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　西安日报社
第02版：微报
　　社长：夏泽民　总编辑：屈胜文　　　　国内统一刊号 CN61-0002
当你心情不好时会做什么
&&“当你心情不好时，你会做什么？听歌、唱歌、睡觉、吃东西、沉默，谁也别理我……”近日，新浪微博热门话题榜上的这一话题，吸引了众多网友的关注。&&热心网友还纷纷补充了自己发泄情绪的方法，画画、散步、大哭、写日记、玩手机、删聊天记录、自己给自己的空间留言等等，不一而足。记者细细浏览了一番，除了喝酒、抽烟、熬夜等于健康无益的发泄方式外，其他发泄方式可分为两类，而且普遍得到了网友的认可。&&第一类是宅在家型的。网友“那些年华”就表示，心情不好时，自己就呆在家里看搞笑美剧《生活大爆炸》、看综艺节目《快乐大本营》，看得哈哈大笑，或者干脆就挑一部催泪电影，痛痛快快地哭出来，将不好的情绪发泄出来。网友“Jessie”表示，会收拾以前的东西，慢慢回忆以前的种种，让自己的心情平静下来。还有比较俏皮的网友留言称，看看自己喜爱的偶像演的电视剧和电影，听听偶像唱的歌，自己的心情瞬间就会变好了。&&另一类则是户外嗨型的，如约朋友逛街、找个公园跑跑步、出去旅游等等。“爱吃麻辣烫的小美女”大方表示，自己会去购物，买完东西心情会好一点，但之后会留下深深的肉疼的“感脚”（网络语言，感觉）。网友“古诗词”则留言：“湖泊、牧场、雪山、海洋、星空……心情不好的时候就去外面走走，世界很大，它可以原谅一切。”&&除了支招和分享外，更有不少“心灵鸡汤型”的留言引发网友点赞。其中，“几米童话集”的一番言论更是得到了众多网友的支持，“如果你是对的，你没必要发脾气；如果你是错的，你没资格去发脾气。这才是真正的智慧。多亏日子还有难过和失落，让我们在一场场身不由己的努力中进化成更好的自己。”网友纷纷点赞，认为这番话很有哲理，值得深思。&&@新闻晨报
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陕新网审字[号　陕ICP备号情绪的演讲稿
情绪的演讲稿
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篇一：控制情绪 演讲稿 大家好，今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。 首先跟大家讲一故事： 美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。 “可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个！好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。” 但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么？” “寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。 “不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。” 从上面这则故事可以看出，林肯是一个很能控制情绪的人。林肯作为美国总统，并不是每个人都会拥戴他，而他也会有许多树敌，但他并没与那些人争锋相对，他能够控制自己的情绪，并能容忍他们，所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。 现在，因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏，或低落，或兴奋，或踌躇，或自信。但是，我希望大家能够对自己有信心，去控制自己的情绪，不要让冲动冲散了理智。现在，我来介绍一些控制情绪的小方法： 1、适度宣泄。一个人总不能压抑着自己，所以要在合理的范围内适度的宣泄，譬如说，当你心情压抑的时候，你可以躲到无人的地方，大声说出你心中的烦闷，让风带走那些烦恼。 2、自我安慰。这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法，不断的在心里慢慢开导自己，劝自己“塞翁失马，焉知非福”之类这些。 3、交往调节。指的是一旦遇到困难，可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼，在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。 其实，自我控制情绪的方法还有很多种，我这里就不一一介绍了，如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找，相信大家也能学到许多。谢谢！篇二：心态-演讲稿 心态调整----孙晓岐 一、 非常高兴今天在这里继续与大家作交流，今天探讨的主题是心态调整，我们都知道心态决定命运同不同意？如果说思想决定格局，态度就决定命运，那你是一个什么样的人取决于你有一个什么样的心态，人们都在追求成功，能力、方法都很重要，但态度更重要。 1. 在我们21世纪系统当中有这么一句话，这样讲：技巧好不如态度好，为什么做比决定怎么做。想要追求成功那要知道自己为什么去做，这是一个态度。今天我跟大家分享呢有6个心态： 二、 积极的心态：其实我们发现人与人之间的差别只有一点点，而小小的差别导致了巨大的差别，而这个小小的是差别就是你的心态是积极的还是消极的，巨大的不同是消极的心态得到消极和负面的结果，而积极的心态达到下面的结果。其实每一个人都想积极，可是事实证明：当我们生活、事业当中，发生很多问题以后，我们无数的人心态是消极的，那如何塑造其心态，那么： 1. 学会给事情重新下定义。在我们生活当中每一天都有很多事情发生对吗？发生的每一件事情都会影响你的情绪对吗？