简介你常常觉得疲倦吗？很多人都有这种感觉！要重拾你的活力可能比你想像的还简单，快来看看让你如此疲倦的几大原因吧！方法/步骤你吃了些什么？摄取咖啡因或糖类对于增加活力可能会有适得其反的效果，因为血糖的大幅度波动会增加你的疲倦感。选择一个含丰富蔬菜、水果及瘦肉，健康且均衡的饮食才能带来活力。American College of Physicians医学院院长J. Fred Ralston Jr., MD表示：大部分的人在饮食均衡、营养充足后较不易有疲倦的感觉。当我们拥有健康饮食的同时，也表示我们的体重较不易过重，因为肥胖也容易产生疲倦感。你的睡眠如何呢？大部分的人没有足够的睡眠。如果你平常睡眠不足，在睡觉前不要摄取含咖啡因及酒精的食物、别看着电视入睡，注意你的卧室保持安静及舒适能帮助睡眠品质！你的活动量是多少呢？这是是否感觉疲倦最关键的一点。Ralston医师表示，关于因老化造成的疲惫感，最好的方式就是规律且有一定强度的运动。这种的运动建议在至少睡前三小时完成，好让我们有充足的时间可以让身体冷静下来。如果你觉得运动只会让你的身体更累，这里有个好消息跟你分享：运动可以产生体力。几乎所有相关的报导都发现了以下同一件事：当久坐不动的人开始运动之后，比起那些一直长久坐着的人更不容易产生疲倦。有个神奇的事实：当你运动得越多，你的身体会产生更多的体力。Ralston医师建议最好一周运动四次，一次起码40分钟，当你这样执行一个月之后，你的体力会有些许改善；持续运动六个月以上，你会发现体力会越来越好。如果你已执行了一个月以上规律的运动及充足的睡眠，但仍然觉得很疲倦，那可能是其他部份出了问题了。以上是常见造成疲累的原因，尝试做以上的改变并且相信这些改变会让你的身体会恢复健康吧！在考虑其他原因之前，先尝试做以上的改变来看看是否改善疲劳。如果做了以上努力仍觉的疲倦，建议你看医生贫血：Sandra Fryhofer医生, an Emory University clinical associate professor of medicine表示贫血是造成疲倦的常见原因，目前透过简单的血液检查就可以检验出来。对于经血量较多的女性，特别容易有贫血的问题。你可以多吃一些红肉、深绿色蔬菜等含铁丰富的食物或补充剂来改善缺铁的问题。某些重要营养素的缺乏，例如：钾。这些也可以透过血液检查检验出来。甲状腺问题：甲状腺亢进与甲状腺低下都会造成疲倦。Fryhofer医师说明，这个问题也可以透过血液检查测量甲状腺与相关荷尔蒙的浓度，来观察甲状腺的功能。糖尿病：糖尿病患血糖控制不佳者身体会感到不适。Fryhofer说如果你觉得无精打采、视力模糊且多尿，就要做个血液检查！忧郁症：如果你觉得疲惫不堪、沮丧失望、食欲不振且找不到任何让你开心的事，你可能有忧郁的倾向。别让自己停留在这样的状态中，你的医生或治疗师可以帮助你找到远离忧郁沮丧的办法。睡眠问题：如果你睡醒后感觉仍没有得到充分休息，特别是有睡眠时打鼾的习惯，那么建议你到睡眠治疗室。打鼾是阻塞性呼吸中断的一部分，也就是在睡眠时，会有短暂呼吸中断。睡眠治疗可以帮助你解决这个问题。尚未被诊断出的心脏疾病：感觉疲累可能是心脏出现问题的一个讯号，特别是女性。Ralston医师表示如果平常做起来很轻松的运动，开始让你觉得从事时很困难，或是当你运动时感觉很不舒服，这可能表示你的心脏已亮起了红灯，请尽快就医。注意事项总而言之，先尝试调整你的睡眠、饮食及运动量，或许你会发现远离疲倦是如此的简单。
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感觉头痛全身无力关节痛
0岁 14:53:51
病情描述：
发病时间昨天早上，感觉头痛全身无力，两边太阳穴，下午开始关节痛，手腕，脚，中间关节痛，还有脊椎尾，疼痛的时候感觉一抽一抽的痛、连续痛的时候皮肤好像发烧一样、今天还是一样、请问这是什么病证，
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你是“全身关节疼痛”，要做检查有可能就是发烧严重造成。发烧的原因还要进一步的检查。起码查体温，查血等。可以是感冒也可以是其他毛病造成。区医院内科急诊检查。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
头痛是临床上常见的症状之一，原因繁多，其中有些是严重的致命疾患，但病因诊断常引起困难。轻度头痛一般不用休息可服用止痛药如去痛片等如有剧烈头痛必须卧床休息。环境要安静室内光线要柔和3.可按头痛的部位给予针灸按摩治疗前额痛可取印堂合谷阳白穴两侧痛可取百会后顶痛可取风池外关等穴位，如果上述的方法没什么效果，建议到医院检查治疗比较好。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
你好，你说的情况导致的病因还是考虑存在重感冒的问题引起的目前的症状，对于这样的问题可以选择积极的服用抗炎的药物治疗较好，比如可以选择服用罗红霉素胶囊以及蜜炼川贝枇杷膏治疗，再就是适当的配合服用羚羊清肺丸，注意多喝水和不要吃辛辣和寒凉的食物。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这种情况要考虑感冒，发烧引起的可能，多喝水，清淡饮食，保证充足的睡眠，最好去医院进行血常规的检查确定治疗。
&因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
您好，看了您说的，我建议可以用布洛芬混悬液或氨酚匹林片就可以了
意见建议：除了用药外，需要适当休息，多饮水、吃清淡而易消化的食物，最近要少活动，注意戴口罩
史艺红助理医师
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擅长:内科疾病
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感觉头痛全身...文章*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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全身很累,全身无力,肌肉酸痛,无食欲,犯困
全身很累,全身无力,肌肉酸痛,无食欲,犯...
