颈肩腰背痛，坐卧不安？读完你就明白怎么办
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做到前面讲的两点，可以有效延缓疲劳的发生。但是由于工作性质的原因，有时忙起来也顾不上，等想起来时已经坐了半天或更长时间。身体很疲倦，甚至感觉到颈肩、腰背部的不适了。这时的首要任务是休息，切记下班回家后不要再继续工作，也不要做太多的家务，更不要去锻炼。4.适当的锻炼肌肉过度疲劳是产生疼痛的原因。如果让我们的肌肉强壮起来，使它更耐疲劳，就可以减少疼痛的机会。这就需要肌肉的锻炼。锻炼时需注意3点1.选择适当的时机并非任何时候都适合锻炼。举个例子，加班加点干了一天以后，回家还要买菜做饭，身体已经感觉很疲倦了。这种情况下再锻炼，非但达不到目的，反而有可能弄伤自己。锻炼应该在身体状态好的情况下进行，才能达到最好的效果。2.采用适当的方法一说到锻炼肌肉，大家会想到运动员在推举杠铃的情景，或者想要置办一套哑铃。如果你年轻时没有坚持锻炼的习惯，不建议用健身教练专门指导的器械。一些简单、经济的方法更适合我们，像锻炼腰背部肌肉的“燕飞”等。3.注意适当的强度锻炼不是心血来潮的事，要给自己身体适应的过程，过度的锻炼会伤害到身体。不要勉强自己，根据状态制定合适的方案，贵在坚持。颈腰椎疼痛怎么办？1.轻症患者试行自己治疗：如果疼痛比较轻微，出现时间短，没有影响到颈或腰的活动，且不伴有上肢或下肢的麻木，可以暂不去医院。在家休息一下配合药物及简单的物理治疗就行了。口服药物可用芬必得、扶他林镇痛，这类消炎止痛药在药店就可购买啦。外用膏药，皮肤过敏者及孕妇禁用。此外，还可用热水袋、频谱仪等简单的物理治疗方法。2.重症患者考虑就医疼痛重、时间久且影响活动，甚至出现肢体麻木的朋友建议去专科医院就诊，医生经验丰富，治疗方法多，药品种类齐全。去医院就诊，也可考虑中医骨科，大多数颈肩痛、腰背痛的患者不需手术，保守治疗即可。作者：北京积水潭医院 中医正骨科 周京华来源：京医通我今年36岁,由于压力大,导致现在整天头晕,乏力,精神恍惚,每天都十分难受,已经差不多一个月没有好转,去医院检查了血常规,尿常规,心电图,脑电图,肾B超,肾上腺CT,肾彩超,血压,除了血压有点高,其他一切正常,请问我这是不是植物神经紊乱,请问我是否还要查别的科目?
全部答案（共1个回答）
您好 植物神经紊乱是因长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群. 病因 长期的精神紧张心理压力过大以及生气和精神受到刺激后所引起. 症状 患者情绪不稳烦燥焦虑烦起来电视不能看甚至听到说话都浑身难受心慌爱生气易紧张恐惧害怕敏感多疑委屈易哭悲观失望无愉快感不愿见人不想说话对什么都不感兴趣看什么都不高兴压抑苦恼甚至自觉活着没意思入睡困难睡眠表浅早醒梦多身疲乏力记忆力减退注意力不集中反应迟钝. 中医治疗主要采用辨证施治的方法.根据不同的症状进行处方用药一般来说主要分为三型论治： （一）肾阴虚证：临床表现为月经紊乱月经周期缩短量少或量多或崩或漏头晕耳鸣面颊阵发性烘热出汗腰膝酸痛足跟疼或皮肤干燥口干便结尿少色黄舌红少苔脉细数.处方一般用左归丸和二至丸.若出现双目干涩等症以杞菊地黄丸加减；若心烦不宁失眠多梦用百合地黄汤或甘麦大枣汤和黄连阿胶汤加减. （二）肾阳虚证：临床表现为月经量多精神萎靡面色灰暗腰背冷痛秀清长夜尿频数或面浮肢肿舌苔薄白脉沉细弱.处方用右归丸加减. （三）肾阴阳俱虚证：临床表现为月经紊乱头晕耳鸣健忘腰背冷痛舌淡苔薄脉沉弱.处方一般用二仙汤和二至丸.常用中成药可根据症状而加减如肾虚症状明显就选用六味地黄丸杞菊地黄丸麦味地黄丸知柏地黄丸八味地黄丸等地黄丸类中成药；失眠烦躁类症状明显就选用朱砂安神丸柏子养心丸天王补心丹安神安志丸等安神丸类中成药；抑郁症状明显者可选用加味逍遥散类中成药.而由同仁堂从上万首古代中医名方中筛选出的坤宝丸在治疗和保健上都体现了相当的优势受到医生和患者的信赖.由于男性和女性出现更年期综合征的根本原因都是由于肝肾不足所以选用药物上基本是一致的尤其是坤宝丸男性在出现更年期症状时可以毫不犹豫地选用.如果男性在性功能上的障碍问题比较明显时可选用参茸三鞭丸百补增力丸等扶阳类中成药. 生活护理：经过长期的临床实践我们认为治疗关键在于建立信心顺应自然接受现实正确对待实际生活中的挫折与病痛发挥个人优势克服性格弱点振作精神适当寻求解脱方式寻求社会心理支持保持生活规律及足够的睡眠适当参加一些体育锻炼娱乐与休闲一般说来经过2～3个月的生理心理调适及合理用药综合治疗植物神经功能紊乱是完全可以恢复的.
很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
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建议不要总熬夜，养成一个良好的睡眠习惯； 睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶；经常食用红枣、薏米、玉米、小米等...
1990年结合美商Mannatech 公司生物科技醣质营养素的问世，唐式症宝宝、艾滋病宝宝已经有治愈的病例，这是靠有机营养素恢复细胞功能逆转病症的效果，我这里有...
答: 经常莫名其妙的右偏头疼伴有恶心呕吐，吐尽，睡觉后缓解，感觉和晕车差不多，怎么办
答: 遵循低脂肪，高蛋白，高维生素，高碳水化合物和无刺激性、易消化等原则。急性发作期应禁食1-3天，可静脉补充营养，以免引起对胰腺的刺激；缓解后可给予无脂肪低蛋白的流...
答: 　冠心病注意事项有：
　　冠心病是一种现代社会常见的慢性心脏疾病。 由于供应心脏营养的血管——冠状动脉发生粥样硬化病变，引起血管管腔狭窄甚至堵塞，导致心肌缺血、...
答: 可以用中成药 防风通圣丸 调治皮肤瘾疹。
饮食不宜辛辣、刺激、发物。
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