多喝水真的可以缓解干燥的便便么？ | 健康朝九晚五小组 | 果壳网 科技有意思
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受便秘困扰很多年，每次去医院医生第一句话就是：要多喝水、多吃蔬菜水果和杂粮。谨遵医嘱的我已经成为远近闻名的“水桶”很多年。白天的进水量自己觉得都饱和了，保持一节课去一次卫生间的记录。。。。（原谅我猥琐的描述。。另外，自我感觉饮食也是灰常的健康，基本杜绝各类零食和饮料）。可是即便如此，目测并没有让干燥的便便有什么实质性的变化。
喝进去那么多水为什么大肠里的东东就不能吸收一点点呢？希望有人解惑啊啊---------------------------------------------------------------------------------------------------------感谢大伙儿们的热情回复，目测除了各种药以外，别的天然健康一点的方法我都有坚持。室友说我是不是吃的太少，，囧。附带把一天的饮食记录写一下，请大家帮忙看看呗。谢谢啦！早餐：红薯（紫薯）南瓜粥一大碗（真的是很大一饭盒，因为觉得多喝点儿稀的有助于便便）
白水鸡蛋1个
凉拌海带丝（圆白菜）一小碗or
南瓜炖牛奶一碗
凉拌小菜一小碗加餐：阿胶蜜枣2颗、琥珀核桃仁2粒、开心果2颗中餐：（因为在学校，受食堂限制）一般都是买一份蔬菜为主零星几个肉片的菜外加1两米饭加餐：水果一份晚餐：粥一碗、酸奶一袋
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可能你直肠的水重吸收能力比较强……只能多吃点纤维了。
引用 的话：可能你直肠的水重吸收能力比较强……只能多吃点纤维了。我就纯好奇了。基本每天红薯、南瓜、水果都有摄入，蔬菜什么的由于食堂限制没有在家里吃的那么好，但是已经捡最绿的吃了（芹菜、菠菜BLABLA的）。所以完全做到仁至义尽了啊，只能放任它叻
引用 的话：我就纯好奇了。基本每天红薯、南瓜、水果都有摄入，蔬菜什么的由于食堂限制没有在家里吃的那么好，但是已经捡最绿的吃了（芹菜、菠菜BLABLA的）。所以完全做到仁至义尽了啊，只能放任它叻可能还是吃的不够多。我在学校就干。。干成球状。回家就正常了。
必要条件不是充分条件红薯之流在某些情况下连必要条件都不是
让俺来解救你吧，不过有个条件就是必须有冰箱，俺自从吃了这个以后便秘基本上完全没有了，那就是金双歧片，是一种高活性、高定植率的肠道益生菌活力组合（俺不是来打广告的呀），我觉得你可能就是菌群失调了，跟我差不多，你先试试，先按说明书上的药量来吃（一天三次），我现在一天只吃一次，每天便便，就算水喝得不多也会便便，
香蕉，百试百灵，呜哈哈，好想吃香蕉啊（?﹃?）
资深美食达人
试试马来酸曲美布汀分散片，和楼上说的双岐菌片同吃，上次我便秘看医生就是开这两种的
引用 的话：可能还是吃的不够多。我在学校就干。。干成球状。回家就正常了。是的！！还以为只有我拉出来羊粪颗粒。。。。囧
引用 的话：让俺来解救你吧，不过有个条件就是必须有冰箱，俺自从吃了这个以后便秘基本上完全没有了，那就是金双歧片，是一种高活性、高定植率的肠道益生菌活力组合（俺不是来打广告的呀），我觉得你可能就是菌群失调了，跟我差不多，你先试试，先按说明书上的药量来吃（一天三次），我现在一天只吃一次，每天便便，就算水喝得不多也会便便，这个药是得冷藏嘛？？那现在不应季啊，北京的冬天里，窗户外才是天然冰箱。。。。
