谁能用中医理论解释一下为何常洗冷水澡能提高抵抗力？！
@学—张艺飞
：你好！寒主收引。对于健康的人，阳气充足，虽外受寒冷仍能拒寒冷于体外而不受寒，且内闭阳气而不耗散，阳气潜藏愈来愈盛，体质愈加强健而不易生病。对于不健康的人来说，阳气不足，突遇寒冷无力拒邪于体外，反而导致寒邪入里生病；但是，如果寒冷不是突遇，缓缓接受(所谓缓缓，意思就是如果接受的寒邪其阳气在一定的时间段和一定的耐受量下还是可以承受住)的话，不但不会生病反而也会如前所述潜藏比以前更多的阳气，身体会更多强健。总之一句话，健康人在无所谓循序渐进的状态下洗冷水澡或者不健康的人在循序渐进的方式下洗冷水澡都因为内闭阳气不至于耗散、阳气更加充足而健康。一句话，在寒邪不会入里生病的前提下，洗冷水澡只会让人敛藏更多的阳气而令人更加健康。这也就是为什么寒冷地区或者冬季时间长的地区人们长寿健康的原因。老子说，人法地。因为冬季或者寒冷天的时候，阳气潜藏在地下，地是热的，或者说地下的阳气多，人的阳气也多。顺便说一句，什么叫冬季？答：天冷地热时节；什么叫夏季？答：天热地冷时节。
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bearlyh 发表于
这个还得因人而已，有些人不适合啊。大学里洗冷水澡诱发强直性脊柱炎，后来才知道我这种体质的不能洗冷水澡阳气不足。
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老而不 发表于
83年开始一直到现在，最冷试过零下5-6度（出差到青海、云南、北京时，当时室外气温）。冬天一般不天天下皂（不然的话皮肤受不了，爆裂的利害）。坚持每天晚饭半小时后洗一次，有时间的话早上起床健身半小时后（一定要歇凉身体）洗一次。洗的时间3、5分钟随意。一年后过敏性鼻炎基本无怔状。在广州冬季一件衬衫加夹克搞定。04年到现在吧，鼻炎没见好，但是不感冒了。
最刺激的是08年回河南老家过年，那凉水淋在头上真的像针刺的一样，那水温真的到了零度，一般水龙头出来的水还有个3-4度。
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读大学的时候干过，用水桶洗，最刺激的是净干净后，再用一桶水从头淋下来，痛并快乐关着
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这个还得因人而已，有些人不适合啊。大学里洗冷水澡诱发强直性脊柱炎，后来才知道我这种体质的不能洗冷水澡
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天天冬泳的飘过
雪里游更爽哦
孩子十岁 老人看 爱惜的不得了&&结果整天感冒
今年我下了死命令&&天天早上冷水浴
至今没感冒&&
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我一般先热水冲洗干净之后
高中开始，好多年了
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发烧中，看到此贴
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俺算一个。在四川。先说说洗冷水澡的经历。
高中时候打球开始一年四季都洗凉水澡。到大连上学后，除去每年的11月底到次年的3月末，还能坚持。
毕业后，人懒了，开始热水澡。
去年，国庆后回来，几个同事一起吃饭时闲聊，现在身体状况日渐下行，能不能开始打球健身呢？自此开始每周2~3次的健身计划。
今年9月份某天晚上打完球后回家，停气，硬着头皮洗冷水澡。川北的9月中旬，晚上温度大概在10°上下，那晚真是一次煎熬。
后来一想，多年前不在坚持洗冷水澡吗？干脆重新捡起来吧。就这样一直坚持到现在。
这些天的温度，晚上洗澡的时候大约在0~2°左右，但是自我的感觉比9月份那一次还好。
再说说其他的。
1. 坚持打球+冷水澡到现在，身体素质的好转是自己能明显感觉到的，走路能感到腿部对身体的支撑非常扎实有力。和往年相比，抗寒能力提升N倍，换句话说，现在根本不怕冷——晚上坐书房里，以前冬天都是必须开空调的，现在不用了，关上门窗就OK了。
2. 放狗查过，冷水洗头不利健康。我的洗澡流程是：先热水洗完头，再热水冲1~2遍全身，尤其是打球时经常运动的关节部位多冲冲，等全身暖和后，转为冷水冲脖子以下身体部分。再香皂或沐浴露，最后冷水淋浴1~2遍。每周2~3次。
3. 冷水澡最艰难的是第一遍冷水上身，那是需要意志力才能淋得下去的。最爽的是快洗完的后半段，那时候虽然全身皮肤表面都是冰凉的，但是自己能感到身体的内部是暖和的。我自己的经验，洗冷水澡的最高境界是，洗完后10根手指和10根脚趾都是冻僵的感觉，但是人一点不觉得冷。 本帖最后由 凤舞WU九天 于
16:18 编辑
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现在热水已经不习惯了，用热水很冷！冲的时候热的，水一停就冷。冷水相反，冲的时候冰凉，水停了就舒服。
福州，正冷空气，也有10度，没啥。到北方不敢试。
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深圳，最冷也就5，6度，不能和北方的朋友比。
先含口冷水，在用冷毛巾蘸水搓身体，红了就开冲冷水，最享受出来时候的感觉，身体还飘着热气。
洗多了会上瘾，几年没感冒，没鼻炎，不知道是否与洗冷水有关。
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坚持了26年的顶！
很方便，啥环境都能对付；有好处，身体状态良好，还省了买棉衣的$。
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razer 发表于
居然有这个~
2003年我还在西安上学，夏天的时候你懂的，都是一群男生在水房里接水洗澡。后来天气渐渐转凉，水房里洗澡的人明显少了，不过我还是天天在洗，情绪稳定。其实我当初本是打算洗到下雪就收手，结果真下雪的时候又去试了试，貌似也没多冷，于是就这样坚持洗了2年到毕业。
上研以后，俺决定升个级，于是加入了学校的冬泳队，游了3年。话说那阵身体真是好，百毒不侵啊~
工作以后受客观条件限制没法继续冬泳，很可惜，所以人也懈怠下来了。直到今年立冬，突然心血来潮决定恢复冷水澡，一直洗到现在，坚持ing~西安啥子学习？
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对于冬天纯用冷水洗的，还是很佩服的
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居然有这个~
2003年我还在西安上学，夏天的时候你懂的，都是一群男生在水房里接水洗澡。后来天气渐渐转凉，水房里洗澡的人明显少了，不过我还是天天在洗，情绪稳定。其实我当初本是打算洗到下雪就收手，结果真下雪的时候又去试了试，貌似也没多冷，于是就这样坚持洗了2年到毕业。
上研以后，俺决定升个级，于是加入了学校的冬泳队，游了3年。话说那阵身体真是好，百毒不侵啊~
工作以后受客观条件限制没法继续冬泳，很可惜，所以人也懈怠下来了。直到今年立冬，突然心血来潮决定恢复冷水澡，一直洗到现在，坚持ing~
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洗冷水澡，我比较能接受的方法是，先热水洗完，冷水冲，激灵一遍，再热水冲暖和过来，擦干完事。
边洗边想，似乎这种做，从中医的说法，有些不妥啊。
但是洗完确实很舒服。
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一年四季冷水澡,...........抗冻啊比别人...........
