你知道吗？下午三点至六点人最馋
　　每天下午的三点至六点，你会感觉到饿吗？会不自觉地想起自己爱吃的小吃而垂涎欲滴吗？会忍不住想吃东西吗？吃货们别再怪自己馋了，因为有科学家研究表明，人一天中最感到馋的时候恰恰是这个时候。这个时候是身体发出信号需要补充能量的时候，因此欧美国家也大多在下午四点前后有个“下午茶”时
间，可是你知道下午茶对身体有益还是有
伤？为此记者请教了南京健康管理学校的高
级营养师杨艺。
吃货小Y最近正在减肥，可是她却抑制不住下午想吃的欲望，她说，一到下午三四点钟，人就慵懒，想吃东西，忍也忍不住，连续几天在下午三四点不是吃饼干就是喝酸奶，吃猕猴桃，吃货想减肥看起来不容易，下午三点以后馋虫总是“准时”出来溜达活动。
对此，杨艺说，的确，我们一天中最馋的时间可能恰好是下午三点至六点，据了解，美国味觉和嗅觉研究机构的研究者发现，突然想吃某种食物，大多数发生在下午三点至六点，因为此时人体内血糖在降低，为了打起精神，吃点东西就成了不少人的选择。研究还发现，关于
食物的美好回忆和环境突然变冷或光
线突然变暗，也会刺激你“非吃不可”。
南京健康管理学校的高级营养师杨艺表示，一般来说，身体感到饿了的时候，是发出信号表示身体缺乏能量，这个时候，除了肥胖人群，可以适当吃一点下午茶，这对缓解疲劳和能量补充都是有帮助的。 （李清）
本文来源：舜网-都市女报
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为什么从下午三点多睡到五点半起来...
来自：广东省 广州 浏览 984 次
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病情分析： 你好，你的情况看看是否为受凉感冒或颈椎姿势不当受压过久引起，如果平时有这种情况反复出现的话，还要考虑慢性血管神经性的头痛。
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你好，你的这个主要是看与你的饮食的关系是什么样的，而不是说时间的，这个与血压是不同的
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大夫我为什么饭后两小时达到9点多血糖三小时又正常了？该怎么注意呢？
问：大夫我为什么饭后两小时达到9点多血糖三小时又正常了？该怎么注意呢？
病情描述：
大夫我为什么饭后两小时达到9点多血糖三小时又正常了？该怎么注意呢？空腹正常！饭后两小时血糖9.1正常吗？我糖耐量减低！不说小于7.8吗？我现在正在纠结！控制饮食效果不明显！空腹小于6.1餐后小于7.8！这是怎么回事啊？谁的对啊？没有家里用试纸测的！试纸测的比抽经脉血高？高多少啊？
患者资料：
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本人擅长心脑血管疾病，内科疑难杂症
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
不说小于7.8吗？我现在正在纠结！
控制饮食效果不明显！
空腹血糖小于7.8，餐后两小时血糖小于11.1
空腹小于6.1餐后小于7.8！这是怎么回事啊？谁的对啊？
你做的是耐糖试验？
没有家里用试纸测的！
这个值本身就是比抽血高
试纸测的比抽经脉血高？高多少啊？
我测过糖耐量两小时是10.3
这个不能确切，血糖仪，状态都是有变化的。一般最多高个1，
小于11.1就可以
那意思就是说我测血糖仪8.9正常也就是7.9可以这么理解吗？
饭后两小时控制在11.1一下就没事！对吗？
你可以去医院做个耐糖试验
我做了！就是糖耐量减低！现在减肥控制饮食！
你的年龄？
那为什么我控制不到饭后7.8以下呢？我有点担心！
我糖卖试验两小时10.3三小时6.3
正常人一般是餐后2小时小于7.8
餐后大于11.1再加症状
那您说我这种情况不吃药能控制住吗？
你比较胖？
我没有这些症状！
是的。可能是体重问题导致的
是的发病前190斤减肥到166斤身高1.75米
我都减掉20多斤效果怎么不明显啊？
还属于偏胖体型
我这种情况饭后两小时血糖9.1有什么大问题吗？
主要看饭后两小时？我三小时7.8到吃下顿饭前又降到6.1以下！
我需要怎么治疗糖耐量减低？
餐后2小时最有意义
那我这种情况两小时9.1不是特别要紧？
那我怎么才能使我的饭后两小时降到7.8以下？
主要是减少食物摄入
那您说我少吃饭？总少吃吗？没有干的可能？
多用高纤维食物
什么是高纤维食物啊？
蔬菜，水果类
啊！您说我这种有好的可能吗？
重点在于体重和饮食
多锻炼很重要
好了以后可以正常吃吗？
我现在每天慢跑十里地！效果不太大啊？
所以。身体体质很有关系
怎么算正常了啊？
体重在70kg
我现在减肥不是很快啊？
一个月才瘦2斤
是的，至少减到正常
你可以去检查下血脂
血脂没问题！
哦，那就是血糖偏高点
大夫我尿蛋白高现在好了！能吃豆类食品吗？
我就是血糖高饮食的尿蛋白高！不说不叫吃豆类食品吗？
我前段时间查体还有一个加号
再去复查就没了
有两个加号！但肌肝不高！我事不是就不能吃豆类了？
血压没问题吧？
没高压116低压76
一直这样！
锻炼管用！
哦，你多用清淡易消化的食物就可以
您说我晚上锻炼归来测血糖还8点多？为什么？不起作用？
本身每个人血糖调节很有关系的
那我怎么降糖这么慢呢？
体重很有原因再加上胰岛素调节能力有关系
我这种情况减肥锻炼多就能转变？
你先把体重减到70kg左右
啊！这段时间我的病情不会进展吧！严重了！
不会的。比较你比较年轻
锻炼身体减肥就应该不会进展吧？
这个肯定会有效果的。
啊！我现在郁闷就是效果不明显！
是的，因为你没有降到理想体重2
您说我现在我一顿饭吃一个馒头多吗？
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