想练出迷人的王字腹肌，或是性感的人鱼线，一般的运动是不够的，必须要配合以腹部核心肌群的训练，才会有成绩。不少人会到健身房找专业的健身教练，只是万万也没想到，这个科技化的时代，竟然连练腹肌仍然可以透过手机APP的辅助，让你脱离“腹愁者联盟”的行列！
　　四天见效《6 Pack Promise》Android $30.98 / iOS $318
    即使是索价港币318大元的6 Pack Promise 的 iOS 版本，用家对其评价亦相当高，留言中甚至有人写下“4天就有效”的留言。整个应用程式容量高达 357 MB，收录了很多健身影片示范及大量图片作参考，照着教学做，持之以恒就能有成绩。
　　爱健身必备《Ab Workout X》 （Android & iOS）
    免费超过了 20 万次下载使用纪录的 Ab Workout X，共提供 3 种难度设定，清楚的影音指导，就像你的私人健身教练一样，让你不怕做错，十分适合初学者当作入门的健身 app 使用。
　　渐进式《Runtastic Six Pack》（Android & iOS）
    免费Runtastic 的产品经常登上运动健身 app 的热门推荐，也是爱好跑步的运动迷推荐的健康管理 app，其中的 Six Pack 以动画教导练出六块肌的方式，针对男女体形及难易度区分，内有超过 50 段影片，边看边听，轻松练出朱古力。
　　大肚男救星《Ab workout A6W》（Android & iOS）
    免费这是在众多训练腹肌 app 中所需时间最长的一个，程式内设 42 天内执行的锻链计划，每日都会有6个腹部运动及时间，用家必须有恒心并实质跟着训练，才可练得六块腹肌，而根据使用者表示，这也是动作最详尽的 app 之一。
来源：Men's uno
(责任编辑：王帆)
&&&&&&</div
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：您的位置： &>&&>&
原来“肌肉男”可以这么形容！
来源：&&日期：&&阅读
次&&作者:&&&&&&&&
爱思英语编者按：美国人大多喜欢强壮魁梧的肌肉男形象，而中国人大多喜欢温文尔雅的儒生形象。这也是中美文化差异之一喽！我们来看看怎么形容&肌肉男&。
(1)有男人味的男生
(a) masculine (adj.)　
很有男人味的，有肌肉的
(b) macho (adj.)
比masculine还更有男人的，有肌肉的
e.g I love seeing guys work out at the gym because they look so macho and masculine.
我好喜欢看在健身房运动的男生。他们看起来好健壮，好有肌肉。
(2)肌肉男的说法
根据肌肉多寡，有不同的说法，下面看看顺序吧！
beefy--&buff--&cut--&ripped
(a) beefy (adj.)
e.g I find Antony so beefy!
我觉得Antony好有肉哦。
(b) buff (adj.)
壮硕魁梧的
e.g Your boyfriend is buff! He should be a bouncer.
你男朋友好壮啊。他可以去当酒吧里的保镖。
(c) cut (adj.)
非常有肌肉的
e.g Richard is so cut. I can see his six pack through his shirt.
Richard好有肌肉哦。我隔着他的衣服都可以看到他的六块肌。
(d) ripped (adj.)
非常有肌肉的，可以看到一块一块的肌肉与一条条的血管
e.g I&ve been working out with weight&s for months and now I&m ripped.
我已经举重健身好几个月了，现在我有非常明显的肌肉。
note: cut和ripped 几乎一样，但是和beefy不一样，beefy的肌肉没有那么明显，而ripped的肌肉是一块一块非常明显。
They care about the build of their bodies（他们很重视体魄）。他们欣赏masculine, macho(有男人味、有肌肉的男生）。很多人从小就养成去健身房运动的习惯（work out at the gym)。他们不喜欢pale (苍白) and flabby (肌肉松弛)的。
游客评论，只需填写验证码即可，也可以在“通行证”处填写昵称。
游客请勾选
我们身边总有一些学习成绩或个人能力出众的…
24小时点击排行
最新听写列表
12-02[] 11-11[] 10-26[] 10-17[] 09-14[] 09-06[] 08-23[] 08-04[]
本周VOA标准：
本周VOA慢速：
其他每日更新资源：
版权所有：爱思英语学习网 未经授权禁止复制或建立镜像
copyright &
online services. all rights reserved.
