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性感需要神秘和距离 女人怎样的裸露才是真性感
编辑：苏小亲
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怎样的裸露才是性感
　　对于女人的性感来说，很多人都有经典的说法，女人在通体遮蔽的同时，露得太多，反而失去了想象的空间。微露一个性感元素，最能诱发观者的想象力和好奇心，也是女人最性感的表现。
　　无可厚非，裸露是一种性感，但性感并不等同于裸露。
　　不同阶层、不同文化教育背景下的人，对于性感有不同的理解。有人做过专业调查，调查结果显示，对于军人、工人这个群体来说，大多数人会认为独立、奋斗的女人最性感。而对于一些艺术家来说，独立意识则会破坏性感，顺从、服从的女性比较性感。
　　如果说漂亮是单纯的视觉享受，而性感则是一个女人深层立体的综合体现，包括了个性气质、人格魅力、内在智慧等诸多因素。
　　无论是裸露，还是漂亮，和性感相比较，难免过于朴素和苍白。
　　有些人把裸露等同于性感，甚至把风骚认为是性感，实在是对性感的误读。
　　仅仅作为一个名词出现，性感只在一瞬间，最多不超过2秒钟。
　　作为肉体肉欲的代言，性感也只是床上那点有限时间，等不及下床，性感已经消失不见。
　　可是，如果性感是一种让心和身都记忆犹新、每一个细胞都会激动膨胀的东西，性感就是一种历久弥新、厚积薄发、魂牵梦绕的惊心体验，从少年到白头，一生的理想，一辈子的追求。
　　著名性学家江晓原先生说，性感是一种欲望的表达。
　　性感者的欲望，以及欣赏者的欲望，也许内容各不相同，但他们同样都有欲望，并且通过性感来进行表达。
　　性感一定包含了美感，而美感往往来自于神秘和距离。
　　古诗有云：&千呼万唤始出来，犹抱琵琶半遮面。&古人显然更懂得性感来自于适度的遮掩。
　　著名作曲家解承强先生曾经说过这样一句话：&倚栏望月，隔岸听箫。&说的是，欣赏美人需要从楼下向上看，美人倚栏斜靠，构图最好。而听箫则一定要留出足够的距离和空间，才能真正欣赏到箫音袅袅。
　　美需要适度的距离，因为羡而不得，对人才最具吸引力。
　　古代的侍女图里，以唐朝女子最为性感，丰腴白嫩，半露半掩，反而更加吸引人想要一探究竟。
　　很多年前我曾经看到过一款半露肩的连衣裙，问过几位男生，看到这样的裙子有什么想法。几个彼此完全不相识的男生，答案如出一辙：担心衣袖的部位会掉下来，又很希望、很期待衣袖会真的掉下来，好看看裙子下面的胸部是否美丽。这担心与期待之间，就是强烈刺激的性吸引。
　　裸露多少才是性感，因人而异。女人的锁骨，有人称那是女人的&美骨&，美丽的骨头，线条流畅而不突兀，是种性感。
　　性感的裸背，通常都会有清晰而圆润的脊柱线、肩胛骨骨线，腰无赘肉，皮肤细腻光滑如丝绸一般。这样的背适当裸露，自然是性感得惊艳。
　　女人的手和女人的脚踝，也都可以很性感，只要灵巧柔软。
　　女人的胸部一直都是男人的目光焦点，可是真正会对着一对裸露大乳心跳的男人并不多见，多数的男人都会认为女人浅浅乳沟裸露指引、中途即被衣服遮掩才是最让他们心动心跳的性感吸引。
　　犹如万绿丛中的那一点红，女人在通体遮蔽的同时，微露一个性感元素，最能诱发观者的想象力和好奇心，也是女人最性感的表现。露得太多，反而失去了想象的空间。
　　其实，女子的性感美真的可以展现得千姿百态、表露得情态万种，性感需要一些神秘和距离做铺垫才会更加悠长而深远。
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////////////////躯干解剖——骨骼及结构
作者：艺用解剖学
点击上方“公众号”蓝字爱上我～躯干骨骼构成基本构成：
胸廓、脊柱、骨盆
（胸腔、腹腔、盆腔）。躯干前方是简单的弧线，背部边线因受肩胛骨及脊柱弯曲的影响而改变形状，显示出四段有特征的弧线。脊椎分组共24块脊椎骨颈椎，
7块胸椎，12块腰椎，
特征 1头部落在环椎（第一颈椎）上，颈椎被大部分肌肉覆盖，所以不明显。第七颈椎是区分颈和肩的主要标志，也是人体重心的基准点特征 2胸椎向后弯曲，与肋骨形成卵圆状，他们形成凹槽，下面的几节棘突较为突出。腰椎向前弯曲，与脊椎的弧线方向相反，由五块粗壮的脊椎骨组成。脊柱与形体1.侧面躯干的外形是由脊柱的形状决定的。2.人类脊柱弧状弯曲是人身上的特征，作用在于使人体直立.
