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运动中扭伤应该如何处理
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你可能喜欢踢足球脚踝受伤怎么办？打篮球肘部扭伤怎么办？穿高跟鞋崴到脚怎么办？这些常见的扭伤紧急处理很关键，处理不当就直接影响恢复情况。紧急处理后要及时去医院就诊，根据医生的判断配合相应的治疗。运动扭伤不可怕，科学处理是关键。
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脚扭伤肿了怎么办-脚踝扭伤如何处理
核心提示：在快节奏的生活当中，扭伤时有发生，扭伤过后究竟是冷敷还是热敷，千万不要小看这样的应急处理方法。假如处理不当的话，可能会适得其反，反而加重伤情。本期节目就为大家介绍了扭伤的紧急处理方式。
脚扭伤肿了怎么办-脚踝扭伤如何处理
在快节奏的生活当中，扭伤时有发生，扭伤过后究竟是冷敷还是热敷呢？千万不要小看这样的应急处理方法。假如处理不当的话，可能会适得其反，反而加重伤情。
扭伤的主要症状？在意外的强力扭动和拉扯下，造成身体关节或某部分的韧带或软组织损伤，但并没有发生外伤的一种损伤性疾病。
&&& 扭伤时人们首先感到的是疼痛和伤处疼痛受阻，这是关节韧带部分撕裂造成的，同时扭伤还会使皮下的毛细血管破裂，出血和渗液，它们郁积在伤处，导致经络不通，尽而形成血肿。在外部表现为局部肿胀、皮肤青紫。
扭伤72小时内，冷敷？止血？应立即做冷敷止血处理。
&&& 扭伤后72小时内千万不要热敷和按揉伤处以及服用活血化淤的药物，因为这样会引起血管扩张，血流加快，渗液增加，胀肿和疼痛会更加厉害。一定要马上进行止血处理，只有皮下出血和渗液停止了，血肿才不会继续肿大。
&&& 扭伤之后，要立即冷敷伤处的方法进行止血。低温可以使得血管收缩，减缓血流速度，减少出血量。有助于阻止毛细血管继续出血和渗液。冷敷的时候把冷袋或者是冷毛巾置于伤处。冷敷的时间不能太长。每小时冷敷10分钟即可。特别需要注意的是，冷块是不可以直接放在伤处进行冷敷的。而要用布先把它包起来，再放在伤处，以免造成冻伤。
扭伤72小时后，如何进行活血处理？
&&& 进行72小时急救处理后，如果疼痛和肿胀已经趋于稳定，说明毛细血管已不再出血。这时可以采用热敷活血法，进行活血消肿。热敷可以扩张血管，便于血液流通，消散瘀血。
&&&& 热敷时用温热的毛巾热敷或者用温水浸泡伤处，大周两周左右瘀血就会被肌体吸收。如果瘀血一直不散的话，就应该到医院，请医生进行诊治。
&&& 膏药贴在皮肤上，揭的时候会疼，可以将润肤油，贴在膏药的表面，等到膏药湿润了，再揭就比较容易了。因为膏药上会分布些均匀的小孔，把润肤油涂上去后，就会渗透到皮肤上，起到润滑的作用。
巧除口香糖
&&& 口香糖一不小心就会粘到衣物上，很难清洗掉。把粘了口香糖的衣物，用塑料袋密封后，再放到冰箱里冷冻1-2个小时，取出时，口香糖就会像锅巴一样干硬，轻轻一搓就会掉了。
炒肉加盐不粘锅
&&& 在炒肉时，肉很容易粘到锅底的。在油锅中加入少量的食用盐。再把肉放到锅里炒，这样就不容易粘锅了。
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医生建议：的话，主要还是一个休息为主的，如果周围一直肿痛，可外用的药物。
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