工作压力大，有时候觉得扛不过去了，怎么办？
我三个月前被公司委派任一非洲项目的项目经理，是半途接的，项目已经开始十个多月了，进展上不去，公司让我过来，我一个多月以后也感觉到工作开展起来不顺利，当地气候，业主，监理等各方面都不顺，怎么弄都不行，进展仍然迟缓，而且资金也困难，觉得自己玩不转了，想向领导申请不干了吧，但又不敢开口，项目的困难领导也大概知道，但还要自己想法解决，中方人员也一大堆问题，前期项目主要人员都走了，我感到压力非常大，害怕干不好，进展上不去，给公司损失，自己也担不起，有时候自己想不开了，真的想自杀，睡着了不想醒！精神恍惚，甚至有抑郁症，自己到天天也不开心，真不知道自己能不能扛过去！我也用阿Q精神胜利法一段，但问题多的时候，还是不行！不知道怎么办才好！
09-02-13 &
跟老婆或者家人多谈谈，  跟领导要多点条件和助手分担压力
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要往前看用swop法分析一下具体情形看看有没有成功的期望如果有 就踏踏实实努力作 压力要释放出来 平时多听听音乐disco慢节奏的快节奏的给你减压 喝点酒蹦一下放松一下 作作足浴 spa 要在平时生活中彻底放松自己干活的时候才能更好的发挥潜能如果没有成功期望 那就看能不能转型了 换工作
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要自己调整自己,才不会太累
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要学会放松。
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和最知近的人沟通一下，然后自己想的开点，没有过不去的火焰山
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有可能是职业倦怠，也可能是压力引起的心理问题，但如果精神恍惚，抑郁持续时间在三个月以上（诊断时间标准），特别是有严重挫折感、自杀念头，就比较严重了。建议合理宣泄，看心理医生（心理疾病很难通过自我调节解决，需要专业指导）。如果时间脱久了，往往会加重病情。仅根据你简单的叙述是很难准确的对你的问题进行定性的结论，那样做是不负责任的或者至少是欠妥的。对于心理问题来讲，要进行规范、系统、专业的咨询、诊断、治疗才可以解决问题，而不是简单的一句话两句话的指点。如果你还需要帮助，请查看我的资料，按联系方式与我联系。（请回答我的问题，谢谢）
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休息几天，出去玩玩，去去歌厅，发泻一下。
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写日记是个可以缓解压力的好方法 听些好的音乐、看些好的影片也不错 如果有条件的话坚持每个月看1-2本好书 养成散步的习惯 当压力来到时不要揪着它不放，思考的越多压力越大；可以用日记的方式解决它，或者马上把它完成，减少它占有你生活的时间 塑造完善的人格，乐观、开朗、积极、进取，让你在压力来临时一样从容 分析压力的源头——实际上很多压力都是自己造成的，想开点，就无所谓压力了 再提供给你帮助你减轻压力四种方法： （一）腹式呼吸: 深呼吸，而且动作愈慢愈好，吸 气时肚子会慢慢胀起来，憋住5秒才呼出，吐气时肚子再慢慢沉下去，如此重复几次。这是东西方共通的舒压方式，气功、喻咖等都是用这种腹式呼吸法。 （二）舌顶上颚：找时间将自己的身心尽量放轻松，从喉咙、心、胃往下想到丹田里，即所谓的意守丹田，盘坐或躺着都可以，主要就是全身放松，尤其是肩膀，要想办法把所有的压力都卸下来。 （三）泡脚: 通常我们的脚底都会累积很多酸性物质，利用泡脚的方式不但可以打通气血经络，消除酸痛，还能延年强身。除了饭前、饭后不宜泡脚外，不分季节，也不分老人、小孩、孕妇、生病的人都适用。 （四）多想美事—保持乐观心态：压力和紧张感，主要都是来自我们的心理作用。所以，试着改变自己的心态很重要。每天把自己打扮得美美的再出门…… 心情偶尔阴沉没关系，要相信明天太阳还依然会升起，保持乐观的态度,许多事情并没你想得那么严重！
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可以多跟家人朋友多交流一下
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没关系，你的紧张都是多余的，因为你的困难，领导已经很清楚了。再说当初派人过去不能解决，才排你过去的，所以领导是知道难度的。我给你的建议，首先，和你的领导打个报告，说明你现在施工过程遇到的难度。但不能一味的抱怨，要想到解决的办法，这个办法不一定好使，但一定要提几点。然后让领导帮着定夺。如果领导给了你明确的指示，那自然好。如果不给你明确指示，你就要求公司派更厉害的人支援过来。我觉得如果你还想着名利，那肯定是难受的，否则就没什么怕的了。
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工作可以忘掉烦恼,只要每天带着微笑工作,一切都会好.