3.人的不同成长阶段脊柱会有不同的变化婴儿阶段，脊椎的“S‘型弯曲不明显。老年阶段，椎间盘老化，脊柱形态渐与青壮年时期区别。脊柱的运动是全方向的；颈椎与腰椎的活动性最大，后仰时由于棘部会碰在一起而受到一定的限制。胸 廓 及 肋 骨o
胸廓是躯干的基础，扁平的肋骨维合成卵形，（幼儿圆桶，老人扁平）尖端在顶部。 o
胸廓由12根肋骨组成，前后与胸骨、脊椎相连。o
胸骨是胸廓的中心线o胸廓下部分形成躯干的外形。o肋软骨形成腹弓线。侧面看胸廓宽度，约“两肩之半”。肩骨o肩骨包括肩胛骨和锁骨。其标志出胸腔的顶面区域。o顶视两肩胛骨之间，成“W”形状。男女的肩、头比例对比整个肩骨靠锁骨固定在人体前面胸骨，故肩胛骨在后背区域活动灵活，亦回随肌肉发生较大形变。←肩胛骨基本形态和名称肩胛骨近似于一个30、60、90度的三角形。肩胛骨方向→肩胛骨自肩峰倾斜向内，形成明显的骨线。肩胛骨的比例及骨点o正常姿势时，肩胛骨间距约等于1颈宽，肩峰间距离约”3颈宽”; o双臂下垂时，肩胛骨内边缘近似垂线； o肩胛冈为一条自肩峰起，与肩胛骨内边缘相交的斜线。←锁骨锁骨呈”S’型生长→双臂下垂时，锁骨自肩峰倾斜向内连接胸骨，渐与胸骨弧形一致。盆骨o盆骨下接腿骨，承担整个身体的重量，其形状是一个完整的环状骨骼，不如肩骨灵活。o构成：髂骨、坐骨、耻骨。o特点：盆骨位于身体中部，大部分被肌肉覆盖，肌肉依照不同方向向四周放射，其肌肉组织控制着躯干和四肢。髂前上脊：是缝匠肌等多块肌肉的起点，同时也是人体前端的重要骨点，了解它的位置很重要。髂后上脊：与骶骨末端合成“骶骨三角形”是人体后面重要的形体特征。男女盆骨形体差异女子骨盆宽，骶骨大，髂骨间距大，髂后上棘分的远，耻骨弓角度大。男子髂嵴比女性明显。人体躯干部位的骨点前面 1.锁骨窝
3.胸廓下缘
4.髂前上棘
5.耻骨 后面
1.第七颈椎
2.髂后上棘（骶骨三角形）
骨点无关于胖瘦，依然显于体表艺用解剖学Art-anantomye-mail:，关注我们
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下犬式”100个细节,你做到了多少?都做对了吗？
阅读&13504&发表& 07:48:57
“下犬式”100个细节,你做到了多少?都做对了吗？一起跟小编一起来看看哈！1、这是一个被各门各派广泛认可的瑜伽体式。2、这是一个恢复精力的体式。3、这是一个充分伸展的体式。4、这是一个充满了力量，能激活身体的所有部分的体式。同时也是充满了挑战的体式。5、如果从分类上看，它可以归到前屈类的体式。6、下犬式也是一个简单的头倒立体式，它也可以归类到中级的倒立手臂支撑类体式。7、完善的下犬式是一个三角力学的平衡。大腿和躯干之间约成九十度的角度。8、起式时，大致呈四脚板凳状，但手最好放在肩下稍往前一点点。9、双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。10、手和脚之间的距离，从掌根到大脚趾尖的距离，初学者最好以坐骨到脚跟的距离为准。11、程度好的人，手和脚之间的距离可以适当加大。12、通过瑜伽垫，也能大致确定下手脚的位置：手指间离垫子前端大概一个手掌的距离;脚后跟离垫子后端大概一个脚掌的距离。个子特别高或者特别矮的再加大或者减少距离。13、五指完全展开，整个手掌铺在垫子上，推入地面，感觉手指尖微微的内抠地板。14、手心和手腕的腕管要空。要让掌根变轻。15、食指要指向前方，也就是要互相平行。或者轻微转向外，中指和食指的中间朝前。16、肩膀先打开再内旋，让内侧肌肉靠近脸。也就是说让肱二头肌(biceps)靠近脸颊。