13个月的宝宝营养食谱_育儿问答_宝宝树
13个月的宝宝营养食谱
&13个月的宝宝营养食谱 简单实用的
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/一日食谱 / 一日食谱总量:牛奶225～450克,鸡蛋一个,碎瘦肉25～50克,蔬菜100～200克,谷类粮食150～250克,水果一个或150克,饼干,面包或点心适量,定量烹调油菜. /一日食谱安排 / 早点:蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎) 加餐点心:9:30时,牛奶或250克 午餐:12:00时,肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克) 加餐:15:00时,胡萝卜泥,饼干或面包 晚餐:18:00时,菜粥或米饭一碗,炒菜一份:(米100克,蔬菜150克,肉,鱼类25克) 睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量. / 亲亲食谱 / 猪肝粥 粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末， 精盐香油少许，鸡汤一大勺。 猪肝是有营养的食品，但是猪肝的腥味却会让孩子不喜欢，如果您的宝宝不爱吃的话，不妨试试这种做法， （1）把米淘净加开水煮成稀粥。 （2）猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。 （3）将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。 香米瘦肉粥 香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许 （1）香米洗净后用冷水浸泡两个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。 （2）香米放入锅中，加水后微火煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。此粥味道鲜美，易嚼，适合一岁以上的宝宝。 二米粥 小米4/5杯，大米1/5杯，水5杯。 二米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止，如果用高压锅，大约需要20分钟。 鱼肉松粥 大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量 （1）大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。 （2）菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。 此粥粘稠，味鲜而香，富含优质蛋白质，碳水化合物及钙、磷、铁和等，是补充蛋白质和钙质的良好食物。 肉末菜粥 大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜0少许。 （1）米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火0成粥。 （2）青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下即成。 鸡肉拉沙 鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙 （1）鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎， （2）用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。 （3）把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。 茄子汤 茄子1/6个，鸡汤3大匙 (1)将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。 (2)将茄子加入鸡汤煮软为止。 茄子有增强食欲功效，可以做为宝宝的佐餐佳品。 豆腐凉菜 卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。 (1)菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。 (2)豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。 三色凉菜 粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。 （1）把粉丝炖好并切短， （2）鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。 （3）黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。 （4）食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。 菜花炒鸡蛋 菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。 （1）把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。 （2）将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。 （3）先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。
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米汤 米粉 烂面 肉松
宝宝已经满了，可以尝试很多食物的了。
的食物都可以尝试着去吃
一般和大人的差不多，面条、面片、，米汤，软饭，搭配点炒菜。
可以给宝宝蒸小肉包，熬粥，馒头，花卷里面可以放肉松或者幼儿园网站最新模板
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求13个月宝宝一天的食谱！
&宝宝现在13个多月了，每天早上喝点粥或者米粉，中午喝200ml，晚上吃些面条，然后上午和下午各吃一次水果或者果泥类的，晚上再喝奶。感觉每天都这样好单调，营养也难以均衡，同龄的宝妈们都是给宝宝吃什么啊，一定要列出具体的食谱哦！谢谢啦。
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&我家宝宝一天的食谱基本是：
上午宝妈出门前喂一次奶，然后白天基本1-2顿米粉，1-2顿粥或者面条，一顿蒸蛋，然后中间间隔的时候喂一次香蕉、一次苹果、一次钙、一次鱼肝油，然后有机会多喝点水；
下班回来后喂奶，再看情况吃一次粥或者米粉的，睡觉前喂一次奶；
米粉、粥、面条可以弄各种口味的，添一些肉泥、虾泥、蔬菜泥、或者干粉什么，让宝宝换换口味；
以上仅供参考，因为我家宝宝不吃奶瓶，可以根据你家宝宝的情况来制定合适的食谱和！
最佳回答者：
和大人吃的差不多吧，就行
这会儿的宝宝能吃的东西挺多了，、小疙瘩汤、米粥、面条汤等等，变着花样来呗。
早:可以吃粥(菜粥,胡萝卜粥,银耳粥,小米粥),鸡蛋糕,面条,混饨等. 中:可以跟大人一块吃啊,米饭不要煮的过硬就行了,可以用汤泡饭,(骨头汤也可以很多种,可放萝卜,玉米,海带,藕,土豆等等,把上面的油撇开哦,还可以吃猪肝汤,鸡汤,西红柿蛋汤,菠菜蛋汤等等) 晚:晚上可吃些清淡的,吃点馒头,面条都可以啊. 中间的间隔可以吃些,小零食之类,还可以加些配方奶
以上,不知道对亲有没帮助,祝宝宝健康成长.