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别想那么多就没那么累了
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这样说吧，你如果能把这么棘手的问题解决，你在单位的位置一定很好了！不要放弃，所有的事情都是可以解决的！主要的人走了，再找一个顶替，这个世界上，只有人最多了，你还怕找不到优秀的吗？！慢慢来吧，你太急于求成了！祝：工作顺利哈~
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找人沟通一下了
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再苦再累也要坚持。这是领导对你的信任，努力去做好吧。要相信自己，是会成功的。祝福你
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学会自我减压
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要及时报告领导的 领导怎么说怎么做
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学会放松，自已调节心情
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你好有能力哟！你好强大哟！！你老霸道啊！！！看看小沈阳---逗死你~~~
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坚持，希望再转角。累的感觉不会一直有的，扛过去！
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是刚进入职业人生吧，也许是还没有适应这样的人生，所以有时候该面对的还是要去面对，真的觉得不想上班就抽个时间出去走下，放松一下心情，或者去一个比较高的山顶叫喊几声这也是一个不错的方法啊，因为不想上班是因为有时候有些不痛快！
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你为何疲倦？     有一件事可能会让你很惊讶：光是从事智力活动是不会令人疲倦的。听起来很不可思议。但是几年前科学家试着找出，人脑要工作多久才会感到“超过负荷”，也就是“疲劳”的科学定义。科学家发现当人脑活动时，流经的血液中完全没有疲劳的迹象！但是如果由正在工作的工人血管中抽出的血液，就会含有“疲劳毒素”以及疲劳产物。如果化验爱因斯坦脑血管的血液，会发现其中并不含疲劳毒素。 　　就脑力活动来说，工作8小时甚至12小时后的状况，与工作前并无任何差异，头脑是不会倦怠的，那么使你感到疲倦的到底是什么呢？ 　　心理学家宣称我们感到倦怠，主要是来自我们心理及情绪的态度。英国极负盛名的心理学家哈特菲尔德，在其着作《力之心理学》中提到：“我们的倦怠感绝大部分来自于心理，纯粹因生理产生的疲倦是很少见的。”着名的美国心理学家布里尔说得更透彻，他说：“健康良好的工人之所以感到疲倦，百分之百是由于心理因素，也就是情绪性的因素。” 　　什么样的情绪因素促使工人感到疲倦呢？是快乐吗？是满足吗？不，绝不是的！而是刻板、厌烦、不被重视的感觉，急促、焦躁及忧虑的感觉——这些情绪因素使人疲累、易于感冒、降低效率并带着神经性头痛回家。没错，我们感到疲倦，完全是因为情绪引起生理上的紧张反应。 　　现在立刻停下手边的事，自我检查一下。在你阅读这几行时，是否皱着眉头？你的双眼觉得酸痛吗？你是轻轻松松地坐在椅子里吗？你拱着肩膀吗？你面部肌肉紧绷吗？