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关注大学生睡眠，让寝室不和谐因素“熄灯”
中国网扬州3月21日电（ 陈荣&代琪）&1、宿舍在晚上11:30之前必须熄灯；2、晚上11：30之后宿舍所有人使用电脑时不可以用鼠标，用触摸屏；3、&&&3月18日，扬州大学与传媒学院的官方微博上晒出了一张&宿舍睡眠公约&，呼吁保障宿舍睡眠环境，维护舍友优质睡眠，引发了同学们对大学生晚睡问题的热烈讨论。
各人作息不一致&无奈起草《宿舍公约》
&陆欢欢、庄宁宁、舒凤&&&公约的最后，303宿舍的6位女生郑重签下了自己的名字。这份《宿舍公约》共有10条规定，全部围绕夜晚寝室同学的睡眠环境，通过规范日常生活中的细节来保证宿舍内同学们睡眠不受打扰。偶尔出现的俏皮简笔画表情，句式中必然存在的语气词，为这份严肃的寝室公约增添了不少软萌活泼的气息。
&有人喜欢早睡，有人习惯晚睡。而晚睡的人因为要用灯、用电脑，常常会打扰别人休息，这样就会导致所有人陪着她&被熬夜&。&为了不让睡眠问题成为宿舍的不和谐因素，新闻1401班的陆欢欢同学为自己宿舍制定了一份《宿舍公约》，&这上面的条款都是大家一起商量的，都是生活中的一些小事，比如有人睡觉的时候电脑要静音、不可以唱歌等等，但是这些小事大家都做好的话，我们就都能睡一个好觉了。&
&这份公约说起来还是对我的一个挑战呢，&刘子义同学因为自身习惯和社团工作，常常要到晚上12点之后才会上床睡觉，&以前看到舍友因为我的关系总是睡不好觉，其实我心里也很不好受。现在有了这样的硬性规定，也是强迫我改掉自己的坏习惯。&
微博转发引热议&睡眠原是大问题
&我经常晚睡，但是都关灯哒，用电脑也会戴耳机，我觉得这个倡议挺好。&在新闻与传媒学院官方微博发布的【给自己一个好梦&宿舍定睡眠公约】微博下，同学们就晚上的睡眠问题展开了讨论。不少同学都表示&被熬夜&是睡觉时很让人讨厌的情况，303宿舍的《宿舍公约》值得借鉴。还有同学在评论内给公约续写了第十一条内容，&10点之后请勿敲门&，表示10点之后不少人已经入睡，同学们应有自觉不去打扰别人。
还有同学对公约上约定的睡眠时间提出了异议，认为11:30熄灯太晚了。根据新闻与传媒学院的规定，早上7点有早自习，这之前还有半个小时的跑操，所以同学们都得在6点左右起床。要想达到8个小时的睡眠量，最晚也要在晚上10点入睡。对比之下，11时30分就显得太晚了。
&我认为10点半到11点入睡比较合适。&新闻与传媒学院辅导员狄三峰老师对学生的睡眠情况也有关注，他认为大学生已经成年，而且自由支配的时间较多，每天保证7至8小时的睡眠不是问题。同时他也强调了缺少睡眠&第二天可能精神不振，影响学习；长期以往，身体素质会下降，生物钟会紊乱，不利于身心健康&，希望同学们做到不晚于11点入睡。
3.21世界睡眠日&你的睡眠合格吗
今年的3月21日是第十五个世界睡眠日，&健康心理，良好睡眠&的主题更加贴近生活。优质的睡眠标准包括入睡快、睡眠深、睡中少梦和白天精神好等，而大学生中普遍存在睡眠不足与睡眠质量低的现象。为了了解同学们的睡眠状况，提高同学们对于睡眠质量的重视，新闻与传媒学院通过调查问卷、直接采访和网络调查相结合的方式，对同学们的睡眠情况开展了调查。
在126份有效问卷中，男女比例接近平衡，72.22％的同学是大一年级，他们对于寝室问题也最为关注。调查结果显示，76.98%的同学会在22:00至24:00之间入睡，22.22％的同学在24：00以后才入睡，而有34.13％的同学表示全寝室同学都会在23：00之后入睡，在22:00之前入睡的比例仅有0.79%。看成为了同学们深夜最常做的事情，有38.10%的同学表示在自己入睡时，室友不会保持安静。参与调查的同学们大多表示入睡以后被室友制造的噪音吵醒是影响寝室和谐最重要的因素。
