为什么时常会出现心慌，紧张，恐惧的心理感觉_百度知道为什么对有些人来说，恋爱会带来强烈的焦虑感？
一个人的时候个人生活平静，然而一旦开始恋爱，就变得特别容易焦虑，在对自己的评价上尤其如此，时常会感到自己在很多地方都做不好，面对恋人的时候偶尔也患得患失，我不明白为什么恋爱会唤起这么强烈的焦虑感，尤其是当我看见其他朋友的恋爱看起来都自然而然的时候就更加觉得自己的状态不对劲。怎样能让自己在恋爱的时候变得简单自然，不被一些琐碎的情绪左右？
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占有欲和不自信吧，没有任何外部束缚，随时可以离开所以害怕失去，多找些事情做，丰富自己的生活，恋爱是一种自然的情感，焦虑很正常，关键是你焦虑的时候是发脾气、发泄、争吵、神经质，还是变焦虑为动力，丰富自己的生活。
人的两面性常常自我作祟，如天生自卑和天生自大，而恋爱往往会放大这两种情绪，但不用过于焦虑，因为这样的状态会随着深入了解和更自在的相处过程中逐渐趋于平和
男性的爱，是责任感怯懦的爱，源于错误的自卑感到最后，自欺欺人的告诉自己：“放手吧，不要拖累她，应该让她去追寻自己的幸福.....”啊，多么的高尚，多么的愚蠢，多么的自欺欺人一段还未努力和尝试就放弃的感情可能会被当做守财奴的宝贝般被深埋心底，在以后艰难的岁月中偶尔拿出来缅怀一下自己曾经也仿佛拥有过最美好的爱情有一种幸福，叫“我觉得她会幸福”你觉得她幸福？她就一定幸福？有那么容易？想让她幸福，就亲自去爱她，去照顾她一辈子自导自演，自娱自乐的分手其实就是“爱”不够的证明，其他的理由都是借口有目标，就去努力，去拼搏想安逸的混吃等死，就不要要求那么多美好的事物都会飞到你身边你不配所有的焦虑都是源自于对未来的恐惧，而所有的恐惧，都是来自于懒惰
体内的多巴胺和羟色胺作祟，这只是理智与化学物质的博弈，只不过表现形式是感性的，需要透过现象看本质，就好比发烧会头疼脑热一样。
“你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”原因是不敢彻底投入，因为过早地预见了分离时自己狼狈的样子。喜欢你、又想保护自己最后不被伤害、又想喜欢你。情绪在这三个点中来回循环拉扯，就会呈现你现在的焦虑。by the way,找一个让你感觉到温暖、安心的人去恋爱，什么焦虑都不复存在了。
个人经验：因为你爱上了不合适的对象，这个人的三观和行为取向和你相差很远。一方面很渴望接近，但另一方面因为太不同，造成取悦困难，碰壁概率大，特别对于有自卑倾向的人，更是越想靠近越感觉无力。双方的鸿沟越明显，越焦虑。但遇上合适的人，这个人和你有足够多的共同点产生共鸣和舒适感，而不同点不影响双方底线原则，相处下来会很舒服很开心，会觉得自己好幸运。如能不急切找爱，先了解再爱，特别弄清楚自己要的类型，不受困于简单荷尔蒙本能，可愉悦地爱恋。这个好难，需要成熟的自我认知和一定的恋爱经验。(pia pia pia ，打脸)?’ω'?
