上课犯困，有的初三学生喝咖啡提神
　　□记者&成良田&童程红&通讯员&马蝶翼　　　　“刚买的一盒雀巢咖啡，一个多星期就喝完了，喝这么多能行吗？”发现孩子上课时依赖咖啡提神后，家长王女士忧心忡忡。　　再过两个多月，宁波的初三学生就要迎来人生“第一考”。昨天，有多名家长向记者反映，为避免上课犯困，孩子老用喝咖啡来解困提神，时间一长担心这会影响孩子的身体健康。　　学生：半数女同学都喝咖啡提神　　家长王女士的孩子小林在宁波城区一所中学读初三，开学之前已经买了两盒１２支装的雀巢咖啡，前几天又吵着说已经喝完了，需要再买一点。　　“咖啡又不是什么营养的东西，还是初中的孩子，哪能喝这么多。”　　王女士不想再买了。没想到，孩子不同意，而且理由似乎还很充分：在学校容易犯困，喝咖啡可以刺激大脑，提神解困，有助于学习。班里的同学很多都在喝。　　记者昨天见到王女士的孩子，问起这事，他不屑地说，这很常见，没什么大惊小怪的。　　“每天起得太早，我第一节课肯定要打瞌睡的，听老师讲着讲着就犯困，没办法，上课前我必须泡一包喝。”小林说。每天作业要写到晚上１０点多，早上６点就要起床，在７点２０分前赶到学校上课。　　小林告诉记者，班里喝咖啡的同学比较普遍，一般女生喝得多些，根据平时观察，有“半数女生都喝咖啡”提神。　　其实，小林早在初二就开始喝咖啡了，初三则喝得更频繁，基本上每天都会带一袋咖啡去学校。不过，效果一般，“有时喝了还是会犯困”。　　“作业写到晚上10点，早上6点就得爬起来，这样能不困吗？”江东区一名初三学生家长说，但是孩子长期喝咖啡对身体肯定不好，希望挺过这最后2个月，孩子能轻松点。　　学校：晚上10点前做不完作业可以睡觉　　记者昨天上午采访了小林所在学校的负责人陈校长。他表示，不知道有这个现象。随后他让初三年级组组长进班核实。　　昨天下午陈校长回复记者说，确实有小部分学生在校期间用喝咖啡来提神，“我们初三有６个班，初三（１）班有６个学生说喝过咖啡，２、３班没有，４班有２个，５、６班各有1个。”　　“这个现象也给我们提了个醒，以后会关注这个问题，我们不仅要控制作业量，还要求班主任多关注学生的作息时间，让孩子们能休息好。”陈校长说。　　陈校长表示，为减轻学生负担，学校根据学生的成绩差异，分优秀、中等偏上、基础较差三个层次，布置不同层次的弹性作业，优秀学生可以免做一些基础性题目，成绩差的可以不做提高型的题目。　　“我已经和各年级组、班主任交代，原则上，所有作业要在晚上１０点前做完，１０点前做不完可以不做，先睡觉，家长签字说明原因，如果是基础差的学生，一些提高型题目可以免做，成绩好的学生可以第二天补做。”陈校长说。　　不过，也有家长向记者反映，即便学校这样规定，但是孩子做得再晚，签名时还是会写在１０点前完成。“大家都做完了，你不按时完成，老师即使不说，也不好交差，不得已时孩子靠电脑上找答案做完的。”曙光中学一名家长说。　　老师：这说明了学生学习很辛苦　　“这个现象目前还没了解到，但不排除有个别现象。”城区一名初中学校负责人说。　　这名负责人表示，中考毕竟是一次很重要的考试，学习紧张肯定是绕不开的话题，但是作为学校，应该合理布置作业，少布置机械重复的作业，同时提高课堂效率，保证学生的体育锻炼时间。　　春晓中学党支部副书记陆倩说，学校要注意减轻学生负担外，建议学生合理分配好时间，劳逸结合，主要是要提高学习效率，每天保证充足的睡眠，并能积极参加体育锻炼。　　“很明显，这说明了学生学习很辛苦。”江北实验中学教科室主任陈小波说，作为老师，我上课前会提早几分钟到教室，跟学生聊一聊，让他们放下作业，在走廊上看看绿色。看学生没精神了，有时聊一些有趣的话题。对学生来说，中午最好不要排得太满了，留段时间调节一下，会休息的人也会学习。　　宁波市四明中学副校长杨欣欣说，如果不是因为缺乏学习兴趣，犯困主要原因大致有二，一是睡眠时间不足，二是生物钟问题。如果是睡眠不足，建议合理规划时间，白天一定要抓紧，克服拖延习惯，不要牺牲睡眠来补习功课。如果是生物钟问题，应该充分利用自己最佳的学习时间，中午时段尽可能地闭眼“小眯”片刻。　　