采访中，大一的董明辉同学认为&寝室里每个人作息时间都不同，晚上看电影，听歌都可以放松心情，但如果不顾及早睡室友的感受公放声音的话，必然也会导致争吵。&值得注意的是调查中仅有2.38％的同学表示自己坚决不会改变自己的作息，即使会影响到寝室早睡同学的休息。&早睡并不只是为了室友，早睡对我们自身的健康也有很多益处，一个健康的体魄才是当代大学生最需要的。&董明辉同学说到。
责任编辑：王龙龙
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网如何评价大学女生宿舍的撕逼行为？
昨天晚上和部门里的同学们出去吃饭，后来喝酒了以后，一个女生可能是喝多了吧，就开始抱怨宿舍四人间里面自己和另外三个女生老是撕逼的事情。我自己宿舍关系挺好的，感觉好像这样的事情离我很远吧。没想到她的一番苦水引起了在场女生的共鸣。这样的现象是否已经普遍化了？吃完饭后，大家一起回学校，路上在讲话，和我关系特别好的一个女生跟我说她们宿舍就不这样，或者说也可能有矛盾吧，但是大家都不会搞到明面上的三天一小吵五天一大吵。那么到底又该如何维持面子上的平静呢？这样的撕逼行为会对以后得职场生活又起到什么样的影响吗？另外我是文院的，听说商院和外语院的差不多也这样……我觉得简直饿妹子嘤我是否是例外……
港真 大学女生宿舍的存在是反人类的 女生适合独居 真的
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制　　楼主的寝室只有两个人，就是只有我和我室友，二人豪华寝 ！！听着是不是很高大上！然而这就是楼主悲惨生活的开始！　　
楼主发言：108次 发图：
　　第一次发帖 是这样发的吗??　　
　　来早了哎呀　　
　　楼主你们这寝室规格不是应该盛产闺蜜出来的吗　　
　　前段时间有一门课结课了，老师布置了一项作业，就是几个人一起拍一个小视屏　　　　
　　楼主作为一枚大写的学渣，大概是完不成这种自导自演又是拍摄又是后期的艰巨任务了。。于是宝宝的男票在这种时候就出现了！真诚的邀请我！与他一起做　　
　　楼呢！？　　
　　先说一句 楼主和室友的关系并不好。。种种事迹 到时候扒完这件事再说??　　
　　等着呢　　
　　楼于是俺就愉快的和我男票还有他的旁友们做好了作业～没有作业神清气爽啊 之后过了好几个星期，老师就定了交作业的最后期限，楼主已经完成了作业当然一身轻松啊嘻嘻　　然而我“可爱”的室友不是这么感觉的 ，终于憋不住了来找我了(楼主和她关系一直都不好，她除非是有事情要我帮她，不然就一直对我摆臭脸，好像欠她钱一样）　　
　　楼主继续啊　　
　　说要和我一起做作业，其实楼主也想的到，如果我和她一起做了。表面上是我们一起的，实际一定是楼主累死累活的干，而她啥都不会只负责摆臭脸哒！楼主就拒绝了她！我说我和我男票已经做了，你去找别人吧~　　
　　结果她说！你们已经做了啊？？可我们是一个寝室的啊，你把我的名字也加进去，就算是我和你们一起做的了　　⊙。⊙what你说啥？？这就是楼主那时的内心表情，但是我还是温柔告诉她（谁让我就是这么一个温柔的美包子呢？），不好吧，都已经做好了，而且我们人数也够了啊，你去找别人做吧，好多人也都没做呢　　
　　没了啊？　　
　　之后她就一直在围绕我们可是一个寝室的呢，我特意为了等你和我一起做作业！都一直没做呢你居然不和我一起做？来晓之以理动之以情的希望说服楼主把她的名字加进去，说的楼主都无言以对了，但由于考虑到她之前的种种恶劣事件，最后我还是拒绝了她。no??结果室友她就弄出了一副我欠她的样子，头一甩，高傲的踏着她十厘米的高跟鞋，哒哒哒的走了　　
　　逼撕疼了哥哥给你揉揉　　
　　这算撕逼？　　
　　室友自我感觉真良好。。。。
　　之后据楼下寝室的妹子说，我的室友跑到她们寝室，要和她们一起完成。楼下的妹子拒绝了她，她就一直赖在她们寝室。。一直等到她们同意了加上她的名字　　　　