1. 从一个人的生活转变成两个人的生活的不适应2. 情绪会受对方举动行为的影响3.可能本身就是比较敏感的性格 比较注重细节 我本人就是恋爱后会焦虑的其中一个 比较内向 不知道怎么去维持跟lover的关系 所以才回答这个问题 而且有一个莫名其妙的定律 两个月定律 交往两个月会分手
无论我多么喜欢对方 在一起两个月我都会烦躁不安 大概注定孤生 最后 我想说 恋爱里会焦虑 可能是你遇到真爱了啊 能喜欢 真的很棒。
或许是我们都太爱自己了
我想直白的回答这个问题。因为你害怕失去，害怕失去你正在喜欢的这个人。而且，有点自卑。别把这个问题想的太多，因为知道为什么不一定能帮助自己。我觉得和对方有时间可以聊聊这个问题，对方给你的帮助，比这里给你的帮助有用的太多了。
就像考试要宣布分数的那一天，急切想知道能不能考够60分的最焦虑。稳操胜券的学霸和习惯垫底的学渣都是也无风雨也无晴。单身狗的生活从不平静，如果你心里还想把婚姻这门课修及格，那简直是一种炼狱般的焦躁和煎熬。
因为你知道是你喜欢对方多一点，人一旦得到了超出自己实力的东西，自然患得患失，更何况是感情这种具有保质期的奢侈品。
感到焦虑难道不是因为自己太缺乏安全感么
怕被父母发现.
害怕对方直面真实自己，那个在很多时候连自己都嫌弃的自己。
我是害怕最后没成，害怕她难过而焦虑。
没有人会无缘无故对你好
你倒是先让我找到女朋友感受到焦虑再来回答
恋爱中焦虑就对了，只有正视这种感觉才能解决问题。首先不得不提到多巴胺。恋爱时丘脑中的多巴胺等神经递质就源源不断地分泌，势不可挡地汹涌而出。多巴胺的作用是传递亢奋和欢愉的信息，但也存在阴暗面。阴暗面一：我们渴望的恋爱既是快乐的源泉，也是压力的源泉。大脑中有一部分区域会预见快感和计划行动，释放多巴胺的神经元会刺激这些区域，给人们带来奖励的承诺。这种奖励系统有两大武器：胡萝卜和大棒。恋爱中这些区域充满了多巴胺并让人产生欲望（例如占有欲）——这就是让马向前跑的胡萝卜。但奖励系统还有第二个武器，当你的奖励系统释放多巴胺的时候，它同样也向大脑的压力区域发出了信号。在大脑的这个区域里，多巴胺刺激了压力荷尔蒙的释放。这时恋爱中的种种欲望变得强烈而压迫，还会让人觉得有点失控。阴暗面二：恋爱期望值被放大。多巴胺对人的情绪有很强的促进作用，无形中放大了对恋爱的期望值，即便享受到了恋爱快感，大脑仍想要更多，进而不断索取，妄图掌控对方，于是进一步增强了焦虑感。另一方面，真正去接触那些曾让人产生渴望并追求的爱情时，人们通常发现实际体验起来与渴望中的不一样。欲望和现实的反差，让你产生挫败感，你越来越感到失望、焦虑、疲惫，觉得没有刚开始那么快乐了。那么如何减少这种焦虑感呢？其实，有意识地控制相处过程的情侣，面对恋爱时更能避免失控。比如，放慢恋爱的发展速度，真切地去体验这段关系带来的现实状况，并调整它的期望值，这样你的压力、焦虑才会逐渐减少。
觉得感情和工作，学习，运动这些单靠自己努力就可以完成的事情比起来，真的太有挑战性了。以前觉得只要是选择喜欢自己多一些的人在一起，会省心会幸福。结果发现那样自己根本就无法进入恋爱的状态中，就像在扮演一个不走心的恋爱中的角色。后来渐渐想通，还是要和自己喜欢的人在一起，可是在面对自己喜欢的人的时候又会产生各种犹豫和不安全感，不确定对方对自己的态度，无法读明白对方的暗示，就是所谓的会陷入”怕想太多，又怕想得不够多“的状态中。这种已经完全不是靠自己一个人的努力就能完成的事情，艰难又充满挑战，这个过程，这一层纸，如何捅破在什么时候捅破，该不该放弃，是不是暧昧，都好烧脑。读了那么多爱情心理
分析，依然爱不好啊~~
可以不要给我灯，让我习惯黑暗。但是一旦有了灯，就会担心突如其来的断电。
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编辑：钰龙
　　想了解最新的资讯?今天小编为大家整理最新的心理资讯范文，欢迎阅读!
