10分钟10个月与10年
每当我发现自己处于两难困境时，就会问自23个问题：这个决定在10分钟后会带来什么结果?在10个月后呢?在10年后又会怎么样?问题的答案通常会成为我做出最理性决定的依据。
我第一次运用这个法则是在一个普通的工作日。
那天早上，我向孩子们保证晚上早些回家，和孩子们一起吃晚餐。可是下午5点钟，办公室有紧急情况需要我加班。那时我正希望得到晋升，溜回家似乎很不理智。我打电话回家试探一下情况，结果临时保姆急得都快哭了，两个孩子在打架，还有一个在生闷气。我的女儿抢过电话喊道：&你爱工作胜过爱我们!&
我的心摇摆不定：到底是走还是留?这时10-10-10法则诞生了。我放缓思绪，开始有条不紊地考虑：假如我留下加班，10分钟内会有什么样的后果呢?老板会在小本子上记下我的良好表现，而孩子们和保姆则会气得脸色发紫。假如我冲回家，老板会找别人来帮她，而孩子们会跟没事一样，照例缠着我买新款玩具；10个月之后呢?假如我天天都准时回家，孩子们不会怎样。工作上就不同了，老板会开始怀疑我的可靠性；10年之后呢?我的事业将会发展到我无法预知的程度。而孩子们会为了比回家晚点更大的理由而爱我或恨我。
于是我毫不迟疑地留下加班。我得到了工作上的嘉奖，而家里的怨言如预期一样很快就没有了。
还有一次，我被指派在星期六组织开经理会议。不巧的是，那天儿子要参加空手道黑带考试，那是他在4年刻苦训练后的一场重要考试。
到底去哪边?我又开始分析：在10分钟内，两种选择都会带来麻烦。不是我的儿子会很伤心，就是我的老板会很失望；在10个月后，我估计痛苦会被埋葬，因为我会疯狂地弥补。要么我会在几个月内一直溺爱孩子，直到他原谅我。要么我会在工作上用同样的努力来取得老板的谅解；可是10年后呢?问题来了。儿子内心深处会一直记得：我为了自己的晋升而缺席了他生命中最重要的一次活动。那是我无法治愈的创伤。
于是我选择了陪儿子。那个星期六的下午，当儿子接过他的黑带时，我为他欢呼，他的小脸粉嘟嘟的，泪光盈盈。
大约一年后，10-10-10法则改变了我的人生。那时我的婚姻出现了危机，可是我们总在拖延和等待，迟迟不做决定。
一个春日的早晨，我徒步来到郊外的山上，想好好理清这个问题。我首先想到的是10分钟之后，离婚意味着一大堆的混乱与绝望；10个月之后，情况甚至会更糟；但是10年之后，那将是精彩的10年，我们会重新拥有自己的生活，真诚的、没有怀疑与伪装的生活。
那天夜里，在一次长谈之后，我们决定说再见。
在过去的岁月里，我的家人、朋友和同事多次向我借用这个法则来解决生活、感情和工作中遇见的各种困难。这3个问题拥有神奇的力量，可以使你放缓生活的脚步，让你找回真实的自己。
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吃友你好，看十分钟受益十年！
我是男生我22岁，口吃从很小很小就有了，记得小学一年级的时候就口吃不知道是模仿别人还是怎么形成的。很久就关注口吃吧了只不过一直在观看没有发帖和情况，看到吃友的困惑和不幸，我不想再袖手旁观了，我愿花一小时用手机打字写出我的感想，文章有点长但都是真实的请你耐心看。我口吃很久了小学一年级时好像就有，小学初中中专大专一直到现在也许我对口吃隐藏的比较好我大部分同学亲戚朋友都以为我不口吃，除了最好最亲密的朋友知道，因为玩的好所以也就没有刻意躲避口吃。口吃会错过很多事情，比如让你讲一个故事我相信大部分吃友都有这个感受，讲的过程中某些词语断断续续磕磕巴巴一个字说不出来时候脸憋哄脖子粗还有大喘气，说不出来有时还刻意心中默念123拍大腿有时还会刻意用脚跺地，有时会改变词语比如认真这两字说不出来就会赶紧换仔细来躲避现场尴尬，有时跟别人说话一个词语说不出来就会跟那人说我也忘了是啥了，其实不是忘了是心里清楚就是说不出来也怕说出来说的磕磕巴巴难堪，回答问题其实知道答案，不是不敢说因为怕说出来结结巴巴让人笑话还不如不说，因为知道答案却怕结巴没有说时候心里就会很失落，自己是个窝囊废？话都说不好？！我相信只要口吃这些问题多多少少都会遇到几个，其实我们都错了，事情发生了我们却在逃避而不是面对！口吃最怕什么？什么事情口吃影响最大？口吃对家庭事业爱情都会产生影响，我对打电话有种小恐惧，在我印象里我打电话都是出门一个人打也许是怕发生结巴难堪，一提打电话就会莫名的心跳加速就会紧张，一紧张就磕巴如此的恶性循环！我觉得影响最大的莫过于相亲，相亲时多少有点紧张如果遇到个心爱的女孩怕结巴就不说就形成沉默尴尬场景，最后女孩会说你太老实了没有共同语言。如果结婚后因为口吃如何相处，跟媳妇去走亲戚说话结结巴巴如何说的出口？有没有想到这些就后怕的？我家是农村的，家庭条件中上等，我从18岁开始相亲一直到今年23岁，相亲几年我见了30个左右 虽然我口吃但我不会因为口吃降低我的条件，口吃不能阻碍什么！我也没有因为口吃错过太多！有的吃友因为口吃错过了太多。有人说会让口吃加重吗？手淫会让你自卑会让你身体消瘦面目无光，没有精神 心理上没有自信 运气会越来越差。不过，谁的青春没做过这事，不必太自责一种经历。我觉得手淫不会加重口吃，只是因为手淫导致的自卑自责会让你口吃加重。