肩膀酸痛怎么治疗 12个按摩方法缓解疼痛_中华养生
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肩膀酸痛怎么治疗 12个按摩方法缓解疼痛
导读: 现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下……
　　现在的工作压力越来越大，使得白领们长时间的面对电脑，如果不加以运动，难免会导致肩膀酸痛。如果不能及时的缓解，严重的还会引起疾病症状，不仅危害身体健康，还会影响工作进程。下面小编就推荐几个小动作就能缓解肩部酸疼的方法，一起跟着小编学习下吧。
　　一、改善颈肩痛的3个方法
　　1、时常将头部转向不同的方向。
　　2、将两肩向后打转，甚至伸个&大懒腰&。
　　3、下班回家后也可以用，或在淋浴时用暖喷射酸痛的部位，也有一定的舒解作用。
　　二、治疗肩膀酸痛的简易穴道疗法
　　治疗肩膀酸痛时，以穴道疗法最为有效。这自古以来即有公论，而其中又以最为特效。
　　用手指压住肩井穴，肩上的血液循环会变佳，硬梆梆的肩膀也会逐渐轻松。
　　三、治疗及刺激方法
　　肩井穴位于脖子根部与肩头连接线的正中央。一压肩井穴，就会感到十分舒服的压痛(压时的痛楚)，很容易就可找到。
　　还可夹紧腋下，手指并拢于另一边的肩上。此时，刚好中指接触之处即为肩井穴。
　　肩膀的酸痛扩及背部时，指压即可见效。天宗穴是位于肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背侧，左右皆有叁角形的骨，即肩胛骨。
　　以指触摸肩胛骨的中央，应可感知骨变薄而形成的凹陷之处，压压看，若感到刺痛，即是天宗穴。为提高效果，也可以刺激其它的、天柱穴看看。
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肩膀酸痛怎么处理，怎么运动好！
来自北京市
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肩膀酸痛怎么处理，怎么运动好
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擅长: 消化内科，内镜治疗，消化内科常见疾病,胃炎,胃溃疡
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&&&&&&你好，这个需要进一步检查看看，有没有肩周炎的情况，另外这个平时避免劳累，注意保暖，活血化瘀消炎止痛，局部针灸按摩一段时间观察看看，药物用舒筋活血胶囊，芬必得，或者是双氯芬酸钠缓释片治疗都很有帮助，或者是局部经常地红花油涂抹后适当按摩治疗几天看看
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