你的情绪会非常的激动，也有可能会非常的消极，但是你有没有发现，同样的一件事情的发现不同的人就会有不同的感受，就拿离婚来讲吧。好多人离婚后好痛苦哦，想到要去自杀有没有？有的人离婚以后请朋友聚会，我终于离开那个死鬼了有没有？所以为什么同样一件事情会有不同的反应，因为这两个人对这件事定义不同，同意吗？ 2. 我记得有一个非常经典的故事：父亲跟儿子的对话，儿子要去战场当兵，之前，父亲：你当兵有可能在前方、后方，军人服从安排，后方是你的福气、前方也很正常。前方可能会受伤，轻伤、重伤、轻伤是福气、重伤正常。重伤你可能会治愈、也可能走不了路，治愈是福气、下不了床也正常，因为你是一个军人。下不床有可能由于种种原因死去，也有可能坚强活下去，回到家里看到父亲我，但是孩子如果你能坚强回到家里，那么这就是我们父子的福气，就算死在战场上也很正常。 3. 我们看故事本身不是重要，重要的是他的寓意，虽然发生同样的每件事情，父亲学会了用不同的角度去看待问题。在我们做生意的过程中，当我们经营这个生意，不管你做到多大，你选择这个生意你有两种行为，你有可能去零售去销售产品、二你可能去扩展开发市场、不管你做哪样都有一个行为叫邀约客户，对吗？你约来的客户就会跟他交流、谈单对吗？邀约客户的时候你会打电话对吗？当你打电话的时候这个心态就开始出现了，消极的人和积极的人考虑问题的角度完全不一样：消极的人拿起电话第一个想法万一没有人怎么办？打过去了就想万一有人不是我想找的人该怎么办？就算是找到我要找的人万一他不来怎么办呢？假如他要是来了万一不听我们讲怎么办呢？就算他听我们讲了万一对我们的生意不感兴趣该怎么办呢？万一感兴趣他不做怎么办呢？万一做了没做成怎么办呢？然后就想算了，这种生意还是别做了，这个没有错呀。 4. 还有一种思考是怎么想：只要拿起电话去邀约，甭管认识不认识只要打电话就有人，只要有人就会有人跟交流，只要交流我就有可能找到决策人对吗？只要找到决策人邀约正确他就会来对吗？他只要一来就会听我们谈这个生意对吗？只要谈完这个生意就会有人感兴趣对吗？只要有人感兴趣就会有人做对吗？只要有人做了这个生意就会有人做成同意吗？ 5. 从我的生活当中告诉我一个事情：发生任何事情，本身并不重要，，重要的是你用哪个角度去看这个问题。就像今天你去谈一个单，没谈成很正常对不对？没有任何人决定必须跟你做生意对吗？因为人各有志，人都有不同追求同意吗？如果全世界的人都来做我们这个生意就不现实了，那市场上谁来卖米、谁来卖菜啊，对不对？所以每个人都有自己的是选择，没有好不好，只有最适合你自己。 6. 我们在销售过程当中不卖我们认识最好的，只卖顾客最需要的，在营销过程当中不接受是不是很正常，如果接受了就是我们福气。在营销过程当中他做这个生意是我们的福气不做这个也很正常，那包括你在跟人交往过程当中也要学会用不同的角度去看问题，包括你在生活当中的每一件事情。比如今天我回家我姐没有做饭也是很正常，做饭是我的福气对不对？这个世界没有谁欠谁的。所以在从来我们这个行业当中不仅仅学会做生意，还学会怎么过生活，同意吗？改变了你的态度就可以改变你的未来。所以我们要学会给事情重新下定义。 三、 改变自我的对话，或改变自我的问话：你们发现没有人与人交往沟通过程当中是思想与思想沟通，那么自己跟自己有没有沟通啊？所以经常讲沟通的时候分两个层面一是自我沟通、二是对外沟通。自我沟通都搞不明白的人对外沟通也好不到哪里去，首先我们来看什么是自我沟通，自我沟通的品质决定你思考的品质，而你什么样的思考方式决定了你的态度，那思考等于一个问和答的过程，那么每一个人你早上就会问自己几点啦？起床啦？再睡会？吃什么、去哪里、开始思考就是在不断了的问与答的过程，同意吗？问题是消极的人跟积极的人发生同一件事情问自己的是方式不同，比如说我们谈生意角度:今天我们来谈生意，结果没谈成，消极的人会问：这生意没有谈成公司产品是不是很差，是不是公司没有实力呀，是不是我不适合做这个生意呀？是不是我没有能力呀，是不是他不喜欢我呀？是不是这个人什么都不是啊？他开始问这样的问题，当他问没有谈成这个生意我是不是不行的时候，那思考就去寻找答案：嗯你真的不行，你口才不行、你看你态度也不好、你看你又缺乏专业，所以思考告诉你肯定你不行，所以你认为自己不合适做这个生意。 1. 这样他因为一个单没谈成，他就给自己下一个定义我不适合就放弃了有没有？如果用积极的思考来问问题：今天没谈生这个生意是不是由于我的专业不够呢？如果我的专业提升是不是就可以谈成了，今天我没有谈成是不是我没有了解对方的需要呢？如果了解对方的需要是不是就可以满足他的需求了呢？今天没有谈成是不是时机或是场合不对呢？下一个机会好的场合是不是可以重新竹谈呢？所以同样的事情发生你问的角度不同结果就不同。 2. 比方说我们早晨起床的时候是不是要问一个好的问题啊？早晨起床我睁开眼睛就会问：此刻人生当中有人才能值得我兴奋的，一想到一群优秀的企业家跟我合作，一想到那么多的美女天天看到你，就会想到天啊做为一个男人真幸福。真的是这样，你问什么问题，有什么思想。想想此刻有什么值得你兴奋的，我有自己的团队，我有自己的能力，我们有自己的系统，有那么优秀的团队，有那么优秀的顾问团，一起到就激动。 3. 又在想人生什么值得我感谢的：想到爸、妈、哥、姐、想到团队里的每一个伙伴，这样想人生当中缺少了你，我们的价值没有意义，我今天所有的幸福的价值的体现就是与家里的亲人与在座的各位所有的人，包括未来会听我演说的人。 4. 每当想些事情的是时候，就会想到生命太美好了，每天太阳升起来的时候，为什么你会感觉到你的生活为什么会如此糟糕，为什么我们会感到生命如此快乐，是因为身体当中，在你的体内当中、在你的体内当中问的问题不一样。如果你起来的时候就问今天会有些什么倒霉的事情发生在我的身上，你早上起来就问为什么我的身体不如以前了，问为什么那个死鬼不再爱我了，早上就问那个死孩子不听我话，早晨就问为什么客户都拒绝我、你会发现你今天糟糕透了，这就是问话决定了你的思维方式，导致了你态度。 5. 晚上睡觉也要问一些问题，我晚上一休息之前也会问自己此刻人生当中，我最爱的人有哪些？什么人最爱我？