如果你的父母不是富二代不是，那就只能靠你自己 在于你的说和做，这个社会口才好是优势但不做就是太虚伪，会做不会说容易被忽视。多去经历自己没有经历的，多长长见识，去丰富自己的阅历。不要每天除了游戏还是游戏，到头来你会发现只不过一场梦游戏不是全部。语言是通往心灵的道路，说出的话就是自己的想法，不要让想法中断大敢去说吧，脸面算什么？你以为别人会因为你口吃就笑话你嘲笑你，其实你错了，别人没有那么在乎你！水杯中其实是个绳子你却以为是条蛇，你以为得了冠军，其实赛场只有你一个人！就说这些吧。如果你的生命还剩最后一天你还会为口吃烦恼吗？你还会因为怕难堪不敢说出口吗？说我们结巴的人会失掉我们这个朋友，反而会让我们内心更加强大！感谢那些打击我的人 谢谢你们让我内心更加坚强！战胜自己！敌人没我们想象的那么强大！今年大年初二，祝大家新年快乐万事如意阖家欢乐！
沈阳市畅通口吃矫正办校23年,是沈阳仅剩的一家纯粹口吃学校.024-.微信xkwkcjz肖可畏校长参加中央电视口吃评论,024-,辽宁仅有的一家超过20年口吃矫正学校.
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人的寿命应该能达到100 至175 岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。很多人死于无知，这很冤枉啊！大家知道怎么保健吗？国际上有个维多利亚宣言，宣言里有三个里程碑：第一个叫平衡饮食，第二个叫有氧运动，第三个叫心理状态。这三个里程碑，国际上都知道，而我们很多人不清楚。三个里程碑的标题不会变，但内容会随时改变。 一、平衡饮食
下面我讲第一个问题，平衡饮食。所谓平衡饮食，有饮和食两大类。
1、“饮”的问题 　　国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶——你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
为什么提蘑菇汤？因为蘑菇能提高免疫功能，所以是保健品。
为什么提骨头汤？骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，所以世界各国都有骨头汤街。
为什么提酸奶？因为酸奶是维持菌群平衡的。所谓维持菌群平衡，是指让有益的细菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，我们许多女孩喜欢喝酸奶。
绿茶：在所有的饮料里，抗癌它是第一名。喝绿茶，能保护牙齿，还能使血管不容易破裂。 　　绿茶为什么有保健作用呢？
原来绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的。第二，绿茶里含氟。氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。第三，绿茶本身含茶单宁。茶单宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。很多人因脑血管意外来北京治疗，医院每死4个人中就有1个是脑出血，这很危险。脑出血没法治，就怕生气，一生气一拍桌子一瞪眼，脑血管崩了，要是常喝绿茶就不至于了。 绿茶第一抗癌，第二能坚固牙齿，第三脑血管不易破裂，干嘛不喝呀？ 　　葡萄酒：能抗衰老、降血压、降血脂。所以，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。 　　饮料中第二个是红葡萄酒。为什么提红葡萄酒？原来红葡萄的皮上有种逆转醇。这逆转醇是抗衰老的，一说能抗衰老，人们就爱喝了。逆转醇还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。第二，它可以帮助防止心脏的突然停搏，我们叫猝停。什么情况下心脏会停搏？第一原来有心脏病的，第二有高血压的，第三跟食物有关系。什么食物呢？过大、过硬、过粘、过热的食物，容易使心脏停搏。血脂高，也会使心脏停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。 世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒，而且酒的限量也说了：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。白葡萄没有逆转醇，吃了也是白吃，要买红葡萄。现在，欧洲已经出现红葡萄糕点了。把红葡萄洗干净，吃的时候把皮咽下去，有钱的喝红葡萄酒，没钱的吃葡萄不吐葡萄皮，一样保健。
长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。 　　人体正常的内环境是弱碱性的，蔬菜和水果中有弱碱性物质。凡是发达国家、凡是健康水平高的国家，都是蔬菜和水果消耗量大的。你不会保健，就会点菜，没用。有人开玩笑，那些贪污犯不用枪毙，吃就把他吃死了，我看一点也不夸大。