除非你全身放松，像个布娃娃，否则你现在就在制造神经及肌肉的紧张，你正在制造疲劳。 　　为什么我们会不自觉地制造这些无用的紧张呢？乔瑟林说过：“我发现最主要的障碍……来自于全世界的人都相信辛勤工作必须有一种很努力的感觉，否则就办不好事情。”因此我们集中精神时就会皱眉，就会耸起肩膀，我们动员肌肉产生一种“努力”的状态，事实上对我们的思考是毫无帮助的。可悲的事实是：成千上万对金钱非常节俭的人，却毫无节制地浪费自己的精力。 　　这种精神上的倦怠应如何对付呢？答案是放松、放松、再放松！在工作中学习放松。你怎么样才能放松？是由心开始，还是由神经开始，都不是！永远记住第一步是先放松你的肌肉。 　　我们就来试试看，比如说我们先从你的眼睛开始做起。读完这一段后，往后靠，闭上双眼，默默地告诉你的双眼：“放轻松！放轻松！不要紧张，不要皱眉，放松，放松！”反复起码一分钟……你有没有注意到，几秒钟后，眼睛开始顺从你的指示？紧张开始退却，就是这么神奇，在这一分钟内，你已领会了松弛的诀窍。同样的方法可以用在下巴、脸部肌肉、颈项、肩膀及全身。不过眼睛是全身最重要的器官。芝加哥大学的杰科布森博士说得非常大胆，只要你能放松眼部肌肉，就可以免除一切麻烦！眼睛在消除神经紧张方面之所以如此重要，是因为它们消耗全身1/4的精力。这也是为什么许许多多视力极好的人仍受眼压之苦，眼睛很容易疲倦。 　　着名小说家维吉·鲍姆说过，她孩提时代，曾经有一个人教给她最宝贵的一课。有一次她从高处摔下来跌破了膝盖，手腕也受了伤。那位曾做过马戏团小丑的老人抱起她，告诉她说：“你之所以受伤，是因为你的全身不会放松，你必须想象自己完全软绵绵的，像个破布袋。来！让我告诉你怎么做。” 　　那位老人教维吉和其他孩子学习如何跌倒、翻筋斗。他不断要求：“想象自己是个破布袋，你才能完全放松！” 　　下面有四点建议帮助你放松： 　　1.任何时候都应放松，让你的身躯像一只袜子一样柔软。我工作时，常在桌上放一只咖啡色的袜子，提醒自己要像它一样柔软。如果不放袜子，猫也管用。你有没有抱起过一只熟睡中的猫？它是那么的软绵绵。印度瑜伽术者也说过研究猫的动作，可帮助你放松。我从来没看过一只疲倦的猫，或是神经崩溃的猫，或是失眠的、烦恼的、得胃溃疡的猫。如果多跟猫学学如何放松，我们可能也会免于这些痛苦。 　　2.以舒适的姿态，尽量工作吧！请记住肩膀酸痛或疲倦都是身体的紧张所造成的。 　　3.一天起码告诉自己四五次，“我是否自己把工作加重了？我有没有运用对工作毫无帮助的肌肉？”这样可以帮助你建立放松的习惯。正像芬克博士所说：“越了解心理学的人，越知道习惯的重要。” 　　4.一天将尽时问你自己：“我到底有多累？如果我觉得累，不是因为用脑过度，而是因为做事的方式。”乔瑟林说：“我的成就感不是来自于我有多累，而是我有多不累。”他说：“如果到了晚上，我觉得特别累，我就知道白天的工作，不论在质或量上都不够有效率。”如果美国的每位生意人都学会这个教训，那么高血压的死亡率一定会立即获得改善，医院里也不会有这么多累坏了或因忧虑而生病的人
请登录后再发表评论!上班族每天工作压力大怎么办；教你如何减压
当年，香港巴士阿叔的一句“你有压力我有压力”引起了众多的共鸣，压力似乎已经与现代人密不可分了。长期的高压状态不仅仅带来焦虑和疲劳，更会让我们的健康指数直线下降。压力大怎么办呢？如何减压最有效呢？马上给大家介绍以下的减压方式。
1、吃块巧克力
　　巧克力的魅力无法挡，心情不好的时候吃上一块，情绪会得到改善，其中又以黑巧克力所带来的愉悦感受更佳。研究指出，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所带来的丝滑感受，更有降血压、增加血流量、提高有益胆固醇水平的功效。工作忙碌，压力大的白领一族不妨随身准备一块黑巧克力咯。
2、看场喜剧片