　　篇一：全球性职场焦虑症
　　先是手指、前臂和脚趾感到刺痛;然后他的精神陷入了麻痹。&我无法思考如何做出决定，&这名四十五岁左右的银行业高管表示，&我完全呆住了。我感觉我的智商下降了50点。&他表示，不切实际的工作要求引发了他的焦虑。&不做决定让事情变得更糟，因为这样我就没有在产生绩效。&
　　然而，这位希望不具名的伦敦金融城(City of London)从业人士试图隐瞒他的焦虑情绪，因为他害怕他的雇主会认为他不适合干这份工作。在他所在的办公室里，盛行的文化是埋头苦干，不承认自己有任何弱点。他希望被视为一个高效和抗压能力强的员工。人们注意到他的工作业绩&&而不是他的精神健康&&变差了。&由于我几乎一直是&金童&，所以当我的老板责备我的时候，我爆发了。&
　　自己其实是个骗子的念头一直困扰着他，这让他在2014年考虑过自杀。
　　在接受精神治疗后，他现在已经回到了工作岗位。他变得特别善于发现其他人出现焦虑情绪的迹象。&造成压力的性格特征同时也可能是高成就者取得他们现在的地位的原因&&取悦他人、完美主义、希望做强人、以及对威胁的出现高度警觉，&他说。
　　他的经历鲜明地体现出员工感受到的焦虑和压力，雇主越来越有必要对此加以关注。这是一个全球性现象，然而仅仅在英国，据政府首席医务官最新的报告估计，2009年到2013年间&压力、抑郁和焦虑&导致的病假天数上升了24%。统计数据令人惊恐：多伦多罗特曼管理学院(Rotman School of Management)今年发表的一份报告表明，在来自一系列行业的员工中，有41%的人称自己焦虑水平很高。
　　人们常常将这种压力的增加归咎于现代工作方式。短信、邮件和Twitter持续不断的提示音把我们的大脑搅得一团乱，甚至在我们睡觉的时候也如影随形;机器逐渐占据优势地位，威胁着要偷走我们的工作。意想不到的新技术轻而易举地击败老牌公司;工作似乎没有保障，企业纽带很松散。对职业生活的期望也改变了。以前我们工作是为了钱和地位，现在我们据说应该通过工作实现自我价值。结果呢?不安、恐惧和忧虑困扰着我们。
　　&经过10年的扰乱、削减和裁员后，员工的焦虑已经非常严重了，&哈佛商学院(Harvard Business School)高级研究员比尔&乔治(Bill George)表示。
　　焦虑通常是指不安、担忧或恐惧的感觉。当焦虑变严重时，会使人萎靡。在人生的不同阶段，有些人会比别人更容易被焦虑影响。我们不能完全消除焦虑，有时焦虑有助于提升我们的表现。但过度焦虑就会变得有害了，有时候会导致酗酒和吸毒。
　　对于雇主来说，缺勤只是焦虑造成的问题之一。另一个问题是工作效率降低&&又称&假性出勤&。这是指虽然员工来上班了，但是由于健康状况欠佳，工作效率低于一般水平。研究表明，受这种影响的主要是白领，其代价可能十分高昂。一份报告估计，2010年，包括所有身体和精神健康问题在内，假性出勤使澳大利亚国内生产总值(GDP)损失了2.7%。《应用心理学期刊》(Journal of Applied Psychology)今年早些时候发表的一份论文称：&焦虑干扰了人们处理即时事件的能力，从而导致表现低下。&
　　因此，一些公司引入了一些项目，帮助员工更好地应对压力与焦虑。甚至在金融和科技这样竞争极为激烈的行业，也有越来越多的公司认识到关注员工的心理健康可能有助于提高利润。
　　在伦敦金融城工作的心理学家迈克尔&辛克莱博士(Michael Sinclair)发现，因为工作感到焦虑的银行家和律师数目&巨大&。&他们无休无止地工作，&他说，&压力如影随形，而且有一种不间断邮件沟通的文化。&
　　但他还相信，对企业来说还有一个更大的问题：这种焦虑会传染。&一家公司对失败的恐惧会造成员工产生同样的恐惧，引起&企业病&和焦虑的企业文化，&辛克莱博士说，&讽刺的是，这适得其反，反而影响了公司的利润。&