在今天哪些目标已经达成，今天又在哪几个地方让我有所进步、今天我又帮助了多少人，又帮助了多少人解决了多少问题。想到这些就在想我是一个有价值的人，所以就很快乐，今天最幸福的一件事情是什么，最开心的一件事情是什么，然后就做着美梦睡觉。这就是一天。 6. 假如你说今天倒霉的是什么，一想到最倒霉的事情为什么老是发生在我的身上，最坏的结果是什么，然后晚上开始做恶梦，然后早上起来就是开始新的一天，今天最痛苦的事情就是做了恶梦，然后开始重复一天的，这个叫恶性循环，有没有？ 7. 只有正确的思维、正确的发问，才有正确的结果嘛，在座的各位有没有发现人生改变很简单并不复杂，对不对？改变你对自己的问话，就可以改变自己的人生同意吗？在人生当中学会发问不管生什么事，首先要问自己的第一个问题就是：这件事情的发生对我有什么好处？要问这件事情好不好？明天到马路边包被抢了，该怎么办？这件事情发生对我有什么好处，很多人不会这样问的，包被抢就开始骂，开始哭、抱怨、是不是这样？ 8. 首先第一包被抢：第一个好处就是没有摔倒对不对？第二个：自己整个身体任何部位都没有受伤对不对？第三：比车撞一下要强对不对？第四：以后不要走马路边，要走到马路里面对不对？所以你会发现，通过这件事发生可以总结出5到10个好处，这样不就不难过了吗？包括你在营销的过程当中，不要跟我谈了我不喜欢你这样的方法，你也不要报怨跟难过、要问自己这件事发生对我有什么好处？首先想到客户没有打你对不对？首先发现自己今天是不是有提高了对不对？这件事发生的第一个好处是发现自己的不足，是不是？第二找到自己要提升的环节，需要提高的是地方，你会发现同样是经历，为什么有人会在经历当中总结经验，而有的人不能，就是因为他们看事情的角度不同。所以：智慧的人能够在别人的总结经验。聪明的你能在自己的经历当中不断的总结经验，愚蠢的人在任何时候的经历都不会总结任何经验。 9. 所以我相信在座的每一位都有最好的智慧的对不对？我们要有前面的提高自己对话的质量以外，第三占也非常的是重要的。 四、 选对环境交对人：有的时候我们的心情态度跟环境有关，你们相信吗？我特别坚信第一点，在5星极酒店吃饭跟在街边小滩吃饭有所不同，有两个原因：1跟谁在一起吃，跟你最恶心的人在5星极吃你可能也不太高兴，在街边跟人郇喜欢的人吃你未必会难受，想象一下跟你最喜欢的人在最好的环境又更好了。今天你的价值观、人生观、道德观、你所以的判断标准都来自于你环境对你的影响。所以你过去的失败是来自于你的习惯，而环境会影响到我们生活的、思考的习惯、消极的人是生活在一个消极的环境当中，因为你身边所有的人会告诉你：孩子赚钱不容易，省点花啊。你只要一花钱，别人就告诉赚钱不容易，你只要买一件好一点的衣服，别人会告诉你：这孩子真败家呀，又浪费钱了，穿啥不是穿呀，为什么要穿那么昂贵的东西花那么多的钱，一点都不节俭。然后你说你要出去创一创，他们会告诉你：你说创什么创社会这么乱家里面呆着吧，然后是这样的观点不断的灌输你，形成一种负面思考的习惯，在他们的世界当中这个不能，那个不行，什么都不可以，是不是这样。 1. 你身边的人都是打麻将的、喝酒的、打人的、要不就是打架的，全部是这群人在你身边出口就是脏话，要不就是无所事事，惹事生非的人，请问：当中你在这样的环境当中，你想变很优秀都很难，无形当中你就会被这样的环境而影响，所以你的办公环境、你的居家环境、你的生活环境、都要有效的调整。那选择住家的时候要选择好的大环境、再选择好的小环境、千万别选择一个差的大环境一个最好的小环境、你会发现你周边的邻居、你周边的人行为无形的对你产生很大的影响。 2. 而亲子教育当中孟母三迁的案例充分可以体现这个环境，三次搬迁都是为了给孩子一个好的大环境，所以你在选择住宅的时候，是不是很重要？物以类聚， 人以群分，交往什么样的人，你之所以会有积极的思考，你想一下你为什么有这么好的习惯，是因为你身边优秀的人群都是这样思考的，所以你养成了积极的习惯。所以选对环境、交对人很重要。拜名师、交贵友，你身边有什么样的人，对你的态度上有最大的影响，你发现你身边任何人都是积思考的，你天天跟他在一起的时候你发现人自己也是正面思考，这也就是消极态度塑造积极的态度的最好的一个方法。 3. 学会给自己一个正确的信念：什么叫信念就是你100%的相信，人的成功是因为100%的相信，人的失败也是因为100%的相信。几年前一个企业家从成到败到再也起不来，跟他交流的是过程当中他认为自己不行，整个思想格局只想我真的不适合做生意，他老婆问我他根本失败的原因是什么，我说：他没有自信，他特别相信他不会成功，他100%的不会成功，我说这就是的他根源所在，他们信念告诉自己我不行、我没有能力，我不适合在做生意，我适合给别人工作，他100%相信这样的。 4. 在我身边有很多优秀的企业家他们都拥有很不错的信念：我在经营我的人生当中、事业当中我也有自己的信念、比如说：销售时：得到不我想要的，下一个会更好！6年前我没有一套自己的是销售公式的，是凭着自己的是感觉与热诚去销售的，只到把人说死为止也不知道这是错的。那时候凭着信念在做销售，别人都在消极、悲观的时候，我再拍着胸说没有得到我想要的下一个一定是最好的。再不成功的时候，再告诉自己这句话，结果第6个谈成了，结果再次坚定了我的信念，你看那5个都不是我想要的，这个最好的，用这样的信念去做销售。 5. 不过我也发现这样的信念只适合在销售，不适合在婚姻，万一信念用不好也是在危害的，万一你们在处女朋友的时候 、结婚的时候你说得不到我想要的，下一个是最好的这样就坏了，这一身当中不会有你满意的爱人，爱就是爱她的优点、爱他的缺点，就是包容、体晾，所以信念有多重要。 6. 世界顶尖的潜能训练大量安东尼罗宾告诉我们：我之所以拥有今天，只有一点别人不一样：因为我相信自己100%相信，在我的体内100%的相信自己，做任何事情他都告诉自己：如何我不能我就一定要，假如我一定要我就一定能。当他坚定信念自己的时候就不会有怀疑了，包括我自己的演讲、包括我自己的沟通、包括我的团队、我从不怀疑我不行。