瑜伽的每一个体式，都是用来沉淀的
体式，是用来沉淀的，不是用来挑战的；
调息，是用来静心的，不是用来喘息的；
冥想，是用来觉悟的，不是用来学习的。
流派，是用来选择的，不是用来跟风的。
瑜伽初学者练习正位瑜伽，实际上是在学习倾听，倾听自己的身体和呼吸并向其表达敬意。
正位瑜伽如读书，一定先苦后甜，只有在瑜伽成为精神享受的时候，你才会知道瑜伽的美妙；一个人的物质需求很容易填满，可精神需求永远填不满。
正位瑜伽练习与学习得越多，你就会越感到自己渺小，知道惶恐，知道敬畏，知道瑜伽文化乃浩如烟海，我们只不过是漂浮在上面的一叶扁舟。
致广大而尽精微，极细节而道瑜伽。
在练习正位瑜伽中，要关注一些以前从没有注意过的关键细节，重新发现或者改变从前的瑜伽习练，体验到瑜伽当下的愉悦和舒适。
体式的细节是智慧，你可以只听到这些细节把它变成知识，也可以用身体不断实践把它变成智慧。
瑜伽体式的练习要坚持一个中心二个基本点。一个中心就是以呼吸为中心，二个基本点是坚持柔韧性的练习，坚持力量性的练习。
今天，你瑜伽了吗？
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。练习完正位瑜伽里面的新月式膝关节疼痛？
为什么练完新月式膝关节会痛呢？是我的动作不正确还是我的前腿膝盖过前？
可能是你做新月式练习的时候，向下压猛压超出了自己的极限，或者没有找到舒适的支撑点，因为对你的身体条件不清楚，所以说的不一定对。近一段时间你对涉及到膝的练习悠着点或是停练，很快会好的。
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