食的。
高血糖的人应该注意以下几点：
1、适当控制量：在一般情况下，休息的高血糖病人每天吃主食(米、面、、、等)250—300克；轻体力劳动者每天350—400克；重体力劳动者每天450—550克。待血糖下降和尿糖(+)减少后，可适当增加主食25—50克。主食要轮换食用或混合食用，以提高营养价值。高血糖病人要注意总结进餐与血糖、尿糖之间的变化规律，做到病情稳定，主食固定；病情波动，及时调整。要灵活掌握，使高血糖患者维持在标准范围之内。
2、控制饮食：绝不是意味着尽量少吃，高血糖患者因为长期饥饿、热量不足可导致机体自身消耗，不仅会出现消瘦、减弱，而且可加重。因此，糖尿病人要遵照医嘱，合理安排每日总热量、、脂肪及碳水化合物的适当比例。
3、进餐的时间、数量应保持一定的稳定性：高血糖患者尽量不吃零食，、忌酒。
4、限制的摄入量：中老年糖尿病人及合并、高脂血症的病人，在饮食中还要严格限制胆固醇的摄入量。动物脂肪、动物内脏含胆固醇较高，应少吃或不吃，每日最多不超过两个。
5、食物宜粗不宜精：高血糖患者在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜，以绿叶菜为好，如、、、、等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机，又含有较多的粗纤维，能有效地防止血糖吸收过快，还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。
6、严格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、和甜食以及含糖饮料。这些高糖食物易被机体吸收而促使血糖升高、增加胰腺负担，从而加重病情。
7、要学点营养治疗知识：高血糖患者最好能基本掌握常用食物所含的主要营养成分，尤其是含糖量。同时，要了解哪些食物可以多吃，哪些食物应少吃，哪些食物是禁食，要做到心中有数，还要懂得营养价值相等食物的互换法。
8、适量吃水果：要根据糖尿病人的血糖、尿糖的控制情况灵活掌握。如空腹血糖不超过11mmolh(2000毫克/dl)，尿糖不超过3个加号，又无酮症酸中毒的情况下，可以少量吃些水果，但要掌握好，不要大量吃，每天最多吃150—200克。高血糖患者必须每天面对精细到以克为单位的饮食食谱，此外还有很多饮食方面的禁忌。虽然高血糖患者在饮食方面很痛苦，但是为了预防长期的高血糖引起并发症，高血糖患者还是必须坚持的。
上文就是向我们详细讲解了一下血糖高应该怎样饮食，患者们的饮食习惯上面一定要做出来改变的，不能够去吃胆固醇太高的食物的，不能够去吃太多的甜食的，那样的话会使得自己的血糖突然升高的，吃饭时间要固定的。
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微信扫一扫你好，我晚餐后二小时血糖质是10.2～12，高吗
你好，我晚餐后二小时血糖质是10.2～1...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：你好，我晚餐后二小时血糖质是10.2～12，高吗
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：神经系统疾病、高血压、冠心病等
&&已帮助用户：5337
问题分析： 　您好，正常情况下，餐后1小时：血糖6.7-9.4mmol/L。最多也不超过11.1mmol/L,餐后2小时：血糖≤7.8毫摩/升。意见建议：您好，结合你目前的数值情况是超出标准范围的，建议您检测一下空腹血糖值，或作其他相关检查以明确病情。
职称：医师
专长：冠心病,高脂血症,心绞痛,早搏,高血压
&&已帮助用户：290
问题分析： 你好，你的餐后血糖还是有点偏高的。一般餐后2小时血糖高于11.1就可以诊断为糖尿病了。意见建议：建议你少吃多餐，控制体重。尽量不要吃甜品、糕点等，水果也要严格控制。多监测一下血糖，要是运动和饮食控制不下来，那还是尽早使用药物治疗。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：18867