爱思英语学习网是公益类学习网站，所有资料仅供学习者免费参考使用。　　男人们为了梦寐以求的
“六块腹肌” 什么都干得出！
　　千千万万女人们都希望自己的身材能够像维密天使那样，性感奔放拥有完美身材，那男人们自然而然也希望自己的身材能够“凹凸有致”帅气迷人！而且还是不择手段的那种！
　　一位英国主持人Reggie Yate在他的一档名叫Extreme UK系列节目中，探访了英国年轻人正在用哪些奇怪的方法来获取梦寐以求的腹肌。
　　主持人Yate在伊斯坦布尔一家私人医院，采访到了一名来自英国利兹的年轻男子，正准备接受永久性的腹肌雕刻手术（男子身材已经恨不错的状态下），原因是想清理掉堆积在腹部的多余脂肪，使肌肉看起来更明显。
　　这种手术，对于太胖的人来说，是不能做的，该医院规定不接受脂肪层超过两厘米的客户。即使是这样，这家医院在半年内也已经接待了?名有相同需求的英国客人。
　　那既然身材不错，为什么还有人要去做这种手术？大多数人都会有这样的疑惑。
　　Yate问他：“我始终搞不明白你为什么要来做这种手术。你看上去身材挺棒的。”
　　“谢谢你这么说。但我不这么认为，我认为我有很多地方需要加强。”他指着自己的腹部。
SixPad 仪器
　　好吧，说到手术这个名词，也许会让人觉得有点极端。那来说个比较温和的，在美容仪器领域有着丰富经验的日本，MGT株式会社的公司推出一款名叫SixPad仪器，它通过电流刺激肌肉强度，可以让人坐着躺着也有腹肌。
　　你没看错，这还是由足球明星C罗代言的。
　　在万能知乎上，还可以看到讨论“男人练腹肌是为了什么？有什么实际用处吗？”的话题，有人总结了一句话：“身上每一块赘肉都是对生活的妥协。”
　　Max Olesker
　　英国Esquire杂志编辑Max Olesker，为了解“拥有一身肌肉是什么样的感觉？”，还亲自体验了一次为期12周的“肌肉男魔鬼训练”，并将整个过程记录了下来。
　　他专题里写道：“要是你问我，想成为那种有纹身、肤色黝黑、穿低胸V领紧身T恤、挥舞着拳头的男人吗？不，我不想。但如果问我想不想把常年工作累积、走形的赘肉甩掉，彻底改变我的生活方式？是的，我非常想。”
Hemsworth兄弟
　　对自己身形的这种不满足，已经成为当代都市男性的另一种焦虑来源。一方面，他们被困于生活和工作的压力，一方面，他们还是希望自己看上去健康、健壮。
　　而Hemsworth兄弟，尤其是Chris Hemsworth则是当男性们在谈起好身材时，提到最多次的明星。
　　其实“六块腹肌”并不算是力量的象征，那只是大量训练之后，腹肌撕裂、体脂下降后的附带产物。
　　还记得Brad Pitt在《搏击俱乐部》中叼着烟、赤裸上身在地下室打黑拳的那一幕吗？当时皮特的体脂只有 3-4%，尽管他的肌肉看上去不是很大，但依旧给人非常厉害的感觉。
　　所以，想要拥有既帅气又明显的腹肌，必须变得非常瘦。
　　如今用来形容男性身体的词语不再是“阳刚”、“强壮”，而是“性感”。所谓的“六块腹肌”就是现在“瘦而壮”式性感，最直接的表现。
　　相关阅读：
声明：本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。已收藏本页面
觉得有腹肌的男人帅的请举手！～色色～
不管六块肌八块肌，关键是中间那块肌，外表越威猛的男人往往那方面却不咋的！
果断踩，老子没有！
羡慕有腹肌，有肌肉的
9楼你赢了！
体育生路过～
一块路过，，
我挺喜欢的，肌肉男
阿米尔·汗
楼上吹牛逼，八块抠出来的吧！
我也6块额，木有人鱼线
还是得看脸！！
弱弱的点一下
我比他厉害，我是一大块，还比他的厚。
我有肯德基
一整块算么
楼主是受？
2楼我也是……
对啊 有胸肌有锁骨 太迷人
我也有八块，想看私聊
我靠，这小子差一点比我壮
哇哦。。。好看
六块。约不
我操 我想他了
把约炮的时间用来去健身房，个个都是猛男～
我有，胸肌腹肌我都有
像我这种有六块腹肌有胸肌没对象，原因只有一个，你懂的。。
腹肌不重要，能干最重要
大肚腩路过。
就爱有胸肌的，TM总不能就你摸我，公平点
有腹肌的，鸡鸡小
有腹肌，没鸡鸡，你也喜欢吗？
7块，，算吗
八块路过！
加上胸毛更不同
我原来有9块腹肌
但是后来九九归一了
有点肌肉就挺好看，不过这样反而有点让人害怕
后才能发表评论
你可能喜欢的图片笑话
最受欢迎的爆笑笑话}