西红柿炒鸡蛋有九大秘密功效
核心提示：要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是西红柿炒鸡蛋。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！西红柿含有丰富的胡萝卜素，维生素B和C，番茄红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病发作等。
　　要问你学会的第一个家常菜是什么，可能很多人的答案就是炒。它是许多百姓家庭中一道普通的大众菜肴，同时又具有不可低估的神秘功效！
　　西红柿的九大功能和效果：　　1、西红柿含有丰富的胡萝卜素，B和C，特别是维生素P的含量居蔬菜之冠。其中含有的维生素C、糖类和等原料，具有抗、润肤、保护血管、降压、助消化等做用。　　2、红素含有对心血管具有保护做用的维生素和矿物质元素，能减少发作。　　3、番茄红素具有特别的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，能阻止癌变进程。西红柿除了对前列腺癌有预防做用外，还能有效减少胰腺癌、直肠癌、喉癌、口腔癌、乳腺癌等癌症的发病危险。　　4、番茄含有维生素C，有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压之功能和效果，对高血压、肾脏病人有特不错得辅助治疗做用。多吃番茄具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。　　5、西红柿中得尼克酸能维持胃液得正常分泌，保进红血球得形成，有利于保持血管壁得弹性和保护皮肤。食用西红柿对防治动脉硬化、高血压和冠心病也有帮助。西红柿多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食用。　　6、鸡蛋是自然界得一个奇迹，一个受过精得鸡蛋，在温度可以得机会下，没必要从外界补充任何养料，就能孵出一只小鸡，这就足以说明鸡蛋的营养。　　7、鸡蛋是营养丰富的食物，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质。突出优点是，鸡蛋含有自然界中最优良的蛋白质。　　8、鸡蛋中含有丰富的DHA和卵磷脂等，对神经系统和身体发育有非常大的做用，能健脑益智，避免老年人智力衰退，并可改变各个年龄组得记忆力。不少长寿老人的延年益寿经验之一就是每天必吃一个鸡蛋。　　9、鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的做用。　　有实验证明，鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了出人意料的惊人成效。鸡蛋中含有较多得维生素B2，它可以分解和氧化人体内的致癌物质，鸡蛋中的微量元素也都具有防癌做用。鸡蛋蛋白质对肝脏组织损伤有修复做用，蛋黄中得卵磷脂可促进肝细胞再生！　　保留最佳营养 5大窍门　　西红柿炒鸡蛋第1大窍门：通常咱们用两鸡蛋配上这么大微型西红柿两个。鸡蛋和西红柿得比例非常主要，要是西红柿少了，炒蛋吃起来能感觉味道不足、油腻、干涩；西红柿多了能太酸、汤水太多、不能尽兴吃到炒蛋。不错得原料搭配不可靓味得基础，而且是营养均衡得保障。　　西红柿炒鸡蛋第2大窍门：打鸡蛋得时候咱们要小心办法，“要狠狠的打”打鸡蛋时，要用力多打一能，要逐渐加快速度，筷子尖要每一下都刮到碗底，要让筷子尽可能多地浸在鸡蛋里，到每次筷子在碗口外运动时，几乎全部鸡蛋都跃出了碗口平面，并且停住打蛋时，鸡蛋表面有很多泡沫，这才可以算鸡蛋做行了。　　