大腿正面的腿背的肌肉拉伤怎么恢复?
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大腿正面的腿背的肌肉拉伤怎么恢复?
一发力就拉伤，休息2周感觉没事了，一爆发又拉伤，反复2，3个月了。
赛前起码都做20分钟热身。
这个拉伤怎么破？
云南白药或中华跌打丸
剧烈运动前没做好热身很容易拉伤。这个部位还好些，比腹股沟拉伤强多了。拉伤不容易恢复，需要很长时间去修养。你经常活动，不注意热身跟大运动量后的肌肉放松导致反复。
你说的是髂腰肌吧。。
红外线线治疗仪有点儿用。。配合拉伸。。。平时拉到刚好有点疼就行了。
肌肉拉伤后容易产生该部位的肌肉“疤痕”，说粘连可能更恰当一些，这个用手法按摩能消除掉。你必须锻炼受伤部位的肌肉，使该受伤部位的肌肉足以承受爆发力的破坏力。先用几个月的时间把肌肉锻炼好，如果成常态就麻烦了。
从中医来看，脾主肉，很可能你的脾有一定的运化通畅问题，服点健脾丸试试。
热身的肌肉拉伸很重要，注意赛前的动态拉伸，和赛后的静态拉伸。
引用3楼 @ 发表的:你说的是髂腰肌吧。。
红外线线治疗仪有点儿用。。配合拉伸。。。平时拉到刚好有点疼就行了。
我觉得他说的像 股四头肌
去年大腿拉伤，恢复了半年才完全好。
前一段时间练电梯球也伤过，叫你媳妇给你擦红花油按摩吧。
“在比赛中只有一个时刻你的跑位是恰到好处的。如果你不在那个位置，你要么就跑早了，要么就跑晚了。”
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步骤/方法：
1一般脊背部位出现了肌肉拉伤的情况，可以通过使用一些活血化瘀的药品进行调理，平时多注意休息，这样对患者的身心健康也是比较好的，平时少做一些剧烈的活动，疾病好了之后，平时一定要注意合理的运动。
2背部脊柱肌肉拉伤，这样的疾病是可能会出现复发的现象的，特别是脊背部如果出现了肌肉拉伤，平时可以通过热敷的方法来调理，可以通过使用药品的方法来缓解症状，平时多吃一些三七片，促进局部血液循环。
3大多数人出现了背部的肌肉拉伤，都可能是由于重体力的劳动导致这一现象，由于经常扛重物，也可能会导致局部的病变，可能会出现体肌肉拉伤的现象，所以要进行有效的调养，彻底好了之后再进行身体活动。
注意事项：
一般背部出现的肌肉拉伤，最好要卧床休息大约两个月左右的时间，平时不要干重活也不要经常地从事一些体育活动，这样对患者的身心方面的调养非常好。
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健康咨询描述：
前几天我在健身房做背部力量训练，一不小心把左侧背部肌肉拉伤了，想问一下背部肌肉拉伤能不能够继续跑步
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好患者朋友，通过您的描述，根据您的症状，可以通过药物和饮食调理治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&口服扶他林和三七片。您好患者朋友，根据您的症状，建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗
擅长: 治疗内科常见病多发病,颈椎病,椎间盘突出,四肢关节
帮助网友：230称赞：1
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，肌肉拉伤，会引起肌肉肿胀疼痛，一般恢复时间在两到三周，&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是休息一段时间，继续跑步，会加重肌肉拉伤，会影响恢复，恢复好以后，再跑步
擅长: 擅长神经系统疾病，如神经系统感染性疾病，脑血栓，脑
帮助网友：15046称赞：50
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，可以跑步，但别太剧烈运动就可以，背部力量训练先停一停吧。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您，只要背部肌肉不是非常用力的运动还是可以做的，只要别过量就可以。&&&&&&以上是对“左侧背部肌肉拉伤能不能够继续跑步”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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