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骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?
健康咨询描述：
今天去医院拍了片子,有骨质增生的问题,请问一下平时生活和饮食上应该注意哪些方面呢 .
想得到怎样的帮助：今天去医院拍了片子,有骨质增生的问题,请问一下平时生活和饮食上应该注意哪些方面呢 .
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擅长: 类风湿关节炎,强直性脊柱炎,系统性红斑狼疮,骨关节
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&&&&&&你好.看来骨质增生是比较明确的了.平时避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动,适当进行体育锻炼.减轻体重,减轻关节负担.多吃蔬菜和水果以及含钙磷丰富的食物,比如牛奶,鱼虾等.没有特殊忌口的.希望对你有帮助,祝健康.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好&&&&&&骨质增生患者注意事项如下&&&&&&指导意见：&&&&&&(1）在急性期疼痛加重,要尽量减少受累关节的活动量,患者可适当卧床休息,通过休息来减少受累关节的机械性刺激,这不仅有效防止症状进一步加重,而且还能为炎症的消散创造一个良好的条件.要尽快用药,采用外用药控制病情的发展.
&&&&&&（2）病情在恢复期间,要避免受潮,受寒冷等环境因素刺激,因这些不良的环境因素对关节,肌肉,神经等组织可诱发炎症的产生,还要避免过度劳累,因过劳会刺激关节及周围组织再度炎变,而导致病情的复发.再者可以适当增加户外活动,锻练,尽量避免长期卧床休息.如长期固定某一姿势工作的患者,应注意在工间休息时变换一下姿势. &&&&&&（3）骨质增生的患病率随着年龄增长而增加,为了确保老年人骨质代谢的正常需要,老年人钙的摄取量应较一般成年人增加,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,要补充钙剂.还要增加多种维生素的摄入,如维生素A和D等.肥胖的患者宜控制饮食,增加活动减轻体重,以利于减轻关节负重,有利本病的恢复.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&　　一般在人群中四十岁以上的人发病率最高.诊断是不是骨质增生病,一般可去医院拍一张X光片即可（不必用CT片）.在未拍片之前如何自我诊断?可从个人的感觉判断.骨质增生大多数发生在颈椎和腰椎,手指和膝关节处亦可发生,但比较少见.发生在颈椎的增生其症状在头部和上肢,又以上肢见多.颈椎本部位没有明显症状,而上肢症状明显.一般增生在某一侧（不是左就是右）,可出现一侧从肩关节到上臂,下臂连手指的肌肉内一条线的痛,胀,麻感.&&&&&&　　当右边手臂有此症状时,如果头部向右边倾斜则此时症状会加重.肌肉内的症状与天气变化无关,只与活动有关.当增生部位在腰部时,其症状并不在腰部,而是从臀部坐骨神经起,沿坐骨神经反射到脚后跟处,以小腿肌肉内症状尤为严重.这就说明是骨质增生压迫神经而引起的,基本上可以确诊.如果出现在局部某个点,尤其仅在关节处,则不应视为增生（膝关节增生除外）,先应做风湿病的化验为好.&&&&&&　　其他肌肉部位出现痛与骨质增生引起的痛是感觉不同的.其他的痛可能同时出现红肿和发热症状,而骨质增生的痛不产生任何别的症状,只是酸痛,麻胀等,时重时轻,病程长,多年不愈,越来越重.&&&&&&　　而且应排除椎盘突出的情况,如果有外伤和扭伤时,还是先拍片为好.因为突出与增生的症状是相似的,以免治疗不对症.&&&&&&指导意见：&&&&&&　(1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.&&&&&&　　(2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量. &&&&&&　　(3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.&&&&&&　　(4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.&&&&&&　7,应避免的食物 &&&&&&　　勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡. &&&&&&　　8,补充营养素 &&&&&&　　①盐酸甜菜碱 &&&&&&　　用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品. &&&&&&　　②钙及镁箝合剂 &&&&&&　　钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积. &&&&&&　　③蛋白质分解酵素 &&&&&&　　用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎. &&&&&&　　④维生素C甲生物类黄酮 &&&&&&　　维生素C每天毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛. &&&&&&　　⑤维生素B群添加维生素B6 &&&&&&　　每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的. &&&&&&