问题分析： 朋友你好，跟你叙述的情况餐后两小时血糖10，2至12.这是属于偏高的。意见建议：建议你在餐后两小时的血糖要控制在7，2左右为好。
职称：医师
专长：内科肿瘤
&&已帮助用户：264434
问题分析： 正常空腹血糖是3.9-6.1，餐后两小时血糖是4.4-7.8，您的血糖是偏高的，但是单纯的血糖是不能诊断的，需要去医院做进一步确诊的检查的，糖尿病诊断标准具体如下：1，糖尿病的典型症状随机血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmlo/升。2，空腹血浆葡萄糖浓度大于等于7.0mmol/升。3，糖耐量试验的餐后两小时血浆葡萄糖浓度大于等于11.1mmol/升。以上三点满足任何两点均可诊断意见建议：单纯的一次检查血糖高,不能诊断为糖尿病的,需要继续检测血糖的值,
职称：医师
专长：高血压、心脑血管病
&&已帮助用户：30665
问题分析： 根据您此次的血糖值有些偏高，空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后2小时血糖超过11.1mmol/L即可诊断糖尿病，但需要第二次复查结果，并根据临床症状才可诊断。意见建议：建议您复查空腹和餐后2小时血糖，并根据临床症状找专业医生做出诊断后，采取合适的降糖药物治疗。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：87018
指导意见：考虑是糖尿病,很难彻底治疗痊愈,需要终身治疗.建议控制饮食,在医生指导下服用降糖药,可以服用二甲双胍肠溶片和格列齐特缓释片治疗
问餐后2小时的血糖10.2，正常值3.9-7.8，高了2.4，问题大吗？
职称：主治医师
专长：传染科,尤其擅长乙肝等疾病
&&已帮助用户：13143
问题分析：你好，餐后两小时血糖指高出正常值，但你还没有达到糖尿病的诊断标准，属于高位人群，需要进行复查，一次高并不能判定结果。意见建议：建议你进行复查，如果血糖高于参考值，但达不到诊断标准，需要改变生活行为方式，低盐低脂低糖饮食，适量运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，定期测量血糖，避免引起糖尿病。
问餐后两小时测血糖为10.2，怎么办
职称：医生会员
专长：神经内科、呼吸内科
&&已帮助用户：44228
病情分析： 你好。高血糖应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。年轻人预防高血糖应做到：
1.坚持饮食调节和运动调节
2.控制体重，不可过胖，也不可过轻
3.不可过度饮酒，饮酒也有可能引发低血糖或高血糖
4.使用药物时要注意，有些药物对糖代谢有影响。
问晚餐后两小时血糖11.5正常吗
职称：主治医师
专长：甲亢,甲状腺功能减退,原发性高血压,老年人高血压,冠心病,心肌梗死,急性心肌梗死,脑梗塞,面神经炎
&&已帮助用户：13199
问题分析：您好，糖尿病患者，血糖控制一般要求空腹血糖小于7，餐后2小时小于11.1，您的还可以，不过最好检查血糖谱及唐化血红蛋白情况。如果三餐后，都可以，继续服药就行，如果偏高，可以加用餐时调节剂如阿卡波糖等。意见建议：建议您糖尿病饮食，适当运动。最好检查血糖谱及唐化血红蛋白情况。如果三餐后，都可以，继续服药就行，如果偏高，可以加用餐时调节剂如阿卡波糖等。3-5天复查一次血糖，积极调整药物。
问晚饭后两小时测血糖12.7算高吗
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染
&&已帮助用户：59826
问题分析：考虑是血糖引起的,需要及时正规的药物如二甲双胍或者胰岛素等控制意见建议：平时多注意适当的运动。适当的控制饮食对于身体也是有好处的，健康的规律的饮食习惯是很重要的.。
问为何总是晚餐后的血糖高
职称：护士
专长：高血压糖尿病妇科及疾病
&&已帮助用户：4850
病情分析： 你好：根据你说的情况，餐后血糖是可以高的，9-11属于正常的范围。意见建议：建议可以适当的控制饮食，低脂低盐饮食。
问晚餐前5.6，晚餐后两小时10.2.
