&&&&消化不良怎么办？这十种食物缓解“吃撑”问题
消化不良怎么办？这十种食物缓解“吃撑”问题
来源： 16:19:59编辑：蓝格子
【导读】：“吃撑了！”这是生活中不少人饭后都会脱口而出的一句话。别以为吃撑了没事，其实长时间的消化不良会让身体吸收不到营养，还会给肠胃造成一定的损害。下面就推荐大家十种助消化食物。
　　1、苹果
　　苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的维生素可以促进肠道的蠕动，加速排便，对于便秘有着良好的功效。
　　2、猕猴桃
　　猕猴桃清除体内垃圾，含有较多纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内推积的有害代谢产物。
　　3、西红柿
　　西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸以外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
　　4、山楂
　　山楂含山楂酸等多种有机酸，并且含有解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
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精彩图片推荐吃撑腹胀可以吃什么消化_饮食常识
吃撑腹胀可以吃什么消化
听三零吃撑腹胀可以吃什么消化阅读（图）
腹胀痛就是一种因为胀气引起的腹痛，原由一般是进食过多和过快，因为无法有效排出过多气体，就可能引起胀痛，也就是人们常说的&吃撑了&。这不仅令到身体不舒服，也会给身体健康带来极大地负面影响。那么，吃撑腹胀可以吃什么消化?
1、红白萝卜汤
材料：橘饼(2&4个)、红萝卜(200克)、白萝卜(500克);调制办法：将红萝卜、白萝卜切块，连同橘饼煮约1小时，可煮成3&4碗。
2、山楂麦芽茶
材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克);调制办法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2&3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。
3、苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15&30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量);调制办法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。
吃撑了会对身体产生极大的疾病危害，要注意，吃撑危害大，吃太饱会撑出五大疾病。饮食要适量，当心吃撑危害!吃撑了为避免胀痛感不断对身心产生侵袭，我们可以适当饮用一些助消化的茶饮，来缓解不舒服感。
4、喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的效果。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的效果;大蒜有很强的杀菌效果，可促进胃液分泌、帮助消化。
5、吃山楂刮油
一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。
材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法：1.将一半山楂放入锅内，加水(量稍多)，在火上烧沸后，放入猪肉，煮熬至六成熟捞出;2.猪肉晾凉后，切成长约2寸的条，用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌1小时，去水分;3.将炒锅上火，放油，油七成热，投入肉条，至微黄时用漏勺捞起;4.将油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，至熟，装盘时淋上香油，撒上味精、白糖，拌匀即可。
6、青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制办法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。
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本文导读：消化不良，食欲不振是很多准妈妈在妊娠期间都会遇到的一个问题，中医认为准妈妈们只有调理好了脾胃健康之后才能更好的促进身体健康。那么生活中有哪些食物孕妇吃了具有助消化的作用呢？
便秘(constipation)是指排便频率减少，一周内大便次数少于2～3次，或者2～3天才大便1…
&　　菠萝：吃了过多的而引起腹胀消化不良，此时不防来点菠萝，因为菠萝中的蛋白酶的含量非常的丰富，可以起到一个帮助消化的作用，同时菠萝中丰富的纤维素还能帮助呢？当然了如果你平时对菠萝的话，则不建议你选择这个方法助消化了。
　　果醋：果醋具有调节胃液的酸度的作用，同时还有利于糖和脂肪转化成对人体有用的成份的，更有利于减肥，促进血液。所以，如果吃撑了之后，就来杯果醋或者果醋饮料都是不错的选择。
　　木瓜：研究发现木瓜中丰富的木瓜酵素具有帮助促进肉类蛋白质分解的作用，因此对于准妈妈而言，饭后吃点木瓜有助于缓解消化不良等问题，再者其对防治胃溃疡，肠胃炎也有一定的辅助作用。
　　苹果：众所周知，苹果中含有丰富的膳食纤维，便秘时吃点苹果能缓解便秘，时吃点苹果又有收敛止泻的作用。所以无论是饭前，还是饭后，适当吃点苹果对促进消化，补充孕妇所需营养素都具有很大的帮助。
　　西柚：西柚中含有丰富的叶酸，果胶，同时吃起来酸甜可口，具有开胃助消化的作用。专家认为西柚可促进维护血管功能，预防心脏疾病有很大的帮助。当然了如果想让西柚发挥出更大的助消化的作用的话，我们建议在饭后适当吃点西柚。
　　酸奶：酸奶中含有丰富的乳酸菌，可减少肠道产生的毒素，对于准妈妈来说不仅可促进消化，同时还有利于补充营养素，以减少胃肠道黏膜的伤害。
　　山楂：山楂叶酸，性温，具有健脾开胃的作用，可化滞消食，促进食欲，因此适当的吃点山楂具有开胃的作用。当然了山楂也具有促进收缩的作用，所以对于妊娠期的准妈妈们而言最好不要吃太多。
　　麦芽：中医认为麦芽性温，具有消食，开胃的作用，因此平时也用麦芽去除杂质之后炒黄，加入山楂煎成药去渣加糖饮用，就可起到助消化的作用。
　　当然了正常情况下你让一个已经吃多的准妈妈在吃任何的食物，似乎有点不可能，其实对于准妈妈来说最好的助消化的方法就是散步了。准妈妈饭后散散步不仅有助于消化，同时还有助于产妇保持一个良好的心态，促进胎儿的发育，更有利于顺产。
　　当然了，对于准妈妈来说要减少消化不良的烦恼，平时就要注意科学饮食，避免过于油腻的食物，避免吃过多的不好消化的食物，避免吃得过饱。平时要注意少食多餐，多吃一些维生素含量多的食物，多注意荤素搭配，这样才能更有利于胎儿的成长。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：廖露）
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吃一点东西就撑得慌，该吃什么药
基本信息：女&&23岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：没患病之前消化很好，可以吃下挺多东西。目前症状是肚子里感觉气很多，胀气，经常嗳气，尤其吃完东西，或喝水之后，嗳气更多肚子一直感觉胀着吃一点就饱，吃一点东西就撑得慌，该吃什么药?
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病情分析：你好，从你描述的情况分析应该是由于饮食不规律或进食较多辛辣油腻食物等导致胃肠消化功能减弱进而导致消化不良引起的肚子里胀气，嗳气等。指导意见：你好，治疗胃肠动力不足引起的胃胀以及嗳气等建议去药店买一些吗丁啉胶囊一起健脾丸一起服用；具有益气健脾作用；此外平时买一些山药，薏米，芡实，白术等熬粥服用；希望帮到你.
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病情分析：这种情况有可能是胃炎引起的，也有可能是胃溃疡或肝胆疾病引起的可能，可以检查一下胃镜及肝功和肝胆彩超，确诊后再治疗，指导意见：多喝水，禁食辛辣刺激性食物，忌烟酒，少吃油腻的食物，饮食宜清淡易消化为主最好，保持心情舒畅，注意保暖和复查即可，可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。祝您健康。
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疾病百科（别名：胃肠感染,肠胃炎）（别名：胃肠感染,肠胃炎）　　胃炎指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急...　　胃炎指由各种因素引起胃粘膜发生炎症性改变。在饮食不规律，作息不规律的人群尤为高发。根据病程分急性和慢性两种，慢性比较常见。包括急性胃炎（急性化脓性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎）、慢性胃炎（慢性浅表性胃炎、萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎）、手术后反流性胃炎、胆汁返流性胃炎、电冰箱胃炎、巨大肥厚性胃炎等。就诊科室：消化内科典型症状： 多发人群：饮食不节人群，男性多于女性检查方法： 发病部位：胃疾病自测：常用药品：
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