别把踝关节扭伤当软组织损伤
核心提示：踝关节反复扭伤患者在追问病史时多可发现患者在首次踝关节受伤时，踝关节肿胀、瘀斑明显。这种表现往往代表维持关节稳定的外侧副韧带撕裂。
　　年轻女性易损伤
　　踝关节反复扭伤是日常生活中很常见的一种情况，主要表现为踝关节在行走时很容易扭伤。这种情况通常被患者甚至部分医生忽视，而简单认为是“软组织损伤”，不做任何治疗。其实踝关节反复扭伤又称为“踝关节慢性不稳定”，是一种典型的运动损伤性疾病。多发生于年轻人，特别是女性患者。由于担心再次扭伤而不敢在不平的路面行走，年轻女性则表现为不敢穿高跟鞋行走。部分病情较重的患者在行走后可有踝关节内侧肿痛。如果不加以及时正确的治疗，可以严重影响患者的生活质量，并且可能造成踝关节骨性关节炎等严重后果。
　　治疗不当恶性循环
　　踝关节反复扭伤患者在追问病史时多可发现患者在首次踝关节受伤时，踝关节肿胀、瘀斑明显。这种表现往往代表维持关节稳定的外侧副韧带撕裂。患者一般在首次受伤后没有得到及时的正规治疗，或者治疗方法不当，导致外侧副韧带没有愈合，使踝关节稳定性下降，踝关节更容易扭伤。在以后的多次扭伤中，踝关节可以没有明显的肿胀或疼痛，但容易引起继发性的踝关节周围、踝关节内撞击、踝关节滑膜炎和踝关节软骨损伤，并导致踝关节稳定性进一步下降，形成恶性循环，最终形成踝关节骨性关节炎。
　　踝关节反复扭伤很难通过常规的检查如X光片、CT等诊断，但医师可以通过核磁共振造影清晰地观察到韧带损伤和软骨损伤的情况。更重要的是通过手法检查，如踝抽屉试验和应力侧搬试验，能帮助医师正确了解损伤程度和损伤部位。
　　自我康复靠锻炼
　　踝关节反复扭伤的治疗根据疾病的严重程度而不同。保守治疗无效的患者，需要采取手术治疗。而轻度的踝关节反复扭伤患者可以通过自行康复锻炼治疗，目的是通过锻炼外侧的肌肉力量来增加关节稳定性。
　　轻度踝关节反复扭伤标准：踝关节首次受伤不超过半年、反复扭伤不超过2次、踝关节内不伴有软骨损伤。
　　自我康复具体方法：患足轻松踩地，足外侧抵住墙壁或坚硬的物体，用力将踝关节向外翻，感觉到小腿外侧肌肉用力，维持5秒后，放松10秒。循环练习，每组20次，每天2组。在平时运动时也可以佩戴专业的踝关节支具增强关节稳定性。
（实习编辑：易校吉）
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踝关节软组织损伤怎么办
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：大概一月前，右脚扭了一下，当时很痛，过一会就好多了，走路时稍有点儿痛，没多大影响，就没管它，可是最近，扭伤处疼痛加重，还稍有点肿，踝关节处好像有一个突起。
曾经治疗情况和效果：我自己买了“麝香舒活搽剂”，搽了一周多，不见效。我又去了医院，医生说这是软组织损伤，无大碍，慢慢来，需要两三个月时间才能痊愈。他建议我用热敷，每天早晚半小时。我照做了，几天来，没什么起色。
想得到怎样的帮助：
共6条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：外科
&&已帮助用户：175966
病情分析： 一月前，右脚扭了一下，当时很痛。最近，扭伤处疼痛加重，还稍有点肿，考虑局部足踝部软组织损伤炎症引起疼痛肿胀，可以注意休息，不要劳累久站，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用活络油，服用活血止痛胶囊等
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，脚踝软组织损伤治疗 受伤1小时内冷水浸泡半小时，24小时内不要用药和碰热水，以减少水肿;24小时后可以热敷，有条件加以理疗，促进淤血、水肿消散、吸收;同时建议注意休息。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：83382
指导意见：一月前，右脚扭了一下，当时很痛。最近，扭伤处疼痛加重，还稍有点肿，考虑局部足踝部软组织损伤炎症引起疼痛肿胀，可以注意休息，不要劳累久站，局部热敷按摩理疗等物理治疗，应用活络油，服用活血止痛胶囊等
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：108861
指导意见：你好 根据您的描述，可考虑为软组织损伤。建议您可以服用活血止痛胶囊治疗试试看，建议注意休息，必要时拍片检查
专长：颈腰椎、骨关节、免疫风湿、肩周炎、痹症
问题分析：初期感觉踝关节活动不灵便，晨起疼痛活动一会儿后。疼痛减轻，这时候往往病人没有引起重视，迁延数月后，疼痛加剧，感觉踝关节发骤，活动不灵活，逐渐点腿意见建议：早期踝关节疼痛不严重，尚能忍受时，可以采用保守治疗。包括减轻关节负担，休息、理疗、带护踝、穿外侧适当垫高的高帮鞋及药物治疗，可能就能减轻症状。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205768
指导意见：建议您可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。平时避免受风、受潮、受寒，注意劳逸结合，增强身体体质。
问脚踝部位软组织损伤一般多久能够恢复...