　　科学研究指出发自肺腑的开怀大笑可以赶走压力，增强免疫力，增强血流量，稳定血压。轻声笑语则可以让血糖水平平稳的下降，增强消化能力，让自己开心大笑，看一部喜剧电影就最适合不过了。
　3、喝杯茶
　　茶的减压作用已经得到了科学的验证，每天饮用4杯红茶的人与每天饮用一杯含有咖啡因果汁饮料的人，相对比，经过了6星期之后，两者接到艰巨任务的时候，前者所释放出来的压力荷尔蒙要更加的少。绿茶也有类似的功效。
　　按摩可以让人的身心都得到放纵，到专业的按摩店里消费并不高，就可以享受60分钟左右的全身舒展。或者可以到一些商场、超市里，享受座椅式的按摩，按摩的时候身体会释放出天然的止痛药，内啡肽，降低压力荷尔蒙水平，减少焦虑感，增强身体免疫力。
5、活动四肢
　　工作劳累的时候，不妨抽出几分钟的时间，深深胳膊、抬抬腿，进行简单的伸展活动可以有效缓解肌肉疲劳，增强身体的灵活性，加大动作幅度还可以缓解压力。
6、睡个好觉
　　忙碌的一天，身体早已经劳累不堪了，晚上尽早的抛开一切，睡个好觉，第二天身体恢复精力。优质睡眠不但可以赶走疲倦，还可以帮助提高记忆力。每晚至少保证有7-8小时的睡眠时间。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。上班工作压力大怎么办？天天都感觉很疲惫，很烦，厌倦了…_百度知道
上班工作压力大怎么办？天天都感觉很疲惫，很烦，厌倦了…
就是感觉很累啊
提问者采纳
产生压力,那样一定会有压力的一定会累的 也不要把什么事都看的复杂,不要把自己的目标,放的太远上班,呵呵 那种压力其实都是你自己的大脑给你的 即使你的老板等等给你在多的工作只要你 把心放下, 但也不是说不要去想,那样也会让自己的大脑，而是先让自己大脑冷静下 然后,自己审视自己!压力大
提问者评价
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今年工作压力大，各种不开心，都快得抑郁症了，明年有没好转
& && && && && && &枭神　　　 正官　　　 日主　　　 正印　　　 　
乾造：　　丁　　　　 甲　　　　 己　　　　 丙　　　　 (寅卯空)　
　　　　　卯　　　　 辰　　　　 酉　　　　 寅　　　　 　
　　　　　乙七杀　　 戊劫财　　 辛食神　　 甲正官　　
　　　　　　　　　　 乙七杀　　 　　　　　 丙正印　　
　　　　　　　　　　 癸偏财　　 　　　　　 戊劫财　　
旺衰：　　病　　　　 衰　　　　 长生　　　 死　　　　
纳音：　 [炉中火]　 [覆灯火]　 [大驿土]　 [炉中火]　
[年干]　　太极贵人　 　　　　　 学堂　　　 国印贵人　
　　　　　　　　　　 　　　　　 福星贵人　 　　　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 太极贵人　 　　　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 文昌贵人　 　　　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 天乙贵人　 　　　　　
[年支]　　　　　　　 　　　　　 灾煞　　　 亡神　　　
[日干]　　　　　　　 太极贵人　 学堂　　　 国印贵人　
　　　　　　　　　　 　　　　　 天厨贵人　 　　　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 太极贵人　 　　　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 文昌贵人　 　　　　　
[日支]　　空亡　　　 　　　　　 　　　　　 劫煞　　　
