糖友控糖 不能狂吃吃干果
核心提示：一部分老年Ⅱ型糖尿病患者住院期间疗效不错，但出院一段时间后，血糖就出现波动，多次反复住院。细问之下，才知患者虽一日三餐能按规定量控制饮食，但平日常以花生、核桃、瓜子、腰果、大杏仁等干果类食物作为零食。
　　一部分Ⅱ型糖尿病患者住院期间疗效不错，但出院一段时间后，就出现波动，多次反复住院。细问之下，才知患者虽一日三餐能按规定量控制饮食，但平日常以花生、核桃、瓜子、腰果、大杏仁等干果类作为零食。片面地认为干果类食物含糖量低，不会影响血糖水平，多吃点没关系。
　　由于老年人味觉细胞减少，味蕾细胞敏感性下降，大多喜欢吃一些味香的,加之老年人生活内容相对单调，空闲时间多，有时想吃点零食解闷。那么干果类食品能不能随意食用呢?我们可以从两方面分析：第一、从干果的成分分析，干果类食品含糖量低约10%—25%，含量高约30%—36%，在体内糖每克产热4千卡，脂肪每克产热9千卡，因此属于高热量食品;第二、从体内营养代谢分析，脂肪虽然属于非糖物质，但如果摄入量超过需要量，一方面多余的热量可以转化为体脂贮存起来，使体重增加，加重胰岛负担，另一方面脂类物质在体内可以通过糖异生作用转化为葡萄糖和糖原，对血糖产生间接影响。
　　所以，干果类食品对血糖水平有一定影响，不能随意食用。但干果中富含人体所需的E及不饱和脂肪酸，有利于预防心脑血管及。如果食用，可以按照等值互换的原则，减去同等热量的主食。半两干果的热量大约相当于一两主食，可以在总热量不超的情况下适量食用。总之，糖尿病患者不仅仅是控制主食，而且要注意控制总热量。
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（责任编辑：刘振龙）
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孕妇高血糖能吃坚果吗
日 10:57阅读次数：17056
孕妇高血糖能吃坚果吗?坚果中含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，对于大脑发育是非常有益处的，因此许多孕妈在孕期也会每天吃上一把坚果，但高血糖孕妇能吃坚果吗？
孕妇高血糖能吃坚果吗
孕妇高血糖是可以吃坚果的，坚果属于指数食物，而且有些树坚果如、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。不过坚果的热量比较高，因此患有高血糖的孕妈咪们在吃坚果时一定要注意热量的摄入。
健康小贴士：高血糖的准妈妈每天摄入一汤匙的坚果，如去壳的花生粒、芝麻、核桃仁、杏仁、松子、腰果等。并在午餐和晚餐之间作为加餐食用。
孕妇吃坚果的好处
1、促进胎儿大脑发育
坚果类食物中含有十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。其中15—20%的优质，对于胎宝宝来讲，是身体发育需要的营养成分。
2、促进胎儿发育
坚果除了其内含的亚油酸、亚麻酸能合成的和AA对视网膜的完善有着促进作用外，其及钙、锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响。
3、促进胎儿发育
坚果是钙、铁、锌多种矿物质的宝库，钙能促进胎宝宝骨骼的钙化，铁参与血红蛋白合成，锌促进新陈代谢和发育。同时它也是镁﹑铜﹑锰﹑硒的良好来源，这些都有益于宝宝的生长发育。
孕妇高血糖吃什么坚果好
1、松子：松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病，此外松子含有丰富的维生素E，是一种很强的抗氧化剂，能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的损害。
2、碧根果：碧根果又名
“长寿果”，能健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。
3、核桃：1公斤核桃仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜的营养，并有补气养血、温肺润肠的作用。其营养成分的结构对于胚胎的脑发育非常有利。因此，孕妇每天宜吃2～3个核桃。嚼核桃仁还能防治牙本质。
4、杏仁:杏仁还含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。此外杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。
5、榛子：榛子营养丰富，果仁中除了含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、、、维生素E含量也十分丰富。榛子中含有人体所需的8种氨基酸，其含量远远高过核桃。榛子中的钙、磷、铁含量也高于其他坚果。孕妇经常吃可以起到明目、健脑之效。
6、开心果：开心果含有丰富的维生素、，丰富的铁、磷、钾等矿物质，同时还含有烟酸，。开心果还含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体，是一种丰富的滋补食药。常吃坚果可控制血糖
