抑郁症能彻底治愈吗?
抑郁症能彻底治愈吗?
基本信息：女&&32岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我是一个抑郁型性格的人,1998年参加工作中受到别人排挤,我有说不出的苦恼,加之我害怕失去这份工作,无可奈何我只能受气,那段时间我整天愁眉苦脸,自那以后我一遇到无法排解的事情,就会犯抑郁症所谓的懒病,过上四五天就会自愈正常生活.2000年虽然调了工作,但还是如此,直到2002年生小孩,做月子生气两次,终于在小孩满两个月时火山爆发,一发不可收拾,话太多,失眠,有时又沉默寡言,犯懒病,于是我去聊城市建医院就医,服用康宁神2号、槟榔十三味，服用一年完全康复，后来我就照大夫所说，遇到排解不了的事情心烦时就服用2号，若没事就不用吃药了。2006年我又犯病了，医生让我服用1号、2号、4号、槟榔。我觉得自此以后我犯病比较频繁，生活中有一点小事就容易陷入其中，这可能与我的性格有关吧，请问像我这样能彻底治愈吗？
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本问题已关联到“狂躁抑郁症”
&&&心理诊室
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抑郁症不是单纯的生理问题，中度以上的抑郁症靠药物是不可能完全治愈的，因为人会重复他生病的模式，除非人的心灵得到解放。
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
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山东济宁心岸心理咨询中心&&&精神心理科_心理咨询科
最好的方式结合情况考虑心理治疗，配合药物治疗。
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湖北省中医院（湖北中医学院附属医院）&&&精神病
如果真是抑郁症的话，目前，认为本病是一种慢性、复发性疾病。就复发率而言：首次治疗>50%、二次治疗约为70%、三次发作治疗达80-90%会复发，获得首次临床治愈非常重要，如治疗不彻底，症状会越来越重，复发速度也越来越快，越来越难以阻止。本病自杀的风险和自杀率也是相当高的，约有15%的病人到最后，可能死于自杀。
&&&心理诊室
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深圳心希望心理咨询中心&&&心理诊室
许济川朋友的回答非常精彩，隐喻运用的非常好，NLP技术运用的很不错，值得学习确实抑郁症治疗好后，从心理上的预防就变的非常重要，那么调整自己的认知模式，才能比较好地防止复发……不然，蛋糕师傅不改变技术，那么给他同样的材料时，他做出来的还将来是蛋糕，而不会变成点心……而在生活中，康复后的人，在遇到类似的事情时，那结果也将还会是一样的……
擅长：精神心理科，强迫症、抑郁恐惧等神经症康复治疗，情感情绪问题；婚姻家庭，亲子教育等心理问题；员工辅助计划（eap）；
打包疗法、解释性疗法、谈话治疗、自我训练、音乐治疗，催眠治疗等等，系统全面治疗辅导......
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晴天心理咨询中心&&&
抑郁症治愈的标准是什么？心理师认为，求助者的信念合理化、人格成长、强大，有足够的资源和能量去应对内外压力。你反复吃药，调节的只是失衡的内分泌状态，而导致内分泌失调的内部机制还存在，反复发作就是可能的了。-----------------------------------附：给其他人的回复精神药物不可乱吃，你吃药了吗？以本人的经验，接待过很多去医院神经科、心理科就诊效果不佳的求助者。回顾一下他们的治疗史，发现一个触目惊心的事实。无一例外，他们在心理科、神经科被询问不超过半小时，然后就是开药......实上他们在心理辅导下问题就化解了，根本不需要吃药。　　 心理问题是有梯度的，一般问题，严重问题，疾病边缘，最后才是心理疾病（神经症），多数情况下，除非求助者痛苦难以忍受，一般是不需要药物，更需要心理治疗或者仅仅是辅导的。药物更大的作用在于症状的舒缓，心理问题的化解“指标”是人格的成长。系统的心理治疗，包括心理测量，原因探索，人格分析，社会支持分析，谈话治疗或者行动治疗，家庭作业等......进心理科等于吃药是个不合理的现实，往往有这样的情形，医院心理科大夫可能是精神科大夫改行，他们更习惯拿药物办事......　　 当你困扰时，不妨先去心理咨询机构，找心理师作评估心理健康状况和辅导。即使去医院就诊，不妨问一下你面前的大夫，您以前是精神科大夫吗？
&&&神经外科
擅长：第四军医大学唐都医院神经外科创建于1962年，于1973年12月正式建立独立的专科。现有2个病区，床位80张，全年平均收治病人1000余人，手术900人次。收治来自世界各地的神经外科病人，以颅脑血管病人的介入与手术治疗、显微神经外科手术全切颅底肿瘤和微电极引导定向治疗帕金森病为主要特色。该科室拥有进口手术显微镜、移动式数字减影、大型CT立体定向仪、超声吸引，导航等价值2000余万元的医疗设备。建有全军神经科学脑创伤研究室、神经外科介入治疗研究中心和国际帕金森病治疗研究中心。