在演讲当中我不用演讲稿，因为只要站在讲台潜意识会自动动作，每个环节都讲到最好，给你最需要的，相信的力量。 7. 如果你相信你的信念，你发现你人生走的速度会比别人快，当所有的人都认为不行的时候，只有有信念的人能做到。我最敬佩的一个老师每次跟她沟通发现她是一个有信念的人，一个有信念的人她的眼神、沟通方式都会给你信心，你从来不会怀疑跟这样的人合作不会成功。同样我也是一个有信念的人同样也不会怀疑自己人生不会成功，所以记住信念来自不断灌输潜意识，人的潜意识没有分辨是非的能力，它只是不懂重复，最终它最相信不断重复的东西，所以中国有一句古话：假话说多了也就成了真话。是因为你不断重复过程当中它就输入了，很多人为什么失败:我不行、我不能、我真的不行、我做不到、我不是适合、他不断的输入他的是个失恋的结果，当他失败的时候他继续确认他的信念是正确的：我的真的不行，你看我没有做错，你看我不适合、不行、最后呢？还有什么呢？不行，最后你要跟他讲成功的时候他要打你了。跟你说了我不行嘛，非要我去做，他会有这种态、信念。 8. 反过来我一定行，我相信自己，就算没有做好，看我还是有做好的地方，继续下去还有找到优点，就在方方面面做到最好，看正面养成正面的信念、看负面养成负面的信念，在我们要想要好的态度、我们必须把刚才4点连惯的运用。那么第5点才是最重要的。 五、 选择学习与行动：一个人为什么碰到同样的问题会消极、悲观、同样原一件事情发生有人反而能生长，有人彻底会倒下，这是逆境商低下的原因，今天知识量不够的原因。一个人碰到问题之所以消极是因为知识量不够的原因，本杯毒液倒到一杯水里面，喝了会死、倒到海里，你喝点海水不会死。知识如同海洋，大脑知识溃泛，发生任何一点事情到你这里都可以致命，让你没能能力去改变。 所以有的消极是来自于你的知识量不够，不断了学习可以改善问题。 1. 行为：所以的人生下来都有恐惧，有恐惧并不可怕，可怕的是不知道如何快速突破恐惧，这个世界上只有一种方法可以迅音突破恐惧：做你恐惧的事，从早到晚死亡的恐惧是绝对的。如：演讲、说话、销售、见到人沟通、你会发现你恐惧因为你不善长，你习惯了就没有任何的恐惧感了，同不同意？ 2. 以上5点谈的是积极的心态，现在我们来讲第二个心态： 六、 学习的心态：有了积极的态度是因为你有学习的能力，同样在学习却有不同的结果，同意吗？你也在学习、他也在学习、结了有不同的结果，是因为我们态度不同。学习有三种态度： 1. 了解的态度：你今天来学我的课程只是为了了解，看看梁方贵这个家伙讲得怎么样，听说是不错，我来看看。你这样的态度来学习的，你最多只是学到你想学到的一点点，你学不到你该学的，只有放下、空杯用心来学你才能学得更多。 2. 使用的心态：抱着明确目标来学习，我今天发现我的：公司、事业、团队、亲人、爱人、孩子、都有态度上的问题，我今天想来学学什么叫心态调整，如何想达成成功从改变内心开始，那我来听听梁老师讲的心态调整。你报着学习的心态来学习的话，你会发现你会比别人收获大很多。 3. 教的心态：我今天来学习你的课程，我明天也想成为态度训练老师，我也成为一个态度专家、如果你的课程由我来讲，我应该怎么讲，讲的每一句话你不仅仅在听你还在学，你还脑子里过滤，哦梁老师这句话这样说我也这样说。因为好在哪里，如果我不这样做是因为哪点不同，你用教的心态来学习，你收获才是最多的。我今天的是改变之所以这么快，是因为我从教开始。记住：想给别人一杯水、自己先有一桶水才能学得到更好，这才是学习的三个态度。 七、 学习的五个步骤：记住不管你多聪明、智慧你也不可能听完我这堂课就能懂、如果说梁老师我一听就懂了，那说明你过去有类似的学习，有过类似的经历、今天对你来讲只是一个重复学习，而不是初步学习，所以学习的第一个步骤： 1. 初步了解：你没有记住并不是因为你记忆力不好，不要再怎么样？自我说服、自我暗示记忆力不好，这不是你的问题，这是学习的第一个步骤，记不住很正常，记住了是你的福气同意吗？ 2. 重复学习：再次学习同样的内容、不是学这些你所了解的，更主要的是学你做不到的。你之所以没有做到，是因为你没有了解，不断的学习才能慢慢的理解，只有理解了才能进到第三个步骤： 3. 开始使用：当你在使用的过程当中，你发现自己终于能用，开始慢慢越来越熟练、最后你会发现你会变成专家了，变成第4个步骤： 4. 融会贯通：就算你融会贯通，任何世界的顶尖冠军他在世界杯、或者在奥运会拿到了最高荣誉的时候，他会不会回到家里我忆经是世界冠军了所以4年以后的比赛我就再也不用练习了，会不会？他会加倍练习，因为他要再次加强。所以在座的各位，不管你在你的领域有多优秀，今天的优秀来源于昨天的学习的结果，是还是不是？那今天想变得更优秀，那要怎么样？再次学习。 5. 再次加强： 八、 经营者的心态：今天我们都是自己命运的主人，同意吗？我们的命运掌握在谁的手里？当你手中握住你自己的命运，你今天选择的这个生意是谁的生意？你跟完美是合作关系对不对？你是你自己公司的独立法人，你是企业的负责人、我也是我们企业的负责人，只是缘分让我们走在一走，目标使我们走在一起，共同的愿景使我们走到一起，让我们共同达成目标，那么首先今天我是一个优秀的企业家，你们也是优秀的企业家，但是同样身为企业家、企业负责人、但结果不同，我们的企业一年可能做50万100万、也有可能你的企业一年做50万、500万、5个亿、为什么同样是企业家，结果不同？是因为你们经营企业的时候态度不同，一个优秀的企业家首先要符合的第一个原则： 1. 做事要全力以赴而非尽力而为：之所以同样一件事情而结果不同是因为态度不对，今天同样在开发客户你也在做，在你拜访一个、二个、三个没成交的时候你告诉自己我已经尽力了，我已经努力了、我已经去做了，这叫尽力而为。但是我也许会告诉自己今天不管变多少个客户，只要有一个顾客没有成交今天的就没有结束，我必须全力以赴，因为这是我的生意。 2. 故事：在东北、打猎、打伤兔子，兔子没死要不要逃命，猎犬追，兔子跑三圈后跑到自己的洞里，好多同伴问他：你伤了还快过狗？因为刚才我在全力以赴的跑，狗只是尽力而为的追，所以我活了下来。