教你如何变美丽哦~想变美的女生进来~~头部背景 20:161楼教你怎样变女神~~~ 底部背景头部背景 20:162楼--------关于头发---------------不要染不要拉不要烫自然最美自然独一无二。眼睛大脸小的不要刘海。眉毛浓的刘海。额头有痘痘的话，在外面放刘海，回了家用夹子夹起来。油的头发每天洗。洗完马上吹头发，但是只能吹8成干，而且从里面吹起。尽量不要听信广告用什么洗发水，选适合自己的。我的头发就很黑啦，如果你的不够黑，多吃芝麻糊，洗头的用首乌。白天扎起来头发的晚上睡觉一定不要怕麻烦，要放下来，让头发呼吸好
0/200底部背景头部背景 20:173楼-------------关于痘痘-------------一出汗要立马擦干。运动记得带上毛巾。发现脸上不是很明显又凸凸的，要买相宜本草消痘膏来擦，等痘痘变大了可不好了。用醋加水擦脸。（坚持的话皮肤还会变白哦）用白醋吗？吃的醋？表示那真的很好用吗，身边的人都有推荐我用放多少醋多少水？相宜本草消痘膏
这个祛痘印管用不？0/200底部背景头部背景 20:184楼-------------关于黑头-------------用盐搓。（如果再搓的时候加一些牛奶就不一样了）千万不要去买那些什么的黑头贴，没什么明显的效果，且伤皮肤。黑头涨起来最好不要去抠掉，会有坑的。如果你已经抠掉的话，且没有坑，那是少见的。如果有的话，还是去买相宜本草消痘膏，那个也可以去疤的。0/200底部背景头部背景 20:185楼-------------关于美白-------------喝牛奶。（可以直接用牛奶洗吧 坚持2、3天洗一次 ）吃草莓。用洗米水洗脸。（古代的宫廷妃子就用这方法 这个有效果哦 ）夏天出门记得涂防晒。（不要涂太多哦）洗米水洗脸真的可以？我还用过洗米水洗澡呢，好白白了噢用洗米水可以0/200底部背景头部背景 20:206楼-------------夏日防晒------------给皮肤补水，带上小喷雾，没事干时就喷喷。（建议小喷雾里加点矿泉水和牛奶）出门不要打伞，这样的女孩很装。戴帽子戴墨镜涂少量防晒必须的。大晒的时候，琪子建议买一件单薄的长袖衫出门穿吧。小喷雾
是什么呢？
里面自己弄得水吗？回复 我只爱他L：恩恩是的0/200底部背景头部背景 20:217楼-------------关于汗毛-------------手背上的，嘴巴上的，用那种夹眉毛的小夹子拔了就好了，很疼的，不过后果美。脚毛和手毛嘛，有时间用醋泡一泡。用醋泡可以让毛的颜色变淡，不会去毛的。但是千万不要用那个什么脱毛膏之类的。不会感染吗？如果我脚毛变淡就完全看不到了，哈哈哈。。回复 ^EXO会发光!：行星饭吗用醋吗，是光醋，还是要加水0/200底部背景头部背景 20:228楼-------------关于瘦脸-------------抬头，尽量往上仰起。一定要坚持30秒。然后放下，重复一次。反复10次一组，一天5组。拍脸，直拍肉肉多的地方。促进血液循环可以瘦脸。真的可以？在她们眼里我脸算是大了了楼主加油
最好弄个瘦全身的回复 鸡逼！：我也是0/200底部背景头部背景 20:299楼没银么？没银我就不发了you有人有人有~~~LL继续0/200底部背景头部背景 20:5110楼-------------关于穿衣-------------三年级——五年级：都去童装店吧，不要穿斗篷想要飞。六年级——初二：要吝啬钱，这个时候要去买少女装，要牌子好点的。初三——高二：好牌子的衣服不能忘，买点淘宝货也不错，注意质量。高三以上：请你们自便吧。还有就是，不要认为别人穿得好看就以为自己穿起来也会好看，要余年龄的。这个大家应该看的多吧貌似初中大牌子都是运动装。。都好难看。。。没什么我们喜欢的吧？不是的啊，回复 -猫巷‘'：回复 顾大妈~：那有什么牌子啊？初中只穿校服。回复 姑娘爱十二个骚年EXO丶：但貌似没几个女生初中会穿是么校服还有(1)条回复，0/200底部背景头部背景 20:5211楼-------------关于运动-------------慢跑最好。记得多喝水与察汗。