怎样克服自己的自卑和自负的心态?我情绪很不稳定,有的人说是自负,有的人说是自卑.我也能感觉到一点,只是也没想清楚到底自己哪里自卑,也不清楚自己有什么可值得自负的东西.有什么办法能改吗?我知道自己有些极端的思想和行为,也不知道是否和这些心理有关,
1可以的,思想变得不极端,行为变得不极端.
2不必自卑,有人不如你,不必自负,有人强于你.
3不卑不亢.若感到自卑,就看看其他不如你的,难道他们都要自卑,所以不用自卑,相反,因为落后于比你强的,所以得积极乐观地去赶超他们.
4中庸思想,不偏不倚,平常心.走极端大多数是不好的,所以得辩证看待.
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女人为什么容易自卑 怎样克服自卑心理
时间： 17:52    来源：
    作者：ELLE中文网
　　自卑是一种很不好的心态，我们应该知道，要对自己有信心才是最重要的，自卑是指由于不适当的自我评价和自我认识所引起的自我否定、自我拒绝的心理状态。女生关注自我形象，对美有着强烈的渴望与追求。同时也会导致她们自卑，这并不是客观上自己不如别人，而是主观上认为自己不如别人，认为自己不够好。
　　女生更易自卑
　　女生特别在意自己的生理条件，如外貌、体形、身高。如果有某些缺陷，就认为别人会因此不喜欢她而觉得低人一等。例如有的女生因为体胖，且长相一般而引起自 卑，把自己封闭起来，消极地看待自我，过低评价自我。琳琅的化妆品、时尚的服饰、看着她人涉入爱河，都令普普通通的女生们羡慕，也自卑不已。
　　自卑感重的女生不能理智地认识自己，常拿自己的短处缺点跟别人的长处优点对比，结果越比越觉得自己不如别人，形成了消极的恶性循环。更严重的是，它还促发 消极心理的暗示，长此以往，抑制自身的信心，限制自己能力的展示、发挥，容易导致学习、工作、交往的失败。而失败的结果，又会形成一种消极的反馈，使自卑 感在内心愈发根深蒂固。
　　女生自卑心理的调适只要掌握了适当的方法并坚持努力，最终一定能从自卑的消极情绪中走出来。女生通过哪些方法来调适自己呢？？
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在感情中如何克服自卑情绪
作者： 时间： 21:08:00
　　不少女生在平时都很自信，什么问题都难不倒的样子，一旦恋爱了，就很容易自卑，生怕自己配不上对方，又或者担心自己这里不够好对方会不会介意，这都是处于恋爱自卑心里。今天我们就一起来看看，恋爱期间如何克服自卑心理吧。
　　回忆自己的闪光点
　　有自卑心理的人们总是喜欢把关注点放在自身的缺点上，看不到自己的有点，这很容易让自己陷入这种负面情绪中去。积极心理学强调，把注意力放在哪里，哪里就会成长。
　　回忆成功的经验和过去的闪光点能提升信心和正能量。心理学家露易斯海认为，通过冥想自我肯定和做擅长的事，能提升自我价值感。
　　让约会进行的更火辣一些吧
　　要学会做自己的伯乐
　　与其让别人来夸赞自己，不如自己找寻自身的优点，学会自我的欣赏，这是最重要的。阿德勒自小就驼背，而健康活泼的哥哥令他自惭形秽。但他奋发努力，成为着名的心理学家。他认为，自卑能使人振作，以补偿弱点。做自己的伯乐，发现自己的优点，及时激励自己，自信心会大增。
　　多照镜子鼓励自己
　　多照镜子看着镜中的自己，不断地在心理鼓励自己，一天两天可能没什么用，时间久了自然会自信起来。美国心理学家布里斯托表示，照镜子能给人信心。早上，不妨笔直地站在镜子前，看着自己的眼睛，微笑地告诉自己你看上去真棒，或想开心的事，体会与心灵对话的美好感觉。
　　直视他人的眼睛
　　自卑的人在和别人沟通交谈时一般不敢直视别人的眼睛，这主要是自卑心理在作祟。不敢正视别人是心虚、胆怯的表现，因此，经常提醒自己正视别人，用温和的目光与别人打招呼。这种练习不仅能增强亲和力，还能赢得别人的信任，强化自信。
　　让步履更加轻快吧
　　你的步伐还是那样的沉重吗，不妨让步履尽可能的轻快吧，整个人的精神状态都会为之改变的。挺起胸膛，让步子稳健轻松，你的自信心就会增长。
　　此外，与自卑的人相处，我们要理解和接纳他们，用平等谦和的态度与之交流。让他们知道，人无完人，有缺点是正常的。要肯定他们的优点，鼓励他们做擅长的事，这会提升他们的内在心理能量，强化自信心。
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