问你为什么要全力以赴，不这样我会死，狗没有抓到我绝不对被主人打死，所以认清投资跟消费之间的关系。 3. 以身作则的态度，没有人会记住你说过什么，所有人只能深刻的记住你做过什么：我们都是企业家、企业的负责人、企业的法人、今天你做的这个生意你要明白：投资、播种、收获、他不是同一个进行，但是有多少企业家急功近利，你今天刚刚投资做个加盟店，明天就想赚10万、100万、1000万、你这样的态度来做一个生意，你不失败就是个奇迹，你必然走向失败，因为你投机心过重。记住投资一个生意只能代表这个生意的开始，能不能成就这个生意绝对不是因为你投入了这个生意，因取决于你用什么态度来做这个生意，专业知识具备、沟通能力不具备、营销能力又没有、又不懂得系统运作的模式，你还想成就这个生意，如何的能做到。 4. 当你加盟的这个生意的过程当中，你最少也要花3-6个月的目标改变自己，你改变的速度有多快你成功的速度才有多快，所以你头半年头三个月这是你播种的季节，到了6个月以后，篇三：保持良好的心态 演讲稿 保持良好的心态，心态好运气就好！ 心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信“任何事情的发生必有利于我、”且“办法总比困难多”，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。 有位哲人说得好，“既然现实无法改变，那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。 如何调整好自己的心态？笔者认为有三点至关重要。 一是欲望不要太高。欲望无止境，欲望越高，一旦不能得到满足，形成的反差就越大，心态就越容易失衡。 二是攀比思想不能太重。如果盲目攀比，就会“人比人，气死人。”如果跟下岗工人比待遇，跟农民兄弟比收入，跟先进人物比贡献，心态就能平衡，怨气就自然消了。 三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀，过去了的事就让它过去，这样才会少去许多烦恼，心情才能舒畅。 第一：学会让自己安静，把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。 第二：遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。 第三：多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的，应该为自己的每一次进步而开心。 第四：不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！ 第五：学会调整情绪，尽量往好处想，其实遇到一些事情的时候，只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余．遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！ 第六：珍惜身边的人，用语方面尽量不伤害，哪怕遇到你不喜欢的人，你尽量迂回，找理由离开也不要肆意伤害，这样不仅让自己心情太坏，也让场面更尴尬． 第七：只有用真心,用爱去面对你的生活，你的人生才会更精彩！篇四：情绪管理讲稿
情绪管理 教学目标：了解情绪的基本特征和成因，学会合理地表达情绪；认识常见的情绪问题，懂得情绪是可以选择的，要为自己的情绪负责，掌握情绪与健康成长的关系。
教学重点：觉察自己的情绪状态，了解情绪的成因，认识负面情绪对身心健康危害。
教学难点：面对自己的负情绪状态，合理地表达自己的情绪。
教学过程：
一、导入 我们每个人，每时每刻都在体验着不同的情绪。情绪，和我们的生活息息相关。我们所有大大小小的心理问题，似乎都始于情绪，或者说最初表现出来的也是情绪问题。而解决这所有问题的终极目标，也是归于情绪，那就是——获得心灵的宁静！ 曾经有篇文章，说人分四类，第一种，主观客观都不成功，第二中，客观成功主观不成功，第三种，客观不成功但主观成功，最后一种是，主客观都成功。这里所说的客观成功是指拥有诸如财富、地位、名声等等大众认为成功的要素，而主观成功则是无论处于怎样的境况中，都能自得其乐。即使生活清贫、体弱多病，却依然能有平静如水的心胸。 我们无论向外部世界求索什么，最终都是在满足自己的心灵欲望。如果尘世间的一切财富堆积起来，也无法给你带来宁静、愉悦、平和，你依然处于焦虑、困惑、痛苦、无奈等种种情绪中，那么，你所拥有的别人眼中羡慕的一切将会成为你的生命无法承受的一种负担。这样的成功，对于你自身而言，不是真正意义上的成功。由此，人生中最重要的一样东西，就是：心灵的宁静！所以，管理好自己的情绪对我们来说很重要。
二、情商（Emotion Quotient），简称EQ，又称情绪智能，主要是指人在情感、意志、耐受挫折等方面的品质。情绪智能这个名词是1995年一美国人提出来的，他认为一个人的成功，智力（IQ）只占20%，而EQ占80%。该书指出，情绪智慧涵盖下列5种能力： 1、情绪的自我觉察能力（认识自己的情绪） 情绪的自我觉察能力是指了解自己内心的一些想法和心理倾向，及自己所具有的直觉能力。自我觉察，即当自己某种情绪刚一出现时便能够察觉，它是情绪智力的核心能力。如果一个人不具有这种对情绪的自我觉察能力，或者说不认识自己的真实的情绪感受的话，就容易听凭自己的情绪任意摆布，以至于做出许多甚遗憾的事情来。 （体察自己的情绪。也就是，时时提醒自己注意：「我的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。 有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果， 你失恋了，你伤心是正常的；你遇到歹徒，恐惧是正常的，被人误会了，愤怒也是正常的。所以，当你的情绪符合客观事件时，告诉自己：我现在的情绪是正常的。这样一暗示，情绪紧张度会下降，内心自然会平静。很多时候人的痛苦并不来源于情绪本身，而是来源于对情绪的抵触。） 