有多少人觉得自己得了抑郁症 | 心事鉴定组小组 | 果壳网 科技有意思
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我情绪容易受到外界影响,波动很大,别人的一句玩笑话都可能伤到我,经常情绪低落,这种感觉真是不好受,不知道有多少人怀疑自己得了抑郁
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lz内心敏感有没有失眠、想自杀、幻听、忧虑等症状
没有啊，不过我是经常性的情绪低落，连自己都觉得莫名其妙的。不想理人，不愿和别人交流，看都别人很开心就更是郁闷，然后一段时间后又莫名其妙的心情很好......
过于敏感了吧
没有失眠、想自杀、幻听,忧虑是有的确实是很敏感
的话：没有啊，不过我是经常性的情绪低落，连自己都觉得莫名其妙的。不想理人，不愿和别人交流，看都别人很开心就更是郁闷，然后一段时间后又莫名其妙的心情很好......经常性的情绪低落,有多经常啊
比较悲剧，大概两到三个星期吧，而且持续是十来天，总之那段时间我周围朋友就会自动少和我说话，免得大家都不开心，并且我可以一天只讲两三句话，喜欢一个人呆着，尤其不喜欢很多人呆在一起，太闹了！lz你是因为别人的言语刺激到你产生的忧虑，受到伤害，导致情绪低落，但是我不是啊，忧虑是有的，我也不知道自己到底忧虑什么，朋友说我那是自寻烦恼，orz我自己也说不清......
报个到，我貌似也算~
我有轻微到轻度抑郁，现在似乎略有加重。去做sds的抑郁量表再确定，不要胡乱猜测
lz是女生吗?~
两到三天的周期算正常吗？2-3天会有一次星期低落，持续是两到三天。突然一件小事便会让我身心受到折磨有杀人和想死的念头，觉得自己很没用，活着也没有目标，没有意义，即使振作后，两三天又开始难受。。我男朋友都被我弄疯了很多次，我觉得自己无法跟别人住在一起，只要有人家家里走动，我就会莫名地烦躁很想逃开，一个人的时候反而舒服很多。但也会有一些事情莫名促动情绪，我这样算正常吗？
引用 的话：经常性的情绪低落,有多经常啊LZ可以加你QQ吗？
引用 的话：到三天的周期算正常吗？2-3天会有一次星期低落，持续是两到三天。突然一件小事便会让我身心受到折磨有杀人和想死的念头，觉得自己很没用，活着也没有目标，没有意义，即使振作后，两三天又开始难受。。我男朋友...你能談談那些莫名其妙促動情緒的事情麼？
我算是痊愈了吧……
根据以上的分析，我不是。
我觉得自己也算一个吧！经常为一点小事大发雷霆，甚至控制不住，过一会自己会觉得自己不该这样，不想说话，想一个人呆着，来自
什么是抑郁？做什么事都打不起精神算不算？
抑郁症的诊断标准：在连续两周的时间里,病人表现出下列九个症状中的五个以上。这些症状必须是病人以前没有的、或者极轻的。并且至少包括症状(1)和(2)中的一个。1.每天的大部分时间心情抑郁,或者是由病人自我报告,例如,感到伤心,心理空空的),或者是通过旁人的观察(例如,暗暗流泪),注意:在儿童和青少年中,可以表现为易激惹,而不是明显的心情抑郁。2.在每天大部分时间,对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣。或者通过病人自我报告,或者通过旁人的观察。3.体重显著减少或增加(正常体重的5%),食欲显著降低或增加。注意:在儿童表现为缺乏正常的体重增加。4.每天失眠或者睡眠过多。5.