还有人抬杠说：我还没解决温饱怎么办？保健要“有权才成”。我们知道，中国最有权的是皇帝，远的不说，就说清朝，有13个皇帝，同治19岁死的，顺治23岁，咸丰31岁，光绪38岁，但乾隆却活了89岁。乾隆特别会保健，在清朝皇帝里是长寿冠军。我们查了乾隆的资料，第一，他特别好运动；第二，他吃蒸发糕，粗细粮搭配；第三，他好旅游，最有名的就是下江南，所以他活了89岁。还有对818个和尚的调查，30％以上的和尚活到90岁以上，最小的一个是65岁。和尚有什么权？他们的饮食值得我们注意、值得我们学习呀！所以，要长寿，钱和权都不是主要的，主要的是懂得保健。如果你不会保健，有钱有权都没有保证，所以联合国才说千万不要死于无知。2、“食”的问题 　　大家知道，亚洲的食物金字塔最好。什么叫金字塔？就是以谷类、豆类、菜类为食的基础。 　　老玉米、荞麦、薯类、燕麦、小米，食疗重于药疗。 　　在国际会议上，谷类里第一提的是老玉米，说它是“黄金作物”。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。从此以后，美国人就改吃玉米了。美洲、非洲、欧洲、日本、中国的香港、广州，早上都吃玉米羹了。现在，许多人在吃卵磷脂，就是希望不得动脉硬化。但是他不知道老玉米里含卵磷脂最多，而且不用多花钱。一个老玉米在美国是2.5美元，而在中国只要1块钱，便宜多了。但是我们很多人不知道，也不吃。我早就改每天喝玉米粥了，在美国我也一直坚持。我今年70多岁了，体力充沛，精神饱满，嗓音洪亮、底气十足，而且脸上没有皱纹。什么原因？喝玉米粥喝的。 　　谷类中第二提的是荞麦。为什么提荞麦？现在很多人都是“三高”，即高血压、高血脂、高血糖。而荞麦恰恰是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18％的纤维素，吃荞麦的人不易得胃肠道癌症，直肠癌、结肠癌都不易得。而我们坐办公室的人，得直肠癌、结肠癌的很多。你说要不要吃荞麦？ 　　谷类里第三要提的是白薯、红薯、山药和土豆等。为什么？原来它“三吸收”：吸收水分，吸收脂肪和糖类，吸收毒素。吸收水分，润滑肠道，不易得直肠癌、结肠癌；吸收脂肪和糖类，不易得糖尿病；吸收毒素，不易发生胃肠道炎症。我在美国也调查了，美国吃薯类是把它做成各种糕点，吃得也不少。希望大家多吃薯类，主食中能搭配薯类。 　　谷类里面还有燕麦，国外早就知道，中国很多人不知道。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片，因为它能降血脂、降血压。 　　最后要提的是小米。我们是小米加步枪打的胜仗啊！我回国后问：“为什么咱们现在不吃小米了呢？”很多人跟我说什么：“那玩意不是坐月子吃的吗？”你说糟糕不糟糕？实际上《本草纲目》已经说明白了，小米能除湿、健脾、镇静、安眠。有这么大好处你不吃！
食疗重于药疗，这是李时珍说的。所以李时珍写在《本草纲目》中的多是食物。我们为什么不拿食物解决问题，非得吃药？十药九毒，没听说拿药能保健的，秦始皇没办到，汉武帝没办到，你我也办不到。但是我要声明：我不是反对吃药，我是反对乱吃药，我主张吃药“短、平、快”———短时间吃药，吃平安药，快速停药。
接着，讲“谷、豆、菜”中的豆类。我们普查发现，中国老百姓缺乏优质蛋白。所以，体育比赛上，我们小球老胜，大球就不胜。为什么？球场上一踢一撞就一跟头。现在，我们的药费比美国高很多，但我们的身体却不如人家。中国人缺乏优质蛋白，优质蛋白不够怎么办？卫生部已经提出了“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。
美国把每年的8月15日定为全国的“豆腐节”，我们这个豆腐发源地却没有豆腐节。美国人不缺优质蛋白，他们认为大豆是营养之花、豆中之王。
豆浆有什么优点？豆浆里含的是寡糖，它100％能被吸收，而且豆浆里还含有钾、钙、镁等，钙的含量比牛奶多。牛奶里没有抗癌物质，而豆浆里有5种抗癌物质。其中特别是异黄酮，专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说，最合适的是豆浆。我不反对大家喝牛奶，但为了防癌，一定要喝点豆浆。有人停牛奶改喝豆浆了，这方法也不一定好。牛奶可以接着喝，适当加点豆浆。
萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、大蒜、黑木耳和花粉，都是有益保健的食物。 下面，谈“谷、豆、菜”中的菜类。 国际会议上第一个提的菜是胡萝卜。我国《本草纲目》里说它是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了好。而且，长期吃胡萝卜不容易得感冒。胡萝卜是美容菜，第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。胡萝卜还不怕高温，多高温度营养也不受损失。现在，欧洲已经出现胡萝卜糕点了。 　　菜类中第二提的是南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激β细胞，产生胰岛素。所以，常吃南瓜的人不易得糖尿病。还应该提苦瓜，它虽苦，但分泌类胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不易得糖尿病。南瓜、苦瓜，我们这个年龄的人一定要常吃。 　　国际会议上还提到番茄，就是西红柿。吃西红柿不易得癌症，你知道吗？预防子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫番茄素，它和蛋白质结合在一块，因为周围有纤维素包裹很难出来，所以必须加温，加温到一定程度番茄素才出来。西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有西红柿汤，请大家注意：生吃西红柿不抗癌。