医生建议　　课间打个盹，让身体放松片刻　　宁波市妇儿医院儿保科主任、主任医师吕兰秋表示，偶尔喝点咖啡，对身体没有不良影响，但长期喝咖啡，有时达到一天几杯的量，即使是成人，也不推荐这样做，少年儿童就更不好了。　　吕兰秋说，少年儿童的身体尚未发育完全，咖啡因对孩子的危害远远大于成人。它会引起暂时性的血压升高，还会减少肾上腺素等多种激素的分泌，对于心脏也有一定的刺激，甚至还会增加患上心脏病的风险。　　吕兰秋提醒说，咖啡里的咖啡因是一种中枢神经兴奋物质，人在疲劳犯困的时候，喝一杯咖啡后不困了，就是咖啡因起的作用，但这不代表身体就真的不累了。　　喝咖啡提神，其实也是变相缩短了睡眠时间。长期大量喝咖啡，孩子容易缺觉又缺钙，身高会受到一定的影响。　　吕兰秋建议说，提神还是要选用一些科学健康的方式。比如，每学习半个小时到一个小时，起身走一走，洗把冷水脸，跑跑跳跳玩些小游戏，过几分钟后再继续学习。在学习的间隙，抽出１０到１５分钟打个小盹，让身体和精神都能得到片刻的放松。
原标题 [上课犯困，有的初三学生喝咖啡提神]
以上内容来自：宁波晚报
[责任编辑:纪博琪]
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初中生上课总困,喝咖啡提神对身体有害吗
喝咖啡对身体当然是有害的，而且你现在还是一个初中生呢，正是身体发育的阶段呀，喝多了对你的身体是有一定影响的，建议你以后不要再喝了，如果觉得困，可以用其它的方法，比如你晚上早点睡呀，保证充足的睡眠，和良好的作息时间，慢慢调整过来吧
啊茶啊虽然提神，喝多了都对身体不好的。
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初中生常喝咖啡好吗？谢谢
初中生常喝咖啡好吗？谢谢
问题描述:每天晚间5点钟以后喝一杯咖啡
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
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问题分析：你好，尽量不要喝。咖啡主要有效成分咖啡因和其结构类似物茶碱有很强的中枢兴奋作用。对中枢神经的发育造成影响的。意见建议：现在要合理的饮食，多吃营养丰富容易消化的食物，生活要规律，要早睡早起，积极的锻炼身体，增强体质。
职称：二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：5772
健康指导：咖啡因是咖啡中的有效成分它能激活中枢神经系统，也用于制造长效镇痛药，可以抵抗困倦伤风感冒哮喘和湿疹，但是它的副作用是容易上瘾，会导致失眠紧张和血压升高，会分解钙质。每天喝一杯咖啡应该不会影响到健康，早上喝咖啡可以浓一些，但是餐后和晚间饮咖啡要以清淡为主，避免造成夜间失眠，咖啡建议餐后食用。
职称：三级营养师
专长：其他
&&已帮助用户：4244
健康指导：你好：喝咖啡对于身心发育是有一定的伤害的。能使神经兴奋咖啡会影响睡眠质量。咖啡中含有相当高的咖啡因，能使神经兴奋。长期喝咖啡还会引起心血管病，心跳加快、血压升高等症状。经常喝还会影响青少年的生长发育。为了您的身体健康，要尽量的少喝咖啡。希望我的回答对你有帮助！
问就昨晚喝了一杯咖啡后胃部开始疼痛，并在晚间多次此床...
职称：医生会员
专长：皮肤性病，儿科
&&已帮助用户：25135
病情分析： 您好，引起胃不舒服的原因一是胃酸过多引起的疼痛，二是胃排空不好引起的胃胀痛症状.意见建议：建议要积极进行治疗才行的并且一定要积极进行注意好饮食以清淡为主，并且口服止酸药物，生活有规律，定食定量用餐，保持心情舒畅。希望我的回答对您有帮助，祝您早日康复。
问今天中午去华莱士买了一杯咖啡，喝完以后突然想，小孩是不是...
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：偶尔喝一次不会有太大的影响，不用担心，平时也是要注意增加营养，尽量少喝为好的，全面的营养，有利于健康的成长。
问常饮咖啡会导致雌性激素低吗？我这个月每天一杯咖啡，...