第四军医大学唐都医院神经外科全军微创神经外科中心于1997年10月在国内最先开展的微电极引导定向手术治疗帕金森病技术达到世界先进、国内领先水平。在短期内成功治疗来自国内外的3000余例病人均取得了显著疗效，为世界单中心完成的最大一组病例，所撰写论文在世界著名的神经外科杂志《Neurosurgery》上发表。此项技术被评为1997年国家医药科技十大新闻之一。该成果获得 1999 年军队医疗成果一等奖和九.五全军重大医疗成果奖。 同时对原有定位方法加以改进，又创立了“微电极边界定位法”，基本上解决了术中精确定位问题，相关论文被应邀在2000年美国召开的2000多人参加的神经外科医师年会上作大会报告，该项技术获得2000年国家技术发明二等奖。主编出版了40 余万字图文并茂的《帕金森病诊疗关键》专著。由于该项技术的先进性，国内先后有50多家医院来科参观学习，极大地推动了微电极定位技术在我国的应用。
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第四军医大学唐都医院&&&神经外科
您好：抑郁症是一种常见的心理疾病，表现有：心情抑郁、失去兴趣和快乐感、容易疲乏、注意不集中、总想不高兴的事、思维和反应迟钝、自责自罪、工作学习和创造能力明显减退，严重时可以有自杀的想法和行为。
目前针对抑郁症这类疾病所有的治疗都只是控制，药物控制首选，药物控制不能擅自停药减药，否则会导致病情反复，如果长期的药物控制效果已经不理想，那就得考虑手术控制，目前手术治疗是最接近治愈的。
您的病情现在应该长期服药，如果药物控制效果理想就可以到当地医院的神经内科医生的指导下调整用药。就您目前的这种情况建议到医院继续治疗。不要耽误自己的病情。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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西安新城军海医院&&&
您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找医生咨询一下为宜。
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西安新城军海医院&&&
　　很多抑郁症患者共同担心的一个问题就是，抑郁症能彻底治好吗?抑郁症并不是疑难杂症，就像是平常的感冒，只要接受正规治疗就会治好的。如果治疗不正规不但难以治愈，而且还会带来更严重的问题，因此在治疗过程中一定不要擅自做主，要遵从医嘱。　　季节性抑郁症是在季节转变的时候发病，患者可能是由于不适应季节的变化，表现出来的一种情绪抵触，进而发展为抑郁，主要表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低，这种症状一般较轻，通常在阳光的照耀下会逐渐消失。　　2、锻练是治疗抑郁症的有效方法，因为锻炼不仅可以使患者得到放松，而且还加强了患者的身体素质，尤其是有氧运动，可以有助于消除轻微抑郁症。　　3、人的精神健康是和食物的营养分不开的，身体健康的人通常精神旺盛，如果人体缺乏某一种物质，可能会有潜在的危机，多疑的人会因为缺乏某一营养物质引起忧郁症，因此专家建议多吃维生素B含量丰富的食物。　　4、心理疗法：俗话说心病还需心药医，心理问题还得靠心理疏导。针对患者无法想通的问题进行开导，消除患者病情复发的隐患，不仅可以治疗抑郁症，还可以降低复发几率。　　既然你已经发现这样的病症状况，就应该更加积极一点，从你的叙述看来，这家医院并没有为你找到一个良好办法去改善你的症状，我建议你还是去专科医院看一看，你可以来西安看看，毕竟找到一个可靠可行的办法是治愈的唯一途径，如果还有不明白地方你也可以继续问我。
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西安新城军海医院&&&
您好，抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。想要揭开抑郁症：1.治疗目标抑郁发作的治疗要达到三个目标：①提高临床治愈率，最大限度减少病残率和自杀率，关键在于彻底消除临床症状；②提高生存质量，恢复社会功能；③预防复发。2.治疗原则①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。3.药物治疗药物治疗是中度以上抑郁发作的主要治疗措施。目前临床上一线的抗抑郁药主要包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI，代表药物氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰和艾司西酞普兰）、5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂（SNRI，代表药物文拉法辛和度洛西汀）、去甲肾上腺素和特异性5-羟色胺能抗抑郁药（NaSSA，代表药物米氮平）等。传统的三环类、四环类抗抑郁药和单胺氧化酶抑制剂由于不良反应较大，应用明显减少。4.心理治疗对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。5.物理治疗有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的患者可采用改良电抽搐（MECT）治疗。电抽搐治疗后仍需用药物维持治疗。近年来又出现了一种新的物理治疗手段――重复经颅磁刺激（rTMS）治疗，主要适用于轻中度的抑郁发作。人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。总之，放松心态，适当减压，乐观向上，才能跟抑郁永远说再见。wj