职称：医师
专长：小儿科常见病
&&已帮助用户：255747
病情分析： 这样的情况也于损伤的程度有关软组织损伤 很轻的 一般有一星期可以痊愈 如果严重的 往往需要一个月才能痊愈意见建议：你是足踝部软组织损伤
也需要保持局部清洁预防感染 适当的抬高下肢
如果损伤不严重 有一星期 可以痊愈
问脚踝软组织肿胀要多久能消除？怎么消肿？多久能不住拐...
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
问题分析：你好根据你的描述为扭伤后导致的软组织损伤一般恢复需3到4周意见建议：根据你的情况拆除石膏后可以通过热水泡脚等促进肿胀消除但是还是建议遵医嘱扶拐行走一周
问左踝关节用围软组织肿胀。该注意那些事项。多久不能走。谢谢...
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南 白药喷剂,会逐渐恢复的.
问左踝关节软组织损伤多久能正常行走，已经半个多月了，...
职称：医生会员
专长：脑瘫，妇科，马蹄内翻足
&&已帮助用户：3519
病情分析： 一般这样的症状恢复的话大约在1--3个月左右，具体要根据个人身体情况来定。意见建议：建议尊医嘱用药治疗，少运动，多休息。适当补充饮食营养。
问脚踝软组织损伤几年，如何治疗及保养
职称：医师
专长：儿科呼吸系统疾病、神经系统疾病、皮肤过敏疾病
&&已帮助用户：79860
指导意见：你好，从你谈到的这情况来看
，一般可考虑针灸、按摩、拔罐或TDP神灯的照射等疗法来治疗的。 多注意休息。
问左踝关节用围软组织肿胀。该注意那些事项。多久不能走。谢谢...
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175784
指导意见：你好，可以配合热敷,涂擦红花油,喷云南 白药喷剂,会逐渐恢复的.
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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评价成功！→ 脚踝软组织损伤怎么办？
脚踝软组织损伤怎么办？
健康咨询描述：
十一月十号篮球比赛右脚往外侧崴了，到现在一个半月过去了，还是没有好，医生说是软组织损伤，现在走路没问题，就是不能用脚尖蹬地，后跟和跟腱外侧会痛，请问该怎么办？多久才能好啊？很急！！
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擅长: 擅长中西医内科，儿科，中医妇科，月经不调，不孕不育
帮助网友：49205称赞：127
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，软组织挫伤恢复期可能需要1-3个月。&&&&&&指导意见：&&&&&&一般挫伤恢复期不会太久，水肿的消退也比较快，严重的情况大概需要2-3个月。即使做一个轻微的运动问题也不大。
擅长: 骨髓炎,股骨头坏死介入及中医治疗,食道癌支架植入术
帮助网友：29322称赞：1218
&&&&&&病情分析：&&&&&&软组织损伤，应该局部热敷，并涂抹活血化瘀以及改善微循环的药物治疗。注意休息，必要时适当配合物理治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议应该适当休息，避免劳累，局部热敷并配合活血化瘀药物治疗，并适当固定。
擅长: 类风湿关节炎，系统性红斑狼疮，强直性脊柱炎，白塞病
帮助网友：15624称赞：65
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好&&&&&&根据您的描述属于软组织损伤后导致局部炎症所致的疼痛表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您对症服用非甾体抗炎药抗炎止痛治疗，并配合服用活血化瘀药物治疗。&&&&&&以上是对“脚踝软组织损伤怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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脚踝软组织损伤严重吗几天会好呀应该怎么办
脚踝软组织损伤严重吗几天会好呀应该怎么办
基本信息：男&&31岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：脚踝软组织损伤严重吗几天会好呀应该怎么办