多打兵乓球，可以恢复视力。兵乓球？真的可以？0/200底部背景头部背景 20:5312楼-------------关于手粗-------------手指关节粗的话多把手指一根一根往外拉，通常手指看起来粗都是因为手指不够长。如果手指都是肉导致粗，那你的手很好看，不一定要细细长长的，肥肥的也可爱。但是你意要改的话，那你要先减肥，或者像第一条说的那样做，还可以让手皱纹减少，皮肤紧凑。手臂粗是肉问题的，有空把手臂抬起，每次坚持几分钟，天天做，有空就抬起0/200底部背景头部背景 21:0213楼-------------关于小腿-----------坐下来，把脚抬起，坚持5-10秒，然后第二次坚持7-13秒，每次做都要增加时间。可以在玩电脑、写作业时做。小腿粗的一般腿都不直，在两小腿中间夹本书，时间长，觉得这书已经可以夹很紧了，那就换本小的书，以此类推2周见效。吃饭不能马上坐下，如果你非要坐，就去照照静子看看你的腿有多粗。早上起来有点模糊没睡醒的时候，闭上眼睛，靠墙站，全身都要贴着墙哦。什么叫吃饭不能马上坐下，难不成站着吃0/200底部背景头部背景 21:0314楼------------关于睫毛-------------长睫毛吧，就先用隔夜的茶拿棉签沾了茶水涂在睫毛上吧。经常做，等长了一些了，拿剪刀剪了。过3、4天，新长出的睫毛又黑又长。用鱼肝油涂在上半截的睫毛上 更好0 0偶不会告诉你我在喝红茶看你的帖子，更不会告诉你我的睫毛很短楼楼，剪刀剪睫毛肿么剪？我怕剪坏了，那就惨了不可以吧不敢剪，因为我怕剪坏了。还有(4)条回复，0/200底部背景头部背景 21:0415楼【提升气场的10个方法】告别小碎步。闭上嘴。告别小动作。眼神放正。挺胸抬头注意姿态。甩掉苦瓜脸。收起奴相。不盲从。不刻薄。别活在别人的舌头下。0/200底部背景头部背景 21:0616楼【水果减肥法】苹果：上午吃一个苹果。柠檬：餐后喝鲜柠檬汁。菠萝：当成主食每次吃半斤以上，坚持7天。猕猴桃：榨成果汁。葡萄柚：晚上。香蕉：可当主食。山楂：山楂茶。火龙果：生吃，榨汁或制成沙拉。草莓：和酸奶配合食用。橘子：不能空腹吃。0/200底部背景头部背景 21:2117楼0/200底部背景头部背景 21:2318楼【养颜护肤的水果】草莓——美白和滋润保湿。桃子——防止色素沉着和皱纹。樱桃——抵抗黑色素。菠萝——淡化面部色斑。柠檬——美白、抗老化。苹果——纤体及淡化黄褐斑。葡萄——抗氧化。猕猴桃——消除雀斑和暗疮。橘子——增强肌肤弹性、抚平面部小细纹。0/200底部背景头部背景 21:2419楼【初夏皮肤保养五大注意】有皮炎的人可适当外用防晒剂谨防一次性大量强烈日光曝晒，出游时要戴上宽边遮阳帽或遮阳伞洗脸用水不可过热，不用碱性肥皂洗脸，不用粗糙毛巾使劲擦脸每天洗脸后可进行5分钟脸部按摩，也可用蒸气浴面多食富含维A的食物和新鲜蔬果，饮水量充足0/200底部背景头部背景 21:2420楼【越变越漂亮的美容小技巧】揉颧骨可以改变脸型 （千万不要去箍牙齿 那是骗人的）放松的时候看蓝天白云，花草树木早睡喝柠蜜水，坚持出门擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦隔离睡觉起床之前记得喝水洗完脸后不要擦的太干指甲经常捏，从两边捏，会变成漂亮的椭圆形每天把白醋加到清水里洗脸第四点对于现在放暑假的宅女们很重要啊指甲怎么捏从两边捏0/200底部背景头部背景 21:2521楼【晚餐吃什么易导致失眠】猪肉等过于油腻的食物：刺激神经中枢让它一直处于工作状态，导致失眠红薯、玉米、豌豆等：消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋酒：让人很快入睡，但仅停留在浅睡期辣椒、大蒜等辛辣食物：体温上升导致睡眠质量降低想要减肥的朋友们 晚餐尽量的清淡的要一些0/200底部背景头部背景 21:2622楼【优秀女生12种潜质】：1、执著但不固执。2、随和但不随性。3、出色但不出格。4、低调但不低俗。5、痴情但不矫情。