大蒜，是抗癌之王。大蒜加温作用等于零！必须先把大蒜切成片，一片一片的薄片，暴露在空气里15分钟后食用，这样吃大蒜才有用。原来，大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。
再讲讲黑木耳。黑木耳有什么作用呢？现在一到过年，心肌梗死的就比较多，而且年龄越来越小，年纪小的只有30岁。为什么过年时心肌梗死就多？两个原因：一个是高凝体质血稠，就是脂肪高；另一个是因为过年时吃高凝食物特别多。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，而且年龄不限。
吃黑木耳，有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用，是美国心脏病专家发现的。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都改吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。
什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且，A1血型的人更容易成高凝体质血稠。还有，脖子越短越容易高凝血稠。防止心肌梗死，第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，一天不超过100毫升。
如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，如五香花生米、炒花生米、炸花生米，全都带皮。有人说：“这皮不是有营养吗？”谁说的？我告诉大家，花生皮是提高血小板、止血用的，我们中老年人千万不要吃。 吃动物，动物越小越有营养价值。
现在 WHO（世界卫生组织）建议大家多吃鸡和鱼。那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这样一个原则：要是有个原则：要是有虾，我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100％，而牛肉蛋白3个小时才吸收。
鱼，对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然，虾比鱼还好。日本人寿命长，日本的长寿地区在海边，是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为活性物质在小鱼和小虾的头部和腹部。你会不会买鱼买虾？要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾。这里头有学问。 　　还有一个吃的原则：吃东西要掌握量，并不是越多越好。吃七成饱，一辈子不得胃病，吃八成饱最多了，若吃十成饱，那两成是多余的，是废物，没有用。所以，建议大家进食做到0.618黄金分割，老年人特别要做到只吃七成饱。 　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年，就需要得更多了。怎么办？幸亏法国有一个叫克莱门特的博士，他到非洲考察，发现乍得湖地区的土著人都健康长寿。当地人吃从湖里捞的一种东西。他们拿那东西包包子吃，然后喝用那东西做的汤。克莱门特把那东西拿回巴黎，一检验，原来是一种微藻，而且是螺旋状的，就起名叫它螺旋藻。
螺旋藻在国外30多年，一年比一年热，持续不衰。 　　螺旋藻的选择，第一是选藻种，第二选培养环境。 　辐射对我们身体的影响很大，有3种预防办法：
第一喝绿茶；第二吃青菜、萝卜；第三吃螺旋藻 　　二、有氧运动
建议不要早上锻炼。晚上12点到凌晨3点，雷打不动要睡觉。 　　一条原则性的经验：不建议老年人早上做剧烈运动。
我建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。老年人的运动，散步就可以了，一次20分钟。
关于早上起床的时间，6点———供你参考。
开窗时间，上午9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为上午9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有粉尘现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在窗前大喘气，否则致癌物质、粉尘物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。来自国外的警告说，早上6点至9点，是最危险的致癌时刻 。
