不同年龄阶段的人如何保护好膝盖 膝盖疼是怎么办
不同年龄阶段的人都是需要保护膝盖的，那么有时候膝盖疼是为什么呢？图老师小编来告诉你不同年龄阶段的人如何保护好膝盖 膝盖疼是怎么办
　　人的膝关节质有15年的最好状态　　15岁以前　　膝关节处于发育阶段，青春期的生长痛多发在膝关节附近。　　15岁~30岁　　膝关节处于&完美状态&，运作起来可以说是不知疲倦。只要不破坏到膝关节组织，基本都感受不到它的存在。　　30岁~40岁　　髌骨软骨产生了早期轻度磨损，会出现一次脆弱期，出现短期的膝关节酸痛，持续几个星期到几个月，有的人甚至还会觉察不到。髌骨软骨是人体膝关节内一层3~5毫米厚的透明软骨，可以为膝关节缓冲运动带来的冲击。　　但由于髌骨软骨没有神经分布，所以在全层磨损前只会在脆弱期拉响一次&预警信号&，在这段时期内要避免剧烈运动。也是从这个时候开始，对膝关节的使用不能再随心所欲。　　40岁~50岁　　在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛，用手轻揉之后会缓解。在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定。人体的60%体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变发生也比较早。又因为半月板上有神经分布，在退变过程中人可以感受到酸痛。这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了。　　50岁以上　　膝关节会感觉到明显疼痛，这是因为髌骨软骨的&使用寿命&已到，软骨全层磨损，关节炎已经产生。这时候应该节约使用关节，减少剧烈运动，尤其是上下楼梯和爬山，必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。　　中老年人膝痛的原因　　人到中年以后，膝关节的肌腱、韧带开始发生退行性改变，关节腔的滑液分泌减少，关节骨面长期摩擦形成骨质磨损，关节周围组织由于炎症等原因易发生纤维粘连，所以老年人常会感到膝关节发僵。　　活动时会发出&咔嗒&的弹响声或摩擦声，在受凉或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液，严重的还会使老年人关节畸形，形成残疾。具体来讲，造成中老年人膝痛的原因有以下几种。　　1、慢性滑膜炎:表现为膝关节出现慢性疼痛和肿胀。查体可见滑膜积液、滑膜肥厚。　　2、髌骨偏移:活动后膝关节酸痛无力，休息后好转，半蹲时疼痛。　　3、膝关节内游离体:患者腿打软或有关节卡住感，髌下有摩擦音。　　4、髌前滑囊炎:曾有外伤史，引起髌前疼痛，查体局部有压痛。　　5、骨关节病:久坐或久蹲后起立、上下楼时，关节疼痛明显，休息后缓解。　　6、假性痛风:男性患者多，好发于膝关节。发作时肿胀疼痛、皮温高、功能受限。X线片表现半月板、关节软骨面钙化。　　7、股骨头坏死:髋关节病变有膝痛症状。
来源:/n/533.html
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你好，我前几天突然膝盖疼了一下，这一段时间就会偶尔...
来自：台湾省 台湾 浏览 936 次
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病情分析： 考虑为膝关节炎的病变发生，多是因为膝关节负重受凉，劳累过度休息欠佳等因素，导致了膝关节软骨增生，关节间隙变窄，无菌性炎症发生，从而引发了关节肿胀疼痛的症状出现。建议静养休息，避免过度活动受累，你身上多吃胶原蛋白含量丰富及含钙高的食物，少吃生冷辛辣的食物，并且进行膝关节磁共振等检查，明确诊断后，外敷消痛贴膏，口服壮骨关节丸，万通筋骨片，钙尔奇等药物治疗。
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病情分析：
你现在出现的这个情况吧，出现描述的这个临床症状，并不是特别典型的同时，我们还没有办法，对你进行详细的查体，毕竟咱们都是在网上进行交流所以说你现在出现的这个疼痛吧，我们只能告诉你，你先可以严格的多休息少走路，不要做体育运动锻炼，看看你经过这一段时间之后疼痛症状的变化
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病情分析：
你好：根据你的描述膝关节有时痛，屈膝时间长会疼，可能是膝关节周围软组织的损伤造成。建设：去正规医院拍膝关节片子，排除骨性病变，就是软组织损伤。先热敷一下，效果不好，再用活血止痛药物治疗。祝你早日康复！
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按症状查找膝盖很疼，也没有做剧烈运动，就是膝盖疼，最近一段时间经常会疼
来自于：宁夏|
提问时间： 17:51:33|
基本信息：
病情描述：
膝盖很疼，也没有做剧烈运动，就是膝盖疼，最近一段时间经常会疼
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医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
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病情分析：
有是关节炎的原因，在天气变化或是受凉时，就会更严重的。
指导意见：