2、情绪的自我调控能力（管理自己的情绪） 情绪的自我调控能力是指控制自己的情绪活动以及抑制情绪冲动的能力。 情绪的调控能力是建立在对情绪状态的自我觉知的基础上的，是指一个人如何有效地摆脱焦虑、沮丧、激动、愤怒或烦恼等因为失败或不顺利而产生的消极情绪的能力。这种能力的高低，会影响一个人的工作、学习与生活。当情绪的自我调控能力低下时，就会使自己总是处于痛苦的情绪旋涡中；反之，则可以从情感的挫折或失败中迅速调整、控制并且摆脱而重整旗鼓。 3、情绪的自我激励能力（有效推动自己） 情绪的自我激励能力是指引导或推动自己去达到预定目的的情绪倾向的能力，也就是一种自我指导能力。它是要求一个人为服从自己的某种目标而产生、调动与指挥自己情绪的能力。一个人做任何事情要成功的话，就要集中注意力，就要学会自我激励、自我把握，尽力发挥出自己的创造潜力，这就需要具备对情绪的自我调节与控制，能够对自己的需要延迟满足，能够压抑自己的某种情绪冲动。 4、对他人情绪的识别能力（认识别人的情绪） 这种觉察他人情绪的能力就是所谓同理心，亦即能设身处地站在别人的立场，为别人设想。愈具同理心的人，愈容易进入他人的内心世界，也愈能觉察他人的情感状态。 5、处理人际关系的能力 处理人际关系的协调能力是指善于调节与控制他人情绪反应，并能够使他人产生自己所期待的反应的能力。一般来说，能否处理好人际关系是一个人是否被社会接纳与受欢迎的基础。在处理人际关系过程中，重要的是能否正确地向他人展示自己的情绪情感，因为，一个人的情绪表现会对接受者即刻产生影响。如果你发出的情绪信息能够感染和影响对方的话，那么，人际交往就会顺利进行并且深入发展。当然，在交往过程中，自己要能够很好地调节与控制住情绪，所有这些都需要人际交往的技能。 具有良好情绪特征例如乐观、热情、自尊、自信、等有利于人际间产生相互吸引，使彼此间情感融洽。而自卑、情绪压抑、爱发怒的人，往往不能与他人正常相处，难沟通、易疏远。 （——良好的情绪有助于健康人格的建立，情绪标志着人格的成熟度。人格健康的人，情绪反应适度，具有调节和控制情绪的能力，经常保持愉快、满意、开朗的心境，并富有幽默感。）
三、看材料： 材料一：据我国史书记载，伍子胥在过昭关时，陷入进退两难的处境， 结果因极度焦虑而一夜间须发全白。 材料二：《三国演义》中的周瑜才华出众，机智过人。但诸葛亮利用 其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。材料三：《儒林外史》中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时， 终于听到自己金榜题名，“喜极而疯”。 问:这三则材料分别体现了什么情绪？结果怎样？ 这就是人们的情绪，情绪过度时，甚至可以断送性命。
四、有情绪的人是正常的，没有情绪的人才是不正常的。 情绪无好坏之分，一般只划分为积极情绪、消极情绪。由情绪引发的行为则有好坏之分，行为的后果有好坏之分，所以说，情绪管理并非是消灭情绪，因为情绪不可能被完全消灭，但可以进行有效疏导、有效管理、适度控制。 亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地生气，可就难上加难。”据此而言，情绪管理指的是要适时适所，对适当对象恰如其分表达情绪。 “情绪管理”不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，即是以最恰当的方式来表达情绪。 健康的情绪管理之道：以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪！ 五、认识我们的情绪 情绪是什么？ ——从心理学层面来说，情绪是对客观事物的态度体验和行为反应，为人和动物共有。 （内心的感受经由身体表现出来的状态） 情绪的基本形式： 基本情绪：快乐、愤怒、悲哀、恐惧 复合情绪：由恐惧、痛苦、愤怒组合起来的复合情绪可叫做焦虑 由愤怒、厌恶、轻蔑组合起来的复合情绪可叫做敌意 六、人情绪变化的外在表现模式——表情（面部、言语、身段） 面部表情能比较精细地表现出人的不同情绪。人类表达情绪的主要方式是一样的，如笑都表示快乐，这是全人类不学而会的。 《别对我说谎》本剧根据真人真事改编。其灵感来源于某行为学专家的真实研究， Lightman博士能从面部表情、不自觉的肢体语言、你说话的声音和言辞中，寻找到真相，读出别人的真实想法。他不仅仅能知道你在撒谎，而且知道你为什么撒谎，从而将犯罪调查中的真实与谎言昭示天下。他们经常帮助当地警方，接手一些没有事实证据的无头案件。他们是唯一不需要DNA或者人证物证这些东西就可以看透真相的人。 如果嫌犯的惊吓表情超过一秒，他就是在伪装和撒谎。 如果愤怒是真实的，上眼皮会提起，嘴唇会变薄。 当人们发自内心的感到愧疚时，通常目光会向下然后移开。 咬嘴唇是焦虑、想控制情绪。 嘴唇紧抿，表示有所隐瞒。 单边收肩膀，对所说的没信心。 吞咽口水表示强烈的情感 迅速眨眼，表示有所隐瞒 人们在撒谎的时候不会用到大量的修辞。 很多罪案剧都反映的是物理层面的东西，而我们这部剧集要反映心理层面的东西。为什么那个人要作出那种表情（或反应，或情绪）？为什么有些身处危机中的人被告知自己可能获救的消息后，在确定自己安然无恙前反而会变得更加害怕？这些都是心理和情绪的反映。 七、有关情绪的几种理论 情绪是心理学研究的一个古老的命题，关于情绪的理论很多。 早期理论： 詹姆士—兰格理论： 我们一般认为人是先悲伤后哭泣，先害怕后逃跑，即先产生某种情绪之后才有机体的变化和行为的产生。但该理论则认为是先有机体的生理变化，而后才有情绪，他们认为悲伤乃由哭泣而起，愤怒乃由打斗而致，恐惧乃由战栗而来，高兴乃由发笑而生。 （这种理论虽荒谬，但它引起人们对情绪机制研究的广泛兴趣，在情绪心理学中有一定地位的。） 坎农—巴德理论： 该理论认为情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。