　　　　　　　　　　 　　　　　 　　　　　 空亡　　　
旺衰：病　　　死　　　墓　　　绝　　　胎　　　养　　　长生　　沐浴　　
纳音[金箔金][金箔金][壁上土][壁上土][平地木][平地木][山下火][山下火]
十神：偏财　　正财　　食神　　伤官　　比肩　　劫财　　枭神　　正印　　　
大运：癸卯　　壬寅　　辛丑　　庚子　　己亥　　戊戌　　丁酉　　丙申　　　
　　　 8岁　　18岁　　28岁　　38岁　　48岁　　58岁　　68岁　　78岁　　
始于：1995　　2005　　2015　　2025　　2035　　2045　　2055　　2065　　　
流年：乙亥　　乙酉　　乙未　　乙巳　　乙卯　　乙丑　　乙亥　　乙酉　　
　　　丙子　　丙戌　　丙申　　丙午　　丙辰　　丙寅　　丙子　　丙戌　　
　　　丁丑　　丁亥　　丁酉　　丁未　　丁巳　　丁卯　　丁丑　　丁亥　　
　　　戊寅　　戊子　　戊戌　　戊申　　戊午　　戊辰　　戊寅　　戊子　　
　　　己卯　　己丑　　己亥　　己酉　　己未　　己巳　　己卯　　己丑　　
　　　庚辰　　庚寅　　庚子　　庚戌　　庚申　　庚午　　庚辰　　庚寅　　
　　　辛巳　　辛卯　　辛丑　　辛亥　　辛酉　　辛未　　辛巳　　辛卯　　
　　　壬午　　壬辰　　壬寅　　壬子　　壬戌　　壬申　　壬午　　壬辰　　
　　　癸未　　癸巳　　癸卯　　癸丑　　癸亥　　癸酉　　癸未　　癸巳　　
　　　甲申　　甲午　　甲辰　　甲寅　　甲子　　甲戌　　甲申　　甲午　　
止于：2004　　2014　　2024　　2034　　2044　　2054　　2064　　2074　　　
　　　墓　　　绝　　　胎　　　养　　　长生　　沐浴　　冠带　　临官　　帝旺　　
小运：乙丑　　甲子　　癸亥　　壬戌　　辛酉　　庚申　　己未　　戊午　　丁巳　　　
　　　病　　　衰　　　帝旺　　临官　　冠带　　沐浴　　长生　　养　　　胎　　　
流年：丁卯　　戊辰　　己巳　　庚午　　辛未　　壬申　　癸酉　　甲戌　　乙亥　　　
虚岁：1岁　　 2岁　　 3岁　　 4岁　　 5岁　　 6岁　　 7岁　　 8岁　　 9岁
工作上的事常常把自己弄得心烦意乱。因为有年底考核指标压着，有时连下班了也会想着工作的事，不轻松啊
求问各位老师，明年有没好转，实在是不想这种压力下工作了，
迷迷糊糊，判断失误。心情不佳。破财。最近易感冒发烧有炎症呼吸系统不好。
对工作、领导不满。想换工作。感情也不顺心
迷迷糊糊，判断失误。心情不佳。破财。最近易感冒发烧有炎症呼吸系统不好。
是啊，心情不佳。老是感觉被工作烦着。破财的话，有借钱给2个亲人。
对工作、领导不满。想换工作。感情也不顺心
是挺想换工作的。接下来几年有换工作的机会吗
是挺想换工作的。接下来几年有换工作的机会吗
明年初有换工作的想法。
不用换工作 这个八字不在事业单位就在公家单位 很有官运 事业会非常好
日主过强，喜行财星运，明年财运好些
明年有改善
这个八字贵气啊；官印相生，，，，，，，，
可惜的是命主性情不理想。
明年会好转，后年也不错。
也有不足，要比今年好一些
不用换工作 这个八字不在事业单位就在公家单位 很有官运 事业会非常好
是阿，在事业单位4年了，不过这两年工作的不开心，不知道以后如何
日主过强，喜行财星运，明年财运好些
感谢，祝老师元旦快乐
明年有改善
感谢，祝老师元旦快乐
这个八字贵气啊；官印相生，，，，，，，，
可惜的是命主性情不理想。
感谢老师，官印相生是什么意思阿，以后能有点作为吗？
祝老师元旦快乐！！
明年会好转，后年也不错。
感谢，祝老师元旦快乐
也有不足，要比今年好一些
感谢，祝老师元旦快乐
您也元旦快乐
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