　　超级不要脸　　
　　-_-||　　
　　为二人豪华寝m一个　　
　　然后她之后就没和我说过一句话，看到我也是用鼻孔看我，再加一个大白眼-_-||天了噜我也不希望她和我说话啊，而且我的室友，天天打游戏，打游戏还要开着语音各种大嗓门，别人睡觉了也不知道轻一点~T_T~　　
　　还好快放假了，下学期楼主就可以换寝室了。再和这种人呆下去我怕我会投毒　　　　
　　这根本就没撕起来呀　　
　　提前恭喜楼主换寝室！　　
　　不知道怎么样算是撕逼。。这不算是她对我撕吗⊙▽⊙可能楼主标题没取好，应该叫吐槽我的奇葩室友　　
　　换寝室好棒！惹不起躲得起～　　
　　笨呀 你就说问问别的组员可不可以加你 然后过会跟她说他们不同意什么的
　　嗯嗯，标题确实没取好，这室友太不要脸了　　
　　对不起各位看官啦楼主标题党了，能不能改下标题～叫说说我的奇葩室友　　　　
　　楼主学校这个学期晚上十一点是断电断网的，昨天晚上也断网了，楼主十一点多一点就睡觉了。又断网又断电的，然而我的室友就坐下面玩手机，一直玩到了四点十几分！想不想知道楼主为什么时间记得这么清楚？！因为她大半夜的！烧水洗脸洗脚！！(我们空调那个插座是不断电的，她就把自己的排插插到那里去了，自己一个人用)楼主被吵醒看了下时间都懵逼了，凌晨四点多啊！！　　
　　呜呜呜都没人看楼主吐槽，第一次发帖呢。。果然发帖还是体力活！休息一下o(￣ヘ￣o)　　
　　楼主心疼你　　
　　楼主睡得正香被吵醒一肚子火啊，愤怒的啧了一声！表示自己的愤怒！以为她听到就知道楼主被吵醒了会轻一点。。事实证明我还是图样图森破啊。室友她只是略微的停了一下手上的动作，然后接着该干嘛干嘛。一点也没有收敛，楼主叫她别吵也直接无视了。呜呜呜宝宝心里苦啊　　　　
　　北鼻们都睡觉了吗。楼主也睡了，每天都顶着两黑眼圈(°ー°〃)大家晚安　　　　
　　明天见(^3^)　　
　　要是我遇到这室友 半夜吵、先说她，如果她不听，好我就起床，她洗漱完该睡了吧，就把她排插拔了插上自己的电脑对着她床头放歌，拿着碗和盆一直接水一直敲，治到她服气为止。　　
　　楼主突然想到上学期的时候，我养的仙人球妹妹被她间接谋杀的事情　　　　
　　楼主从小就有着养啥死啥的特性，但是楼主又喜欢那些花花草草的，-.-所以上学期楼主就买了一颗仙人球每天晒晒太阳就能活下去，so easy~　　
　　为了能让仙人球太阳每天和太阳公公约会，楼主就把它放在了窗台上面，它在我的照顾下健康茁壮的成长　　　　
　　这种室友也是奇葩，委屈楼主你了　　
　　这个搞笑
　　来早了，我这是几环？　　
　　但是在一个夜黑风高杀人夜，噩运降临到了仙人球妹妹头上了。楼主那晚早已入睡，在和周公约会的正开心呢。隐约听到了什么东西砸碎的声音，因为之前说了室友是个晚上不睡觉的奇葩，直觉告诉我有什么不好的事情发生了　　
　　楼主梦中惊醒就看了一下，只看见室友现在阳台我放仙人球的那里。因为楼主是个近视眼，大晚上的和瞎了一样，除了看见一个人影在哪儿其他的啥都看不清了。楼主就问她肿么了？！什么声音呢刚刚！　　
　　祝楼主下学期换寝室碰到一个志同道合的能当好闺蜜的舍友呀~
有个能处的很好的舍友太不容易了　　
　　仙人球被分尸了？
　　室友就用她独特的语气，也就是一副很不爽的语气问我，这是你的仙人球吧？我:是啊-_-　　室友继续，你仙人球怎么放窗台上啊？！啊？我都没看到刚刚一拉窗帘，它就掉下来了吓死我了！！！你怎么把仙人球放这儿啊？？楼主的内心，什么鬼！我的仙人球不是一直放在那里吗，要是它会说话还得说你这么丑吓到它了呢　　　　
　　楼主你这室友啥人缘啊？平时都没人跟她好吗？(￣◇￣;)做个团队作业都找不到人一起还要硬加进去实在是好尴尬……　　