西红柿炒鸡蛋第3大窍门：炒鸡蛋时要多加油，油要热。要在锅中倒入和鸡蛋一样多得油，等油烧热再把鸡蛋倒入锅内，倒鸡蛋前，把油锅摇一摇，让油敷满锅底，这么就不能让鸡蛋粘在锅壁上了。倒鸡蛋要延着油和锅壁得边缘很多倒入。鸡蛋入锅后要立即用铲子或筷子快速搅动鸡蛋，这么可以使全部鸡蛋都吸收足油脂，都受到油得高热。　　西红柿炒鸡蛋第4大窍门：在炒西红柿得时候咱们可以加点糖。这么可以中和西红柿得酸味，口感更好。而且要利用西红柿汁水得滋润，在切西红柿时，尽量切成橘子瓣大微型块，这么才可以获得非常多得汁水。　　西红柿炒鸡蛋第5大窍门：先关火，并且最后出锅时才加盐，正是西红柿炒鸡蛋得一个密技。您能发现，当您把菜端到桌上，番茄刚好释放出了足以得、恰到好处得、味道纯正得新鲜汁水！　　西红柿怎样做营养会流失？　　与食用生西红柿相比，人们食用加工后的西红柿，更能提高血中番茄红素等抗氧化剂的浓度。这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁，从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。此外，西红柿在烹调的过程中，常会用到花生油、色拉油等植物油，而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来，充分发挥抗氧化作用。当然，凡事有利必有弊，加热后，西红柿中的维生素C会受到损失，但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。　　因此西红柿炒太久营养会流失，烹调时应避免长时间高温加热，以保留更多的营养成分。做菜时盖严锅盖，再稍加些醋，能保护其避免被氧气破坏。　　熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。此外，西红柿皮中含有大量的番茄红素，因此，在食用时最好不要弃皮不食。　　西红柿这么神奇 是什么决定了西红柿的营养？　　西红柿颜色越红营养越高。
　　西红柿品种、颜色、成熟度、甜度，甚至生产季节的不同，都是决定其中番茄红素含量的重要原因。黄色品种的西红柿中番茄红素含量很少，每100克仅含0.3毫克；红色品种的西红柿则含量较高，一般每100克含2-3毫克，最高能达到20毫克。一般来说，西红柿颜色越红，番茄红素含量越高，未成熟和半成熟的青色西红柿番茄红素含量相对较低。市场上还有一种粉红色的西红柿，番茄红素的含量也不如红色的高。　　番茄红素的含量与西红柿中可溶性糖的含量是负相关的关系，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。此外，夏天生产的西红柿中番茄红素含量比较高，这主要是因为夏天阳光充沛、光照时间长，会让番茄红素的含量大大增加；而冬天温室大棚里种植的西红柿，番茄红素的含量比较低。
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西红柿鸡蛋汤可谓是家常菜中最色、香、味俱全的一道，不仅制作方便，而且营养丰富。我学会了炒西红柿鸡蛋(700字)作文_百度文库
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番茄炒蛋作文_西红柿炒鸡蛋作文_我学会了炒菜小学生作文
