亲密关系读后感
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亲密关系读后感
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　　亲密关系（一）　　这本《亲密关系》是我目前看过的唯一也是最好的一本心理学书，书很不易读，因为句句引发思考，看过一遍，只觉收获了书中50%的精华，写读后感时，只要随手翻开一页，字里行间便又有了新的感悟。现就自己理解的皮毛写下简单的读书感悟，希望还能再次深刻的研读一遍，体会那种与心灵沟通的快乐。书中的亲密关系虽重点指的是夫妻关系，但我理解更多的是包括夫妻在内和父母、孩子等所有与自己亲近的关系。并且我更着重体会的是自己认识自我的过程。　　与直面相反的做法即逃避，不敢面对。说到直面才能放下，让我想到一个电影情节，一个人被幻象中的猛鬼怪兽追击，不停的逃跑，猛鬼怪兽穷追不舍，并因主角的恐惧而变得更加强大凶猛，当主角被追的无路可逃时，不得不面对幻象告诉自己这不是真的，都是幻觉，瞬间猛扑过来的猛鬼怪兽化为乌有，眼前变回平和宁静的现实。我想在生活中当我们不懂得处理自己的情感时，面对爱人、父母、孩子、朋友和自己时，我们心中那积聚的痛苦给我们带来的折磨应该也不亚于猛鬼怪兽，让我们心痛、抓狂，甚至有时觉得死比活着更容易。作为一个还不能超脱世俗、随时能跟灵魂对话的人，我还是要随时去迎接生活带来的痛苦，但读了克里斯多福的《亲密关系》，让我在痛苦来袭时，可以直面痛苦，把痛苦和怀疑自己的心看做一个去认识自我和灵魂的机会，那么我便从内心开始不再恐惧它，而是接纳它，感激它，并让自己变得更，心中充满爱和希望。　　书中对天赋的说法对我也很有启迪，天赋是我们天生的才能，不是灵感激发的，只要我们听从心灵的指引，创造性的想法、言语便会层出不穷，对自我的怀疑，会迷惑、阻挠我们，让我们不能够了解自己是多有天赋的人，当我们直面这种怀疑时，就会发现其实是我们自己臆造出的各种恐惧、紧张、恐慌的感觉，反过来折磨了自己，否定了自己，让我们因恐惧而不敢接近自己的本质。认清了它的由来，恐惧烟消云散，我们才能的发挥自己的天赋。（在这里我很期待读作者的另一本着作《找回你的礼物》）　　对情绪的处理，还是要直面&&直面情绪，说出它，感受它，之前我只知道要控制自己的情绪，但当我不了解情绪和造成这种情绪的本质时，控制情绪就成了对自己情绪的压制，读过这本书后，懂得了情绪的本质，便能够跟随心灵的指引，心悦诚服的接纳它，让其自然而然的消逝。&无论何种情绪，在你身上停留的时间都不会超过六分钟，除非你为它建造一个家，让它在你心中长住下来，如果你否认自己的情绪，为情绪找借口，害怕或放纵自己的情绪，那它们就会在你心中生根了&。　　不管是亲密关系的快乐，或是生活上的其他快乐，都依赖我们每时每刻的应对方式来决定，所以多问问自己，我想要什么吧，如果你想要快乐，你就知道该怎么做了&&　　只有选择直面痛苦，才能最终放下痛苦，跟随灵魂的指引，在一次次痛苦的蜕变后，相信生活会像蝴蝶的翅膀一样绽放。　　亲密关系读后感（二）　　昨晚开始看一本书《亲密关系：通往灵魂的桥梁》，刚开始就被吸引了，书中所写正是我所缺的，也是我一直想要了解的，我想我们绝大多数人都应该读读这本书。　　我们每个人都有亲朋好友，父母、手足、室友等，当然还有伴侣，我们的生活与他们息息相关，大多数时候我们受到伤害、心情低落也都是由他们引起的。同样的一件事由一个没什么关系的人去做去说我们觉得没什么大不了，但是由我们那些亲密关系的人做我们却会受不了。好像有点矛盾，我们对最亲密的人很苛刻，对陌生人却很宽容。而事实就是如此，因为我们在乎他们我们需要他们。于是我们打着爱的名义对我们最亲密的人有种种要求与期望，一旦达不到我们的预期，我们会不开心，而这种情况在伴侣中最为明显。　　伴侣是我们最亲密的人，是陪伴我们最久的那个人，在他们身上我们寄予了太多太高的期望，我们说的每一句话做的每一件事、我们的一点点改变，我们都希望他们给予回应，甚至他们的表情他们的动作我们都有个预期，我们理所当然地认为他们应该这样，而一旦达不到，我们会失落，我们以为他们不耐烦了不在乎了不爱了，接着我们陷入了痛苦，开始对他们不断责备开始挑刺儿，()于是恶性循环&&　　所以在每次生气的时候闭上眼睛深呼吸数十下，让自己平静点理智点，换位思考下，想想自己有什么问题，是不是陷入了那种可怕的模式。我们不再是十几岁的小孩子，不想以后有后悔，我想做得很好，我们都要做得很好，好好经营，互相体谅，好吗？　　亲密关系读后感（三）　　毛毛虫永远没办法知道、也永远不会理解蝴蝶的世界，但是，每只毛毛虫都可以化蛹成蝶。我不知道我的&蝴蝶&世界是什么样，但是，我真的很羡慕老师现在的生命状态，纯粹的意识，通透的智慧，即兴的生活。他是处理情绪问题的高手。虽然我上了各式各样的心灵修炼课，但是他的课程还是让我大开眼界，不但让我疗愈了很多自已的旧伤痛，也见识了大师授课的技巧与风范。　　他独创的方法是如此的简单轻易、有趣好玩、深具启发性而且效果卓着。他用深入而丰富的经验协助人们找到自己的答案，凡是被他的纯粹性与觉知力触动并因而转化生命的人们，莫不对他的工作深表感激与赞赏。