6、自信但不自我。7、诱人但不缠人。8、计算但不算计。9、幽默但不油滑。10、潮流但不风流。11、忍耐但不隐忍。12、飘逸但不飘荡。第一句不懂，列如？回复 莫小斯俱乐部：例如你做一件事，你很执着，但是别人的意见你要听，但是也不能放弃你做这件事的执着0/200底部背景头部背景 21:5723楼-------------关于校服-------------（现在流行，在校服上涂鸦的小孩。校服本来很漂亮被你画丑了。 ）现在流行，在校服上涂鸦。校服本来很漂亮被你画丑了。长校服：可以的话下面穿打底裤短校服：下面穿牛仔裤松边校裤：穿球鞋不要松糕紧边校裤：雪地靴吧楼楼真棒回复 鸡逼！：谢谢0/200底部背景头部背景 21:5724楼 thank you乖~~0/200底部背景头部背景 21:5725楼-------------关于穿衣颜色搭配-------------红色 （配）白色、黑色、蓝灰色、米色、灰色粉红色 （配）紫红、 灰色、墨绿色、白色、米色、褐色、海军蓝橘红色 （配）白色、黑色、蓝色黄色 （配）紫色、蓝色、白色、咖啡色、黑色咖啡色 （配）米色、鹅黄、砖红、蓝绿色、黑色绿色 （配）白色、米色、黑色、暗紫色、灰褐色、灰棕色墨绿色 （配）粉红色、浅紫色、杏黄色、暗紫红色、蓝绿色蓝色 （配）白色、粉蓝色、酱红色、金色、银色、橄榄绿、橙色、黄色紫红色 （配）蓝色、粉红色、白色、黑色、紫色、墨绿色浅蓝色 （配）白色、酱红色、浅灰、浅紫、灰蓝色、粉红色?-紫色 （配）浅粉色、灰蓝色、黄绿色、白色、紫红色、银灰色、黑色还有(3)条回复，0/200底部背景头部背景 22:0026楼-------------关于牙齿-------------不怕酸的人，可以尝试把陈醋或白醋(但不可以是醋精)含在嘴里1-3分钟，然后吐掉刷牙。如果你不幸已经有了牙绣，不要紧，只要刷牙时在牙膏上加上一点小苏打，然后三天后牙绣便会不见。可以尝试把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，这样牙齿很快变白。模特们常用的方法，则是在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉。也可以刷完牙，找东西沾柠檬汁擦每一颗牙齿。喜欢花生的人，就把生花生嚼碎吧，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，这样也可以让牙齿变白。用醋洗脸不可以直接使用，最好是白醋，每天洗脸的时候，在脸盆里滴上7－10滴（最多不超过一鲜橙多盖那么多，因为脸盆有大小，水量有多少，所以不好确定）就可以了。把醋和水调匀后扑到脸上，或者干脆把脸浸入脸盆，温水，凉水都可以。约一分钟后，把水倒掉，再开始正常的洗脸程序。其实你可以这样的，效果更好：浴盐一勺、白醋半勺和半杯温开水冲兑，这样用来洗脸会更洁净，而且还能防治痘痘！效果不错的，没有副作用，比市面上许多护肤品健康多了不会伤害皮肤！建议你试试！0/200底部背景头部背景 22:0127楼瘦腿大合集1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。这样做多少天啊坚持把如果瘦了是不是就不用做了？回复 落陌沫゛：那看你了有效果么
谁试过？还有(1)条回复，0/200底部背景头部背景 22:0228楼保养皮肤的20种方法1.
要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月你的脸就会白嫩。用大宝 会白么楼楼真的会白？要知道我就是很黑回复 浅陌______：不懂唉
楼主每天都用大宝就是没怎么变白0/200底部背景头部背景 22:0329楼2.
睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，你的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！0/200底部背景头部背景 22:0430楼3.