&&&&&&以上是对“骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病.分原发性和继发性两种. &&&&&&指导意见：&&&&&&　一,直流电药物离子导入法.&&&&&&　　二,紫外线疗法：其治疗作用主要表现在以下几个方面：&&&&&&　　三,按摩与牵引.适用于颈,腰椎骨质增生症.按摩与牵引完全靠外力的作用,只对局部进行治疗却忽视了对人体内整体地调节,因此,只能起到暂时的止痛作用,而不能达到治疗的目的.&&&&&&　　四,针灸：针灸可通经活血并有止痛作用.可消除局部的水肿和炎症,但对骨质增生来说,针灸只能起辅助作用.&&&&&&　　五,西药治疗.实践证明这些治疗方法均不理想,只是治标而不治本,病情易复发.　&&&&&&　　六,中医中药治疗.临床治疗显示,不论内治,外治都有一定疗法,如中药敷剂——立正消痛贴,治疗骨病效果不错.　&&&&&&　　骨质增生的家庭治疗法&&&&&&　　骨质增生会摩擦相邻的骨头和神经,血管,导致发炎,并可能在神经末梢形成微小的肿瘤,使患者异常疼痛.一般来说,不到万不得已,不要采取手术治疗,因为骨质增生常会再生.&&&&&&　　1,选择软底鞋 &&&&&&　　选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的).穿得舒适比穿得好看重要.慢跑鞋是不错的选择.避免走在坚硬的表面上,例如水泥地,木板,或无地毯的地板.可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛.&&&&&&　　2,垫上泡沫软蛰 &&&&&&　　软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞. &&&&&&　　3,热敷 &&&&&&　　如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷. &&&&&&　　4,泡脚 &&&&&&　　轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助.&&&&&&　　5,有选择的锻炼 &&&&&&　　你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚. &&&&&&　　6,减肥 &&&&&&　　偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥也是刻不容缓. &&&&&&　　7,应避免的食物 &&&&&&　　勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子,橙子.也避免糖,酒,咖啡.这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡. &&&&&&　　8,补充营养素 &&&&&&　　①盐酸甜菜碱 &&&&&&　　用量依照产品标示.帮助钙质吸收.年长者较易缺乏盐酸.假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品. &&&&&&　　②钙及镁箝合剂 &&&&&&　　钙每天1500毫克,镁每天750毫克.保持钙,镁平衡将预防不正常的钙质堆积. &&&&&&　　③蛋白质分解酵素 &&&&&&　　用量依产品标示.帮助营养的吸收及控制发炎. &&&&&&　　④维生素C甲生物类黄酮 &&&&&&　　维生素C每天毫克,黄酮每天100毫克.一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔组织有益,帮助减轻疼痛. &&&&&&　　⑤维生素B群添加维生素B6 &&&&&&　　每天50—100毫克.同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的. &&&&&&　　9,天然药草 &&&&&&　　可使用山金车及洋甘菊泡脚.也可将这些药草包于布内,敷在脚上.&&&&&&生活护理：&&&&&&治疗室内注意保暖,在护理过程中保护好患者暴露部位,避免感受风寒.熏烤的温度以患者肌肤感受舒适为宜.特别指出,老年人皮肤敏感度降低,治疗护理时注意观察避免烫伤. &&&&&&
擅长: 主要擅长牙髓炎、固定烤瓷牙修复、牙齿不齐矫正、龋齿
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛,活动受限等症状的一种疾病&&&&&&指导意见：&&&&&&(1)避免长期剧烈运动.长期,过度,剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一.尤其对于持重关节(如膝关节,髋关节),过度的运动使关节面受力加大,磨损加剧.长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生.&&&&&&　　(2)适当进行体育锻炼.避免长期剧烈的运动,并不是不活动,恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一.因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压'才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢.适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变.因此骨质增生康复的方法在于运动,意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍,最大限度地恢复其生活和劳动能力,改善和提高患者的生活质量. &&&&&&　　(3)及时治疗关节的损伤.关节损伤包括软组织损伤和骨损伤.关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系.由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎.对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生.&&&&&&　　(4)减轻体重.体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一.过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生.因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质增生是指椎骨边缘或关节边缘,关节面及骨突处骨小梁增多和骨密度增高.因有时其形状象口唇或象鸟嘴,故叫做唇状突起或骨赘,也叫骨刺.现代医学称为增生性骨关节病.是骨科的一种常见病和多发病&&&&&&指导意见：&&&&&&你好：建议你多吃富含钙和维生素D的食物.如甘蓝,粟子,蚌类,大多数绿叶蔬菜,海带,燕麦,鲑鱼,沙丁鱼,海菜,芝麻,小虾,黄豆,豆腐,萝卜叶和麦胚. &&&&&&