由外界刺激引起感觉器官的神经冲动，通过内导神经，传至丘脑；再由丘脑向上传至大脑，产生情绪；向下传至交感神经，引起机体的生理变化，如血压升高、心跳加快、瞳孔放大、肌肉紧张等。 (该理论忽视外因变化的意义，忽视大脑皮层对情绪发生的作用，也是有缺陷的。) 八、情绪的二因素理论 1、危桥实验 2、二因素理论的解释 与人们的一般常识不同，个体的情绪经验并不是因自身的遭遇而自发形成， 它是一种两阶段的自我知觉过程。在这一历程中，人们首先体验到的是自我的生理感受，然后，人们会在周遭的环境中，为自己的生理唤醒寻找一个合适的解释。 当你感到心跳加快、浑身发热的时候，就会不由自主地去思考周围的环境，发现一些线索，然后套用到目前的情绪上来。如果此时眼前出现的是你倾慕的对象，你也许就会感觉到爱情的滋味。也就是说，人的情绪体验更多来自于情绪被唤醒时自己给自己的解释，而不是当时的真实遭遇。 简而言之，吊桥上的男士将过桥时心跳加速的感觉错误归因成为“心动”。通过这个理论明白一个道理：有时候心动未必就是爱情。（英雄救美） 心动，是一瞬间的颤动；动心，是情感和思想发生波动。两者有区别。 当代情绪发展理论： 认知理论：美国心理学家沙赫特提出，任何一种情绪的产生，都是由外界环境刺激、机体的生理变化、对外界环境刺激的认识过程三者相互作用的结果，而认知过程起决定作用。 分化理论：汤姆 金斯和伊扎德提出。情绪并不是伴随着其它心理活动一起产生的一种副现象，而是一种独立的心理过程。情绪在人的心理活动中起着适应环境的独特作用。 比较有影响的埃利斯的合理情绪理论会在后面着重讲到。 九、互动：情绪表达 准备：纸、笔 A、 请大家在纸上写表达各种情绪的词语，至少写三个。然后每个人说出2个情 绪词汇，大家辨析。（P55体验时刻） 展示情绪词汇：情绪： 烦恼、紧张、兴奋、无奈、委屈、愤怒、郁闷、焦虑、奇怪、恐慌、崩溃 担心、憎恨、嫉妒、痛苦、恐惧、哀伤、忧愁、绝望、失望、难过、麻木、 困惑、后悔、孤独、怀疑、寂寞、歉疚、自责、同情、烦躁、怜悯、心虚 惊讶、羞涩、无力、厌恶、伤心、寒心、快乐、喜悦、平和、快活、轻松 平静、狂喜、窃喜、释然、畅快、满足、自在、怨、爱、激动、冷漠、心动 幸福、惭愧、遗憾、害怕、迷茫、失落、享受、愉悦、焦灼、渴望、厌恶 压抑、忧郁、无助、无聊、轻蔑、抗拒、气愤
十、辨析情绪 ——哭泣不是情绪，更不是负面情绪 不开心不是情绪的一种，而是一些负面情绪的统称，不开心一般是不会单独存在的。（不开心的背后，是些什么情绪？你还可以用其它什么文字去描述这种心情？） ——学会辨析，然后准备表达情绪。 ——一个人越能精确地以言辞表达他的感受，就越能掌握处理情绪的能力。例如，当孩子生气时，他可能感到失意、愤怒、混乱、被出卖、妒忌等，当一个女士感到难过，可能感到受伤害、被排斥、空虚、沮丧等。认识到这些情绪的存在，对方便更容易了解和处理他们所面对的事情了。 互动：B、说一句话，事件+情绪 示范：孩子的中考没有取得理想成绩，我觉得?? 自己负责的项目得到了领导的肯定，我觉得?? 今天晚上要和一位本年没见面的好朋友一起吃饭，现在我觉得?? （生活中，很多人并不会表达情绪，或者中国人不习惯直接表达情绪，这不是好事。比如夫妻相处中，对方的做法让你感到委屈，或者气愤，你把自己的情绪准确表达出来，远比指责、批评要好得多。） 以男朋友约会迟到的例子来看，他让你等了很久，你很生气。在这种情况下，你可以婉转告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「连约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你著想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。 （可以孩子晚归不给家里打电话为例）可叫现场成员回答 如果你想用恰当的情绪来表达，请把主语换成“我”。
十一、古代审案心理学原理 （1）我国古代官员审案时有这样的方法，给被告的嘴里放上一把干燥的米饭。 如果在审讯之后，他吐出的米饭仍是干燥的，他就被认定为是有罪。其心理学依 据是，当人恐惧、焦虑时的一个生理变化是唾液分泌减少，嘴会变得干燥。 （2）据说，从前印第安人也有类似的审案做法。法官向偷窃嫌疑人讲述与案情 有关的词句，诸如“偷钱”、“钱袋”、“被害人的姓名”、“钱的数量”等等。 被告必须不加停顿地回答，同时，还要很轻微地敲锣，敲出的声音只能让法官听篇五：培养积极心态演讲稿 培养阳光心态，培养积极性 的演讲稿 现在大家面临的是一个什么样的环境呢？我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘(本文来自： 池锝 网:情绪的演讲稿)。还有人说**他老人家哪个**多好，当时家里穷得叮当响，但是心情特别好；现在家里啥都有，该响的都响就是心情不好。这到底是那里出了问题？这其实还是我们的心态出了问题。 好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。你内心如果是一团火，才能释放出光和热，你内心如果是一块冰，就是化了也还是零度。你自己内心充满热量，才能释放热量。要想让自己充满热量，你的家庭首先要充满温馨，这样你才能把精力放在工作上。良好的心态影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。好的心态让你成功，坏的心态毁灭你自己。 心态具有多大力量呢？有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我担心网不结实。 这个故事告诉我们呢，一个人的心态是会影响他的个人能力的，对事物内心充满恐惧的人，他做事的能力也会减弱。 另外他又讲了另外一个故事，说有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽，缺血的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死的。 