　　针对伦敦金融服务业员工成立的非营利性组织伦敦金融城心理健康联盟(City Mental Health Alliance)的联合创始人、律师奈杰尔&琼斯(Nigel Jones)表示，科技是一个促成焦虑的因素。他认为，从他30年前参加工作开始，工作的强度就一直在增加。
　　&客户对速度和质量的要求提高了。工作的压力变得更大，出现焦虑情绪的风险也就更高，&他说，并补充道两年内已有27家伦敦金融城的雇主加入了该联盟，&(客户)对于反馈速度的预期提高了，但对于工作质量的预期却没有降低。&
　　欧洲工商管理学院(Insead)组织行为学副教授詹皮埃罗&彼得里利埃里(Gianpiero Petriglieri)认为社交媒体的崛起引发了所谓的&展示焦虑&，让人们感到脆弱。他说，&总是在线&让我们感到困扰。
　　虽然英国的失业率处于7年来的低点，但对从钢铁工人、护士到银行家的数百万计的人来说，短期合同和总体上的工作不安全感还是增加了。
　　有人认为，无法推算出不断变化的科技和就业条件对焦虑增加的影响。
　　&想要直接比较不同时代的焦虑水平只会徒劳无益，&《我的焦虑时代》(My Age of Anxiety)的作者斯科特&施托塞尔(Scott Stossel)表示，&排除现代民意调查数据和有关镇静剂使用水平起伏的统计数据，根本不存在一个能够超越不同时空文化特点来衡量焦虑水平的神奇尺度标准。&
　　对一些人而言，解决办法是更好地掌控自己的工作安排，或者给自己当老板。然而这种做法也可能是一把双刃剑，美国斯沃思莫尔学院(Swarthmore College)社会理论和社会行为学教授巴里&施瓦兹(Barry Schwartz)表示。&不受限制的自由，以及强调个人成为自己世界和命运的创造者，有其不好的一面，&他写道，&这让人们犹豫不决要做什么事情，以及为何要做这些事情。&
　　美国自由职业者联盟(Freelancers Union)的萨拉&霍罗威茨(Sara Horowitz)今年早些时候告诉英国《金融时报》的记者：&如果你要为矿工开展健康项目，你必须是个黑肺病方面的专家;如果你要为自由职业者开展健康项目，你必须是个焦虑情绪方面的专家。&
　　事实证明，常常作为省时手段引入的新型小工具总会引起不安。《不堪重负：无人拥有闲暇时的工作、爱情和玩耍》(Overwhelmed: Work, Love and Play When No One Has The Time)的作者布里吉德&舒尔特(Brigid Schulte)指出，就连铅笔的问世，都让一些人感到知识和信息的流动太快了。
　　&人们感到时间在加速，旧的、熟悉的生活和工作方式正在逝去，被一些陌生和不确定的事物取代，&她说。
　　雇主对这个问题的认识正在发生改变。2007年，专业服务公司德勤(Deloitte)的前合伙人约翰&宾斯(John Binns)出现了严重的焦虑和抑郁：&我会看着电子邮件，心里想着如果我打开它们，就会出现坏消息。&电话铃声响起也会引发这种恐惧感。他说，德勤没有在工作的时候谈论焦虑情绪的文化。
　　现在，他是一位心理健康方面的独立顾问，德勤是他的客户之一。这种改变不但表明有越来越多的雇主意识到了这个问题，还表明他们担忧员工可能就这方面的问题提起诉讼。此外，那些在员工精神疾病方面记录欠佳的企业，还会担忧品牌、声誉乃至员工招聘的问题。
　　预防措施
　　从资金支持到咨询热线，关注员工精神健康的员工项目在范围上大幅扩展。根据市场咨询公司Ibisworld对该行业的研究报告，过去20年里，开展此类项目的美国企业的比例增加了一倍多，达到74%。担忧员工工作效率下滑的雇主所聘请的顾问，是这个为消除工作场所的焦虑和压力而迅速发展的非正式行业的一部分。