每天精神运动亢进或减少(不止是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动,旁人都可以观察得到)。6.每天感到疲劳,缺乏精力。7.每天感到自己没有价值,或者自罪自贬(可能出现妄想)。这不仅是普通的自责,或只是对自己的抑郁感到丢脸。8.每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决。(自我报告或者是旁人的观察)9.常常想到死(不只是惧怕死亡),或者常常有自杀的念头但没有具体的计划,或者是有自杀的具体计划,甚至有自杀行为。 同时,要排除双向燥郁。且上述症状对病人的生活工作或其他重要方面造成严重影响。不是由于药物的生理作用(例如,服药,吸毒,酗酒)或者躯体疾病所引起(例如,甲状腺分泌降低)。 上述症状不能仅仅由患者亲友来解释。而且伴随着显著的生活工作方面的功能缺损、病态的自罪自责,自杀观念,精神症状,或精神运动迟滞。
说实话大家别随便给自己贴标签，就是别随便把心理疾病往自己头上套。很多时候都是自己某段时间心境不好而已。要真是觉得情况已经严重影响正常的学习生活了，就去看医生，自己琢磨反而容易使问题变复杂。
有谁说说抑郁春季明显症状？特紧张，手抖吗？
LZ说的症状不是抑郁症。
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自从崔永元之后，越来越多的人喜欢跟抑郁症做朋友，不好意思评矫情，因为说自己惨也是每个生命理所应当的自由，但是这个诊断到底是谁下的？其实精神病院是很少出具诊断的，即便是服药治疗中的患者也无法定性自己是什么症。与精分这类能吓着人的精神疾病不同，越来越多自我感觉糟糕的同学喜欢给自己扣抑郁症的帽子，这个定性依据是什么？这样定性有什么好处？
本人作为一名抑郁症患者，在次解释一下。第一，抑郁症界定不明显。其实人们普遍对于抑郁症的了解很有限，像我的朋友家人都只是认为我心态不好，想不开，心情不好。那人人都有心情不好的时候，什么是病，这个界限很难分。就我个人而言，如果它没有影响到你的生活，偶尔发发呆，偶尔郁闷一下很正常，但是如果你感到痛不欲生，如崔永元所说：当你感到死去或许比活着更好时，你可能就是病态的了。抑郁症这个东西，可能每个人都能说自己有一点，但并不能称之为病。比如说我，病着的时候知道自己是病的，很痛苦，并且伴随着失眠头痛内分泌紊乱等等......因此需要治疗。第二，缺乏一个完善的诊断体制。现在一般去医院，做心理测试，无非就是问一些问题，回答，就跟网络上的区别也不大，其实不太科学。病人头疼说心情不好，医生直接大笔一挥下诊断抑郁症。抑郁症分程度，其实让人们都去测，测出来有病的多了，但实际上并没有那么多。第三，媒体社会的影响。抑郁症，提起来好像都是很厉害的人会得的，比如说崔永元，张国荣，张爱玲，川端康成……且不说是抑郁造就了他们还是天赋造就了抑郁症，就只是这样，一般的人听着可能就会觉得高大上，好给自己也扣上一个。其实现在社会对于抑郁症的看法有些两级，一种是上面所说的崇拜，认为有着天才的气质，高大上，说出去倍儿有面子，即使自己只是轻度，根本算不上病。另一种是将抑郁症归为“精神病”。前段时间老妈看抗日剧我也看了看，看到里面有个研究炸弹的科学家，说是患有严重的抑郁症，不吃药就会很危险，乱砸东西啊疯狂啊什么的。看了我很想笑，他要是真得了抑郁症，根本就不想活，要什么药啊，而且除非他躁狂发作，没吃药怎么会这样嘛。可见，很多人对于抑郁症的印象似乎就是跳楼，杀人啊什么的，这都要怪媒体，成天只会报道这些，求夺人眼球，为什么不报道下人们对于抑郁症病人的忽视冷漠误解呢，还有很多抑郁症病人其实在很努力的抗争着的，比如我病着的时候，满脑子极限运动，只是我时刻提醒告诉自己我还有家人，他们不能没有我，这就像一股无名的力气拖着我不让我下去。可是还是有很多人一门心思地劝我回头是岸，不理解我，或者是认为我神经病，这种努力你们造吗？真的，作为一名患者，呼吁更多的人了解关爱抑郁症患者！