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中国中医科学研究院广安门医院&&&全科
你好，关于在以上问题我来回答。抑郁症是一种常见的心理疾病，表现有：心情抑郁、失去兴趣和快乐感、容易疲乏、注意不集中、总想不高兴的事、思维和反应迟钝、自责自罪、工作学习和创造能力明显减退，严重时可以有自杀的想法和行为。目前针对抑郁症这类疾病所有的治疗都只是控制，药物控制首选，药物控制不能擅自停药减药，否则会导致病情反复，如果长期的药物控制效果已经不理想，那就得考虑手术控制，目前手术治疗是最接近治愈的。您的病情现在应该长期服药，如果药物控制效果理想就可以到当地医院的神经内科医生的指导下调整用药。就您目前的这种情况建议到医院继续治疗。不要耽误自己的病情。
&&&精神心理科_心理咨询科
擅长：心理咨询、抑郁、焦虑、恐惧等心理问题的治疗
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重塑心灵心理康复中心&&&精神心理科_心理咨询科
首先可以肯定，抑郁症是完全可以治愈的。从抑郁症的治疗来说，药物的治疗在必要时期是非常需要的，但同时患者也更应注重心理的改变，抑郁症不是纯粹的生理因素，确切说，心理模式或性格的缺陷是造成抑郁症的关键因素，唯有改变患者过去不健康的心理模式，或者说矫正患者的性格，抑郁症也自然就治愈了。心理不改变，那么患者看待事物的方式及情绪的反应模式就仍同过去一样，仍会不断的制造和积累情绪，一旦情绪的积累，超出心理负荷，抑郁症就会再度复发。推荐患者去练习“观息法”，这是一种非常实用、具体的改变心灵的方法，具体操练可参考《淡定是修炼出来的》一书。另外推荐抑郁症患者学习《生命的重建》这本书。
擅长：全科
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北京积水潭医院 &&&全科
你好，是可以通过自己适当的调节慢慢恢复的，但是很多目前很多患者还做不到，您可以尝试一下。治疗抑郁症，经常活动有助于睡眠，但不要剧烈运动，多听听音乐也是可以放松心情的。如果效果不好一定要及时到医院接受治疗，对于抑郁症的人，建议注意个人的卫生习惯，多吃各类蔬菜水果，多喝水，注意饮食的协调，尽量保证睡眠时间，适当的锻炼也是和有必要的。
擅长：针对失眠、抑郁症、躁狂症、焦虑症、精神分裂症、神经衰弱症、心理障碍、精神障碍、神经官能症、强迫症、疑病症、恐惧症、自闭症、更年期综合症、网络成瘾症等精神疾病的治疗有其独到见解。
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北京军颐中医医院&&&
您好，治疗抑郁症的患者，周边的人如亲属朋友甚至同事等一定要协同好医生对抑郁症患者的治疗，这样才能保证疾病的治疗更有效果，也能促使抑郁症患者病情更快的康复。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
其实，面对抑郁症，大家在生活中大可放心，该疾病还是可以治愈的，只要患者能合理的采取一些治疗措施格努局自己的病情进行合理的治疗，如采取药物治疗、针灸调理脑神经，心理治疗都可以治疗抑郁症，对有些患者来说，药物治疗更有效;而对另外一些患者来说，心理治疗更为有效;而对大多数患者来说，中药结合针灸和心里一起使用可能最有效。
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。根据你说的情况，建议与医生当面谈比较好，你的病情较普遍，一般的像抑郁，焦虑，社交恐惧症，狂躁症，疑心病，，自卑，紧张，失眠等心理或精神障碍严重影响了我们的生活交际和日常工作，患者自身很难走出来，深受其痛苦，心理辅导很关键，必要时可用药物辅助治疗，同时要注意避免药物依赖性，只要用心治疗是可以康复的。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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如果你躺着却担心别的事情，那么，写一份待办事项的清单，把事情留到醒来以后再做。失眠发作被不少人看成是一种习以为常的事情，殊不知正是我们对失眠太多熟悉才导致我们对失眠疏忽大意， 茶咖啡可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡 有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。茶咖啡可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡
副主任医师
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
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上海新科医院&&&
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。,①个体化治疗；②剂量逐步递增，尽可能采用最小有效量，使不良反应减至最少，以提高服药依从性；③足量足疗程治疗；④尽可能单一用药，如疗效不佳可考虑转换治疗、增效治疗或联合治疗，但需要注意药物相互作用；⑤治疗前知情告知；⑥治疗期间密切观察病情变化和不良反应并及时处理；⑦可联合心理治疗增加疗效；⑧积极治疗与抑郁共病的其他躯体疾病、物质依赖、焦虑障碍等。,如果这种情况一直在持续或者有增加，请及时去医院检查治疗
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。以学习困难为特征的抑郁症 这类抑郁症，可导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。精神分裂症患者患病期多不能正确地认识和适应环境，甚至失去料理生活的能力，但家属在对待他们时，首先在思想上不能把他们看作都是失去理智，一无所知的人，而是应该多方面关心，同情和予以应有的尊重是要有健康快乐的生活环境。俗话说“病由心生”，尤其精神病更是与个人的情绪、性格、处境等息息相关是如果发现自己有了不健康的心理，就要及早找心理医生或自己想办法调整一下，不要等严重到了精神病这一步才去医院。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
抑郁症的成功治疗是需要多方面的共同努力的，家属、亲友对患者的支持鼓励，患者自身对治疗的正确认识，还有及时与医生的沟通，都会使治疗更加有效,严重时应该果断去医院就医治疗，做系统的检查。
&&&精神心理科_精神病科
擅长：失眠症，抑郁症，精神分裂症，神经衰弱症，癫痫病的治疗。
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上海新科医院&&&精神心理科_精神病科
你好，对于抑郁症来说，“根治”这个提法既不科学也不可取，就像每次“感冒”都能根本“痊愈”，但人们其实无法避免将来会重复患上感冒的情形。。。。抑郁症患者可以将不利社群或伤害自己的念头和行为进行持续有效地操控（……而不是“消灭”），但同时终生“与抑郁同行”――与那些病态的思维、情感与认知同在，却不被它们控制，不受或少受其影响；）你还是去医院检查一下吧。
擅长：从事神经内科、精神病、心理障碍临床工作30余年，特别擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、头痛、头晕、神经症、躁狂症、神经衰弱、更年期综合症、强迫症、恐惧症、自闭症等神经疾病。
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北京德胜门中医院&&&精神科
抑郁患者由于压力大、缺乏运动、没有足够的阳光照射、从而出现情绪低落、紧张易怒。很多抗抑郁药物也正是通过提高体内微量元素的含量来起到治疗作用的。所以要多外出做些运动多参加社交活动，这样对病情是有好处的。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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邯郸钱氏中医院&&&
一、药物治疗：其特点是起效相对较快，疗效比较确定，适合轻度、中度抑郁症患者，能有效解除抑郁心境伴随的焦虑、紧张状况和身体上的一些症状。但抑郁药物不能长期服用，并可能具有一定的毒副作用。　　二、对症治疗最关键：治疗抑郁症，同时要根据患者的实际表现出来的症状来进行治疗，如食欲不振、精神萎靡、不言不语、日渐消瘦，或者暴饮暴食、食欲突增、暴躁易怒等，严重的甚至出现心慌气短、疲倦乏力、失眠多梦、血压升高等非实质性疾病症状。针对患者出现的症状及时给予相应纠正和治疗，可有效缓解病情，维持患者的身体健康。　　三、心理治疗：适合急性期无消极观念的轻中度抑郁症患者，以及各类抑郁症急性期症状控制后的维持和巩固治疗，可以与药物治疗一起进行。心理治疗要求患者具有一定的理解能力，在一定程度上能够忍受治疗过程中带来的痛苦。　　四、抑郁症患者要注意多做一些自己力所能及的运动，但是千万不要独自驾车，抑郁症患者喜欢刺激和冒险的活动，比如超速驾驶，这是相当危险和难以控制的。家人应予以控制，不给其任何机会。
副主任医师
&&&内科_神经内科
擅长：擅长治疗失眠、抑郁症、精神分裂、头痛头晕、焦虑症、强迫症、神经衰弱等精神疾病
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武汉虎泉医院&&&内科_神经内科
您好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗.