　　正念(mindfulness)，根据倡导者的说法，是在每时每刻观察自身感受的过程中产生的觉照。践行正念的不再只限于佛教僧侣和他们的追随者，首席执行官们也成为了正念的拥护者。谷歌(Google)、苹果(Apple)和索尼(Sony)等公司都采用&正念&项目，鼓励员工进行冥想和精神集中，以使员工的工作效率和满意度更高。另一个受到雇主欢迎的词语是&韧性&(resilience)。
　　提供&数字戒毒&服务的Digital Detoxing公司的咨询师会给员工提供建议，告诉他们如何免受电子邮件、短信和微博的烦扰。他们为精疲力尽的主管提供静修活动，比如在美国举办的Camp Grounded训练营活动，或者派遣顾问与员工一起合作，逐步培养员工在运用数字技术方面的良好习惯。
　　但是，夸大企业所提供的帮助是不对的。英国特许人事和发展协会(CIPD)最近发现，英国仅有60%的组织采取措施来发现和减少工作场所的压力。
　　有关员工福祉的举措可能会变成人力资源经理的表格打钩活动，这种风险永远存在。专门负责促进员工心理健康的部门，结果可能会与同事们每天的现实情况格格不入。此外，如果员工因为无法进入正念状态而感到焦虑，项目可能适得其反。
　　&如果你提供正念课程或者健康项目，那就像是在说焦虑的缘由在于员工，因此解决办法也应该靠员工自己。那是很不公平的，&舒尔特说，她认为很多企业的项目没有抓住问题的关键。&的确，这给人们提供了应对压力与焦虑的方法。但是，领导人和企业还需要认清自己在其中扮演的角色。&
　　比如，公司可以对&离线&有所规定，员工不回复深夜邮件无需担责。
　　鼓励员工分享自己的经历也很重要。伦敦金融城心理健康联盟希望通过让银行高管和律师说出自己的焦虑，来消除其他人对求助的抵触情绪。
　　&人们认为其他所有人都不受这些情绪的影响，&宾斯说，&很多非常成功的人士也饱受焦虑的困扰。要消除求助就等于软弱的看法，还有很长的路要走。&
　　文中最开始提到的那名银行家对此的看法远远没有这么乐观。他表示，勤奋的职业人士将压力视为荣耀，没人承认自己焦虑。
　　&当我看出人们出现焦虑情绪的迹象时，我会告诉他们。我会选择合适的时间、地点和方式提出来，&他说，&但是让人们谈论这些很困难，我们需要让这变得容易一些。&
　　根源和原因：焦虑感是不是生活的&永久性特征&?
　　关于焦虑的根源和原因，哲学上、心理学上和医学上的辩论数不胜数。
　　焦虑被描述为一种不安、担心或恐惧的感觉，有些人认为，它是人的一种状态特征。《身份的焦虑》(Status Anxiety)的作者阿兰&德波顿(Alain de Botton)表示：&我们总会焦虑，焦虑是我们最基本的构成。尽管我们每天都会集中于这一种或者那一种在我们脑中产生静电的特定的忧虑情绪，我们真正面对的是作为生活永久特征的焦虑。&
　　或许如此。然而我们中大多数人会发现自己不快的想法和情绪很可能是由某种外部压力引起的，比如面试或做报告。
　　虽然焦虑也可能对我们有所助益&&有时候会让我们表现得更好，促使我们检查自己的工作，或者充分地准备面试&&但是如果置之不理，焦虑也会造成毁灭性的影响。
　　&有时候焦虑是适应性的和有帮助的&&但是如果任其发展，就会变得有害。&心理学家迈克尔&辛克莱博士表示。他认为我们永远无法彻底消除焦虑。
　　对那些经受压力或焦虑的人来说，这两种感受的区别可能很模糊。但压力和焦虑是有差异的。通常认为，压力是&对某种超出能力范围之外(或者人们认为如此)的要求的反应，&Tavistock Consulting的组织咨询师萝宾&维西博士(Robyn Vesey)表示。压力能够引发焦虑。
　　对那些焦虑已成为生活常态的人来说，他们需要持续多年的焦虑管理。其他人则能够重返工作岗位，经受住最初引发他们的极端焦虑情绪的那种压力。
　　目前为精神健康问题提供顾问服务的前德勤合伙人约翰&宾斯表示：&危险在于人们认为你需要接受过度保护。一些人的焦虑水平是能够恢复正常的。&
　　篇二：为什么向东飞比向西飞时差反应更严重?