我想补充点，抑郁症为什么不被人理解，首先是认知匮乏，相当匮乏，极其的匮乏，一是社会不了解这个病症，它的很多特点被忽略，我们常说到心情不好，心情不好，事实上患者的心情不能够用不好来形容，而是极其糟糕，如果有家人去世，或者在经历一段很美好的感情后突然恋人提出分手，就是这种感觉，也许要比这痛苦很多倍，因为这是“长时间”的悲痛（长时间，这个概念是完全突破人们的想象，如果你觉得1个月够长，或者半年够长，或者1年够长，再或者很多年，那么请在此基础上把时间单位计算在时分秒上，患者每天要经历如此长时间的糟糕情绪，糟糕的情绪会放大拉长痛苦的时间，没有任何原因导致，可以用无中生有来回答。），从而导致麻木（麻木一词用来形容重度患者，之所以想解释这么多，是希望看到的人尽可能体会，而不是从表面意思去理解，麻木的程度可以达到无表情，无感受，类似植物人，但有着正常人的思维，可能缓慢，显得愚笨）。当这种糟糕的情绪占据你的大脑，就会变得消极，它影响着你的行为，试想你的家人去世后，你是否可以依旧保持正常的状态去面对各种事情，比如工作，比如正常的交际，多少总会显得感伤，而人们在对待抑郁症患者的时候却少了很多的换位思考，第二点是人们以为自己的认知是正确的（心情不好，对任何事情无兴趣，失眠），至少八九不离十，事实上在很多事情上都会有偏差，这种偏差是没有体会的偏差，抑郁症是类似生物链一样的庞大复杂的精神疾病，庞大的概念类似于社会学，会有很多东西相互影响，比如失眠，影响第二天正常工作，对任何事情没有兴趣会让人产生消极的想法，消极的想法又会带来各种你想想不到的后果，我说的不够准确，但你能够联想到很多内容，精神类疾病是被人相当歧视的疾病，好在神经衰弱，抑郁症这类疾病跟正常人没多大区别，你依旧可以有个正常人的躯壳去面对社会（重度就不说了），但病人内心的煎熬还是需要被理解，渴望被理解，因为很多事情不是患者的初衷，他们的目的性不是懒散，不是没事儿就想着自杀，如果病人能够控制这些的话，想必世界上就不用存在抑郁症诸如此类的疾病了。还有精神分裂症，昨天晚上，知乎看到了一篇关于精神分裂症的问题，回复者的回答让人很震撼，有文采，也同样运用常识和心理去描写，一方面蛋疼的在想这么棒的文笔，为什么不是个作家？另一方面，在我的感受，抑郁症重度患者的一些表现会跟精神分裂症很像，但只是暂时性的，本人身边也没有这样的人，但是却似乎感受到这些人的苦，也许他们并不认为自己苦，我也会经常矛盾，想很多与我无关的事情，精神分裂症患者给家庭社会造成了很多负担，这群人会被人们嫌弃，他们善良的像天使，抛开各种社会法则，你会在他们身上看到很多别样的地方，那也许才是人类的起点。说的夸张了，不过他们所有的言行都带有一定的目的性，他们比一些正常人活的还像正常人，因为这个社会很多人都不知道自己在做什么。在不同的立场，本人现在的回答不免显得愚蠢，希望每个人都保持着一颗正义，善良，勇敢的心去面对这个社会，不吝啬的施舍你的关爱。---------------------------------------------------------------------------------------------题主看样子应该是个患者（如果误会，请见谅），正常人是没办法问出这样的问题，并且感受会这么强烈。