有关的更多问题，
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中医认为，忧郁症的主要致病机理是由于情志所伤，肝气郁结逐渐引起五脏气机不和所致，但主要是肝，脾，心三脏受累以及气血失调而成。对于忧郁症引起的失眠，目前临床上面较常使用的方法是使用西药尼莫地平片进行治疗，该药通过血管扩张短期内可以起到缓解失眠的效果，但是长期服用对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减使用并同时采用中药治疗，如中国医科大学研制的中药百眠安等，会有较为显著持久的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。
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&在人群中，经历过重度抑郁的人有多少？～的女性，～的男性！这比例！收到重度抑郁的诊断书后，有些人会释然，因为情绪带来的痛苦终于正名了，也有人会对即将到来的治疗感到不知所措。这种复杂的情绪掺杂着害怕、孤单、不安、茫然一言难尽。人们总是害怕抑郁无法被治愈，但是，亲爱的，要知道，不接受治疗意味着维持现状或越来越糟，而勇于接受有效的治疗，你的情绪和生活会偷偷地好转起来。尝试做一些努力，进行一些改变，接受一些治疗，这也许会是一个漫长的过程，但你总得学会与抑郁和平共处。&&获得准确的诊断了解如何治疗之前，你得先通过综合评估来获得正确诊断，这很重要。典型的综合评估由访谈（这种访谈往往仔细、谨慎的实施，包括对症状和当前应激源的提问）、标准化的问卷（例如病人健康问卷；贝克抑郁问卷）以及自杀评估组成。医生可能还会带你去做一个相关的血液检查，以此来排除器质性病变的可能性。正确认识抑郁虽然抑郁很常见，但是关于它的误解依然很多。以下列出一些常见的讹传：&抑郁不是什么大问题”博士指出，许多人误以为抑郁就是一种意志力缺失。博士是麦克阿瑟基金发起的抑郁及其初级治疗项目的联合主席，该项目旨在帮助初级护理医师对抑郁进行诊断和治疗。来自西雅图的抑郁研究员、临床心理学家，博士也提出类似的观点，在其他人看来，抑郁只是一种脆弱而已。&然而实际上，抑郁是一种严重的临床障碍，认为，抑郁的主要特征表现为生物和环境易感性的有机整合，生活事件和思维、行为模式共同作用导致了抑郁的临床表现。每个人患抑郁症的原因都不一样，但无论原因是什么，医生们一致认为：抑郁症需要治疗。&误解2: “我应该坚强起来然后接纳它”来自于美国田纳西州大学的临床心理学家、抑郁研究者，博士认为，很重要的一点是，大家需要认识到抑郁并不是生活的自然产物，而是一种脱轨或失常，是难以接纳和忍受的。&误解3: &“我将重新振作起来”不去治疗抑郁症，只是寄希望于它自己会主动离开，这种想法实际上会让情况变得更糟，让抑郁持续的时间更长，并会增加自杀的风险。& 误解4: “我会一直这样下去”临床心理学家，美国心理学会新泽西公共教育课程协调员博士指出，抑郁患者最大的误解是，在他们看来，沮丧感、疲乏、易怒、注意不集中和兴趣丧失会一直持续下去，看不到缓解和治愈的希望。不过，幸运的是，通过有效的治疗，抑郁症患者确实能得到缓解和康复。&不要隐瞒你的病况许多抑郁症患者都不知道可以向别人（从身边的爱人到普通的同事）透露多少他们患抑郁症的情况。加利福尼亚州比佛利山认知疗法中心的创主任博士认为，亲密程度而异。认为，你可以向支持你的、爱你的人透露更多的细节。对于同事或其他不一定给予支持的人，可以只是简单地说，自己正处于一段艰难时期里，不用说太多。或者我正在解决这个问题。有时候人们会给建议，告诉你该做些什么，如果不想听，就告诉他们你正在获得帮助。