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跑步后又腿膝盖疼不能弯曲
跑步后又腿膝盖疼不能弯曲
昨晚出去跑半小时步，速度一般，今天早上又去跑步，出门前热身运动时膝盖还好好的，跑了一段时间时，有一点点疼我没在意又跑了十几分钟停下来慢走的时感觉疼痛加重，回到家后反而更严重了，下楼都困难，就是膝盖不能弯曲，按着感觉骨头疼不走路的话就没感觉
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：内科
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指导意见：这种情况可能是膝关节损伤，可能和运动不当有关系的，可以注意观察，必要时看医生检查一下
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：64085
指导意见：建议你最好去进行一个拍片的检查确定一下膝盖是否有关节炎或者是关节腔积液的情况发生所以才导致疼痛的情况出现如果排除这两项疾病有可能是缺钙导致的口服葡萄糖酸钙就可以治疗
职称：主治医师
专长：内科
&&已帮助用户：31883
指导意见：我觉得问题应该并不是太大，那么您的症状，考虑还是这种，轻度的膝关节的损伤。
如果平时体育锻炼比较少，那么，嗯，突然的大剂量的活动肯定会造成，关节的损伤，或者是韧带的损伤。
可以适当的口服双氯芬酸纳缓释胶囊进行调理，这两天尽量减少活动。
局部的疼痛部位可以用用云南白药膏进行贴服，可以缓解疼痛，促进活血化瘀。
我觉得，症状恢复需要7天左右的时间，不要担心。没有太大的问题。
问左膝盖疼骨头里头刺痛感站立走路上下楼会疼
职称：医师
专长：腺病毒感染,高原反应,细菌性肝脓肿,肝性脑病,酒精性肝硬化,肝纤维化
&&已帮助用户：433
问题分析：你这种情况首先要排除是不是受凉或者过于疲劳造成！意见建议：如果不是，建议到医院检查一下，有可能有骨质增生，也有可能是处于发育阶段胫骨结节炎！
问右膝盖外侧有骨头弯曲时有移动，有时跳跃难以发力，会产生疼痛，上下楼时也不方便，热身运动后，稍有减轻
职称：医师
专长：外科、尤其擅长骨折综合等疾病
&&已帮助用户：74954
病情分析： 你好， 你现在的情况不用担心，先观察看看的，避免剧烈运动的。意见建议：建议你多喝骨头汤的，晚上用热水泡脚的，祝你生活愉快的。
问上楼下楼膝盖疼痛是骨头的问题吗
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
建议拍片检查检查是否是有骨质增生或是关节退变或韧带拉伤可能.
问下楼、下坡右膝盖疼
职称：医师
专长：月经不调,痛经,细菌性阴道炎
&&已帮助用户：153493
你好，根据你的描述要考虑有无膝关节炎或其它病变的存在，建议你需要完善膝关节的x光片检查，明确诊断再具体治疗。
问膝盖刺痛下楼有明显刺痛感
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
&&已帮助用户：145161
病情分析： 您好，出现关节疼痛的原因可能是多种病因,没有明确诊断,很难彻底治愈或有针对性的治疗.所以需要就医检查才行.一,是否有过外伤?二,发病的原因和第一次发病时是否有什么原因?意见建议：三,要除外局部的病变（建议拍片检查一下是否有骨改变）;四,是否有风湿或类风湿的问题,一般需要通过化验检查;五,个别人有痛风的原因,这需要化验尿酸才能确定.
