淡定是修炼出来的：六次深呼吸就能平静下来的情绪掌控法_李宏夫_畅销正版电子书_热门电视剧原著_经典名著_好书推荐_免费在线读_免费下载_百度阅读
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淡定是修炼出来的：六次深呼吸就能平静下来的情绪掌控法
如何才能不生气、不焦虑、不忧郁？好好呼吸，你就能淡定下来！杨澜、张德芬、张朝阳都在使用的情绪掌控秘诀；情绪管理专家李宏夫10年力作。
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&&&&&&&&有一颗淡定的心，你才能内心强大，才能从容面对某些人或某些事。&&&&&&&&淡定，是修炼出来的！――本书提供一种六次深呼吸就能让你平静下来的情绪掌控法。&&&&&&&&这种方法是杨澜&张朝阳&苏有朋等众多职场精英、影视明星等高压力人士一直都在使用的情绪掌控秘诀，也是张德芬 海蓝博士&一行禅师等众多心灵导师极力推荐的情绪掌控术
&&&&&&本书还为不同的情绪问题提供了相应的处理方法&&&&&&&&如果你时常无法淡定，容易生气、焦虑、抑郁，请立即使用本书第一章的“情绪平衡法”。&&&&&&&&如果你的工作、人际交往、婚姻关系、亲子关系等，因为各种情绪问题而遭到破坏，请练习本书第二章的“观息法”，并结合第五章的内容在日常生活和工作中使用。&&&&&&&&如果你的情绪问题已经持续了很长时间，程度比较严重并伴随着头痛、失眠、胸闷、胃肠不适、内分泌失调等健康问题，请读完本书，并根据第六章的“7天情绪调整计划”进行练习。
&&&&&&&&杨澜、张德芬、张朝阳、苏有朋、海蓝博士、一行禅师都在使用的情绪掌控秘诀。
&&&&&&&&如何才能不生气、不焦虑、不忧郁？――六次深呼吸就能让你平静下来的情绪掌控法！好好呼吸，你就能淡定下来！&&&&&&&&情绪管理专家李宏夫10年力作。
&&&&&&&&李宏夫，国内杰出的情绪管理及治疗专家，心灵导师，“心灵重塑疗法”创始人，国学儒、释、道文化思想的实践者，重塑心灵心理康复中心创办人。&&&&&&&&李宏夫曾是一名重度抑郁症患者，他结合情绪管理和治疗的亲身经历，经过10年的探究与实践，将积极心理学、催眠、自然医学、精神分析及国学“儒、释、道”思想融会贯通，整合出一个有效治疗焦虑、抑郁、愤怒等情绪的方法――“心灵重塑疗法”。
目录（共9章）
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扫描下载客户端有没有什么方法能让自己安静下来？
做事急躁，没有耐心，有时候感到心慌，不安静，有没有什么方法能让自己安静下来，耐心做一件事？
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如果我说烦躁根本上就是你对自己无力的痛恨不知道你能不能理解。烦躁因为无法解决，却又想解决。所以觉得答案或许是把精力暂时从无能为力的事情上移开，但好像又没那么容易，毕竟能让人烦躁的事情一定是内心里有分量的事。朋友说，当烦躁的时候，要去寻找生活中的美好，也就会安静下来，大概个好办法。
题主和我一样。
不过我只知道方法，做不做只能靠你自己了。 方法就是 思考
和 做。思考这个事情会对你造成的后果怎么样，思考自己的表现，如果是以一个旁观者的角度来看，你会感觉你今天做的怎么样。做，很简单。但是如果展开来说就会有很多方法论。不细表。谢不邀。 晚安
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录怎样让自己在喧闹的环境下，让自己安静下来，平定下来。比如说能定心看书啊？_百度知道
怎样让自己在喧闹的环境下，让自己安静下来，平定下来。比如说能定心看书啊？
提问者采纳
深呼吸，无声，无识（第一次的话就心理暗示吧）
静静的坐一会，
进入一种感觉，无味闭上眼睛
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其他1条回答
用一种信念使自己安静下来,不跟着别人一起闹.或者想一些不开心的事,让自己安静就可以不受外界干扰了
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出门在外也不愁}