建议注意保暖，可以吃芬必得，舒筋活血片，强的松，维生素B1，看效果如何。
医师/住院医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：19460收到了：
如果是一边的膝盖疼痛，而且持续很长时间那么要及时去骨科拍个x光片排除骨肿瘤的病变，一般的话可能是，暂时性的。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：8933收到了：
病情分析：
像这种情况多认为是关节的肌肉，韧带出现损伤，引起关节的疼痛
指导意见：
可以在关节外面外涂些活络油，也可以做针灸，。症状就会慢慢好转
因不能面诊，医生的建议仅供参考
帮助网友：9650收到了：
膝盖无外伤原因出现疼痛，常见于风湿性关节炎和类风湿性关节炎引起的，要到风湿免疫科就诊，如果抗O高，要使用长效青霉素治疗治疗，时间至少半年。要注意保暖。
网友回答专区
fhjk4779944
膝的原因大体由两个方面引起的。一、人体尤如一台天然机器，过分操作皆会导致部件磨损（人体就是关节疏松）。二、钙流失。钙是骨骼的重要组成部分，举足轻重。这也是肢体动物类的共同弱点，钙会随着运动、时间而逐渐减少，酥软，行动时就会感觉到关节疼痛。最好还是去医院看看具体情况比较好。
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目前共收到封感谢信右腿膝盖隔一段时间会疼，疼到不能走，身上_百姓问医生
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右腿膝盖隔一段时间会疼，疼到不能走，身上
来自：山东省 东营 浏览 340 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 54159 位专家为您在线解答
病情分析： 您好，从症状来看，应该是因为关节炎所致，建议可以检查一下关节X线片，以及风湿四项来辅助诊断可以暂时口服布洛芬，?侗云??盥绲ぶ瘟疲?⒁庑菹ⅲ?潘尚那椋?宓??常?⒁獗Ｅ??苊馐芰梗?＝】?/div>3:44:53有用（+10）|向我提问
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病情分析：
你好，根据您的描述，多关节疼痛不适要考虑风湿性疾病中类风湿关节炎，建议去医院排查一下此病，确诊之后及时药物治疗，目前多注意休息，避免走动。希望我的回答对您有所帮助。
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按症状查找跑步膝盖疼怎么办
核心提示：不少人选择跑步减肥，但是跑步一段时间后膝盖疼，这是怎么回事？跑步膝盖疼怎么办？一起来看看专家怎么说。
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　　跑步膝盖疼怎么办？体重管理师刘宽建议大家可以根据自身情况来分析，如果痛得很厉害还得去医院做进一步的检查。
　　第一：鞋子，跑步需要一双适合的专业跑步鞋，现在有很多大品牌都会有这类鞋子，如果有就更要注意鞋子了，买有支持足弓的运动鞋；　　第二：跑步姿势，姿势不对会影响关节周围肌肉的受力，致使部分肌肉过度紧张，引起膝关节痛，这时候你需要调整跑步姿势，同时运动后一定要拉伸腿部关节的肌肉，让肌肉进行放松，如何跑步和拉伸网上有大量视频资料。　　第三：没有充分热身，热身包括生理和心理方面，生理可以用快步走或小跑让身体先热起来，然后进行全身性的拉伸，心理方面要做好思想准备，调动身体积极性，进行运动模式。　　第四：已经有了运动损伤，这个时候可以用游泳或自行车或普拉提垫上动作来代替跑步，让膝关节进行休息，缓解疼痛进一步发展，同时可以补充软骨素和维C等营养补充剂，加强膝关节的康复。　　不能操之过急，按照你的身高和体重72kg来说已经正常，保持体重就好。当然，如果是脂肪量超标的话，那么你还得加强肌肉的锻炼，增加新陈代谢，有利于脂肪的消耗。希望能帮助到你。　　膝盖痛，试一下静蹲，这是专业医生推荐的缓解跑步运动膝盖痛的动作。　　静蹲的姿势是这样的：　　上身正直抬头挺胸，保持身体直立，两脚分开和自己肩宽一样的距离，脚尖正向前，不要“外八字”或者“内八字”。背靠墙壁站好，脚跟大约离开墙壁一脚长的距离。体重平均分配在两条腿上，缓慢地下蹲，到大腿小腿呈90°角为止。保持这个角度，然后逐渐把脚向前移动，这时候低头看一下，膝盖和脚尖正好在一条直线上，换句话说，就是从上往下看，膝盖正好挡住脚尖。现在的姿势就是标准的“靠墙静蹲”的姿势了　　这时股四头肌，就是大腿前面的肌肉，尤其是接近膝关节的部位，会感到非常吃力，再多坚持一会儿的话就会感到肌肉充血灼热的感觉，然后就是酸疼发胀，再然后就是累得发抖，再然后就是累得坚持不住只好站起来了。达到这样的状态，就完成了一次静蹲练习。　　对于髌，或者髌骨软骨某一个位置有软骨的损伤，就会下蹲到一个特定角度（挤压到有损伤的部位）的时候感觉疼痛难忍，或者蹲得越低就疼得越厉害。这时候就可以不必一定蹲到90°。靠墙站好之后，从伸直腿逐渐下蹲，到达感觉疼痛的位置之后，再稍稍高一点，也就是找到一个不疼的角度。这时还是要调整好脚的位置，同样应该膝盖和脚尖正好在一条直线上，才能保证股四头肌主要受力。这样就能既不刺激软骨的损伤部位，不加重症状，又能练习力量了。等肌力增强之后，症状自然也就相应减轻了。
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