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　　现在人们的生活越来越好，因此很多的疾病的年轻化越来越明显，很多人因为自己的高血糖、糖尿病而困扰，下面养生专家将为我们讲解如何食补减轻或控制血糖。　　坚果营养丰富，经常食用好处多多。《美国营养学会杂志》刊登一项最新研究发现，坚果当零食有助于保持苗条身材。　　科学家完成的这项新研究发现，与不吃坚果的参试者相比，经常吃杏仁、腰果、开心果等不同树坚果的参试者，其体重更轻，身体质量指数(BMI)更低、腰围更小，另外罹患心脏病、2型糖尿病和代谢综合症的危险也更小。　　专家建议，每天健康饮食中应增加42克坚果。新研究中，研究人员比较了吃坚果(每天至少7克)和不吃坚果参试者中心脏病、2型糖尿病和新陈代谢综合症危险因素的差异。结果发现，与不吃树坚果的参试者相比，吃树坚果的参试者体重、身体质量指数和腰围都相对更低。　　专家指出，树坚果包括：杏仁、巴西坚果、榛子、澳洲坚果、碧根果、松子、腰果和核桃等。常吃这些坚果有益于提高好胆固醇水平，降低心脏病等慢性疾病危险。另外，吃树坚果还可以大大降低代谢综合症4大风险因素危险：腹部肥胖、高血压、高血糖和低好胆固醇。　　虽然坚果属于低血糖指数食物，适合糖尿病人食用，但由于坚果热量较高，糖友们在饱口福的同时，仍然需要注意热量的摄入。　　专家建议糖尿病人每天摄入一汤匙的坚果，如去壳的花生粒、芝麻、核桃仁、杏仁、松子、腰果等。并在午餐和晚餐之间作为加餐食用。
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糖尿病人可以吃坚果吗，都可以吃什么样的坚果，
发病时间：不清楚
大概一年前血糖高没注意，今年12月份又去查了一下确诊了，想问下饮食该怎么注意，吃什么对病情有帮助，豆类的东西可以吃吗？糖尿病都有什么并发症，如何避免，药要一直吃不能停吗， 糖尿病好像有不同类型，是不是要吃有针对性的药物
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精选回答(2)
擅长：消化内科
糖尿病人可以吃坚果的，这个是没有影响的，不能吃高糖食物，。
副主任医师
擅长：泌尿外科、男科
糖尿病的饮食蔬菜如黄瓜，西红柿，青菜，芹菜等。蛋白选择优质蛋白如瘦肉，牛奶，鱼类等。主食最好选择粗粮如玉米面，荞麦面，燕麦面做成的馒头等。糖尿病一般是由遗传因素与环境因素造成的，平时可以多吃一些同时含有桑叶、葛根、苦瓜的微络康降糖胶囊调理，这三种对血糖下降稳定有帮助，也有修复胰岛，预防并发症的功效。糖尿病（血糖）一旦控制不好会引发并发症，导致肾、眼、足等部位的衰竭病变，且无法治愈。
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　　糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
多发人群：四十岁以上的中年人
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约元
阿卡波糖片
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格列齐特缓释片
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑这种坚果糖尿病人吃，一次一小把，血糖稳定一整天
坚果向来以高脂肪高油脂著称，很多糖尿病人对此望尘莫及，难道真的没有一种坚果适合糖尿病人食用吗？其实不然，开心果就可以多食用一点。
开心果果仁是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。
专家称，将开心果的果仁和薄薄的内果皮一起食用有助于调节血液中的葡萄糖含量。开心果所含的纤维在人体肠道内可以延缓糖分进入血液，从而避免血液中葡萄糖浓度过高威胁人体健康。而对于糖尿病患者来说，适量食用开心果有助防控并发症。
研究者建议，在午餐和下午茶点中添加开心果。将水果与开心果一起食用能够延缓人体对水果所含糖分的吸收，从而避免血液中葡萄糖浓度过高。
开心果具有稳定血糖的作用
大家有一点相信都是非常的清楚的，就是糖尿病病人的血糖含量都是相当的高。经常吃开心果的人对于血糖的稳定是非常的有帮助的，而且开心果里面有非常丰富的纤维素，这对于血糖的稳定起到了主要的作用。
开心果可以缓解饥饿感
大家都知道如果得了糖尿病那么是非常的容易就会觉得自己非常的饿，而且就算吃非常多的食物也不会觉得自己会撑，而且吃完之后没一会功夫就又会觉得饿了。除此之外排尿还非常的多，典型的喝的多尿的多的人，久而久之糖尿病人很快就瘦了。开心果中的油脂非常的多，从而能够缓解病人的饥饿感。
总体说来，开心果对血糖稳定效果显著，糖尿病人适量食用对糖尿病治疗有好处。由此看来，在选择食物的时候还应根据食物特性，对饮食治疗糖尿病有正确的认知，才能更好地控制血糖。更多关于糖尿病饮食治疗的问题，添加流小健（微信liujiankeji01）,有专业医生为您答疑解惑。
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