每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。0/200底部背景1头部背景发表新帖使用签名档底部背景
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两年间戴上牙套做正畸＋健身＋管理饮食＋护肤化妆，
　　没有整形，外貌在两年间可以有多大的改变？
我一直觉得自己好像没有很大变化，毕竟每天照镜子都要看自己，这样看不出大变化，
身边的家人和朋友也因为经常看到我，并没有觉得有哪变化很大。
直到前些日子微博有一条评论说“不知道肉有没有去看过以前的自己，有种看着你长大的感觉是个什么鬼“
然后我就好奇的就去翻了翻以前的照片，结果被吓到...
开门见山投出两组对比照先干为敬。
看到以前照片只想赶紧销毁，尤其是正面那一张！
不看不知道，一看差别大到吓了一跳。
然后还有这样的..
和这样的...
还是看看今年长啥样平复一下心情吧:/
最后问题来了，这两年间我没有整形，为什么外貌可以改变那么多。
写这篇文整理一下！
文里有从戴牙套开始的两年间，每个月的照片和变化，并且附上做了哪些事才带来那么多变化。
有很多tips和总结心得！嗯...写的时候感觉是在传授武功秘籍，shyshyshy:///
要从刚开始戴牙套说起：
记得打从记事起有女孩子照镜子的意识之后，就不喜欢自己鼻子以下的部分。
相信你会有这样的经历，照镜子的时候会紧盯着自己的脸，
然后转到各个方向180度观察观察自己的样子。
照镜子下来，渐渐发现自己嘴唇上颚很突出，下嘴唇外翻，下巴很短。
举栗：凤姐。我和她的问题一样，只是没有那么严重。
「开始戴牙套」
牙套是我坚持了四五年才终于成功戴上的！
初中的时候有点爱美的心思了，当时经常研究自己的脸，发现嘴凸是因为牙齿的原因，于是想戴牙套。
爸妈带我去看过牙医，牙医说我的情况需要拔四颗牙，他们强烈反对，
一直强调把整齐健康的牙齿拔掉很心疼没有必要，
又会一直说自己女儿很好看呀嘴哪里凸了之类的话安慰我，
最后当然就是没能戴上牙套。
我经常会想小时候爸妈要是有带我去戴牙套就好了，也就不会造成这些问题。
现在都这么大了基本定型，即使戴牙套能改善的程度也不会那么彻底。
不过这样的念头马上被我否决了，没有理由和立场责备爸妈，
长大以后我有自主权，可以自己最大化尽量的去解决这个问题。
照片里这个时候高三刚毕业出国，去了新加坡读书，
从小到大终于离开爸妈自己一个人，可以自己做主，当时安顿下来之后立刻找了牙医戴上了牙套。
戴上牙套之后别提有多开心了，
很多人戴牙套的时候很不开心甚至会自卑（带过牙套的朋友这样告诉我说），
但是我的情况是，戴牙套之后每天开心的想转圈圈，心理活动是“终于实现愿望！每天都在慢慢变漂亮哈哈哈哈好开心”，
所以照这张照片的时候能看得出来心情特别特别好，
尽管当时缺了四颗牙说话漏风 吃饭还会掉饭粒在牙坑里 牙套让嘴巴看起来更凸...