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&中西医结合科_中医科
擅长：熟悉骨伤及影像学常见疾病诊疗。
网友满意：
回答速度：
三乡宝元医院&&&中西医结合科_中医科
病情分析：踝关节不慎损伤，如果是排除骨质，关节问题，考虑软组织挫伤为主。指导意见：当然如果是软组织挫伤，可以短期休息，避免长时间站立，行走，自己可以多按摩，热敷，可以外敷中药，内服跌打丸，消炎止痛药物，三周内都需要避免剧烈运动，无疼痛及不适感期间，可以逐步加大运动负荷促进恢复。
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
网友满意：
回答速度：
北京德胜门中医院&&&外科_骨科
你好朋友，这个一般恢复起来是个慢性的过程，因为这个部位负重严重，指导意见：恢复的关键是避免及早的下地走动，避免久站，避免劳累，活血化瘀消炎止痛
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
网友满意：
回答速度：
贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好！根据你的描述，对于这种软组织损伤需要静养，避免剧烈的活动，可以外用活血化瘀的药物，一般2周左右可以恢复。
有关的更多问题，
疾病百科&　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘...&　　软组织损伤指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。?就诊科室：皮肤科 普外科典型症状： 多发人群：运动人群检查方法：发病部位：全身疾病自测：常用药品：
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生散卡！！！求脚踝软组织损伤快速恢复方法！
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国庆后有比赛，脚踝崴了快一个月了，拍片骨头没问题，医生说应该是软组织挫伤，期间恢复的慢主要还是因为每天都出门，还去投了几次篮，接下来半个月准备静养，国庆期间想完全恢复有没有什么好的方法？PS：现在在用黄道益药酒每天擦了再搓热。
引用1楼 @ 发表的:
接卡，去医院，剩下交给医生发自手机虎扑
我和楼主一样崴了一个月多了还没完全恢复发自手机虎扑
sometimes naive
推荐一种药:氯挫沙宗，治疗软组织损伤的，不贵，4块来钱。或者是升级版:鲁南贝特，这个贵些。再外用一些喷剂，会很快的。
帮顶接卡了
休息休息再休息。。。
好好养养吧~~~~~~~~~
皇冠老店：运动街头时尚
微信号：jtydss
地址：http://zyzp-/（出售国外及国内专柜的篮球鞋，潮流板鞋，服饰等！）
我崴了最多1个星期就好了，建议多休息，有事没事多擦黄道益
静养吧 晚上用热水泡脚 促进血液循环 能让血液带更多的营养去伤处发自手机虎扑
AI死忠，拜仁铁杆，身材酷似字母哥，现利拉德脑残粉！
出一条全新ZARA休闲裤 /item.htm?spm=.0.0.NtrLqS&id=
快速恢复方法。。。不妥啊，关键是不要有后遗症，我哥就是，要不然你会发现以后打球你老崴脚。
有时间最好把淤血一点一点按出来，或者热水泡脚。
“当他从菲尼克斯辞职的时候，他对我说，‘我很喜欢那份工作，我很享受，但它让我更加明确自己想成为一名教练。那才是我的梦。’”弗雷泽说。
引用8楼 @ 发表的: 我崴了最多1个星期就好了，建议多休息，有事没事多擦黄道益 黄道益真的很有用么！？
我已经伤了两个半月了
不知道静养好 还是找按摩的揉搓好
茶客日日搞原创。阴谋论，乌俄棒，三水金庸，美帝野心狼，房客转帖日日忙，刷经验，学水王
古今中外俱收藏，定体问，图开疆，东非西欧，键盘论短长，美分五毛焦作人，情热处，去开房
开放区，可能是最好的键政局与金三水综合板块！地址：/kfq
帮顶 等大神 接卡
认识的人越多就越喜欢狗。
以前打球崴脚也都是坐等一个月自然好
引用11楼 @ 发表的:
黄道益真的很有用么！？
用是肯定有用的！总比你不擦好。我每次擦15分钟一星期搞掂
休息。。。。。多休息。。。。发自手机虎扑
睡觉时候脚抬过心脏 少动
一定要相信医生，接卡。。。发自手机虎扑
一定要相信医生，接卡。。。发自手机虎扑
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