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操 冬泳是西医 中医是犯大忌
领教结果很重要！
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原文由 a1208 在 22:16发表
我在深圳，年头的时候洗过一段时间，不过很快天就热了，所以也就谈不上冷水澡了，今冬准备继续凉水洗澡，看有没有效果。 想出成绩的话，还要有意识的慢慢减衣（称为强化煅练）。某位健身教练据说在上海冬季一件衬衣就搞定。俺现在即使出差北方最多拿件皮夹克，外加几件衬衣；两、叁条牛仔裤就搞定。毛衣、棉袄的在俺的衣柜早已绝迹。
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帖子: 6372
注册: 2005年06月
原文由 zmtz 在 12:09发表
冷水澡洗了几年了，冬夏从未间断，不过方法可能和兄弟们有些差异。
我是先用热水正常洗头洗身体，都洗干净之后才上冷水，冲洗大概三五分钟以后齐活。这样感觉既保证了热水能洗的干净，热水冷水交替又更锻炼身体的适应能力兼有益皮肤，另外绝不用冷水洗头。 这叫冰火五重奏（霍英东就是这么干的，而且是过水池），确实淋过热水马转冷水反而不觉得冷。出差在酒店（有条件的话）俺也是介么干嘀。
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我在深圳，年头的时候洗过一段时间，不过很快天就热了，所以也就谈不上冷水澡了，今冬准备继续凉水洗澡，看有没有效果。
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先用热水洗干净，然后冷水冲，这样可以锻炼毛细血管。
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以前学校的时候, 一年四季冷水澡, 不过, 总觉得冷水澡洗不干净
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92年-今，无感觉！！
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害怕冷水澡 最热的时候偶尔洗一下
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冬天洗冷水澡，浑身会冒烟的，想是皮肤表层温度超过了40度？
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冷水澡洗了几年了，冬夏从未间断，不过方法可能和兄弟们有些差异。
我是先用热水正常洗头洗身体，都洗干净之后才上冷水，冲洗大概三五分钟以后齐活。这样感觉既保证了热水能洗的干净，热水冷水交替又更锻炼身体的适应能力兼有益皮肤，另外绝不用冷水洗头。
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注册: 2003年05月
冷水澡的路过。几个难忘的片段：
1、1988年11月底，伙同几个同学例行去河里游泳，平时冷水澡顶多把JJ冻缩了，谁知那天特别冷，上岸后，整个人都冻小了，内外衣裤显得格外肥大，尤其是脚，感觉鞋（俺穿高帮回力鞋）穿得晃晃荡荡。实在是太冷了，几个人发疯似得在枯草地上翻滚蹦达，约莫过了40多分钟，体温才恢复正常，衣裤鞋也感觉正常了。
2、号晚，在学校四面贯风的大卫生间里冷水澡，冷水淋过肌肤，如同刀子刮一样疼痛难忍。那天晚上零下7度。
3、1995年，终于有了自己的老婆。俺逼着她洗了一回冷水澡，把她整得嘴巴乌青，哆嗦惨了。
4、1996年，老婆高低不同意我继续冷水澡，逼着我洗热水。10年间终于洗了回热水澡，才知道热水洗澡能洗得很干净。至此至今，不再冷水。
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我洗冷水有七八年了吧，08年那场大雪都没停过还坚持一周洗两次澡，治鼻炎不靠谱，不过真的没感冒过。别人都能请个病假什么的，N年了，真就是没这借口
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注册: 2005年08月
原文由 老而不 在 09:00发表
83年开始一直到现在，最冷试过零下5-6度（出差到青海、云南、北京时，当时室外气温）。冬天一般不天天下皂（不然的话皮肤受不了，爆裂的利害）。坚持每天晚饭半小时后洗一次，有时间的话早上起床健身半小时后（一定要歇凉身体）洗一次。洗的时间3、5分钟随意。一年后过敏性鼻炎基本无怔状。在广州冬季一件衬衫加夹克搞定。: ......&&好身体！
大学时爱上冷水澡，喜欢那种刺激的感觉。可惜这两年没再洗。
个人经验，洗冷水澡时最好多拿毛巾使劲擦身体，擦红为止，这样洗完之后的感觉就是——舒坦！
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