引用 的话：试试马来酸曲美布汀分散片，和楼上说的双岐菌片同吃，上次我便秘看医生就是开这两种的可是吃药难道不是治标不治本么？（原谅我的无知啊，难道说以后要一直一直吃？）
引用 的话：这个药是得冷藏嘛？？那现在不应季啊，北京的冬天里，窗户外才是天然冰箱。。。。对，保存温度在４至６度，虽说是药，其实就是一种活菌（长期吃无所谓，孕妇都可以吃），酸奶里都有，不过没那么多，效果也就不怎么样，我觉得你应该是菌群失调，你先试试，如果还是没用再看看其它办法，
资深美食达人
引用 的话：可是吃药难道不是治标不治本么？（原谅我的无知啊，难道说以后要一直一直吃？）请问何为本？此两种药说明书上清楚注明就是治疗你这种情况的，反正我吃了3天就好了（当时便秘到觉都睡不了），至今未发作。
DIYER，摄影师，电容技术顾问
对于乳糖不耐的吃货来说一大盒鲜牛奶效果显著！！！
引用 的话：我不推荐吃药。。。活菌制剂虽然有效但是终归是外来的，调整一段时间应该就可以停了，没必要一直吃，改变生活习惯才是根本呀
引用 的话：我不推荐吃药。。。活菌制剂虽然有效但是终归是外来的，调整一段时间应该就可以停了，没必要一直吃，改变生活习惯才是根本呀是的啊，所以我一直没怎么看医生，但是自认饮食习惯已经可以被奉为标准了啊，常常被人膜拜。。
引用 的话：是的啊，所以我一直没怎么看医生，但是自认饮食习惯已经可以被奉为标准了啊，常常被人膜拜。。那你可以试试吃活菌制剂。一般还是有效的~
引用 的话：请问何为本？此两种药说明书上清楚注明就是治疗你这种情况的，反正我吃了3天就好了（当时便秘到觉都睡不了），至今未发作。嗯嗯。我倒是从来没被便秘打搅过，因为症状是好几天都没有要便便的感觉。只是觉得跟正常人太不一样了而已，，囧
引用 的话：对，保存温度在４至６度，虽说是药，其实就是一种活菌（长期吃无所谓，孕妇都可以吃），酸奶里都有，不过没那么多，效果也就不怎么样，我觉得你应该是菌群失调，你先试试，如果还是没用再看看其它办法，好咧，谢谢你呀！~
贱贱的告诉你，双歧杆菌可能是从正常大便中提取培养的，正常粪便中细菌占干重的1/3，别胡乱吃药。
引用 的话：贱贱的告诉你，双歧杆菌可能是从正常大便中提取培养的，正常粪便中细菌占干重的1/3，别胡乱吃药。纳尼？好恶心的样子。。
能缓解。坚持喝水2-3个月，用800-1000ml的杯子，每天喝大概10杯左右。能够彻底改善大肠的运动规律。
引用 的话：能缓解。坚持喝水2-3个月，用800-1000ml的杯子，每天喝大概10杯左右。能够彻底改善大肠的运动规律。。。。。
引用 的话：。。。。…总比吃药健康，引导一个良性循环的开始，付出点是应该的
木瓜可以试试，我肠胃不好或者吃了不健康食品的时候就会吃一颗木瓜，第二天一定是畅快淋漓的自制酸奶效果一般的感觉，效果虽然有，但是不大（有些人吃了会拉肚子，这应该是因人而异了）香蕉确实有通肠润便的效果，但是必须是熟透的！！！那种超市买的脆生生的是没有用的（我大福建香蕉多，一次吃十根，也没效果）多吃含粗纤维的食物，多吃菜也有作用以上是我这几年来在学校吃饱了没事做总结出来的
空腹吃大量绿色蔬菜(蔬菜不够可以用橙子之类高纤维的水果代替)+酸奶，可以加少量淀粉类，不要吃其它的蛋白质类，坚持几天，很有效
引用 的话：这个药是得冷藏嘛？？那现在不应季啊，北京的冬天里，窗户外才是天然冰箱。。。。有些酸奶也能起到这个作用，就是那些号称有益生菌的。我个人喝冠益乳就很管用。