正常人完完全全感受不到抑郁症，抑郁症是个极其矛盾，极其复杂的精神类疾病，如果不是学医，或者没有仔细思考过，或者感知能力弱的人，是没办法了解到这个病，它像个隐形的杀手，患者整天被恐吓，刀就架在脖子上，不能求救，不能做任何事情，轻度就罢了，患者本人根本意识不到这是病，到中度和重度就需要注意，思维模式会跟以前不一样，开始远离亲近的人，开始慢慢形成一种退缩的状态，实在没办法说更多，本人也不是研究这个的，只能大概说一下，关于有人喜欢给自己扣上抑郁症的帽子。。。确实挺那个的，因为有的人就是矫情，本来没事儿就喜欢嚷嚷，但是有的人是真有抑郁症，说不定还特严重，所以患者本身也是很纠结的，说不说，说了会怎么样，会不会有人能够开导开导自己，期待有人帮助，反正我觉得吧，因为抑郁症而自杀的人大概是不被人理解而选择自杀，至少我认为应该有这个点，而且大部分都是。因为被人理解就是支持，是鼓励。这个病挺纠结的，太纠结了。。。
作为一个重度焦虑症和轻度抑郁症患者来回答这个问题。在得病以前，我也因为生活中遇到的大小事情不开心而给自己扣上"我抑郁了"这种帽子，纯粹是自我调侃或者凸显一下逼格高耸与众不同，内心深处的独白是"我这么坚强乐观，谁抑郁了我也不会真得这种病"。然而，真正得了这个病的时候，自己对抑郁这个词是没有太多反应的，也几乎不会这么自称。长时期的头疼，身体疼痛，反应迟钝，呆若木鸡，一心求死，毫不恋生，没有睡眠，没有食欲，没有任何正能量涌在心中的时候，根本想不起来矫情的使用一下这个词语，做一个身份标签。因为没有说话的欲望，也没有自我表达的愿景。抑郁症这种长期的身心痛苦，即便药物能控制的也十分有限，何况药物本身副作用极其大，引发的问题比能治的病多太多。是的，不要以为抑郁症就是精神上的痛苦，身体感受的疼痛也是结结实实存在的。每天跟痛苦无休止的做斗争是世界上最痛苦的事儿，没空也没精力抽时间矫情。我病好了以后，很多朋友知道我有这个经历，看病治疗过。私下里都问我医院的情况，怀疑自己得了抑郁症，想要寻求治疗。我都知无不言热情的提供帮助，因为这种病拖下去确实很糟糕，病人也很可怜。然而，并没有一个人真的去看病，因为他们只是需要倾诉一下，发泄过后这种不良的情绪就已经烟消云散。换句话说，还是拿抑郁症来装逼的，自己心里非常清楚，根本就没真的打算去看病。其实真的抑郁症患者，很少有人会主动要求去看病，多半都是被家人亲属拉到医院，并代替病人做很多决定。因为得了抑郁症，解决多数问题的办法都简化为一种方式，自暴自弃。所以，这个问题可以不负责任的总结为，能跟你唠嗑说得了抑郁症，感觉如何如何的，都不用太当回事儿。
哎，我就被感觉误诊了，还吃了2年的药物
随手一写竟也得到13个赞同。可能有潜在抑郁倾向的人其实比我们想象的多得多，在我描写中找到共鸣。说真的，我当时也并不能确定自己就是抑郁，因为羞耻，我并没有去医院。如果，万一，在这13个人中有一个人正在忍受着这些痛苦，我并没有如何治愈的方法很抱歉。但是我想告诉你，唯一一点我从中学到的：每一个黑夜来临的时候，就是你一个人的守城战的开始，你并没有自己想象中那么弱，不要把这个看成是一场漫长的战争，你只需挺过那个moment，你就赢了一场。就算最后你选择投降也毋需对谁抱歉。（我这样说可能很多人不认同，抱歉我就是这样认为的）-------------------------------------------------------------------我觉得和题主有着相同问题的大有人在，导致很多真正抑郁的人都不敢说自己得了抑郁症。