全身很累,全身无力,肌肉酸痛,无食欲,犯困
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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问题分析： 你好：短期内出现乏力，全身酸痛，食欲减退等临床表现有时出现于感冒期间伴随发烧等情况。如果是长期出现上述情况需要到医院进行血常规以及电解质方面的检查，排除是否有贫血以及低钾血症等方面的疾病。意见建议：短期出现上述症状的话，有多数是因为感冒出现，如果长时间出现要考虑是其他疾病所致，建议到医院进行相应检查。祝早日康复！
问没胃口吃饭，全身无力，酸痛，是怎么回事？
职称：医师
专长：妇产科的常见病
&&已帮助用户：106221
病情分析： 全身无力只是一个症状。引起全身无力的原因有很多，如某些全身性疾病（如甲亢、糖尿病、泌尿生殖系统炎症等）、心理问题（如抑郁症）等等。也有可能是肝肾阴虚，如果体型偏瘦，脾胃也有可能虚弱，脾主四肢，脾胃虚弱就会造成四肢无力，精力不足。另外自律神经失调，或者突眼性甲状腺肿也可导致全身无力。意见建议：建议平时可以多吃一些富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。注意休息，适当锻炼。祝你健康。
问全身无力,肌肉酸痛,酸痛,无力,犯困,想睡,想睡觉
职称：护士
专长：综合
&&已帮助用户：35663
病情分析： 你好,需要检查是否有低钾和贫血及肝功能异常，最先需要排除低钾，排除后可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物意见建议：.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的吸收，希望我的回答能帮助到您，祝您健康。
问全身乏力，四肢酸痛无力，没食欲形体消瘦，睡眠不好早...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：58973
病情分析： 这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾主运化水湿，脾气虚水湿不运，就会造成嘴唇干燥的表现，而脾又主肌肉四肢，脾气虚，清气不升，肌肉四肢失养，就会有四肢无力，肌肉酸痛，浑身乏力的表现。意见建议：这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议服用一段时间人参健脾丸。
问全身无力，肌肉酸痛，没有食欲
职称：医生会员
专长：高血压，冠心病
&&已帮助用户：17740
问题分析：你好，引起回身乏力 等病因有多种的 比如低血 糖 贫血等等现象。意见建议：我建议你最好做个空腹血糖 血压 血常规等检查来看看身体的情况，另外从饮食中注意调理，多吃点清淡的 减少吃辛辣油腻的食物 避免剧烈运动 注意卧床休息 祝你早日康复！
问全身无力，全身肌肉酸痛，没有食欲
职称：医生会员
专长：中医
&&已帮助用户：16139
问题分析：现在状态就可以诊断为亚健康了,主要是因工作精神压力过大,意见建议：体育锻炼减少,又偶感受凉所致,建议增加一些锻炼量,宣泄一下心情,休息几天,做做按摩.
问全身肌肉酸痛出红疹头痛无力
职称：医师
专长：皮肤
&&已帮助用户：90720
指导意见：建议最好是到医院做一下详细 的神经内科检查看一下,然后再确定具体的治疗方法和用药.
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现代社会发展节奏快,生存压力大,人的心理压力也很大,但很多
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评价成功！没有胃口全身酸痛无力头痛是感冒了么
没有胃口全身酸痛无力头痛是感冒了么
基本信息：女&&19岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：没有胃口 全身酸痛无力 头痛是感冒了么补充说明：高敏体质
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擅长：熟悉和掌握内科常见病的诊疗,如心脑血管、呼吸消化、儿科等
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广西隆安县中医医院&&&内科
建议：您好，出现上述情况，考虑是感冒引起的可能性大，建议服感冒药治疗，如氨酚伪麻胶囊，板蓝根，维C银翘片等治疗，注意多饮水即可。
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