引用 的话：…总比吃药健康，引导一个良性循环的开始，付出点是应该的可是那么喝不会把肚子撑爆么。。。。？我觉得自己喝的够多叻
引用 的话：木瓜可以试试，我肠胃不好或者吃了不健康食品的时候就会吃一颗木瓜，第二天一定是畅快淋漓的自制酸奶效果一般的感觉，效果虽然有，但是不大（有些人吃了会拉肚子，这应该是因人而异了）香蕉确实有通肠润便的效果，但是必须是熟透的！！！那种超市买的脆生生的是没有用的（我大福建香蕉多，一次吃十根，也没效果）多吃含粗纤维的食物，多吃菜也有作用以上是我这几年来在学校吃饱了没事做总结出来的嗯，我也发现真的是因人而异。好多别人的独门方法搁我这儿就是不凑效
引用 的话：空腹吃大量绿色蔬菜(蔬菜不够可以用橙子之类高纤维的水果代替)+酸奶，可以加少量淀粉类，不要吃其它的蛋白质类，坚持几天，很有效可是也不能天天这么吃啊。。。。
想要起到通便效果要一次性大量喝水，少量多次是没效果的~或者说效果不明显~
引用 的话：嗯，我也发现真的是因人而异。好多别人的独门方法搁我这儿就是不凑效那再试试木瓜，这货真的好用，价格也不贵，比开药找偏方好多了
吃酸奶，以及买一罐子纤维（就是那种食用纤维的粉，专门帮助排便的）冲水喝。
引用 的话：让俺来解救你吧，不过有个条件就是必须有冰箱，俺自从吃了这个以后便秘基本上完全没有了，那就是金双歧片，是一种高活性、高定植率的肠道益生菌活力组合（俺不是来打广告的呀），我觉得你可能就是菌群失调了，跟我差不多，你先试试，先按说明书上的药量来吃（一天三次），我现在一天只吃一次，每天便便，就算水喝得不多也会便便，肠道微生物区系确实是个重要的因素，你的方法挺好的。不过也可以吃一种叫乳酶生的，才1元1包，每包100粒，还有酵母片，也是有效果，以前有人试过，效果很好。
楼主，喝点酸奶，吃5楼说的双岐片，还有乳酶生片，酵母片，重塑一下肠道微生物区系吧
初中时一直便秘，吃再多水果蔬菜都没用。高中后就变成一直拉肚子了。先是被诊断为结肠炎，后被判为IBS。现在经过多年的调养，已经正常一天一便了。每天坚持的饮食为：早餐：纯燕麦片+面包午餐：公司食堂的三菜一饭一汤晚餐：自己煮稀饭，或者蔬菜汤。每天至少两个苹果，另加N个橙/香蕉/梨等七七八八的水果。以前还会一天一杯酸奶。现在没冰箱就没吃了。坚决不吃辛辣油炸生冷等一切会刺激到肠胃的。多吃纤维果蔬自然是好。不过有时候觉得也得适当摄入点油分，会一定程度上缓解干燥噢。炖点肉汤喝吧。实在不行，就开塞露伺候呗~
引用 的话：可是也不能天天这么吃啊。。。。一般吃个一两天就缓解了，基本上就是靠酸奶来调整肠道菌群，不吃其它蛋白质是不给肠道增加负担
引用 的话：那再试试木瓜，这货真的好用，价格也不贵，比开药找偏方好多了曾经经常吃木瓜炖奶好像也没什么效果
引用 的话：楼主，喝点酸奶，吃5楼说的双岐片，还有乳酶生片，酵母片，重塑一下肠道微生物区系吧酸奶保持每天一袋目前。等明儿再去药店买各种片儿！！谢谢啦
引用 的话：初中时一直便秘，吃再多水果蔬菜都没用。高中后就变成一直拉肚子了。先是被诊断为结肠炎，后被判为IBS。现在经过多年的调养，已经正常一天一便了。每天坚持的饮食为：早餐：纯燕麦片+面包午餐：公司食堂的三菜一饭一汤晚餐：自己煮稀饭，或者蔬菜汤。每天至少两个苹果，另加N个橙/香蕉/梨等七七八八的水果。以前还会一天一杯酸奶。现在没冰箱就没吃了。坚决不吃辛辣油炸生冷等一切会刺激到肠胃的。多吃纤维果蔬自然是好。不过有时候觉得也得适当摄入点油分，会一定程度上缓解干燥噢。炖点肉汤喝吧。实在不行，就开塞露伺候呗~我觉得我现在的饮食很合格，估计是LS的同志们鉴定的菌群出问题了吧