职称：护士
专长：外科、
&&已帮助用户：124377
指导意见：属于是正常情况，注意加强粗纤维的食物的摄入，及少食多餐，逐步的控制血糖就可以的。
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评价成功！声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
　　上周二（8月18日）一解君写的文章《血糖高怎么办？以后别再这样提问了》获得无数关注，这篇文章被转到搜狐健康上阅读量12.85万,今日头条上点击量13.45万。
　　有图有真相：
　　今日头条数据
　　之后有很多糖友加一解君的微信，提问都变得专业了许多。看到如此多的糖友能因为这篇文章而获益，我感动得在流火七月中差点流下两行热泪（夸大宣传下以表示内心的小激动）。在此也特别感谢医生安凌王博士的助阵，帮助我完善文章的医学知识。
　　提问的糖友有很多，而且已经初具分析能力。今天我再以一个真实案例，为大家讲解如何分析血糖高的原因。因为我背后有高人――安凌王博士指点，所以我可以继续大胆分析：
　　咨询者资料：我的空腹血糖是5.6，餐后2小时血糖是14.2，但餐后3小时就是6.1了，我这样算正常吗？我是早晚各打12个单位胰岛素。今年50岁。
　　面对这样的问题，我不敢轻易下结论。就像我昨天陪朋友去买空调，一进去我朋友就问：“我想买个空调，什么样的好？”
　　那店家问：“请问你是商用还是家用？商用的话，请问面积多大？需要几个空调，一天开放多少个小时……”问完一圈后，商家总结：“按您说的，240个平方，需要3台空调，每天开放至少4小时以上，我建议您买变频空调，因为4小时候用电量少。目前品牌有美的、海尔、格力等，价格分别是……，您现在可以做决定了。”
　　我觉得任何开处方的人都应该像这位卖空调的老板一样，一方面显得专业，另一方面这是私人订制啊。好了，有点跑题了，我只想用类比的方法告诉大家：没有一种方案可以适合全部患者，任何人也不能凭你的血糖值就随便给你开药。
　　所以我就跟他聊天：
　　您身高体重多少呢？
　　身高1.81，体重80公斤。
　　我偷偷用计算机算了下他的BMI：80&1.81&1.81=24.4。按照中国体重，他已经属于超重了。我告诉他应该减体重了。
　　我问他：你这个餐后2小时血糖是哪一餐？早餐还是中餐?
　　中餐。
　　血糖这么高，吃的是什么呢？
　　回答：吃得很少。
　　我：很少没法判断，请你告诉我你吃的是什么？
　　回答：一个馒头一碗粥。
　　我：什么粥？白米粥还是杂粮粥？（因为白米粥升糖更快）
　　回答：小米粥
　　我本来还想问他一碗是个什么碗。因为曾经看过一个病例，说山东的一位患者问医生，为什么每次我吃一个馒头血糖就高，医生找了很多种原因都没找到，后来才发现他们那的馒头都跟碗一样大。
　　问：吃菜吗？
　　答：吃。
　　问：什么菜？
　　答：白菜。
　　于此，我大概明白了他餐后血糖为什么这么高，而餐后3小时血糖却能恢复正常了。他的餐后2小时血糖高不是因为吃得太多，而是因为吃得太少，换句严肃点的话，他是因为吃得太简单了。我们可以先看下面这个图：
　　从图中可以看出，碳水化合物升高血糖来得快，去得也快；而脂肪和蛋白质升血糖速率缓慢。这位糖友只吃了一个馒头和一碗粥，全是碳水化合物，能迅速升高餐后血糖，而等高峰过后，血糖就迅速降下来了，此时没有其他食物来补充，所以他应该加测下晚餐前血糖，看看是否有低血糖。
　　找到问题了，那么，如何解决这个问题就变得相对容易了。6月15日，一解君曾经写过一篇文章《为什么吃得少血糖高，吃得多血糖还降低》的文章中提到，糖友不能光吃简单的餐，而应吃混合餐。
　　混合餐，即碳水化合物加上蔬菜和蛋白质类食物一起吃。一般碳水化合物要占每餐的50%-60%，蛋白质占20%-30%，脂肪占10%，蔬菜每天吃一斤。当然，吃混合餐，也要讲究技巧。之前有1型小朋友，吃了半个小时，才吃完蔬菜，碳水化合物食物还一口没有吃，所以，出现了进餐后半小时莫名其妙的低血糖。