作为过来人，我当时是绝对不会逢人就说自己抑郁了，连最亲的家人也没说。通常都是上一秒在卫生间嚎啕，下一秒没事人的走出客厅看电视。因为觉得我矫情的人十之八九，当我试着向他们倾诉时得到的都是质疑:你这么幸福你难过个屁啊，不知好歹，你看人家谁谁谁……这只会让我的难受更甚。抑郁是装不出来的，抑郁的人是没有力气去感受快乐，没办法投入去参与到任何活动中。就个人的经历来说，我那时是连续两个多月早上六点入睡，囫囵的躺到八点，只吃水果，大概一天两包烟。这些都是偷着进行的。事实上，我当时是很害怕自己得了抑郁的，不断找资料否定这个事实。我觉得很多患者和我一样，因为这个病症感到羞耻害怕而不是自豪的。至于题主问的假装抑郁有什么好处:有东施的好处。要是看到他吃得嘴角冒油，睡得呼噜震天还跟你说抑郁的你就可以无视他。但是作为过来人，恳请大家对身边说抑郁的人付出多一点耐心，多一点宽容。不要一棍子打死。对真正抑郁的人来说，你的蔑视，不屑，可能就是压死骆驼的最后一根稻草。
（本答案不包括由正规医院确诊的抑郁症患者，并向他们致以答主最诚挚的问候。）首先有一个实事，这世界上没有一个绝对化健康的人，或大或小，都有一些BUG。但为什么有些人喜欢无限放大自己的疾病痛苦，甚至是无限放大算不上疾病的小问题，甚至仅仅是这两天心情不好就说自己有抑郁症？
因为恐惧，对生活的恐惧，对真正的生活所带来的未知和真实感的恐惧。人们喜欢为自己的无能和失败找一个逼格比较高的理由，有了一个理由就可以一定程度上的麻痹这种恐惧。（什么？你说我心里承受能力低？我不会处理人际关系？我交际面狭窄？我情商低？哦，这太可怕了，我这么差？我还怎么面对这个世界？不不不！我不过是有抑郁症罢了，不然我不会这样……）再说[抑郁症]这名字，这几个字一看就有一种浓浓的文艺范和一股淡淡的忧伤味啊，谁会没事和人说自己有痔疮？光是名字就不好听！补充一下：真有病的话，早发现，早住院，早治疗。
首先，现在得抑郁症的人就是越来越多。原来看过一份资料，说到2030年，抑郁将成为导致人们致死致残的疾病病排名为第二位（第一位是冠心病），最近又一份资料则说，抑郁症将会升至第一位了。抑郁症离普通人一点也不远，人人都可能受到抑郁症的侵袭。现代社会生活节奏快，压力大，普通人可能经常会在工作中，生活中有一些抑郁情绪，但抑郁情绪不等同于抑郁症，抑郁症是有明确诊断标准的。如果怀疑自己有抑郁问题，最好到心理科请医生进行诊断，及时干预，及时治疗。
你们答的都是什么阿，人家问的是为什么很多人喜欢说自己得抑郁症，没问你什么是抑郁症 或者得了抑郁症该怎么办。这种现象生活中太多了。说自己有洁癖，说自己有强迫症，说自己有抑郁症。大多数人这么说得人其实很本不了解这些病，甚至连这些词是精神疾病的意识都没有，他们对这些病的理解仅仅是根据字面意思的想像猜测而已。大多数人都是随口一说，为自己的某种行为开脱或者找个理由而已。我曾经有认识一个人，她不喝别人喝过的水，问她为什么，她说自己有洁癖。可我经常看到她头发油腻，衣服肮脏，你觉得这种事可能出现在有洁癖的人身上么，她不过是想为自己不和别人喝过的水这个行为找一个找一个看似合理的理由而已。所以说，他们随便给自己套帽子这种行为，只是源于对这些疾病的不理解而已。经常不开心的就以为自己得了抑郁症，觉得别人恶心就觉得自己有洁癖，扣小细节就觉得自己有强迫症。可实际上，这些病与它们的理解相差太远了。而且我发现很多这么说的人好像觉得有洁癖和强迫症是一件逼格很高的事，他们好像认为这是一种完美主义的表现。可能他们是想个自己找些存在感特殊性吧。