学习一些战胜抑郁的技巧除了药物治疗和心理治疗外，在治疗期间和之后，还能做许多事情来帮你巩固疗效，预防复发。&做相反的事情提出，如果事情没有按照你的想法发展，那么就逆向行事。他提到了博士关于逆向行为的概念，这个概念来自于辩证行为疗法（以教导患者如何改变他们的情绪为目标）。例如，当感到悲伤时，不要孤立自己，而是找个朋友煲个电话粥，与爱人吃顿饭，或者是邀请同事去家里玩。&建立和维持关系建立社交网络，并让自己置身于有意义的关系中。&学会爱护自己健康的生活方式对我们的心理健康很重要，比如好的膳食、锻炼、足够的睡眠和休息，对于抗抑郁，它们同样重要。如果养成这些习惯有困难，那么就一步一步实现它。尝试一些小的改变，例如戒掉垃圾食品、散步二十分钟，或者每晚计划多睡一小时。&增强自己的心理弹性美国心理协会是这样定义心理弹性的：在面对逆境、创伤、灾难、威胁，或更重大的压力源（例如家庭或关系问题、严重的健康问题，或工作财政压力）时良好适应的过程。它意味着从困难的经历中迅速恢复过来。&美国心理协会列出了十种培养心理弹性的方法，有助于你更好地做准备，在困难过后迅速恢复。建议包括：改变你看问题的方式和对应激事件的反应模式；制定一些现实的目标；在阻碍中寻找机会；在解决问题的过程中建立自信心等。&帮助他人你可以加入食物银行（为穷人提供食物的慈善组织），可以向身处困境的爱人伸出援手。除了支持自己，支持别人也是很重要的一件事情。&从大局出发认为，即使将要面对很痛苦的事情，也请从更广阔的视角去看待眼下的处境。小题大做，期待消极事件发生，这种思维会产生有害的自我应验的预言：如果你认为你会失败，那么导致你最终失败的推手可能正是你自己。&坚持日常习惯指出，日常习惯构成了生活的骨架，她的患者在治疗过程中，就每天坚持实践自己的日常习惯，这对治疗起到了一定的效果。例如，你的晨间习惯可能包括享受轻快的散步、吃早饭的时候读报、在投入工作前冲个澡。&做一次心理体检认为，人们会做常规的医学和牙齿检查，但是心理体检也是很重要的。例如，在癌症治疗后，患者活了下来，那么她便会定期进行常规检查。你也可以进行自我检查。想一下最近你的感受如何，有没有照顾好自己？有没有养成坏习惯？&如果你愿意，可以去看心理医生。在连续的治疗中，会以临时调整为由去看她的病人，这很常见。请密切关注自己，不要干等着，不然等到一切为时已晚，你就只能躺在床上什么也做不了了。&拿起你的武器即使你的抑郁症有所缓解，也不要让你在治疗过程中习得的技能仅仅成为一个概念，被束之高阁，一定要定期使用它们。&留心预兆就如同你的心理体检一样，睁大你的眼睛，留心早期症状，避免轻度抑郁升级为重度抑郁。说。&扔掉你的完美主义说，在最开始的时候，抑郁症被定义为指向内心深处的怒火，她通常认为自我批评和完美主义会对治疗带来毁灭性的影响。学习对自己少点批判、少些刻薄，学会放松能为个体带来很大的帮助。&抑郁的治疗&&对治疗持正确的态度&&&&认识心理治疗&&&&&&在治疗过程中存在着各种各样的障碍，以下是战胜它们的小窍门。&诚实尽管在你不了解自己内心感受的情况下向别人敞开心怀是一件很困难的事情，但是诚实地面对你的治疗师能帮你在治疗中有所进步。如果在向你的治疗师表达自己的时候感到不舒适，问一下自己为什么。如果是治疗师让你感到不舒适，你可能需要换一个治疗师。自愿Oakley认为，在治疗中很重要的一点是，持开放态度。例如，尽管你可能对所有的活动都没兴趣，但是治疗师仍然会鼓励你去尝试“曾经给你带来欢愉、意义感或成就感的活动。”所以，请对这些活动持开放态度吧。请记住你不是一个人在战斗成功的治疗来自于患者和治疗师双方——这是一个合作的过程。Oakley提出，“患者在治疗过程中积极参与，治疗师布置的任务也是有效治疗中不可或缺的一部分，设计任务时通常以技能重建为主要目的。”大声说出来CBT的一个常见阻碍是患者在疗程中无法完成他们的作业。