　　混合餐换句话说就是营养餐。所以我们经常听到医生或营养师说的一句话：糖友不是要少吃，而是要合理地吃，科学地吃。
　　在提解决方案前，我想起了台湾的“共同照护”模式的一个原则：遵循糖友的意愿，在不改变他生活方式的前提下，帮助他合理控糖。
　　于是我问了最后两个问题：请问您是哪里人？
　　他回答：石家庄人。
　　您很喜欢吃粥和面食吗？
　　是的，一直都是小米粥加馒头。
　　好了，在不改变糖友固有生活习惯、本着以人为本的原则出发，针对这位糖友，提出的解决方案则应该是：
　　1.让小米粥变得杂一点。如小米粥里加点蔬菜，或者加点薏米、黑米、豆类、燕麦；
　　2.喝粥前先吃点干的，且速度要慢一点。如主食、青菜等，让粥在胃内多停留一些时间，升高血糖的速度自然会慢下来；
　　3.吃馒头的时候不能光吃白菜，最好还能炒个蛋，或者来一条鱼，这样可以防止晚餐前低血糖；
　　4.重要的一点，不管怎样，都要适量。多少为适量呢？这是另一个重大的话题，关于糖友吃多少的问题。如果学不会食物交换份法，那么最简单粗暴的方法就是测餐后2小时血糖，血糖高则少吃；血糖正常，则说明适量了。
　　另外得知他每天晚饭后都会出去走7000步，睡前血糖很正常。我再提了两个建议：1.中午吃完饭如果时间允许的话，饭后1小时出去走一会儿；2.睡前血糖“很”正常，需要监控（一问之下，果然血糖到了4.4），如果睡前低于6.5，需要喝一杯牛奶，以防低血糖。
　　综上所述，大家可以看到，分析高血糖的原因还是这么几步：1.血糖高，先分清楚是空腹还是餐后？如果是餐后要看是早中晚哪餐后？2.找到了高血糖，要分析是否这一餐吃多了？是否油了？是否饮食结构不合理（比如光吃碳水化合物）；3.餐后是否运动？运动多了要谨防低血糖；4.其他原因；5.如果都找不到了，且测过几次血糖都高，那么就要考虑调整药物方案了。这时你把你的分析结果告诉医生，医生能很快用药物解决你的问题。
　　安凌王医生点评：
　　一解君已经可以当半个卫教师（台湾专属名词，是台湾“共同照护”模式的主要功臣）了。可以让糖友先按照上面这些建议调整饮食和运动，尝试3天，这3天增加血糖监测次数，最好可以监测早餐后2小时，午餐前和午餐后2小时，并继续监测睡前血糖，观察调整后的血糖变化，如果糖友习惯也监测餐后3小时，也可以加进去。
　　通常使用预混胰岛素治疗方案的糖友，如果没有结合使用其他降糖药物，午餐后血糖的控制会不太理想，如果按照建议调整饮食和活动后，血糖平稳了，就不需要增加药物了，如果血糖还是不够理想，可能需要更多了解糖友的情况，考虑联合使用其他降糖药
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　　安凌王，北京大学医学博士，师从知名内分泌专家纪立农教授。有20余年临床工作、医生教育和患者教育经验，发表多篇内分泌代谢疾病方面的论著，参与多部专业书籍的编撰及翻译。目前任北京瑞京糖尿病医院副院长，兼任北京瑞京医院管理有限公司医学总监，及中国非公立医疗机构协会内分泌糖尿病专业委员会委员。
　　作者：李文解，原《糖尿病之友》杂志编辑部主任，写有《探访糖尿病村》《外出务工糖友，你在他乡还好吗》《为1型糖友免费治疗，为何不能？》等多篇调查类稿件，连续两年荣获中国“改变糖尿病媒体好新闻奖”新闻组一等奖，获得首届北大公益传播奖深度调查类三等奖，2013年度清华大学国际传播中心和卫计委主办的中国健康传播好作品三等奖等。
　　个人微信：liwenjie2008999 可以聊糖尿病，聊人生理想，也可以聊读书、书法、羽毛球。另做有微信公众号糖部诺（sannuoshengwu），大家有问题可以在这里提问，每周二更新原创文章“周二疗天”，用聊天的方式为糖友答疑解惑。
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