更新点回答：
我觉得这个社会大多数抑郁症是身体亏虚所致，有些是在重大压力加班工作后得的，有的是在产后元气消耗过度就想不开了，有的是没什么情况熬夜了几年生活不规律开始出现胸闷心慌气短等等，到医院一查没有器质性病变，于是就成了焦虑症或则抑郁症。西方医学对于只有器质性病变的东西才能称之为病，而诸如心脏神经官能症，肠胃神经官能症，社交恐惧症，等等这些东西，在中医上或许是阴虚阳亢，或者心脾两虚、脾肾阳虚等等需要辩证。我们总纠结于心理问题，在里面一个劲的转，却忘了身心一体两面的相互影响。
抑郁症大体上有这些症状，变迟钝，变懒，变呆，再不说气喘无力，情绪上很内疚，自责等等。为何如此？？？就我个人愚见，抑郁症有相当一部分都伴有肾虚症状，肾精是一个人的最精微的能量，封藏在骨髓里。经常熬夜，纵欲，或者为七情所伤情志不遂，长期下来先是会造成肾阴虚。会出现亢奋，不安，易怒烦躁，出虚汗等等的症状。这时候没处理好，阳气收敛不住了，开始变成阳虚。阳气是一个人生命的力量，是温煦五脏，保证机体运转良好的保证。而肾阳一虚损，身体好像电池没电了，也可以做这样一个比方，肾阴好似汽油，肾阳好似火。有油则火烧得旺，阳虚的人必定阴虚，阴虚需要血肉有情慢慢养，说白了就是养气血。一个人健康与否就是血够不够。点火容易，储藏石油可得慢慢来，就是你的三餐饮食，规律作息，健康生活保存来的。
而在阴虚阶段，人没定性，容易不安，激动，便是有些像焦虑症的症状。中医里有奔豚症，百合地黄汤症等这样的症状。而我记得有研究表明焦虑症没治好，五年内好像有七八成概率要发展成抑郁症。这是为什么？？？长期阴虚不得恢复，阳气渐弱。开始成天感觉没睡醒，睡得再多也昏昏沉沉。身体阳气不足，电池不够，胃功能也差劲了，脑子也不好使了，一个傻傻呆呆的模样，去到别人身边如果再好点面子，又要努力掩藏，不就是社交恐惧了？社交恐惧其实不还是身体能量不足以支持社交，所以你会恐，肾主恐。而身体虚让你在别人面前很紧张，开始抖腿，吞唾沫，等等，又老是要看看别人是不是在在意你。于是有了所谓的抖腿恐惧，吞咽恐惧，余光恐惧等等。当然这个扯远了。那反之心理上的作用长期在恐惧中或者在自己的胡思乱想紧张生活中也会影响身体功能。两者都可能成为前因。先身体，后心里症状。或者先心理，久而久之出现生理症状。如果是先天性格比较好的，一般是前者，调整好身体自然就不抑郁焦虑恐惧了。如果是后者，当然还包括必要的心理治疗，不然根还在心理。
扯远了，回到抑郁症。在中医里，肾并不只是两个肾脏器官，而是整套的系统。肾，主骨生髓，其华在发，开窍于耳，上通髓海，即大脑。肾精又起到滋养五脏的作用。肾虚了，电池没力了，消化功能差劲了，没胃口，吃的不消耗。脾胃也受累。肾虚了，肝木不得肾水养，肝气郁结，老是觉得郁闷。脾胃出问题，脾土不生肺金，肺部功能也差了。因为肾虚了，收纳功能不好了，肺气不容易降，胸口闷闷的，肝气又得不到生发，一个人没精打采。总之就是人的五脏循环变慢了，代谢功能也变差了。你的能量系统甚至还不如一个老人家，只能承受反应迟钝，气喘吁吁，腿软腰软，记忆力不行等等症状。
我个人是觉得抑郁症要吃抗抑郁药也没什么不好，但是记住一定要保证身体调理，不然可不容易恢复。有的人病了好几年吃了一大堆药，却没有理想的效果，可以换个思路想想。当然那种突如其来，突然没有什么预兆就出现的内源性抑郁，带有基因特性的抑郁症，那我觉得还是得吃药，不过这种例子毕竟不多，我觉得现代大多数人的抑郁比较偏向虚症这一块。之所以写这个，是想通过自己对中医的一点皮毛之见谈谈抑郁症恢复的一点建议。就算不用药，总之也请吃好三餐，不要吃冰，伤阳气，不论男女都需要禁欲，伤肾气，本身肾气不足，无疑雪上加霜，适量运动，对自己要求低一点。这对恢复是比较有帮助的。
