早餐别吃这些食物折磨你的胃|早餐|食物|健康_新浪时尚_新浪网
早餐别吃这些食物折磨你的胃
导语:一天之计在于晨,早晨是人们精神最佳的时候,创造力的高峰期。为此,早餐就成了人们创造力的助力剂,早餐有没有吃好、吃对都对今天的创造力有一定的影响。吃得好不如吃得对,因此如果你的早餐没有吃对的话吃的再好也无益!那么早餐要吃对就千万不要碰以下这些食物。
冷水或碳酸饮料
冷水或碳酸饮料——即使在平时,饮用过多冷水也会导致血管痉挛,增加消化难度。专家建议,每日晨起后可饮用一杯温水,以帮助有效清洗肠胃,恢复体内水分。但饮用时需缓慢,不可一饮而尽。
咖啡——咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。
甜点——空腹吃甜点会使体内胰岛素大量增加,使人饿得更快。而且甜点中的酵母会使肠气增多,导致胃部出现不舒适症状。当然,美食是不可抗拒的,出于健康原因,可以在喝过燕麦粥或吃个煎蛋后再食用甜点配咖啡。
橙汁——果酸中的香油精也会刺激黏膜发炎,专家建议在喝完粥之后再饮用橙汁。或者还可以将橙汁冷冻10-15分钟,这样可以有效减少其中的香油精。
酸乳制品—— 酸奶中的有益菌对空空的肠胃具有腐蚀性作用,且饭前饮用不会发挥对身体的益处。专家建议早饭后45分钟饮用效果最佳。
水果——水果会刺激黏膜,而有些水果,如葡萄空腹吃还可能会引起胃膨胀。因此水果也要在早餐后食用。
麦麸——麦麸可以减轻人的饥饿感,但是它就像海绵,会吸收大量水分,导致胃胀,还会使人胃酸分泌增多,刺激胃肠黏膜,空腹食用易导致肠胃综合病。
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我基本早餐不敢吃早餐,吃了感觉胃...
来自:台湾省 台湾 浏览 475 次
提问时间:
最佳回答百姓健康网 53078 位专家为您在线解答
病情分析: 你好,你这种情况可能有胃炎,也可能伴有胃肠蠕动慢,另外,早餐一般吃点比较软的食物或粥类,不建议吃硬的。
TA帮助了2744人
回答列表(1)
TA帮助了1003人
病情分析:
这种情况考虑是胃炎或者溃疡的可能性,出现进食后疼痛的症状,检查胃镜明确病情,注意清淡饮食,禁止食用辛辣生凉食物,口服奥美拉唑,阿莫西林等药物治疗先。
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早餐几点吃不干扰胃肠休息
早餐是唤醒我们一天的活力的一种食物,我们如果长期不吃早饭的话,对我们的健康的影响都是很大的。而且我们吃早餐的时间也是有着很多的讲究的。我们早餐吃的过早的话会干扰胃肠的休息。下面网频道就来为大家介绍早餐几点吃不干扰胃肠休息。 一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。 现代都市人由于工作忙碌经常加班,加之大城市常见的交通拥堵,常常回到家天色已黑,很多人甚至到八、九点钟才能吃上晚饭。转天因为要起早,早餐自然也吃得很早。 医学专家指出,由于晚餐吃得过晚,人在睡眠时,绝大部分器官都得到了充分休息,而消化器官却仍在消化吸收晚餐存留在胃肠道中的食物,到凌晨才渐渐进入休息状态。 一旦吃早餐太早,势必会干扰胃肠休息,使消化系统长期处于疲劳应战的状态,扰乱肠胃的蠕动节奏。 所以能在7点左右起床后20至30分钟吃早餐最合适。 另外,早餐与中餐以间隔4至5小时左右为好,也说明早餐在7至8点之间进食为好。 专家推荐几种早餐宜选择的食物: 富含优质蛋白质的食物:鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等。 富含维生素C的食物:果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食:面包、馒头、花卷等。 富含水分的液体食物:米粥、牛奶、豆浆、果汁等。 开胃、增加食欲的食物:果汁、番茄汁、酱菜等。 我们吃早餐的时候,不管什么的情况下,都是要注意以一个正确的时间来吃完我们的早饭才行。这样的话,我们的胃肠能够得到很好的休息,而且也能够很好的唤醒我们一天的活力。
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