引用 的话：楼主，喝点酸奶，吃5楼说的双岐片，还有乳酶生片，酵母片，重塑一下肠道微生物区系吧百度了一下乳酶生片“用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。”怎么是治腹泻的啊，囧。
香蕉、酸奶、苹果、木瓜对我都有效。而且我基本是不吃就便秘。。。。我记得之前看过一个帖子，有个妹子她去看医生，做了个检查（把便便全排出去然后拍片子）然后说是*肠太长（记不清了。。）造成的便秘。
引用 的话：香蕉、酸奶、苹果、木瓜对我都有效。而且我基本是不吃就便秘。。。。我记得之前看过一个帖子，有个妹子她去看医生，做了个检查（把便便全排出去然后拍片子）然后说是*肠太长（记不清了。。）造成的便秘。羡慕嫉妒恨，目前没找到除了药以外的东西能有效的啊。而且每次去医院医生都只说一些基本的饮食啊什么的，没检查过。。
引用 的话：羡慕嫉妒恨，目前没找到除了药以外的东西能有效的啊。而且每次去医院医生都只说一些基本的饮食啊什么的，没检查过。。下次如果还去看医生的话可以咨询一下，看看要不要检查一下
引用 的话：下次如果还去看医生的话可以咨询一下，看看要不要检查一下嗯嗯，我看也有必要检查了。食疗神马的已经无法挽救我叻
自我觉得适量的运动，还有规律的生活习惯对保持通畅的大便也有作用。反正我只要一到休息天一赖床便便就不是很顺畅了。还有楼主可以试试腹部按摩，增加肠蠕动，帮助排便。
楼主，1. 具有润肠、缓泻、通便的药，中药有大黄、西药有“乳果糖”，都是疗效确切，副作用小。其中，乳果糖是由乳糖与果糖形成的“二糖”，乳果糖口服后在小肠中几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠中被消化道菌丛转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过渗透作用增加结肠内容量。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。2.
个人体会，便秘者应该多吃蔬菜，特别是韭菜。吃了韭菜后排出的大便明显可以见到带着韭菜叶的片段，可见这种东西在小肠、大肠中都不会被消化掉，而是原形被便出。确切体会是：吃了韭菜类等富含纤维素的食物后，大便时感觉是快捷、利索，30秒内完事，不会有吃肉或吃黏性食物（如元宵、糯米、年糕等）后那种“排便不净”，沥沥拉拉的那种排便模式。
引用 的话：可是那么喝不会把肚子撑爆么。。。。？我觉得自己喝的够多叻可以把目标定在8-10杯，喝多了确实会有嗓子发咸的感觉，然后就停止好了，重要的是每天都坚持，一段时间把大肠的代谢规律捋顺了就好了
引用 的话：百度了一下乳酶生片“用于消化不良、腹胀及小儿饮食失调所引起的腹泻、绿便等。”怎么是治腹泻的啊，囧。那个婴儿的腹泻是由于肠道微生物区系不健全引起的，所以吃这个可以治疗。
引用 的话：酸奶保持每天一袋目前。等明儿再去药店买各种片儿！！谢谢啦不用谢，先喝酸奶试试效果~好的话不要吃药片了~
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违法和不良信息举报邮箱：&&&&举报电话：口干舌燥是什么原因喝很多水还很干症状，现在越来越严...