Martell&提出，“如果你的治疗师给你布置的任务看起来太多，那就向你的治疗师反映一下，他们很乐意接受这些反馈，并与你讨论，这会让治疗过程中的工作处于掌控之下。”思考一下你的信念系统对于有些人来说，根深蒂固的信念系统会阻碍治疗。例如，一个人因为有抑郁障碍的家族史，可能感到自己一生注定会抑郁。参加其他活动来改善不良情绪对抑郁症患者来说，一个常见的陷阱就是他们无法激发“活动积极性”，活动积极性能提高他们的情绪。Oakley指出，他们会变得不活跃，沉默寡言，这会让他们的抑郁恶化，并且一直持续下去。他还补充道，这也是不让你的感觉主导你的行为的关键之处。&认识药物治疗Dietrich博士认为，大多数患者在一到两周内会感受到积极的效果，但是他们无法感受到持续一至两个月的完整效果。&&Dietrich&提出，“在进行了第一次高血压药物治疗后，大部分人会需要换一种药物或增加药量。对于抑郁症的治疗来说，同样如此。”实际上，尝试多种抗抑郁药并调整药量，有时正是医生们所期望的。所以很重要的是，如果第一次的药物治疗没有什么效果，请不要灰心。一定要与你的医生讨论你对采用药物治疗的一些想法。以下是一些关于药物治疗的常见担忧。&担忧1 它们有明显的副作用所有的药物，无论他们治疗的是抑郁，高血压还是普通的感冒，都会有副作用。但是，Dietrich博士认为，对于每个人来说，“不同的药物治疗方案足以供患者们去选择副作用最小的那种。”当然，你的医生也能帮你减少药物带来的一些副作用。例如，如果你入睡困难，医师则可能会建议你在早上服药。担忧2 我得一辈子吃药了实际上很少有人会长时间服药。Dietrich提出，相反大多数患者的抑郁症是急性、间歇性的，服药时间一般会持续六到九个月。多次抑郁发作的患者才有可能需要长时间的药物治疗。不少患者们在一段时间内都会得到缓解。如果两到三年后，抑郁复发，你就得再次接受药物治疗。担忧3 药物成瘾药物治疗不会引起身心依赖性或戒断症状。但是，突然停止服药会导致“停药综合征”，根据《美国家庭医生》的数据，百分之二十的抑郁症患者在服用抗抑郁药至少六周后会出现这种情况。药物综合征是一种连续症状，例如类似感冒的一些症状，焦虑、头晕、失眠、视力模糊以及幻觉等。这些症状的严重程度因人而异。担忧4 增加自杀风险抗抑郁药会带来一些副作用，如增加自杀思维和行为的风险。不过，Dietrich认为，对青少年患者或者20岁左右的患者来说，确实是这样，但是对于成年患者来说，则没有这样的副作用。虽然应该严密地监测患者的服药情况，但是他相信这种风险是“短期的，不会过于普通，也不会被过分夸大。”如何做才能确保药物治疗的有效性？以下两点能在一定程度上帮助你增加药物治疗的有效性。按规定服药谨遵医嘱服药。Hollon认为，由于在服用新抗抑郁药时需要忍受其副作用，还得主动地配合医生的工作，所以患者们会倾向于停止服药。无论以何种方式突然自主停止服药，都可能导致以下风险：你也许会重新感到抑郁，并经历停药综合征。如果你很想停止服药，请与你的医生谈一谈，这样他/她能适当地指导你逐渐减少药量。大声说出来向你的医生表达你的任何想法或疑惑。告诉医生你的药物治疗过程。你的感受是好是坏？你忍受了哪些副作用？打开心扉，这能帮助医生为你提供最好的治疗。&&&心理专家 & 一触即达如您有抑郁症的相关情况，请向心理专家和精神科专家请教、求助。也可以向心和专家求助。预约服务电话：010-，或点击文末左下角的阅读原文，进入我们的专家平台，预约专属心理咨询服务。&心和健康，中国顶级心理专家和优秀咨询师的服务平台，提供最优质、最值得信赖的心理服务。长按上方二维码可关注我们：心和健康
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