睡前服钙,这是钙吸收的最佳时间,还有助于睡眠. &&&&&&
尽量少吃杏仁,芦笋,腰果,大黄和菠菜,这些食物含有草酸,抑制钙吸收.&&&&&&另外要避免长期剧烈运动,口服抑骨增生丸可达到温经散寒,补肝益肾,活血止痛之目的.祝你早日康复&&&&&& &&&&&&
李医生其他
擅长: 消化内科、肠道疾病、血液科各种疾病的诊断及治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&骨质增生也叫骨刺 一般如无症状 无需治疗 可一旦出现症状 就转化到了病理状态 严重时可致畸或致瘫,多发于活动度最大,负重最多的颈椎,腰椎,骶椎,膝关节,足跟等部位.是目前无法医治的疾病之一/&&&&&&指导意见：&&&&&&骨质增生的预防措施要注意适当运动 以下两方面可留意： &&&&&&
避免长期剧烈运动 长期过度的运动是诱发骨质增生的原因之一 &&&&&&
适当进行体育锻炼 避免长期剧烈的运动 并不是不需要运动,/建议患者常年坚持下去 如太极拳 慢跑 &&&&&&3. 加强钙的摄取量,应进食高钙食品,如多食牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果,必要进要补充钙剂.&&&&&&骨质增生的康复方法还包括辅助疗法 目前方法很多 如推拿 按摩 针炙 牵引 椎管注射 内服外用药物等 但不少方法效果不佳 或只能缓解症状起不到治本的效果 不能从根本上解决问题&&&&&&
&&&&&&以上是对“骨质增生的生活上的注意事项是什么呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 骨质增生
挂号科室：骨科
温馨提示：老年人要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息。加强锻炼，增强体质，可预防此病。
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起...
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骨质增生有哪些基本常识呢
来源：寻医问药网
发布者：香香
是一种比较特殊的，所以对待这种疾病我们要谨慎，常见的疾病有很多种，每种疾病的症状都是不尽相同的，骨质增生的类型同样可以分为几个部分，那么骨质增生是由哪些类型组成的呢?
1、姿势不正确:腰椎骨质增生症年轻患者主要是与长时间维持同一个姿势，同时姿势不正确导致睡软的席梦思床垫，长时间睡姿不正确也会导致腰椎骨质增生。
2、年龄因素:人体的老化是不可抗拒的自然规律，随着年龄的增长，腰椎由于运动磨损不可避免地会出现退行性改变，绝大部分60岁以上的正常人拍片时均可发现腰椎的骨刺形成，椎间隙狭窄等退变老化现象。
3、外伤史:青少年时代的腰椎外伤，也是中年以后发生腰椎骨质增生的重要外因。
4、劳损因素:腰椎的退变过程，除随年龄变化以外，还与腰椎劳损有很大关系，腰椎长期受到反复劳损以及过度活动等不良因素的刺激，则有可能加速腰椎的退变，使椎间盘突出，骨刺的形成并不断增大;反之，注意腰部的休息和保养，就可以减缓腰椎的退变速度和骨刺的进展。
我们患者要掌握它的有关产生因素，也要了解它的有关发病类型 这样才能够让自己对骨质增生这种疾病有一个充分的认识。 只有认识它的相关问题，我们的治疗工作才能够顺畅的进行下去。
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骨质增生患者在生活中要注意什么？
骨质增生患者多出现在35-70岁之间，主要发病人群为老师、会计、重体力劳动者和运动员。这主要是因为运动和劳动多，关节磨损严重而引起的。在治疗骨质增生的同时，我们生活中可以注意以下几点:1、避免长期剧烈运动是骨质增生的注意点之一&& 通常长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节如膝关节、髋关节，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。2、适当进行体育锻炼&& 要尽量避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠&挤压'才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。3、减轻自身的体重&& 体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这也是骨质增生的注意点。4、及时治疗关节的损伤也是骨质增生的注意点&& 包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内有直接关系。由于复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性。对于关节内的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性和关节骨质增生的发生。温馨提示：无论是谁，在生活中都要避免长期剧烈运动。运动虽然好，但也要懂得适量。
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骨质增生患者在日常生活中应该注意哪些事项
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