　　时差应该是旅行中最讨人厌的事了。许多向东行的人又比往西走的更容易受时差影响。我们并不清楚为何这些人会有这种感受，不过科学家近来设计出一套模型，来模仿人体内专门计时的细胞，用数学说明为什么从西向东走造成的时差更难捱。这项研究也让我们更加了解该如何倒时差。
　　在人脑中央深处有个叫做下丘脑的部位(就在视神经交叉处正上方)，人体自带的时钟就在这里运转。大约每隔24小时，2万个位于下丘脑&交叉上核&的特殊节律调节细胞就会同步一次，向身体其他部位发出信号，告知身体现在是白天还是黑夜。这些细胞知道该打什么信号，因为它们从环境中接收到光线刺激，明亮时就表示人该醒着，昏暗时就该睡觉。
　　然而，当我们跨过好几个时区，譬如从纽约飞到莫斯科的时候，这些自以为通晓例行公事的节律细胞就被打乱了，不知该怎么办才好。我们的身体也糊涂了，因为它想要对时，却不知道是什么时间。结果就导致了时差。
　　马里兰大学的物理学家米歇尔‧葛文(Michelle Girvan)参与了建构这套模型的工作，研究成果周二时在《混沌》(Chaos)期刊上发表。葛文表示，我们体内大部分内建时钟都稍微慢些，在没有持续稳定的光源信号时，比如跨时区旅行的时候，体内的节律细胞就会想让一天更长一些。
　　&这全是因为人体内建时钟的自然周期比24小时稍长一些，也就是说，在向西旅行、导致一天的长度拉长时，感觉会比向东旅行导致一天缩短时更好受一些。&
　　要解决时差问题，你可以让体内时钟尽快调整到与目的地的时间同步(有个智能应用可以帮忙)。所以研究人员建立了一个模型，将你的节律细胞、你对光线的敏感度、光线强度、跨越时区的多寡，以及我们稍稍失准的体内时钟全都纳入考虑。他们希望这个模型可以提供一个简洁的方式，来解释正常人的身体如何在没有外在干预的情况下，把时差倒回来。也就是说，我们在抵达与出发地相差3小时、6小时、9小时、12小时的目的地之后，不论旅程是向东或向西，身体节律细胞是如何根据新地点不同的光线信号(比如阳光、人造光，或云层筛落的黯淡光线)进行同步的。
　　这个模型证实了我们已知的事实：一般来说，向西飞行导致的时差会比向东飞行的时差更容易克服。但它也让我们了解到，有时跨度大的时差反而会比差距较小的时差更容易适应。
　　比方说，根据这个模型，在没有任何额外努力的情况下，要把向西跨越了9个时区的旅程造成的时差倒过来，需要大约8天的时间。不过要是你向东跨越了同样多的时区，想倒时差就得花至少13天。这比你环绕半个地球、跨越12个时区(大约是纽约到日本的距离)所需的恢复时间更长。
　　看懵了吗?从这个模型看得出来，你的身体在试着适应不同地方的新光线信号时也很懵。模型还显示出，一趟短于12小时、向东行的旅程，会比花费相同时间向西行更令人难受。
　　加州大学圣地亚哥分校的神经科学家戴维‧威许(David Welsh)说，时差的影响有多大，最终还取决于你是只早起的鸟儿还是夜猫子，&而大部分人都有点儿爱熬夜&。 威许研究身体节律细胞，不过他没有参与前述研究。
　　如果你要进行跨越好几个时区的旅行，比如从纽约到莫斯科，而你希望快点恢复正常感受，&你就要尽快去体验与新时区作息相符的外在刺激&，葛文说。对于夜猫子来说，这有时就意味着早点上床。
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