(注意：关于肩膀是外旋还是内旋，视学员的情况。初学者外展而高级学员趋向内收。)17、双脚之间距离一脚宽。18、第二个脚趾朝前，髌骨要对准第二个脚趾的方向。不要外八字，更不要内八字。19、如果你觉得手不舒服，可以加大手之间的距离，来让肩膀实现更好的内旋。找到手伏地投降的感觉!20、始终保持膝部轻微弯曲，尤其是初学者。21、从骨盆的后部拉长尾骨，并轻轻地把它压向耻骨。提起坐骨朝向天花板，而不是尾骨。除非你不是人!22、从脚踝内侧拉大腿内侧向上进入腹股沟。23、推你的大腿上部的后侧并伸展你的脚跟向地板的方向，或者落到地板上。24、注意并没有谁规定脚跟非要落到地板上。瑜伽没有教条!25、可以做到的话，脚上的3个或者4个点都踩住地面。26、可以伸展膝关节，但确保不要锁死。27、稳固大腿外侧，并把大腿上部轻轻地向内卷。28、缩短前侧的骨盆，感觉臀大肌在充分伸展，臀部的皮肤充分展开。29、髋关节，膝关节，第二个脚趾，一直线。30、牢固手臂外侧并把食指的根基积极地压向地板。31、沿着手臂，从双手的这两点提起，从手腕到肩膀的顶点。32、肩膀内旋，同时肱骨有意识地以肩关节为轴心向身体内侧压一点。33、稳固肩胛骨进入背部，然后扩宽肩胛骨并拉它们向尾骨的方向。34、肩胛骨不能向耳朵的方向抬起，而是要向相反的方向压下去。35、感觉到肱二头肌在用力，还有肩胛骨附近的肌肉有拉伸的感觉。36、手会往前滑的感觉是不对的，是手随手臂力量，压入地板的感觉。37、如果是汗手，手可以垫毛巾。但不要用手去抓垫子的两侧。38、保持头在两上臂之间，不要悬起。头颅完全放松。39、凝视点，初学者看两脚之间，中级看膝盖，高级看肚脐。40、骨盆是和躯干部分在一起的，如果觉得骨盆始终被大腿拉着，这个体式就错了。41、感觉你可以用腹部将大腿吸到腹部来，让上半身的力量走向下半身。42、上半身的力量和下半身的力量要完善配合，最后力量是往天空延伸的。43、感觉上半身是随脊柱拉长。44、感觉下半身是向天空延伸。45、最终下犬式要形成三角形。46、整个动作充满力量，骨骼要顺位，要在正确的位置上。47、手肘微屈，要激活小手臂。胳膊肘不要过度伸展。48、不要压肩。不要压腰。也不要将尾骨内卷或下背部供起，这样会使肩膀颈椎紧张，压力过大，造成伤害。49、手肘上方可以用一瑜伽伸展带，去感觉一下大臂外侧的如何工作。50、初学者，屈膝有得于下背部的伸展。51、抬起脚跟，有利于身体重心的调整。53、程度好的学生，在下犬式可以启动三个收束。54、初级学员可以脚垫砖，或者手垫砖来练习。55、辅助别人可以用瑜伽伸展带来加强脊柱的伸展。56、如果手放到地板上困难，把手放到一把椅子的座位上。57、如果想挑战这个体式，可以举起一条腿和躯干在一条线上。58、起势还可以采用俯卧的方式。手分开略大于肩膀放在胸腔两侧。59、注意拇指要与乳头对齐，十个手指完全展开，食指或者中指朝前。60、收脚尖踩地板，将臀部向后推高进入下犬式。61、确保躯干伸展的前提下伸展大腿。62、确保大腿伸展的前提下脚跟下沉。63、记得尽可能抬高腹股沟，并始终保持。这个动作是躯干和手臂得以伸展的前提。64、后腰的皮肤向坐骨的方向推。65、从胸骨到耻骨拉长前面的身体。66、从第七颈椎向尾骨拉长脊椎。67、前后左右地展开臀部底部的皮肤。68、感觉到从手臂往上伸展穿透了骨盆。69、让耻骨抬高仿佛从两腿中间穿过了骨盆。70、让肘窝内的皮肤打开，让肘窝相互面对。71、只有四肢完全伸展，躯干才能在姿势中放松。72、高级学员让前臂向内旋转，上臂向外旋转。73、感觉肩膀向两侧展宽同时使锁骨向两边拉长。74、记得肩胛骨靠近肩膀的一端向臀部的方向推。