早餐别吃这些食物折磨你的胃|早餐|食物|健康_新浪时尚_新浪网
早餐别吃这些食物折磨你的胃
　　导语：一天之计在于晨，早晨是人们精神最佳的时候，创造力的高峰期。为此，早餐就成了人们创造力的助力剂，早餐有没有吃好、吃对都对今天的创造力有一定的影响。吃得好不如吃得对，因此如果你的早餐没有吃对的话吃的再好也无益！那么早餐要吃对就千万不要碰以下这些食物。
冷水或碳酸饮料
　　冷水或碳酸饮料——即使在平时，饮用过多冷水也会导致血管痉挛，增加消化难度。专家建议，每日晨起后可饮用一杯温水，以帮助有效清洗肠胃，恢复体内水分。但饮用时需缓慢，不可一饮而尽。
　　咖啡——咖啡会刺激胃黏膜，提高胃液分泌，促进十二指肠蠕动，有效促进消化，所以咖啡宜在饭后饮用，不可在早餐前饮用。
　　甜点——空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加，使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多，导致胃部出现不舒适症状。当然，美食是不可抗拒的，出于健康原因，可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
　　橙汁——果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎，专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟，这样可以有效减少其中的香油精。
　　酸乳制品—— 酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用，且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。
　　水果——水果会刺激黏膜，而有些水果，如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。
　　麦麸——麦麸可以减轻人的饥饿感，但是它就像海绵，会吸收大量水分，导致胃胀，还会使人胃酸分泌增多，刺激胃肠黏膜，空腹食用易导致肠胃综合病。
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我基本早餐不敢吃早餐，吃了感觉胃...
来自：台湾省 台湾 浏览 475 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析： 你好，你这种情况可能有胃炎，也可能伴有胃肠蠕动慢，另外，早餐一般吃点比较软的食物或粥类，不建议吃硬的。
TA帮助了2744人
回答列表（1）
TA帮助了1003人
病情分析：
这种情况考虑是胃炎或者溃疡的可能性，出现进食后疼痛的症状，检查胃镜明确病情，注意清淡饮食，禁止食用辛辣生凉食物，口服奥美拉唑，阿莫西林等药物治疗先。
回答时间：
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早餐几点吃不干扰胃肠休息
早餐是唤醒我们一天的活力的一种食物，我们如果长期不吃早饭的话，对我们的健康的影响都是很大的。而且我们吃早餐的时间也是有着很多的讲究的。我们早餐吃的过早的话会干扰胃肠的休息。下面网频道就来为大家介绍早餐几点吃不干扰胃肠休息。 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 现代都市人由于工作忙碌经常加班，加之大城市常见的交通拥堵，常常回到家天色已黑，很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早，早餐自然也吃得很早。 医学专家指出，由于晚餐吃得过晚，人在睡眠时，绝大部分器官都得到了充分休息，而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物，到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早，势必会干扰胃肠休息，使消化系统长期处于疲劳应战的状态，扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 另外，早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好，也说明早餐在7至8点之间进食为好。 专家推荐几种早餐宜选择的食物： 富含优质蛋白质的食物：鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含维生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食：面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物：米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物：果汁、番茄汁、酱菜等。 我们吃早餐的时候，不管什么的情况下，都是要注意以一个正确的时间来吃完我们的早饭才行。这样的话，我们的胃肠能够得到很好的休息，而且也能够很好的唤醒我们一天的活力。
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