　　楼主当时以为仙人球它只是被摔了一下，没什么事情。当时很不爽也没说啥，就叫她把仙人球放回去就行了。现在想想她砸了我的仙人球妹妹，不仅没道歉没赔钱，还怪我把东西放那里了，就感觉当时就应该穿着裤衩下去和她大战三百回合　　　　
　　后来第二天起来才看见仙人球的惨状，完全砸碎，室友也没把它扫了，就这么放着，还撒了一地的土~T_T~呜呜呜　　
　　楼主哪个学校啊，二人寝室，我要转学过去　　
　　楼主描述的好好玩，康忙，憋停！！！！
　　楼主刚刚和男票看电影去鸟，接着说(^3^)　　
　　第二天楼主起来看到仙人球妹妹就在地上躺了一夜，室友也不知道把砸碎了的扫一扫。楼主就把仙人球捡起来了，想给它换个窝。可是那段时间一直下雨，虽然买了花盆，但新挖来的土干不了，所以仙人球一直都没填土，，，根就烂了。。之后我的爱宠仙人球就狗带了　　　　
　　楼主的寝室是四个人住的那种啦，上面床下面桌子。不是只有两张床的。现在大学寝室好多都是酱紫滴，只不过只有两个人住。还好楼主是个比较冷静的人嘿嘿，不然说不定又要出现校园投毒案鸟　　
　　lz，一定要继续保持冷静哟　　争取下学期就换寝室了　　我以前也遇到寝室的人太奇葩，我就直接走读了，留下我的好机油继续在那个寝室。N年过去了，我们都工作好多年了，一次在她家吃饭，她麻麻还怨我把好机油一个人留在那个寝室的事　　说明寝室和谐多么的重要啊
　　看到有人回复楼主开森的飞起哈哈哈哈哈哈哈　　　　
　　回复58楼哒，我也感觉和谐寝室是好重要的，如果合得来每天多开心。寝室只有两个人，要不是她太奇葩了我也想和她好好相处，每天面对面的谁也不想弄太僵啊~　　
　　因为室友对她爸妈态度更差，所以楼主一开始以为，她是性格上的问题，情商低不会做人所以才什么事情都不考虑别人。　　本着关爱智障儿童的心理什么事情都忍她，不和她瞎逼逼。后来楼主才发现，她不傻啊！是我傻！　　哎〒_〒她清楚的很这样会吵到我，我会不开心。但是她不care啊！反正楼主也不会去班上和其他人吐槽她。就这样被当个包砸压榨了一年。。。　　
　　哈哈哈　　　　
　　要撕请深撕，单纯的被撕就没意思了。　　
　　码一个！！　　
　　楼主每次都是事后才想起来要怎么反击啊。。当时都是懵逼的也不知道咋说╭(°A°`)╮　　
　　看的好欢乐。哈哈　　
　　你室友典型的用着人靠前用不着靠后　　
　　心疼楼主　　
　　楼主回来噜　　　　
　　刷牙洗脸去，室友又在打游戏聊YY，好吵啊听的楼主好焦灼哟 屋里涛涛都不能表达我看到她的心情了　　　　
　　楼主还记得第一次见到她的情形啊←_←　　在寝室走廊上看到一个炒鸡丑的妹子迎面走来，╭(°A°`)╮满脸爆满痘痘蚊子叮她脸都得崴脚，还一副老子天下第一叼的样子昂着头一扭一扭的就走过去了，楼主还在心里想，世上居然有如此丑陋的脸！，谁和她同寝室就可怜了，看到那张脸都可以减肥哎(????`)　　之后楼主就在自己的寝室见到她了，哭瞎在厕所啊啊啊啊　　　　
　　楼主刚和我男票在一起的时候 有一次做作业楼主没有那个作图软件 （依然是做作业）就让我阔爱的男票帮我做一份了(?o . o?)。　　那时的男票当然是不辱使命的！积极的接受了这个任务 就花了一个午休的时间搞定了两份作业　　（内心OS：厉不厉害！快夸我帅！快夸我鸡汁！！咩嘿嘿嘿嘿）　　然后室友就过来问我了，你作业做好了吗！？　　楼主告诉她做好了呀哈哈 　　室友就突然变的很热情：你做好了啊？那你帮我做做呗！我不会做　　我：额。。我没有作图软件哎，我是让xxx帮我做的　　之后室友就沉默了。。楼主以为这事就这么过了呢　　然而事实证明我还是太年轻了！　　
　　我的楼呢！！啊心好痛　　
　　结果上课的时候室友就去找我的男票了，你会做那个作业啊，帮我也做一份呗！我不会做到时候交不了作业了　　男票当时也不清楚我和她是什么关系 又不知道怎么拒绝她 室友又一直在旁边说我交不了作业会挂科的你就帮我做嘛 反正你不是会吗帮一下啦　　男票就只好说有时间的话帮你吧。。　　
