美人鱼|10:20 11:10 12:00 13:00 13:50 14:50 15:40 16:40 17:30 18:30 19:15 & 20:20 21:05 22:10中影100都市影城(ZY100DSYC)　
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京公网安备78百年程氏养生经（13、14、15、16、18）
12月6日播出：百年程氏养生经（13）( 17:07:15)
四肢的末端血液循环不好，就容易发凉，导致感冒，女性出现宫寒的症状，譬如月经不调，子宫供血出现一些问题，这些症状都属于肾阳虚的表现，而通过使用肾俞穴，可以保护好肾的作用。
取穴方法：取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。可用一个最简单的方法，收腹，吸气，挺拔一点，然后摸到两胁，再摸到肋骨的下缘，摁的时候稍微有一点胀，还有一点弹动的感觉，因为肋弓是硬的，在这儿形成了一个软骨，这个位置是人体五脏会聚的地方，叫做章门。从这儿水平向后划到腰部正中间，正中间往旁边大约有两指宽，然后摁到腰部，取肾俞穴的时候，叫入巡膢，肾俞在腰两旁肌肉凸起的高处。
主治疾病：此穴的主治疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
护肾三部曲：
第一部叫擦肾俞。首先把手搓热，搓手的时候本身就是温了你的阳气，使手脚温热。搓热了以后，把它放到肾俞穴上，将掌心相对向内侧斜45度角，用力搓，速度要快。搓的时候两手往正中间搓。搓2到3分钟，可休息一会，再接着搓。每天做三到五次，对这个地方进行热刺激。
第二部涉及另外一个穴位，即八疗这个位置。搓了肾俞后，搓到腰骶的这个位置，就是平时说的尾巴骨或者尾巴骨上边那段就是骶骨所在，它是人体非常重要的一个生殖功能或者下焦的盆腔里边那些脏器，泌尿生殖这些问题的一个反应区。腰骶这个位置上有八个孔，就是八髎。按照第一部擦完肾俞后，接着往下擦，放到腰骶部把手竖起来，把手竖起来，竖着往下擦，接着擦这个部位，直到把这个部位也擦热。
第三部，从肾俞穴开始竖着往下擦，擦完以后再回来横着擦。平时很少有人擦到侧面，平时的动作里边也很难刺激到这个部位。
做这几个步骤，对肾中的阴气的滋养，或者肾精的滋养都非常有帮助，此外，掉头发的问题，眼睛事物昏花的问题，耳聋耳鸣的问题，小便频数的问题，下焦虚寒的问题，怕冷的问题，等等，其实都可以在这个地方得到解决。
12月7日播出：百年程氏养生经（14）( 15:08:43)
合谷穴可以治疗头面部的病症，称之为“面口合谷收”。
手阳明大肠经起于手的食指端，然后沿着食指的桡侧缘，经拇指食指之间的位置至桡骨茎突后面，沿着手臂外侧前缘循行至肩部，然后向后行至大椎穴，再向前进入缺盆，络肺，下膈，属大肠。其分支，从缺盆上行颈部，进入下齿中，然后返回至口角，左右经脉交会在人中的位置，至左右鼻翼旁的迎香穴。
合谷配合太冲穴，还可以调节人的情绪。
合谷、太冲，合称为“四关”。合谷配太冲，一阴一阳，一气一血，一上一下，一手一足，重在调气调血，通畅经脉气血，对人体气机不畅，经脉气血不通有明显的效果，不通会痛，也会出现郁滞的情况。
【注意事项：孕妇忌用】
但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
三阴交穴和合谷穴，具有催产下胎的作用。所以孕妇尽量不要去刺激这个穴位为好。
12月8日播出：百年程氏养生经（15）( 17:21:08)
内外关包括内关和外关。内关穴位于前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。
外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸,尺骨与桡骨之间。
人体当中有好多的穴位像内外关这样内外相应，或者是前后相应，或者是左右相应的，如果两个穴位一起来治疗刺激的话，治疗作用可加倍。
内关的作用叫胃心胸，胃的病，包括胃发胀，胃疼，孕妇晕车晕船引发呕吐，胸膈里的问题，比如打嗝儿，膈肌痉挛、胸闷等，偏于上焦和中焦相交界这部分的问题，归于胸腔，这一部分的问题都可以用内关穴来治疗。