75、完全伸展脊椎的同时，让胸膛靠近大腿。76、胫骨的上端向膝盖的方向拉，这样使大腿的后面得到更多的伸展。77、收紧股四头肌把膝盖向上提起来，并向后压入膝关节。78、让内侧大腿更有力地向后延展，使大腿保持向内旋转。79、为了避免大腿过度内旋，让膝盖的外侧、小腿的外侧和足弓的外侧向后推，来“拮抗”。80、让大腿的中线正对前方。81、腹股沟要有意识地放松，不要有任何的紧张。82、感觉髋向内压，但是不要让这个动作影响腹股沟和臀部的展开。83、感觉大腿后面的肌肉向臀部的方向伸展，同时小腿的肌肉向地板的方向延展拉长。打开膝盖窝后面的皮肤。84、重心应该落在脚趾球的后面，使脚趾放松。85、尽量把手臂和肩膀上的重量转移到大腿上来。86、伸展手臂把髋部向后推，同时大腿向后向上伸展使重心向后。87、让手臂和肩膀变得越来越轻。88、大腿强烈地向上伸展和向后推的动作使脊椎完全地伸展和放松。89、在保持姿势的时候，配合呼吸更深地进入体式。90、吸气时坐骨抬高。91、呼气时脚跟下沉。92、吸气时拉长手臂和躯干。93、呼气时胸膛靠近大腿。94、感觉这个体式变得越来越轻松就对了。95、在这个体式里找到山式的感觉。96、在这个体式里找到挺尸的感觉。97、在这个体式里找到冥想的感觉。98、在这个体式保持1到3分钟。99、最后，随着呼气屈膝到地板，婴儿式休息。100、新的一天，新的下犬。每天做，每天都要有新的感觉。●【了解我们】 请首先关注知道学舍微信平台，如果你想进入首页，可以回复：1。进入首页后可以直接查看相册哦。如果你想成为我们的会员，可以回复：2。如果你想阅读更多精彩文章，可以回复：3。如果你想查看相册，可以回复：5。
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微信公众号早晚刺激肩胛骨 轻松瘦身
要燃烧脂肪，需要大量的运动？没有这回事，大受欢迎的美体专家Gettaman传授了这样的方法：只需要早晚活动肩胛骨五分钟，就能轻易燃烧脂肪。这5个刺激肩胛骨的动作，不但对减肥有效，对于舒缓肩颈也很有用。
只需要活动肩胛骨，就可拥有苗条的身材
的秘诀在于，这个你知道吗？在肩胛骨附近，有一种叫做褐色脂肪细胞的东西。这种褐色脂肪细胞能高效燃烧脂肪。想要减肥比起盲目地运动，多刺激褐色脂肪细胞，使其活跃起来，这样的方法更快帮助你拥有苗条的身形。
也适用于消除肩颈酸痛、浮肿。
舒展肩胛骨的作用不仅有利于减肥，活动肩胛骨，也有适用于消除由于办公室工作等而造成的肩颈僵硬、酸痛。
那么让我们来具体介绍刺激肩胛骨的方法吧。
Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作一
首先是上下大幅转动肩胛骨的伸展运动，做十次。配合缓慢的进行会感觉到身体温度上升，加速身体新陈代谢。
上下转动肩胛骨伸展运动
1：两脚分开到与肩同宽，脚尖稍向外。
2：一边吸气一边缓慢抬高双臂，把手抬高到头上方，合掌。手肘用力伸直。
3：边呼气，掌心向外，手肘稍微向后拉，拉到胸部的高度为止，往下放。
4：边感觉左右两边的肩胛骨靠向中间，手肘定在胸部的高度停下。
注意：这四个步骤需要重复十次。
Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作二
上下运动再加上左右的运动，更有效燃烧脂肪，配合自然。
1：两脚分开到比肩稍宽，脚尖稍向外，膝盖稍稍弯曲。
2：上半身稍微向前倾，手臂伸直，手在前方交叉。
3：手交叉着把手臂举到头上方。
4：双手交叉，手掌心转向内侧。指尖向上伸，手臂横面打开，感受左右肩胛骨向中间靠拢的感觉，然后慢慢放松。