这个故事告诉我们心态是可以影响一个人的生理健康的。所以一个人心态好，就能使生理健康，个人能力增强；心情不好，健康差，能力也会减弱。 心态就具有这么大的力量，从里到外影响着每一个人。因为人的心境呢具有两极性，好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，沉着、冷静，缔造和谐。**总书记提出要构建和谐社会，阳光心态就是构建和谐社会的一个基础。差的心情使你向下，使你忧愁、悲观、失望、萎靡不振，甚至颓废。如果你的心情不好，就会跟别人发脾气，不愿意配合别人的工作，人际关系就会紧张。他说如果一个领导心情经常不好，这种不好情绪就会像羊群中的瘟疫一样在组织中传染，导致团体人际关系紧张。 心态如此重要，那么如何塑造一个阳光心态呢。 第一：改变态度。 我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度变了，事情就变了，一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。有一个女士长得很漂亮，经过漫长的选择终于和一个男士结婚了，没想到两年后她被男士抛弃了，更不幸的是孩子也死了。女士万念俱灭，准备自杀。她选择了跳海，就上了一个老头的船，船开到大海中，她准备跳下去。这个老头应该怎么和这位女士沟通，女士才能不跳海？有人是这样回答的，老头说，你看我行不行啊？我还没老伴呢。这样说女士一定跳下去。老头也可以这样说，姑娘，两年前你是啥样子？女士自豪地说，两年前我是单身贵族，追求我的人很多，我既没有先生的拖累，又没有孩子的烦恼。现在悲惨了，我既没先生，又没孩子。老头说，这两者不是一样的吗？两年前你没有先生，现在你也没有先生；两年前你没有孩子，现在你也没有孩子，你和两年前一样漂亮，有啥想不开的？从头再来。老头的话把女士给逗乐了，女士不想跳海了，从头再来，就当啥事也没发生。改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果就会变化。有一个经典案例是这样说的，一个小孩和一个水手聊天，小孩问水手，大海那么恐怖，你怎么敢到海上去呢？水手说，大海也有很美丽的时候。小孩问，你爷爷死在哪儿？水手说，我爷爷死在海上。小孩问，你父亲死在哪儿？水手说，我父亲也死在海上。小孩接着说，那你怎么还敢到海上去呢？水手反问小孩，你爷爷在哪儿死的？小孩说，我爷爷是在床上死的。水手问，你父亲在哪儿死的？小孩说，我父亲也是在床上死的。水手问，那你怎么还敢到床上去呢？别人掉到海里你不一定掉到海里，别人出问题你不一定出问题。奋起就会克服困难，结果就会变化。内心愁苦命运也将愁苦，心态决定命运。讲一个中国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样了，结果乙考上了。回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。心态影响人的能力，能力影响人的命运。生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的。 第二：学会享受过程。 享受过程，精彩每一天。生命是一个过程不是一个结果，生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。智者问，你怎么不结婚？年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。智者说，你怎么不交朋友？年轻人说，没意思，交了朋友弄不好会反目成仇。智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。年轻人说，我不想死。智者说，生命是一个过程，不是一个结果，年轻人翻然醒悟，这就叫一句话点醒梦中人。 那么怎么享受生命这个过程呢？那就是把注意力放在积极的事情上去，做好每一件事情，不要过多的计较这件事情会给你带来多少报酬。 第三：学会感恩，感恩获得好心情。 西方有一个感恩节，大家在那天都会感谢别人对自己的帮助和贡献。西方有一条格言是，怀着爱心吃菜，胜过怀着恨吃牛肉。 第四：心态决定幸福。 一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。学会为小事高兴，就会有更大的高兴的事情出现。别人为你做了一点好事情，赶紧欣赏他，就会有更多好事情出现。有人把办公室的同事当成对手，错了！关键时刻真正能帮助你的，还是你的同事、朋友。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在地狱里；如果你把别人看成是天使，你就生活在天堂里。如果你把别人变成魔鬼，你就在造地狱；如果你能把别人变成天使，你就在造天堂。怎么才能把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。 第五：要学会宽容过去。 要学会忘记、谅解、宽容。不原谅等于给了别人持续伤害你的机会。 第六：学会利用现有资源把事情做成而不是消极等待。 如果有柠檬,就做柠檬水。这里面有两层涵义，第一，柠檬就是挤水的；第二，你别嚷嚷怎么没有苹果、香蕉啊？利用现有的资源把事情做成而不是消极等待。为你的选择全力以赴，你就不会后悔。如果心在曹营，做事不投入，你将失去另一个机会，你现在走的每一步都是通向未来的进步的阶梯。 第七：要学会服务他人。 有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人恒敬之；懂得关怀能够获得朋友，懂得放心就能获得轻松，懂得遗忘就能获得自由；你不能做成你想做的一切，你可以做成你想要做的一点相关热词搜索：
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