一般都是这些，只要花样多点就可以了
每天哈市要保证一个鸡蛋撒.蒸的,煮的,都可以,还有些蘑菇啊.胡萝卜啊,啊.切成颗粒,炒或者煮到粥里.一周吃两次肝脏..蒸鱼这些.都可以给宝宝吃
我家宝宝也就是这些面条疙瘩汤，有时候和大人一起吃（13～15个月）宝宝的营养食谱
（13～15个月）宝宝的营养食谱&
&&/&喂养指导 /&&
从现在起,宝宝进入以乳类为主食的食物结构向普通食物结构转化阶段,孩子每日食谱与成年人食物差别越来越小.在这个阶段里,要注意保证营养全面,满足孩子日益增长的身体发育的需要.每天的三餐,要依据孩子活动的规律合理搭配,兼顾热量,脂肪,蛋白质,微量无素等食物营养素的均衡摄入,每天每餐给宝宝的食物品种要尽可能多样化,一周内的食谱尽可能不要重复,以维持孩子良好的食欲和正常营养素摄入.
&&/&一日食谱 /&&&&
一日食谱总量:牛奶225～450克,鸡蛋一个,碎瘦肉25～50克,蔬菜100～200克,谷类粮食150～250克,水果一个或150克,饼干,面包或点心适量,定量烹调油菜.
&&/一日食谱时间安排 /&
早点:蛋花粥一碗(大米或小米50克,鸡蛋一个,可以加适量蔬菜碎)
加餐点心:9:30时,牛奶或配方奶250克
午餐:12:00时,肉末碎菜汤面条(瘦肉25克,蔬菜50克,面条50克)
加餐:15:00时,胡萝卜泥,饼干或面包
晚餐:18:00时,菜粥或米饭一碗,炒菜一份:(米100克,蔬菜150克,肉,鱼类25克)
睡前:牛奶或配方奶250克,新鲜水果适量.
&&/ 亲亲食谱 /&&&
粳米，猪肝，胡萝卜，西红柿，菠菜，葱姜末，精盐香油少许，鸡汤一大勺。
猪肝是有营养的食品，但是猪肝的腥味却会让孩子不喜欢，如果您的宝宝不爱吃的话，不妨试试这种做法，
（1）把米淘净加开水煮成稀粥。（2）猪肝洗净剁碎，胡萝卜切成碎末，西红柿去皮切成碎末，菠菜用开水焯过后切碎。（3）将猪肝泥，胡萝卜碎放入锅内，加鸡汤煮熟后，和西红柿，菠菜一道放入煮好的粥内。加精盐调味，再煮片刻，最后滴入少许香油菜，待温后即可食用。
香米瘦肉粥
香米50克，瘦猪肉50克，精盐少许（1）香米洗净后用冷水浸泡两个小时，瘦猪肉洗净剁成肉糜，加精盐少许，搅拌后放入碗中入蒸锅蒸熟。（2）香米放入锅中，加水后微火煮至半熟，将蒸熟的肉糜放入锅中，继续熬煮，直至成稠粥。此粥味道鲜美，易嚼，适合一岁以上的宝宝。
小米4/5杯，大米1/5杯，水5杯。二米洗净，加水，用小火煮1小时至米粒烂为止，如果用高压锅，大约需要20分钟。
大米50克，鱼肉松20克，菠菜30克，精盐少许，清水适量（1）大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠待用。注意粥要熬烂至粘稠。（2）菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎，放入粥内，加入鱼肉松，精盐，调好口味，用微火煮几分钟即可。
此粥粘稠，味鲜而香，富含优质蛋白质，碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好食物。
大米或小米50克，肉末30克，青菜50克，植物油10克，酱油5克，精盐2克，葱姜0少许。
（1）米淘洗干净，放入锅内，加入水500克，用旺火烧开后转微火0成粥。（2）青菜切碎，然后油入锅内，下入肉末炒散，加入姜葱末、酱油、精盐炒匀，放入切碎的青菜炒几下，加入米粥内，尝好味，再熬几下即成。
鸡肉30克，西兰花1朵，熟鸡蛋1个，沙拉酱1小匙，蕃茄酱1/3匙
（1）鸡肉煮熟切碎，鸡蛋和西兰花煮熟切碎，（2）用沙拉酱和蕃茄酱调成味酱。（3）把菜末和鸡肉末混合加入调味酱拌匀。
茄子1/6个，鸡汤3大匙
(1)将茄子用微波烤一下，然后去皮，并捣碎。(2)将茄子加入鸡汤煮软为止。茄子有增强食欲功效，可以做为宝宝的佐餐佳品。
卷心菜叶1/3片，豆腐1/7块，胡萝卜1/5个，盐，酱油适量。
(1)菜叶、胡萝卜洗净后，焯一下并切碎。(2)豆腐捣碎之后除去水分，与切好的蔬菜拌均匀，加入调味即可。