吧啦吧啦有一大堆不方便的地方
whatever？？只是暂时性的啊
「戴牙套三个月」
时间过的很快，期间每天很愉快的按照牙医的叮嘱保养牙齿。
比如三餐吃完尽快刷牙，不吃特别坚硬的食物。
每隔一个月去见一次牙医复诊，每次会给我换新的钢丝。
这张照片很直观能看出来当时嘴巴更鼓了，
因为牙套毕竟是个真实存在的东西，镶在每颗牙齿上，物理上肯定会让嘴巴看起来暂时鼓一些。
「护肤/化妆/穿衣/身材管理 一个都没落下」
护肤高中就有开始做，不是很操心。
照片里这时候有很关注化妆，感觉化妆技术有在慢慢进步。
拍这张照的时候是因为化了个自己很喜欢的眉毛和眼妆，所以开开心心的自拍了好一会。
穿衣服也开始有意识的尝试各种风格，还会花很多心思在搭配上面。
周末经常把很多衣服翻出来，站在镜子前面各种搭配呀什么的。
健身也同期进行，这时候初见成效，体重没什么变化，但是能看到腹部有一点线条出来。
其实健身在刚戴牙套的时候就开始了，坚持到现在有四个月，但是因为我是健身小白，在自己摸索，所以进展很慢。
期间饮食管理也有在做，因为当时还不知道该怎么吃，先开始少吃肥肉和戒了零食。
同时会留意很多健身达人和科普达人的饮食文章，想要学习正确的饮食。
「大家都在鼓励自己」
发这张照片的时候，本来是眼影试色（现在看，并没有看清楚眼影颜色
微博有一条评论说“肉你摘了牙套一定很好看”，不知道为啥这条评论一直记到现在。
发这条评论的id我也记得，不过现在她好像改名了。
网络上善良的人有很多，一直有鼓励我，
我现在看会觉得好丑的照片，那时候还是有很多评论为了鼓励我说好看漂亮可爱，
偶尔也会有一点点莫名过来留言的恶意评价，
因为那时候有写护肤美妆的文，开始得到一些关注，莫名其妙的评论越来越多，比如有说“像蛤蟆”“像凤姐”。
开始会在意，后来不是很在乎了，理性的去看，在意这些评论的话没什么意义。
「能明显看出牙套的作用了＋防晒做的很彻底皮肤越来越白」
看侧面，上嘴唇没有那么凸出了，明显好了一些。
　　正面也不那么鼓了。
另外你会发现，整个人也越来越白了，
当时可是在新加坡!!全年夏天，被日晒的时间不是闹着玩的，
为了防晒，出门我基本穿长袖长裤，在露出的所有皮肤上抹足量的防晒霜，
就算不出门，在家里也会涂spf值小的防晒霜。
同时也在口服pola美白丸。
「化妆化妆！护发护发！衣服衣服！」
越来越掉化妆的坑了，橘色眼影呀橘色口红呀红色睫毛膏什么的都开始尝试，感觉很有趣。
　　护发也做的很彻底，洗护发用品都用专业线，发油和头发精华也都在用，
保护头发小心到出门会撑伞或涂发用防晒，会小心不让别人和任何东西压到我的头发，等等。
最后以上行为的结果是，我的同学都夸我头发超好看，柔顺亮泽。
稍微有点难度的宿醉妆也敢挑战了
穿衣服还是很简单，但是很注重单品的累积，买少买精，图里这件guess的牛仔外套现在我还在穿。
这时候买衣服不分男女款和尺码，照片里是男装l码衬衫，
有意识的不想给自己定一个框框，限定自己啊一定要在某个区域里不能越界。
ps挡住嘴巴果然好看很多。
「尝试新发型」
发型对一个人影响很大，很大 大 大 大 大 大＊1w次
有意换发型，厌倦了长直发，所以剪掉了头发，变成了中长发，同时烫卷！
（照片里是在当时换发型的地方：上海bymiga，
老粉知道我已经安利这家店好几次了，这篇文章里后面我换发型每次也都是在这里，非常推荐。）
烫发之后，整个人看起来不一样很多，顺其自然的让妆容开始尝试更加成熟的风格！
「戴牙套历时一年＋开始做脱毛」
戴牙套一年了，凸嘴的情况虽然还没到自己满意的程度，但改善的程度已经特别明显了，
这时候来到了英国，换了一个牙医，他的习惯是二个月一复诊。
化妆下来，有注意到上嘴唇的“小胡子”显得脸很不干净，影响很多。
这时候开始做定期激光脱毛，果然去掉小胡子之后朝做一个的女孩子又走近了一步。
「自己的状态很满意！」
饮食管理的很彻底，是我个人最满意的一段时间。
上文说过，去年底就开始注意饮食，当时从啥都不知道的小白开始，
看了很多科普文，和达人的经验贴（鞠躬 感谢有网络感谢这些博主分享）
当时大概是花了二三个月的时间吧，彻底学习和实践，最终形成了完善的饮食习惯。
知道该吃什么，吃多少，什么时候吃。
加上健身，体脂体形都挺喜人的。
脸因此也看起来轮廓清晰，当时有觉得颜值创新高的感觉（自恋的说道
「尝试新鲜事物！」
这段时间除了常规健身以外，开始每周攀岩一次射箭一次。