说了这么多，我也就是自己瞎研究胡说八道，大家就当看看，大半夜醒来上厕所突然想起这几天知乎有朋友来找我，所以上来看看，也就胡说八道一下，见笑了。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
此答案比较偏激，看看就好抑郁症西医根本不明白怎么回事，只能给你一些药片控制脑神经。抑郁症是多半是不能自我接纳，不知自己需要，盲目奋斗盲目努力，没头苍蝇，又不懂自爱，时时常逞强死撑。不良心理习惯导致身体元气比别人消耗多，心理冲突大。所有症状例如无力虚弱消化不良，高兴不起来（其实是你没有能量高兴！），记忆力无法集中，腰痛，心脏官能症，等等，其实都是元气虚弱阳气不足，多个脏腑功能失调。因为西医的检查指标都是正常，只能给你归结到心理问题所导致的躯体化症状。而恰恰是这些解释让抑郁症患者摸不着头脑，对于症状的本质及康复方法没有认识。试尽各种心理疗法，自我暗示，却没办法能让自己好起来，反而因此更受打击。你身体没有能量你还逼自己高兴，还逼自己社交要能集中注意力，还逼自己要去害怕的场合锻炼，这简直是走错了方向！！！你能量不够，虚弱，最正确的方式就是量力而行，放下一切预期，跟随自己舒不舒服去生活，把精力放在身体恢复上，可以找个好中医帮你调理，当然这个过程很长，你得有准备。接受抑郁的生活，减少你的社交等没意义的能量浪费，给自己的生活做一次大减法，做身体需要的事，适量运动，作息，饮食规律。如果你能走出来，你就会脱胎换骨，你会明白自己的需求，你会懂得自爱，懂得为自己想要的生活奋斗，不再轻易被人的观点煽动做吃力不讨好的事情。
最后你会发现，其实当身边人已经都帮不了你，你会真正体会到生活是自己的，以及生命的丰盛与美好。当你好回来，你就重生了。
1.想弄明白自己这是咋了，或者说给自己的行想法找个理由(最近好烦，好烦，好烦，好烦，好烦，好烦。)(不想起床。。请假再躺一会吧。)(同学聚会啊。。没意思不想去。)(刷会微博吧。我粉丝这么少。。也没人和我互动。。没意思。)(QQ微信也没动态。无聊。)(天啊噜！我这是怎么了！怎么老是这样无所事事！什么都不想干！我是不是得了抑郁症啊！)2.博取关注(你为什么离开我？！)(你离开了我，我要怎么办？！)(没有你的日子我该如何一个人走下去！)(我是真的宣你！你信不信我死给你看！)(因为你我得了抑郁症，你就是我心里那无法根治的魔鬼。)3.你真的抑郁了(遗憾中标，为你默哀。)话说抑郁症的这个大多数人(不算是病态的抑郁)定性依据就是以下几点：“听说百度百科上说抑郁症的临床表现是心情不好唉，我最近一直都好烦好烦，会不会。。。”“诶，你怎么一直无精打采的。天天阴沉着脸，你该不会得抑郁症了吧。”“我不知道啊。。可能吧。。”所谓好处的话：“诶，听说他得抑郁症了。我们多陪陪他吧。下午看电影要不要叫上他？”“亲爱的！对不起！我再也不离开你了！我保证我只爱你一个！！你不要不理我好不好！！不要伤害自己好不好！！！我给你买零食！！成箱的！！！”“看你最近心情不好，给你放假一周回去调整调整吧。”“'旣彳吏洅難鐹，硪吔婹槛襁のxiao絀逨。'哇！这个人好颓废好非主流啊！帅哥嫁我吗？！”【本回答大部分内容仅供参考。】
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