三色凉菜粉丝10根，鸡蛋1个，黄瓜1只，食醋，盐，白糖若干。（1）把粉丝炖好并切短，（2）鸡蛋调好煎成饼，并切成细丝。（3）黄瓜切成细丝，撒少量盐腌透后，挤去水分。（4）食醋，盐，白糖配制好，拌上粉丝，鸡蛋丝和黄瓜丝。
菜花炒鸡蛋菜花两朵，面包粉1大匙，蛋黄1个，干酪粉若干。
（1）把择干净的菜花用开水焯软，切成小块。（2）将蛋黄，面包粉，干酪粉拌在一起，搅匀成糊状。（3）先用煎锅炒制菜花，然后加入蛋黄糊炒熟即可。
&&/&健康红绿灯 /&
（1）这个月龄的宝宝可以吃绝大部分谷物类食物，小米，玉米中富含胡萝卜素，谷类胚芽和谷皮中含有维生素E，应当给孩子适量摄入。但要注意，谷类中有一些人体必需的氨基酸含量较低，而豆类中富含谷物中缺少的这类营养素，因此，在给宝宝搭配食谱时，注意搭配谷物和豆制品，才能达到营养互补的均衡效果。
（2）为了保证孩子的消化吸收功能和咀嚼能力，尽量不要用馒头泡汤或米饭里泡汤的方式喂宝宝吃，免得汤水冲淡胃液，影响至消化吸收功能，泡软的饭食不能剌激口腔分泌唾液，充份分解食物，更不能持久锻炼宝宝的咀嚼能力，长此以往，只会使孩子的消化吸收功能越来越差，造成营养不良。
&&最后修改于
请各位遵纪守法并注意语言文明宝宝13个月食谱_宝宝13个月食谱有哪些
宝宝13个月食谱_宝宝13个月食谱有哪些
学习啦【健康食谱】 编辑：立文
　　13个月的宝宝大多数已结束了以喝牛奶、奶粉为主的饮食生活，完成了断奶期的任务，妈妈要为宝宝准备一些新的食谱下面是小编精心为你准备的宝宝13个月食谱，希望对你有帮助!
　　宝宝13个月食谱：炒面糊
　　原料：大米、大麦、黏米&&若干，大豆、芝麻&&若干
　　制法：(1) 将大米 、大麦、黏米等谷物放在蒸锅里煮。
　　(2) 将(1)蒸后的食物在阳光下晾干并炒制。
　　(3) 将其磨成粉，即制成炒面。
　　(4) 将炒面用40度的水冲开搅匀。
　　注意：喂孩子炒面糊时要注意水是否过热。若在炒面原料中加入大豆、芝麻等，并用牛奶替水喂食，则更有营养。
　　宝宝13个月食谱：香蕉奶糊
　　原料：香蕉&&1/4个，黄油&&若干，肉汤&&3大匙，牛奶&&1大匙，面粉&&1小匙
　　制法：(1) 将香蕉去皮之后捣碎。
　　(2) 用黄油在锅里炒制面粉，炒好之后倒入肉汤煮并用木勺轻轻搅。
　　(3) 煮至粘稠时放入捣碎的香蕉。
　　(4) 最后加适量牛奶略煮。
　　易消化吸收的香蕉，香蕉的热量较其他水果高，糖分含量也高。香蕉易于消化吸收，对于有胃肠障碍或腹泻的婴更适宜。
　　宝宝13个月食谱：蛋黄酸奶糊
　　原料：鸡蛋&&1个，肉汤&&1小匙，酸奶&&1大匙
　　制法：(1) 将鸡蛋煮熟之后取出蛋黄放入细筛捣碎。
　　(2) 将捣碎的蛋黄和肉汤入锅用文火煮，并不时地搅动。
　　(3) 呈稀糊状时便取出冷却。
　　(4) 将酸奶倒入锅中搅匀。
　　宝宝13个月食谱：土豆苹果糊
　　原料：土豆&&1/3个，苹果&&1/8个，海带清汤&&3大匙
　　制法：(1) 将土豆和苹果去皮。
　　(2) 将土豆炖烂之后捣成土豆泥，苹果用擦菜板擦好。
　　(3) 将土豆泥和海带清汤倒入锅中煮。
　　(4) 在煮好的苹果中加入适量的水，用另外的锅煮。
　　(5) 煮至稀粥样时即可将火关掉，将苹果糊放在土豆泥上。
　　宝宝13个月食谱：胡萝卜糊
　　原料：胡萝卜&&1/4个，苹果&&1/8个
　　制法：(1) 将胡萝卜洗净之后炖烂，并捣碎。
　　(2) 苹果则削好皮用擦菜板擦好。
　　(3) 将捣碎的胡萝卜和擦好的苹果加适量的水用文火煮
　　宝宝13个月食谱：猕猴桃酸奶糊
　　原料：猕猴桃&&1/4个，酸奶&&30克
　　制法：(1) 将猕猴桃皮剥净，捣碎并过滤。
　　(2) 将过滤的猕猴桃和酸奶混在一起搅匀。
　　宝宝13个月食谱：米团汤
　　原料：面粉--2大匙，米饭--1/4碗，胡萝卜--1/10个，柿子椒--1/5个，盐--若干
　　制法：(1) 将米饭和面粉和在一起，揉成米团儿。
　　(2) 将胡萝卜和柿子椒切成小碎块儿。
　　(3) 清汤放入蔬菜同煮，煮熟后加入米团儿煮沸
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