　　下课的时候室友就命令我的男朋友！　　你回去快帮我做那个作业啊！很快就要交了 交不了我会挂科的 你帮我做那个作业就不用请我吃饭了就当做抵消了哈！　　楼主刚和男票在一起的时候，室友跑去表示我和她是一个寝室的 现在和我在一起了就要请她吃一顿饭　　
　　回到寝室之后室友就放心的打游戏了 打到一半似乎发现了一件很重要的事情！哎我作业不知道做了没有哦　　于是她就掏出了闪亮亮的土豪金，给我男票打电话了　　歪？？你帮我做作业了吗？快点做哦不然要交了！！快！　　男票表示 我也是用我室友的电脑做作业的 现在人家要用，在打游戏呢 你自己做吧　　室友一听到这个就炸毛了！啥？！居然打游戏？？你和他说憋打游戏了！快让他把电脑给你做作业！不然交不交了我要挂科的哎！他这人怎么这样啊这种时候还打游戏！！　　　　
　　接着说　　
　　收获了几个表情包 不错　　
　　@黄爷儿
22:41:49　　之后据楼下寝室的妹子说，我的室友跑到她们寝室，要和她们一起完成。楼下的妹子拒绝了她，她就一直赖在她们寝室。。一直等到她们同意了加上她的名字　　　　-----------------------------　　楼主你这图有木有清晰一点的版本呀，好想收藏，可是这渣像素有点忍不了(?ì _ í?)
　　阔爱的室友似乎忘了 她自己好像也在打游戏吧？！打着自己的游戏，让别人给你做作业！让别人的室友没有游戏可打！　　之后室友就给那人打电话了，一直在围绕你快别打游戏了把电脑给他！让他给我做作业不然我可是要挂科的上面，激动的声音都变调了，成了一个实打实的女高音。　　终于让别人放弃了打游戏，让我的男票为她做作业了　　之后，她就可以放心的，开心的继续！！玩游戏辣(°ー°〃)　　正所谓人不要脸天下无敌噜　　　　
　　奔着二人间进来的。。。。我还以为找到校友了呢2333　　
　　话说怎么带楼回复别人啊？？　　
　　大家身边有没有这样的人阿，就不顾别人的感受，，楼主都懒得说她了 说多了自己都闲自己烦人哎　　泡面吃完也直接倒水池里 不知道冲一下 楼主看到还以为她拉屎在水池里了呢。。　　以前和她说了也没用，就当没听到　　
　　各种小事情，卫生也不打扫，现在楼主拖地就只拖自己这一块的。。然后她那块都快要长虫子了　　
　　附图一张 看起来更脏　　　　
　　这个冬天也没见过她洗澡。。哎丢雷楼某啊　　
　　楼主是单机版吗〒_〒　　
　　哎呀卧槽 这么恶心这么脏！　　
　　@黄爷儿
22:13:22.4　　这个冬天也没见过她洗澡。。哎丢雷楼某啊 　　—————————————　　哈哈哈
你是不是在广东读书　　
　　@文辰昱　　
　　楼主不在广东读书哈哈，这句话实在是红遍大江南北啊~　　
　　楼主在想啊 我是不是应该惯着她，反正也快换寝室了。。到时候她和别人同寝室的话。。　　嗯！我希望有人能站出来打她╭(╯ε╰)╮　　
　　哎呀卧槽 这么恶心这么脏！（来自天涯社区微论客户端）——————　　几乎没有打扫过寝室，满地的水也视而不见　　
　　对了室友前段时间因为太吵了，被周围一圈寝室以及楼下的寝室围攻了-_-#　　
　　有没有人看嘛　　
　　室友前段时间在淘宝买了个健身器材，就是酱紫滴！每天就在那里蹬 duang！duang　　楼主一般也不在寝室。就懒得说了　　　　
　　结果就每天晚上都蹬，深夜也蹬。　　室友一定觉得自己身轻如燕~轻功水上飞　　
　　结果实际上她就和一头老母猪在地上蹦哒一样，毫无美感　　　　
　　有一天室友继续在那里duang的开心的时候，有人过来敲门了　　是隔壁寝室的妹子，好声好气的和室友说 你这个东西别蹬了 很吵 我们寝室声音很大　　结果室友回了她一句，我这样蹬你们也能听到啊？！好吧好吧 ！不蹬就不蹬嘛　　就这样把别人打发走了，然后继续蹬。喂！说好的不蹬呢？！　　
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