口干舌燥是什么原因喝很多水还很干症状，现...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：口干舌燥是什么原因喝很多水还很干症状，现在越来越严重了，感觉还干咳的，很难受，睡不好，现在56岁，女性想得到怎样的帮助：有什么解决的方法？或是吃什么药能解决，或是要做什么样的检查，注意哪些饮食习惯？谢谢
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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专长：消化、心脑血管
&&已帮助用户：10060
问题分析：你好！你这是慢性咽炎引起，还有就是查一下血糖排除一下糖尿病的可能，还有就是慢性鼻炎引起鼻塞导致张嘴呼吸就会出现口干舌燥的意见建议：你可以先去耳鼻喉科检查一下看有没有咽炎和鼻炎，如果没有那就是阴虚火旺造成的你可以用麦冬胖大海泡水喝
职称：医师
专长：奔豚气,伤寒,湿气重,风湿热,胃石
&&已帮助用户：83
问题分析：口干舌燥想喝水从中医角度讲多考虑阴虚内热有关。但是不排除糖尿病的可能。意见建议：建议您到医院查一下血糖。如果排除糖尿病的话最好找中医喝中药调理调理。平时可以用乌梅泡水喝。
问我干咳数日，口干舌燥，吃什么药
职称：医师
专长：妇产科；阴道炎；宫颈炎
&&已帮助用户：180628
病情分析： 您好 首先注意检查血糖是否正常，另外中医认为口干多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致，应到医院做全面检查
问最近半个月总是干咳。口干舌燥。便秘。是怎么回事。吃...
职称：医生会员
专长：高血压、心脑血管疾病
&&已帮助用户：6814
病情分析： 这位朋友您好！考虑可能是由于便秘导致的！便秘主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。引起便秘的疾病很多，常见的有肠管器质性病变，直肠、肛门病变，内分泌或代谢性疾病，系统性疾病等。意见建议：建议在医生的指导下服用润肠通便的药物，少吃辛辣油腻食物，戒烟酒；避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。祝您健康。
问您好医生，我是口干舌燥干咳是什么原因？我已经吃了一...
职称：医师
专长：肠胃炎,肝硬化,太阳穴痛,高血压,原发性高血压,肺气肿,肺炎,肺栓塞
&&已帮助用户：32261
问题分析：干咳症状多提示是存在　肺阴虚的,你平时应该注意多喝水,意见建议：不可吃辛辣刺激食物,还可考虑吃些养阴清肺丸
问平时口干舌燥是什么原因，吃什么药可调理
职称：医生会员
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&&已帮助用户：68792
病情分析： 你好，可能与上火有关,像您这样情况可以服用点牛黄清心丸，也可以多喝点菊花茶或决明子茶，对治疗也有很好的帮助意见建议：首先要注意饮食清淡易消化，适当多吃蔬菜水果多喝水保持大便通畅，绿豆也是不错的消火的食物，可以多喝点绿豆稀。
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问题分析：你好，不用担心感冒是较常见的病症,一般会因为敏感而流鼻涕,如早上流鼻涕或鼻塞,意见建议：常由过敏引起,这种鼻涕是清水样的,但伤风感冒也会流鼻涕,如果是黄色的,则可能感染了病毒.普通感冒服用桑桔感冒片,感冒冲剂,板兰根冲剂,银翘解毒,六神丸,维生素C等就可以了感冒一般一个星期自愈。多喝水。症状如果加重就要去医院。祝你健康
问我每年一到冬天就会口干舌燥是什么原因；吃什么药
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专长：妇产科、尤其擅长宫外孕
&&已帮助用户：48625
问题分析：你好，根据你的描述，口干舌燥多因阴虚火盛导致津少,应该考虑吃些养阴生津的中药进行调理。意见建议：建议：体内有虚火 多喝水,多吃青菜,不要吃太油腻的食物 另外注意不吃辛辣 刺激食物，可多吃些瓜果，多喝水。
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病情分析：你好！根据你的情况考虑需要排除糖尿病的可能，假如长期口干多饮多尿多食的话就需要检测血糖排除疾病。意见建议：建议到医院检查糖尿病4项，明确诊断，平时注意多喝水，防止脱水，祝君健康
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