同学都是歪果仁，互相也没有见过，就是对攀岩和射箭感兴趣，所以立即就去报名了。
另外到英国以来，一个月至少跑去一次伦敦。
有时谁也没说，挑周末花一天时间早上坐最早的车去伦敦，一个人逛逛看看拍拍一天，晚饭时间回去。
「冬天也不能偷懒！」
照片里是在健身房的更衣室里拍的。
当时是英国最冷的时候，我其实最不喜欢冬天，手脚很容易冷，一旦手脚冷，就会觉得没有活力打不起精神。
我住的地方离学校有2个公交车站的距离，健身房在学校里，走过去十五分钟，
当时有想要懈怠的趋势，但是自己知道这样不行，冬天也不可以偷懒。
于是当时去上课也拎着一个大运动包，里面有运动衣裤／运动鞋／水壶，
有时候还会有自己做的健身午餐，
因为有时候上午下午都有课，想在课间那几个小时去健身房，午餐就自己带了。
然后到了冬天，本身会有欲望多吃一些，甜食呀火锅呀也都想吃，
那时候又特别忙，学业重，微博写功课方面给自己下的任务很多，自己又有个小淘宝店在经营，
还要兼顾自我管理，所以有时候压力一大就会意志力薄弱。
作为一个凡人，我不可能做到“无欲望”，但是同时理智管束着自己，告诉自己不可以，
告诉自己不可以为了逃避压力而把注意力放在食物上，这是变相的软弱，而且毫无用处。
不如做完了一些任务之后，正式的坐下来，用有着成就感和奖赏自己的心情，真正享受的去吃一顿大餐。
大家经常有评论给我说我怎么做到管理饮食那么好，说自己经常有贪嘴的时候。
我也是这样呀，其它很多看起来更牛的人其实也都有这种时候，会有起伏，
不可能像机器人一样那样机械。
给大家的经验就是，关注自我，聆听自己的声音，再去调节。
「告别凸嘴唇，打了耳洞」
现在完全没有凸嘴了！！！拍这张照时，正是去伦敦看牙医的火车上！
对耳饰开始感兴趣，于是去打了耳洞！
照片里是刚打完没几天，只戴了耳钉。
「喜人的侧脸」
又是在去见牙医的火车上，这次我以为可以摘掉牙套，
没想到牙医说上排可以摘，下排因为有几毫米牙缝没有合起来，暂时还不能摘。
最后是只摘掉了上排，下排待定。
这时候牙套带来的帮助其实已经最大化了，看侧面，从嘴凸出矫正到了正常。
感恩wuli牙套
「剪短发」
暑假回国，立刻去换了新发型。
去之前也没有想好到底换什么发型，试短发也只是一个念头，毕竟从小长发，剪短要勇气。
我磨磨蹭蹭拿不定主意，浪费了人家理发师十几分钟后，终于决定剪短，顺便烫很女孩子的s卷。
新发型让我和朋友们眼前一亮，活了二十年才发现自己更适合短发。
接着，更加喜欢折腾自己，各种风格的自己都想试试看。
切换风格就像按一个按钮一样容易，我也很享受。
（可不是，每天能发现自己不一样的形象，自己也感觉很惊喜
「趁暑假到处旅行，同时也不要忘记管理自己」
这个暑假大概去到有八九个城市，在家里的日子屈指可数，创造了很多难忘的回忆。
比如去香港看bigbang演唱会；
在各个城市的时候看展，有时候一个人就去了，某些事喜欢单独一个人行动；
朋友带去她们当地某年轻人聚集的酒吧，近距离见到一些“网红”和碰见明星；
某次因为看到某日本rapper演出，对日本产生浓厚兴趣，有了明年一定要去日本待一段时间的想法；
见到了我粉了四五年的偶像，被邀请去到她的店铺开业party，并见到面聊天；
坐通宵火车，抠脚大叔和奇怪的人很多，实在睡不着，于是和朋友们玩石头剪刀布拔腿毛哈哈哈哈好污
还有很多经历会一想起来就很燃很有趣
这样到处走比较不容易健身和管理饮食，但是只是不容易而已。
吃：在外面尽量在可挑选的食物中理智的去吃，比如酒店早餐，我会只吃鸡蛋和沙拉。
健身：如果在一个城市待超过三天，会按情况带相应的运动装备，找机会健身。
去青海大环线旅行，时间紧节奏快，大多数时间呆在车里在路上，行李箱不够用，我选择只带一个网球，每天放松筋膜。
去江苏和上海住酒店，在杭州和深圳住朋友家，我会带运动鞋、运动bra和运动裤。
另外一回家就会去健身房。
「彻底告别牙套」
一开学回英国，就去见了牙医，这次终于摘掉。
说开心也开心，没有牙套可以省去生活里的很多麻烦，说失落其实失落比较多。
这个心情没和别人说过，怕大家觉得“这孩子傻啊”，
嗯怎么说呢，从戴牙套开始就很喜欢我的牙套，觉得它很酷，戴这两年以来像是我的一部分，
突然这样说拜拜，有点担心自己不再酷，然后感觉它是个老朋友，每天都在帮我变漂亮，
摘掉它好像在说“我只能帮你到这里了”。
以上念头让我摘掉牙套之后心情怪怪的，没有摆脱它的大功告成感，综合下来就是平常心吧没啥大起伏。
摘掉之后看自己起初还有点不习惯...