问上下楼时膝关节疼痛
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
你好：目前最好的方法是激光微创治疗，首先是通过一根针剥离粘连的韧带和肌肉，缓解压力，使局部血液循环重新恢复，降低局部致痛物质的浓度，使疼痛症状迅速缓解，然后导入He-Ne激光进行局部照射，起到消炎镇痛、促进组织修复的作用。你可以根据自己的情况来选择。
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跑步有一个月,膝盖开始不舒服，弯曲有响声
小弟每天早上在公园水泥路上慢跑30-50分钟
有一个月时间，这2天发现膝盖弯曲有响声，里面有点不舒服
请问各位老大该怎么办、？继续跑吗？
前2年连续跑了几个月膝盖好像也没有不正常
先暂时休息一下吧。
& && &不知道你跑步时的姿势是怎样的，而且你是在水泥路上跑，时间也不短，膝盖出现不舒服，应该是已经出现了一定程度的损伤了。
& && &我膝盖弯曲到一个角度时，也感觉用不上劲。X片，CT片暂时没有观察到任何异常，应该是属于轻微的滑膜损伤。你跑了一个月出现这种情况，可能跟我情况差不多。
& && & 我现在是尽量在塑胶跑道上，用前脚掌落地的方式，虽然现在仍不适应这种跑步的姿势，但是跑步时出现的膝盖疼痛已经明显减轻了。
最好别每天跑了。注意休息。别伤了。。。我才开始跑步的。。。跑了两天。。明显左膝盖不舒服了。。。准备休息两天。。。。
本帖最后由 star2000 于
22:33 编辑
这是骨头关节零件缺油的表现啊，运动时要注意补水，跑前要充分热身活动关节，习惯性崴伤要用使用跑步绷带。
我也有和你一样的情况，最好隔天跑
今天早晨看cctv的一个节目，说如果是软骨损伤需要做核磁共振才能查出来，x光啥的不好使
每天间隔跑。建议去塑胶跑道去跑，水泥路的话建议买双跑步鞋，有伤就休息
站桩，很管用。锻炼大可不必因为膝盖的问题而停止，除非站桩也不管用。我坚持每天站桩的同时一周跑5-6天，每天10km，膝盖基本没问题，站桩后膝盖弯曲也是会有声音的，但是少多了
连续跑了几个月膝盖没感觉也是正常的，毕竟大家体质不同，跑量也不同，坚持跑步的人也有很多是膝盖一点问题没有的，我最开始跑步的时候每天3200m，跑了半年膝盖也没感觉，只是开始每天10km之后膝盖才开始疼
站桩，很管用。锻炼大可不必因为膝盖的问题而停止，除非站桩也不管用。我坚持每天站桩的同时一周跑5-6天，每天10km，膝盖基本没问题，站桩后膝盖弯曲也是会有声音的，但是少多了
连续跑了几个月膝盖没感觉也是正常的 ...
hiwu79 发表于
哥们你站的高桩 中桩还是低桩？
改前掌跑，水泥地就别跑了，很伤人的。
改前掌跑，水泥地就别跑了，很伤人的。
慢跑的星星 发表于
前掌跑跟垫角跑一样 呵呵 不怎么习惯
我也是不会用前脚掌跑，总觉得特别扭像踮着脚一样而且一会小腿就发酸难受的厉害，没办法坚持啊
我也是跑了一个月，每天只跑12分钟，都膝盖疼= =
建议楼主还是先休息静养一下~~
我四月初左膝受伤, 休息快一月了.
我也是跑了一个月，每天只跑12分钟，都膝盖疼= =
猫与绿茶06 发表于
你是在水泥地上面跑吗 朋友
你是在水泥地上面跑吗 朋友
windgone123 发表于
水泥地半个月，塑胶跑道半个月
水泥地半个月，塑胶跑道半个月
猫与绿茶06 发表于
听着怎么像搓衣板半个月，主板半个月。汗，酱油路过
膝盖还不适应吧，我也是膝盖不适，休息了四周，才继续跑。现在还有些轻微的。偶尔站桩，意志不坚定，总共没几次。
&&恩，我膝盖底子本来就不好，阴天下雨就痛，父母膝盖都不行
猫与绿茶06
膝盖是要好好保养，我头一个月傻x一样瞎跑，结果瘸了半个多月，现在才想着慢慢来，
买双好鞋吧
跑步时脚掌落地要轻，我开始跑步的时候也是采取脚掌重重并高高弹起的姿势，导致脚踝和小腿胫骨疼了整整一个月，那时天天上网查资料纠正跑姿，一度认为是患了筯膜炎，在不断的坚持和摸索中才渐渐好起来，现在就算停跑一个月再跑十公里都不会觉得脚疼了，顶多是膝盖有点累而已，不过我是龟速……
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可是走道感觉不能灵活弯曲感觉走路很重请问医生什么原因？...