外关可治疗头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患。
怀孕期的妇女有时候呕吐特别剧烈，必须要去输液才能够抑制的住，但是输液或者是用药物治疗的话对孩子会有一定的影响，面对这种情况，一是可以用手指去点内关止疼止吐，另外还可在家里面找一块鲜的生姜，把它切成有点像五分硬币大的片，贴在内关穴上。
拿一块胶布或者沙袋缠住，上车上船之前半个小时贴在这儿，晕车晕船的机率会大大的下降，症状得到缓解。
其实治疗打嗝，或是孕妇晕车晕船，可把外关和内关一块点揉，效果更好。
12月9日播出：百年程氏养生经（16）( 17:58:52)
脾有运化水湿的功能，对于肥胖现象，如果脾运化水湿功能旺盛，肥胖就能慢慢减下来，从根源上看，就涉及到三阴交这个穴位。三阴交是本穴是足三阴经交会处。
取穴方法：首先找到内踝尖。内踝最高的骨头高点的地方，然后用手量四指，从这高点向上数四指，这个地方是胫骨，在胫骨的内侧边缘这个地方就是三阴交。
主治疾病：腹痛，肠鸣，腹胀，泄泻，便溏，月经不调，崩漏，带下，阴挺，经闭，不孕，难产，遗精，阳痿，遗尿等。
三阴交能够补脾。点揉三阴交往上这个截断是脾经的巡行线，脾经从这儿沿着胫骨的后缘向上走，一直走到膝盖以下。所以这时候用点揉的方法，把拇指立起来，从下向上沿着胫骨的后缘依次点上来，这个方法是补脾经，从下往上顺经为补，从下向上点揉，一直点到阴陵泉的位置。每天这样从下向上点按，左右可以交替，哪只腿无所谓，每次做30次以上。如果真的是盆腔炎或者是宫颈炎，多按揉按揉能把那个结节揉开，然后刺痛感慢慢地消失，炎症就逐渐能够缓解，但如果是很严重的一定要配合其他的针对治疗。
关于减肥：肥胖分虚胖与实胖。虚胖就是爱喘，因为它缺少运动，动则喘，本身气就弱，然后体型又是那种摁起来肉不是很实的感觉，对于虚胖的人，就从三阴交到阴陵泉逐次点按，特别要重点点阴陵泉。由下向上点上来以后，在阴陵泉的位置要重点点按，因为阴陵泉是利水的穴位，虚胖多是因运化水湿的功能失常导致，所以可把身体多余储存的水分代谢掉。
实胖患者往往是因为吃得特别多，便秘。仅用健脾经的和补脾经的这条线就不够了，还要增加胃经的一个穴位，叫做丰隆。取穴是先找到膝关节膝眼这个位置，再找到足上系鞋带这个位置，两者之间取它的终点，在小腿的侧面可以看到这个地方的肌肉是最丰厚的，丰厚隆起的地方也是治疗人体太丰隆的问题。这个地方是一个化痰的穴位，叫丰隆，用力点揉这个穴位，配合补脾经的方法，就可以帮助化掉身体当中的多余的痰邪。
12月11日播出：百年程氏养生经（18）( 15:44:43)
按摩人迎穴降血压的方法
取坐位，两足分开与肩同宽，两手放松伸开，分别放于两侧颈侧，食中两指指腹紧贴皮肤，先适当点揉风池，再由风池向人迎自上而下单方向分推，同时，无名指与小指亦分推面颊部，力量轻缓，柔和，均匀，以５～８次为佳。分推后颈项及面部，可感觉轻松以及皮肤微微发热感，每天２～３次。
灸曲池穴降血压的方法
中医认为，曲池穴为手阳明大肠经之合穴，主治中风。灸疗的方法有很多种，普通人用直接灸的方法可以起到养生保健的效果。患者首先端身正坐，屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。然后用75%酒精棉球消毒，用红药水点个点，打好记号。取极细的艾绒，做成大枣大小的圆锥形艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用线香从顶尖轻轻接触点着，使之均匀向下燃烧。
第一支燃至一半，即用手指掐灭，或快速捏起;第二支仍在原处，燃至大半，有痛感即去掉或按灭。每次一般灸9次，至发红或起小水疱即可。还可根据病情选辅穴，头痛、头晕、耳鸣取太阳、合谷、三阴交;心悸、失眠取神门;还可辨证选取内关、列缺等。血压降至正常后再巩固治疗。
小方：涌泉贴敷降血压
吴茱萸20克，冰片5到10克，研末儿，醋调。
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