职称：医师
专长：盆腔腹膜炎,细菌性阴道炎,霉菌性外阴炎
&&已帮助用户：19762
问题分析：出现闭经，多是由于体内的雌激素代谢紊乱造成的建议进行激素六项的检查月经不调不建议服用激素促进月经到来的， 激素只是改变体内环 境，意见建议：不能从根本上改变内分泌不调的状况机体有调节过程，如果使用激素促进排卵，机体自主排卵的功能会逐渐降低，建议使用中药调理内分泌
问一个晚上熬到凌晨5点钟才睡，第二天下午2
职称：二级营养师
专长：螺旋藻片,蛋白质粉
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健康指导：您熬夜的情况太严重，导致自身身体状态紊乱，建议首先注意休养比较好的选择的，另外建议平时不要喝太多咖啡，对于神经系统的情况应该是自身调节比较好的，另外建议注意调节补充一点牛奶。
问16岁初中生喝咖啡会不会引起头疼？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123872
病情分析： 你好，此种情况往往是有血管神经性头痛的疾病引起的常见的。喝咖啡可以诱发的。
意见建议：此种情况往往是建议不要过多的喝咖啡的。注意保养。保持心情舒畅。饮食要清淡。不要劳累。
问您好，我是一名初三学生，因为功课紧，我会每天喝一杯...
职称：医生会员
专长：肝胆疾病
&&已帮助用户：18087
病情分析： 你好，适量的咖啡可以刺激大脑皮层，促进感觉、记忆，活跃心肌的机能，并提高新陈代谢的效能。另外，咖啡因也有利尿的功能。意见建议：但是过量的咖啡因会使人焦躁不安、心跳加速、血压上升等。适时适量，才是正确的“咖啡之道”。
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评价成功！每天一杯咖啡会不会对身体有害？咖啡应该在什么时候喝比较好？学生可以用喝咖啡来提神么？
结论：在早饭后喝最佳。咖啡会刺激胃酸分泌。空腹饮用会让胃不适。如果空腹喝最好搭配些其他点心等。考虑不能影响晚上睡眠。最好下午4点后不要喝。考虑午睡因素，午饭后饮用不利于睡眠。而下午两点后胃基本排空，所以下午也不太合适。亲测经验。适用于速溶咖啡。
1 取决于咖啡的种类 浓度 以及你个人身体状况。市售非速溶咖啡对于一个普通人来说，一天一杯对身体有害的可能性是非常低的。2 咖啡应该在你想喝的时候喝比较好。不建议入睡前喝，也不建议在需要长时间憋尿（如做报告）之前喝。3 取决于你个人身体状况。一般人应该都可以。有的人对咖啡因会非常敏感，如果你喝了咖啡之后有不适感，就不要再喝了。如果情况严重，请去看医生。
个人觉得因人而异。我同学说她初中时就有喝了一杯咖啡结果还是睡了整晚自习的经历。喝凉开水足矣。如果你是高中生，建议少刷夜。睡眠不足影响记忆力和判断能力。我最近一次熬夜，才到两点多，但第二天困了一上午，那种感觉估计跟醉酒差不多，头很昏，眼睛睁不开，最主要是你控制不了，自己的思维不知不觉就会向奇怪的方向发展，好像处在清醒-睡眠分界线上。这是以前常玩很晚的结果。真的很难受。
喝速溶不好，一天一杯自己冲泡的，用咖啡粉，是完全无需担心的。速溶喝多了长胖，含糖太高了。
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我学会了喝咖啡
　　爸爸和妈妈都出去上班了，我一个人在家，觉得有些口渴，想找点饮料，可惜没找着，但我却意外地找到了爸爸平时喝的咖啡，还有咖啡伴侣和方糖。我想：咖啡是什么味道的呢?会不会很甜?带着疑问，我照着爸爸的样子，拿出一套咖啡茶具，然后放上一勺咖啡，一勺咖啡伴侣，还有两颗方糖，再倒上开水，用勺子轻轻搅拌，咖啡就泡好了。
　　我用鼻子闻了闻，一股香味钻进了鼻孔里，一下子就勾起了我的馋虫，我端起杯子，轻轻吹一下，拿起勺子，喝了一口，感觉舌头好苦，但是咽下去，又是甜甜的，非常入口。
　　一口又一口，慢慢地一杯咖啡被我喝完了，真是回味无穷。同时，我也领悟到，人生中有许多事，不是轻易就能成功的，而是要经过许多磨难，才能把自己磨练的更好，就像喝咖啡一样，先苦才有甜。
　　今天我学会了喝咖啡，也知道了一个道理，就好象得到了一个价值连城的宝藏。
　　【作者:陈艳泓】
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