再说说睡觉的问题。我们主张，如果头一天晚上没有睡好，就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，最好是睡一个小时，睡得太长，对身体没有好处。不要盖厚被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。如果晚上7点就睡，半夜12点就起来折腾，那没有用。我们主张在晚上10点到10：30间入睡。因为一小时到一个半小时进入深睡眠，是最科学的，这就是午夜12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时就是深睡眠。如果这3小时睡好了，第二天起来一定精神焕发。如果你凌晨4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡与不会睡，大不一样。睡前洗个热水澡，水温40～50 摄氏度，会使睡眠质量高。
三、心理状态长寿最大的优点，就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑，所以活得长。笑，在国际上已经成为健康的一个标准。保健的第三个里程碑，是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。 生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有趣的实验：把鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再把鼻管放在冰水里十分钟。如果冰水不改变颜色，说明你心平气和；如果冰水变白了，说明你很内疚；如果冰水变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰水抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。所以，生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。我劝大家，谁让你生气，你别生气。如果你实在憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事———血变紫了。 心理学会提出了五个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意：人家骂你，你又去骂别人，这不叫释放，释放是找知心朋友谈谈，要不然搁在心里是要得病的；四是升华，就是人家越说你不好，你越好好干；五是控制，就是你怎么骂我都不怕，这是最主要的一个方法。1、每个人的人生都有二场比赛！
无论达官显贵王子贵族都不例外；人生上半场比的是事业、财富、职位、学业的上升，人生下半场比的是血粘、血压、血糖的下降！若朋友们到了45岁以后与还不能意识到这一点并且付出行动，按照医学常识和惯例，你的身体堆积了上百种毒素、垃圾后大概到了六十几岁没有清理的话，85%的可能性您会因慢性病而被折腾得痛不欲生直至失去生命！2、医生看病与健康长寿是二个概念！
本质上来讲，医生只能给到你二样东西，一种是给你一个在5年以后再次爆发的体内炸弹，其次是用刀子割掉你身体里长出来的东西和败坏的器官；后者是调--养--炼，把你生命里潜藏的机能得到最大化提升！3、今天不注重养生投资、明天注定养一堆医生！
可悲的是你养了医生也不管用，而最可悲的是很多人养医生的机会都没有，阎王叫你三更走绝对不留你到五更！如罗阳、王均瑶、乔布斯！4、世人不了解的真相：
不做养生投资的人80%的人会把积攒下来的钱在离世最后一段时间全部交给医院、最后还是得很不甘心的上路！今天的健康不代表明天的健康，不代表10年后依然像今天这样，量变到质变的过程可能并没有那么痛苦！5、这个世界的人95%的人是病死的、只有5%的人是老死的、绝大数情况你也是前者！每个人都绝对不要侥幸！不要盲目乐观，今天在医院的人昨天还跟你一样的心态！6、很多人不舍得为自己投资健康、但有个真相你要了解：
60%的家庭会因为你的疾病、儿孙会变卖家产、举债借贷来帮你付医院债、而那时候你估计是昏迷不醒的、所以爱护自己就是减轻家人负担！7、脏腑的机能和免疫能力50岁以后想要激发他的潜能越来越难，越老一年就越要投入几倍的代价！所以越早投入就越会成本小点！8、投资养生会给一个家庭、甚至一个家族带来长远深刻的影响！可能因此而改变一个家族的命运，所以不是你自己在挥霍，而是带着亲人和家族的期望！ 编后语：国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。
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