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　　作　者：邢群麟　主编
　　出 版 社：
　　出版时间：
　　版　次：1
　　页　数：292
　　字　数：250000
　　印刷时间：
　　纸　张：胶版纸
　　I S B N：4
　　包　装：平装
内容简介/亲密关系发展和培育手册
　　这是一本非常有趣的心理学实用书，主题是分析人们的思维、情感、知觉、动机和行为如何受人与人之间相互作用的影响。
　　本书由11位心理学研究者合力编撰而成，综合了社会心理学、进化心理学、发展心理学和临床心理学等多个分支的理念和研究成果。
　　全书共分十章。第一章至第五章从心理学原理的角度分析了人与人之间相互理解、相互影响的具体过程；第六章至第十章则从方法和途径的角度分析了亲密关系建立的流程，从最初接触产生吸引到互相熟识并建立亲密关系，到试图让亲密的人按照自己的意愿去行事，然后再谈人们在社会交往中如何才能找到归属感。
图书目录/亲密关系发展和培育手册
　　第1章　如何认知他人并他人相互作用
　　测试：看清他是怎样的心思
　　谁知他人的过程
　　人际交往中人的心理活动
　　个性心理与自我意识
　　通过态度预测行为
　　理解人际交往中的相互作用
　　第2章　理解他人的基本方法
　　测试：你具有察言观色的本领吗
　　读人先读声：言语是思想的载体
　　非言语观察：表情、服饰、眼睛、身体动作
　　抓住非言语线索，识破他人的谎言
　　归因理论：理解他人行为的基本心理学理论
　　第一印象的重要性
　　“道因效应”和“近因效应”对认识活动的影响
　　第3章　性别差异在人际交往中的体现
　　测试：你与异性交往的能力如何
　　性别认同与性别刻板印象
　　性别角色行为
　　性别心理差异
　　改变女性负向的自我感观
　　第4章　偏见影响人际交往
　　偏见的认知来源：刻板印象
　　偏见的其他根源
　　歧视：偏见的行为表现
　　有偏见的人：人际交往中的受孤立者
　　应对偏见消极影响的技巧
　　警惕交往中不利的“晕轮效应”
　　第5章　与人成功交往的八大心理学定律
　　第6章　在人际交往中如何吸引别人
　　第7章　如何同他人建立起亲密关系
　　第8章　如何改变人的行为
　　第9章　在人际交往中找到归属感
　　第10章　人际交往中常见的不良心理及其调适
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频道。我们常说“亲密无间”。其实，我认为这是一种不理智的说法。这世间的事有太多变数，亲密的关联间有着与木板铺设同样的道理：要留一些空间，留一层明智的思考，留一道未来的曙光。凡事的择取都要讲求一个度，选取好正确的人生高度，处事态度，往往决定了一生成就的取向。史上无数帝王将相，或成或败，一切都因他们对左右、对人心的疏密选择所致。康熙大帝一生的辉煌体现了他无穷的人生韧力。内心世界的进退自如让他亲近忠臣，疏远奸臣，用理性的思维怡如其逢地处理着与周边少数民族的关系。夷扰则我击，夷平则我和，始终保持了友好外交，保得国泰民安。反之，宋末的数位无能皇帝没有择取好与臣的疏密关系，只能在金兵的摧槁下苟且偷生。他们愚蠢地过分亲近大奸臣高逑等，却疏远了“靖康耻，犹未雪”的岳飞，摒弃了“富贵本无心，何事离故乡”的胡铨，丢下了无数愿“铁马金戈去，马革裹回还”的精忠壮士，在对金人的唯唯诺诺中，在国家的缝隙间，在人心的选择上，他们落败了，与奸臣一同被“亲密”地轧死在可怜的亡国缝隙间，留下无数英魂在天堑长江间涕泪千年。国家的兴亡，很大程度决定于帝王在人心的缝隙中做出正确与否的疏密选择。亲密不可愚昧无间，而应留一份空间给心回旋，给未来翻身。缝隙疏密的选择在所难免，而它的意义和限度又在于人间正气和问心无愧。庄子凝视修长的鱼杆时：对于清波腻妥杂勺栽诘挠愣褂猩砗蟠ナ挚杉暗南辔唬檬杷芩兀咳松墓饣跃驮谒腻幸Ｖ杏脲那宀ㄒ谎辽敛灰选Ｋビ胧赐鞯拿３至饲甯咦杂傻钠凇Ｎ薅烙信迹悄仙较碌牟删帐固涨毕蛲窃疤镏械闹侄故顾缘茫谌松姆煜端幻糟移宥访椎恼垩瑁樘镌暗那迤蹲匀唬枋裁苌叮盟墓饣粤榛暝诰材慷浪贾性炀汀Ｇ酌芪藜淇此仆昝溃涫党渎迹绾纬沟椎亟獬叭嗣歉宋颐峭昝赖钠舻稀人生的沉浮跌荡，必将我们送到缝隙中，与人的亲密程度，与理想的疏密间距，年青的我们该如何选择？让我向你推荐一种心灵的选择：保持理性，亲密“有”间。推荐这篇日记的豆列
······亲密关系中的五大法则