11月－12月
「摘掉牙套又是全新的开始」
管理自己要继续！
还要不断尝试新的事物√
比如尝试各种风格啦：
新开始现在进行时!
总结一下！
这两年之所以变化那么大，是因为
1戴了牙套来治疗牙齿畸形的问题
（牙齿畸形戴牙套才有效，本身正常牙齿没有必要做正畸，做了也不会让外貌变漂亮）
2护肤做的很彻底
（早晚护肤每天都有做，防晒每天都做的很彻底，皮肤有越来越好越来越白。）
3化妆技术提高了！
（有刻意的去跟着网上教程学化妆，也不断的在尝试各种妆容，买各种新化妆品）
4衣品提高！
（有刻意的去练习搭配，关注时尚类信息，尝试各种风格）
5换发型了！
（不断的在换发型，大家不要怕发型换了可能会不好看，不敢尝试才可怕。）
6开始做激光脱毛！
（脸上的汗毛一定要定期去脱毛！尤其是嘴唇上面的“小胡子”！！）
7开始健身了！！
（健身对身材的帮助太大了，一直帮我在减脂和塑形。对精神面貌带来的改变也是巨大的！！）
8管理饮食！！
（饮食习惯和饮食方式对身材和身体的影响很大很大，给了我很大助力）
9保持好奇心保持好奇心保持好奇心
（这是最最最重要的，以上八点中大多数需要每天获取新信息或者做新的事的，原动力不是想变更漂亮，而是想尝试新鲜事物，如果每天想着我要变漂亮所以我要去学化妆我要去关注最新流行发型我要去健身房，那它们就是一项任务了，这是多沉重的负担啊。保持好奇心才是源动力，它能让你每天都很开心，会很主动的想要尝试新鲜事物。）
很多人问我有没有拔牙，问我意见觉得她自己要不要正畸戴牙套，问我很多专业问题。
这里做一个总的回复！
每个人的情况都不一样，你要不要拔牙只有牙医才能给出答案，
要不要戴牙套，要自己做决定，或者听牙医的专业意见。
关于牙套的专业问题，你只有自己去看过牙医才能得到最无误最详细的解答，术业有专攻，
我只分量自己的经验给大家做参考，抛砖引玉，
正畸这样专业性强的领域，在我这儿得到答案，我即便敢说，你敢信吗（认真脸）。
关于五官和整形
这是个敏感的话题，先说说我自己的观点。
看过很多整容夸张的人，我不会judge她们美丑对错。
整形是选项，可供每个人选择，每个人都有权力对自己做任何事情，
我没有权力去judge另一个人整了自己的哪里。
另外美和丑关乎审美，有天枰教人衡量什么是美什么是丑吗？
我个人来说，对于整形暂时没有想要调整自己五官的念头，
比较喜欢日本的石原里美和小松菜奈那样的原生少女，不调整原本的五官，保养自己到最大化，气质特别。
我个人不是大双眼皮，鼻子既不高也不尖挺，下巴不v，下颚更不圆润，但是很喜欢自己的五官。
想做的，最多是正畸手术、去眼袋和调整发际线等等那些可以锦上添花的“整形”或治疗，暂时不想调整五官。
大家不要问我你该不该整形，该整哪里，我不会回复，因为我不可能有你了解你自己，不能提供建议。
唯一能提供给大家的建议就是：整形不是件小事，不确定自己的审美是否成熟时先不要行动（尤其是未成年不要偷偷去整形）。要不要整形要想清楚，多查资料，决定要做之后必须找正规机构和权威医生。三思后行，三思后行，三思后行，不要做让自己会后悔的事情。
说回我自己的情况给大家参考：
上颚凸出这个问题，已经通过牙套改善大半了，但是还没有那么彻底。
因为我戴牙套正畸的时候已经成年了，正畸带给我的治疗有限，
我的上颚比起常人还是要凸出的，下巴还是有些后缩看不见的，这样一来下巴显短。
所以我做了很多功课后，决定做正畸手术来治疗。
在做正畸手术之前，
我很好奇正畸手术做完后，下巴不再后缩，会是什么样子。