5：将打开的双臂落到与肩同高的地方停下。
注意：这5个步骤需要重复十次。
如果觉得这个动作很轻松，就把脚再打开一点，做往下深蹲的动作。
Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作三
肩胛骨往后拉伸
1：两脚分开到稍比肩宽，脚尖稍微向外，两手臂往上提高，直到与肩同高的位置，两手的食指并拢。
2：感受左右两边肩胛骨向中间靠的感觉，慢慢将手臂向后拉。有意识地将手抬高到手腕、手肘、肩在一个水平线上，自然地进行呼吸即可。
3：尽量使肩胛骨靠向背中间，慢慢把两手放回到开始的位置上。
注意：这3个步骤需要重复十次。
Gettaman直接传授的肩胛骨伸展动作四
反方向地拉伸肩胛骨这样的动作稍高难度。但这种刺激肌肉的方法，对于燃烧脂肪以及舒缓肩颈很有效。
反方向拉伸拉肩胛骨
1：脚分开到与肩同宽，脚尖稍微向外，两手伸到额头上方合掌，指尖向内侧。
2：手掌合十，让手摆到与头平行，从头上方往后拉伸手臂。
3：边呼气，边把合十的双手尽量往头的后方拉。下颚往下收，记住不要让手臂弯曲。
注意：方法一到三需要重复十次。
舒展肩胛骨的四个注意事项
舒展肩胛骨的方法是，分早晚，每天两次，建议每次伸展动作持续三十秒。要想真正取得好效果，还要注意下面这4点。
注意事项一：屏住呼吸
做伸展动作，在拉伸肌肉的时候，跟着屏住呼吸，维持在这样的状态直到肌肉收紧。
注意事项二：感受肌肉的拉伸
一边做伸展运动，一边感觉一下那个部分的肌肉有拉伸的感觉。
注意事项三：不要让手臂向前
肌肉在突然要拉伸的时候无法完全拉伸开来。无论怎么伸展，都不能放松力道让手往拉伸的反方向就力，注意缓慢地拉伸肌肉。
注意事项四：拉伸到感觉稍有酸痛，但这种酸痛又让你感觉到很舒服，保持这种拉伸程度即可。
拉伸动作做到感觉比较舒服的时候就不要再继续加大拉伸力度了。在做拉伸动作时仍然能够正常进行谈话、笑，说明这个程度是可以的。
早上是排毒佳机
如果生物钟被打乱，睡眠质量不好，身体疲倦等，会带来肥胖或者身体不适。为了生物钟不被打乱，在固定的时间摄取均衡的饮食是很重要的。所以，早上吃过多的东西，胃的负担过大，毒素无法排出。结果容易形成浮肿、发胖的体质。
Gettaman的方法是，建议早上配合吃一种水果。水果的消化酶含量丰富，不会给胃部造成太大的负担。
在早上或是晚上，可以吃想吃的东西。可是，晚餐要在睡觉三小时前搞定。水果的话即使在睡觉前三十分钟吃也没有问题。
减肥中，应该戒酒吗？Gettaman说，如果遵守一定的规则即使喝酒也没有关系。
即使是在减肥，喝酒也没有问题。但是，Gettaman建议在喝完酒之后的十八个小时之内都不要吃东西。
喝了酒胃部会变大，因为要让胃部恢复到原来那样，需要足够的时间让酒精排出体内。
例如，在晚上九点喝完酒之后，计算着到第二天的下午三点才吃午饭。遵守这样的规则的话，也是可以享受美酒的。
本文来源：爱美网
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两肩胛骨的正常距离
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成年男人两肩胛骨的正常距离是多少？存在一定的个体差异吗？
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张医生主治医师
擅长: 擅长冠心病,脑梗塞,呼吸系统疾病,消化系统等疾病，
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