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导语：两性关系中最基本的认识是什么，是培养如何爱别人，还是要求别人如何爱自己？本篇文章的讲解是把所有问题的根源都从自身上找，既不是追求对方的认同，也不是期望对方的爱。因为只有这样，才能在关系中找到“天赐良缘”给与自己的礼物。
&&法则一:透过对方，你才能认识真正的自己。
&&你从对方身上看到的其实是自己。你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是发掘你自己。去了解他的感觉、想法，你也更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
&&如果你觉得伴侣对你失去热情，可能是因为你也对他失去热情；就像一位婚姻专家说的：“如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。”事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，他帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到自己的真面目。
&&法则二：你不能容忍对方的部分，就是不能容忍自己的部分。
&&一个品德不好的人，就会怀疑别人的品德；一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚；一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都“想歪”，因为他就是那样的人。一个对别的女人有非份之想的人，自然而然地，也会猜疑自己的女人。老遇到讨厌的事的，往往是令人讨厌的人。喜欢挑人毛病的人，其实自己才是最有毛病；喜欢说三道四的人，其实自己才是最不三不四。
&&如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
&&法则三：你对外排斥什么，对内就排斥什么。&&&&&
&&一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向；而那些我们不喜欢的人，也反映我们不愉快且不接受内在的自我。教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐；教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。
&&一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己；一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼；一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。
&&法则四：你越恨就越束缚，你越爱就越自由。
&&当你掌控别人时，你同时也被掌控；如果你绑住别人，别人也会绑住你。你想想看，当你控制别人，不准他们做这做那，那如果他们不照你说的话去做呢？你会怎么样？你就会不高兴，对吗？你的喜怒哀乐是由别人来决定，你认为他们是被你掌控的吗？不，其实你才是被掌控的。
&&如果你不断在记忆中反刍旧伤痛，你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。那就是我为什么说，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也怨恨自己。
&&法则五：如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。
&&无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗？不，他只是帮你把“发霉的阴影”拿出来晒晒太阳。
&&当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么“当真”，对吗？他们之所以会安排在你身边，都是“有原因”的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是“天赐的良缘”，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。
&&编后语：无论是亲密关系还是其他的什么关系，都是我们吸引来用来学习的机会，我们在关系中看到的不是别人，正是自己。我们不能接受的部分都会投射到对方身上或者在对方身上看到，关系是提醒我们“阴影”要发霉了，需拿出来晒晒，否则我们的阴暗面永远没有见光的机会，痛苦将会一直伴随。（转）
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