也是私心想看自己如果小时候就戴了牙套，下巴没有后缩，会是什么样。
所以上周约了医生，沟通后，第一次注射了玻尿酸。
注射之后，下巴轮廓保持不变，但是让它看起来不后缩，长度更长了，到了正常的长度。
很喜欢注射后不再后缩的下巴长度，这样下来，更下定决心做正畸手术。
玻尿酸注射大概半年内会吸收掉，恢复到我原来的下巴，到时不打算再去注射。
只是一次性的想看看效果而已，而且玻尿酸注射下巴对我来说不适用，
因为我下巴本身有“屁股下巴”，注射后“屁股下巴”的沟就看不见了，还是喜欢自己原本自然的屁股下巴。
你们看我最近发的照片基本看不出来下巴有变化...只能看到“屁股下巴”的沟不见了:/
正畸手术加入计划√
同样只谈我个人观点，不judge其他人。
杨幂、krystal和水原希子，都是纤瘦的少女身材，比如看照片里大腿和小腿，几乎接近一样粗细。
小胙舨恕拧⒀╈派聿暮curvy有曲线。
　　两者都有各自的美，我比较钟意后者－－曲线美。
可能受欧美影响比较多，欧美注重曲线美，最典型例子是维密秀场上的超模，历年都是曲线蜜汁身材。
希望自己的身材也是这个类型的。
说回我自己的情况给大家参考：
自己和身边亲近的人都对我有一个直观理性的建议：上半身太瘦，下半身偏胖，于是上下半身不成比例。
所以我面临的问题是：
如何把上半身练的“壮”(=精神)一些，如何把下半身练的苗条一些，先让他们成比例。
上半身很好解决，练无氧，练出一些肌肉，同时做瑜伽等可以调节体态的运动来辅助，估计一年左右就可以达到比较理想的效果，现在的进度是腰围被我练到从24到了26，腹部很紧实，但围度变宽，原来的裤子基本穿不下了，这件事在我这是超开心的事哈哈哈哈。
下半身比较复杂，臀很好练不用太操心，但是大腿小腿的话，经过我长时间的看科普文看经验贴查资料，还有实践下来，想要好看的腿关乎筋膜、肌肉、体脂和体态。
别人的情况我不清楚，只清楚我自己的情况是虽然骨架小并且有瘦子基因（家里人都瘦），但是从小因为伙食太好胃口很大吃的很多，加上体态问题，体脂不低，而且都堆积在大腿和小腿，其中大腿最为严重。
这个情况从小学开始就初见影子，并且发展到了成年定型。
成年后意识到这个问题，管理了这两年下来，确实有改善，但是这个改善的程度很小。
有三点是我自己很清楚的：
1大腿对女性本身就是容易堆积脂肪的地方 2这个地方很难被锻炼到 3成年后这里的脂肪细胞固定，别人的情况我能断定，但对于我个人来说，必须保持很低的体脂才可以让它看起来到理想粗细。
综合下来，最终我决定通过抽脂的方式来达成这个目标。
现代科技这样发达，可以让人们选择不同的方法来办成一件事，真是太棒了。
抽脂之后，看大腿和小腿的比例，看大腿和臀腰的比例，再决定要不要练大腿。
大腿抽脂加入计划√，
2016年7月加入计划，9月预约，12月做了手术，现在是刚刚执行完的状态，正在恢复中。
（关于大腿抽脂这两天会另开一篇文专门来写，这里不详写。）
文章会不会太长了...
到此结尾啦！
本来还有好多明星例子的，写到这里看太长了，暂时先不放上来，如果你们要看，留言给我。
这是2016年最后一篇文！！年度巨献！！！
希望有给到大家帮助 祝大家2017年都越来越漂亮喵喵！
新的一年我们也要一直见面！笔芯！
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
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