状态：就诊前
希望提供的帮助：
可是走道感觉不能灵活弯曲感觉走路很重请问医生什么原因？
您好！根据您描述的情况，一般是考虑骨关节炎，关节软骨有过外伤，或者累计劳损，都可以造成滑膜炎、关节炎而产生关节疼痛，造成蹲站困难，上下楼困难，甚至下楼比上楼困难，伸曲膝关节有响声。治疗以保守治疗为主。一般关节腔注药效果不错。
状态：就诊前
睡一宿觉了感觉轻松点！是为什么？
休息缓解症状是天经地义呀！
状态：就诊前
哦！谢谢医生那我需要怎么治疗呢？还用拍片吗？我没去过医院检查！喷了几天云南白药了！刚才我坐下伸曲膝盖感觉咯吱咯吱的！需要去医院检查下吗？
如果休息几天不缓解，建议到大医院看看高年资有经验的骨科主任医师！
状态：就诊前
王主任您好！我今天去检查拍片说是骨膜肿了！说不用任何药，慢慢的养！还说慢慢的走都没事！麻烦问一下这样真的可以么？大约几天能好？谢谢！！
王守山大夫通知通知:好些了吗？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
王守山大夫通知通知:进来好些了吗？
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王守山大夫通知通知:目前有什么问题吗？
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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上海第六人民医院跑步后膝盖疼痛该如何处理? 休息+理疗必不可少
你知道吗？你的一对膝盖承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，跑步和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你跑步的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，每位跑者都应该知道如何处理。
网易体育4月27日报道：你知道吗？你的一对承载着一份吃力不讨好的工作。它们要帮助你承载体重，走路，和自如地活动。如果发现膝盖有什么不对劲，尤其是当你的时候，那么你就务必要多留神。以下六种情况都是跑步引发的膝盖疼痛，特别是在周末刚刚参加完北京长跑节或其他一系列赛事的跑者，你们应该知道面对这些状况该如何处理。髂胫束摩擦症候群髂胫束的问题对跑者来说是一种常见伤病。髂胫束摩擦症候群发生在从臀部到膝部肌腱变紧并因此发炎，使外膝骨疼痛。如果当你跑步的时候感到膝盖疼痛，那就可能是髂胫束摩擦症候群。骨科和关节专家、医学博士莱昂说，缓解髂胫束摩擦症候群的痛楚唯一办法是彻底让肌腱休息，也就是停止跑步。物理治疗也可以缓解炎症。如果情况不算严重，跑步后使用瑜珈滚轮在痛处拉伸。肌腱炎如果你在短时间内提高了跑步里程数或者增加运动强度，膝盖使用过度，会导致肌腱周围变得紧实和发炎。这种过度使用称之为肌腱炎。肌腱炎问题通常使用休息，冰敷和加压包扎的方法缓解。运动生理学家、注册物理治疗师斯科特-维斯建议做离心运动。跑步膝“跑步膝”类似于髂胫束摩擦症候群，跑者运动时感觉膝盖软骨不适，有轻度至中度疼痛。患上“跑步膝”的跑者在上下楼梯时，或者长时间坐着时，会感觉膝盖疼痛。专家推荐腿筋伸展和抬腿运动。这些跑后的舒展运动帮助你的腿变得更加强壮，防止跑步中途疼痛。半月板撕裂半月板位于胫骨平台内侧和外侧的关节面，其作用是使球形的股骨髁与胫骨平台的稳定性增加。一个摇晃的弯曲动作或者跌倒可以造成半月板撕裂。这通常会导致轻微的膝关节肿胀，弯曲膝盖时有痛感。确认半月板撕裂唯一的治疗办法就是去看医生，他们一般会让你照核磁共振。外部撕裂的话可以休息治愈，要是撕裂严重可能需要动手术。前交叉韧带/内侧副韧带撕裂韧带撕裂的原因有很多，比如莫名地扭伤膝盖(跑步时跌倒在草皮)或者突然被挡住停下来。前交叉韧带连接股骨和胫骨外的膝盖；内侧副韧带在你的膝盖里面起到相同的作用。
一般来说，跑步者休闲地跑步很少会遇到韧带撕裂的情况。如果你听到一声巨响，突然感到相当痛苦，或者你的腿部不能再承载体重，你很可能是前交叉韧带或者内侧副韧带撕裂了。这时候，你应该尽快去看医生，找出最佳的治疗和康复方案。膝盖扭伤如果你感觉膝盖有点摇摇欲坠和发软，你的膝盖所承载的重量可能已经超出可接受的范围。要么是走路走多了，要么是重重地摔了一跤。当这一切发生，你的膝盖会扭伤。去医院找医生做个检查，一定要休息，用冰敷，尽可能提高膝盖。加压包扎也很重要，如果不这么做可能会导致更多的肿胀。非处方药物可以帮助减轻炎症和疼痛。
本文来源：网易体育
作者：思嘉
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