&番茄炒蛋作文100字番茄炒蛋是我从小就开始吃的，我对她是百吃不厌，因为它实在是太好吃了。今天，我就自己炒一炒，这番茄炒蛋。我先把番茄切好，然后打了两个鸡蛋，番茄和鸡蛋放进锅里。过了一会，就有香味了！我尝了尝，那可是真香啊！西红柿炒鸡蛋作文200字我今天准备做一道菜，叫‘西红柿炒鸡蛋’！我准备好西红柿4个、鸡蛋2个、葱1根、盐一小勺，油小半勺，先把葱切碎，西红柿切成块状，用筷子把鸡蛋在碗中打成糊状。然后把油倒锅中，待油烧热，把鸡蛋倒入锅中，煎成块状，颜色变黄后，把它铲碎，再把葱末、西红柿一起倒进锅里炒，等到西红柿完全炒熟并有汤汁时，加上盐后，翻几下即可出锅了。我把这道菜装进白色的盘中，端到桌子上，只闻到一股香味扑鼻而来，太香了，我尝了一口，感到美味无比，太好吃了！色、香、味俱全。尝了也觉得很好，笑着对我说：“你还真有做西红柿炒鸡蛋的天分！”番茄炒鸡蛋作文200字“所有厨具听我指挥！稍息！立正！”哈哈！今天我要亲自下厨做大家最熟悉的番茄炒蛋。步骤很简单，做起来可不容易。下面请我为大家漫游奇妙的厨房吧！做番茄炒蛋的第一步是吧番茄和鸡蛋准备好。第二步是热锅，油不能多也不能少。热过的时候可以放点水。第三步是把鸡蛋放进去翻炒，要快。要用铲子快切。再放一点盐。第四步是把鸡蛋放到盘子里。第五步是在热锅，把番茄切一下，大小不要大也不要小。第五步是在热锅，把番茄放进去，用铲子快搅，煸，再放点盐和糖。煸出汁的时候出锅。哈哈做完了，做的有点咸！哈哈请大家不要向我扔香蕉皮哦！我学会了番茄炒蛋作文300字今天我突发奇想，想和妈妈学番茄炒蛋，所以我就问妈妈：“妈，我想学炒鸡蛋！”妈妈说：“好吧！”妈妈做着我看着，妈妈把鸡蛋打在碗里，然后用筷子搅拌均匀。随即又放了两勺油。然后妈妈准备开始切西红柿，我突然想起看书的时侯，“怎么切西红柿不喷汁”。我就给妈妈说：“妈切西红柿的时侯，依照西红柿的纹路轻轻用力切下去。这样切不喷汁”。妈妈说：“噢，我知道！”大概停了一两分钟的时候，妈妈把鸡蛋倒在锅里。刚开始上面还有一些汁，可停了五六秒钟，上面的汁立刻没了。然后在翻一下身。把西红柿倒入锅中翻炒一下，一道美味的番茄炒蛋就完成了！其实没有什么我们不会的，只要认真去做，去学习，何止一盘番茄炒蛋呢？我学会炒菜了作文300字今天中午，我在家看电视，忽然“鞭炮”一样的响声传进了我的耳朵里，我立刻从转椅上站起来，“冲”往厨房，到了厨房门口，我刹住了脚步，原来是奶奶在炒菜。忽然，我脑海中产生了学炒菜的念头，于是我叫奶奶教我炒菜我小心翼翼地把西红柿去蒂后，放入清澈的水里冲洗干净，洗了3遍。切成片状，放在一边.我又拿了两个鸡蛋打在碗里，放入一勺盐，用筷子搅拌均匀?一切准备好之后，老奶奶帮我点火，往锅里倒油。等油热了之后，奶奶叫我把鸡蛋液倒入油里闷一会，等到了成块了炒几下，就把它盛出放入碗中。鸡蛋炒好后，我再往锅里倒油，把西红柿倒入油里。加点水和盐，炒一会，快熟的时候，我把炒好的鸡蛋放进去，翻几下，就好了。我把火关了，把西红柿鸡蛋盛出倒入碟子里，端上了餐桌，爷爷奶奶吃了，说真是美味可口啊！我听了心里甜滋滋的。我学会炒菜了！学会炒菜——番茄炒蛋作文300字我终于学会炒一道菜了，这一道菜的名字叫番茄炒蛋。在星期五中午，我学完书法，回到家之后，就看见妈妈在厨房做饭。我连忙跑进去说：“妈妈，您可不可以教我炒菜啊？”“当然可以。”妈妈非常肯定地说。“那您教我炒什么菜呢？”我问妈妈。“那先教你做一道简单的菜，番茄炒蛋吧！”“好。”中国作文然后妈妈就在一旁说，我就在做。“首先，把三个番茄洗干净之后，再切成小块。把三个鸡蛋的蛋黄和蛋白倒进盘子里，放点盐和酱油，拿筷子把蛋搅和。拿两个蒜头洗干净，切碎。把锅洗干净，放在煤气台上，开小火，把花生油倒一点进锅里，把蒜头也放进锅里，把火开大。番茄倒进去炒，大约炒两分钟，加一点糖，把蛋倒进去，一起炒。蛋熟了，放一点盐和酱油，把火关掉，上碟。”一道香喷喷的菜出炉了，那香味儿扑鼻而来。我连忙夹了一块给妈妈尝了尝。“嗯，很好吃！”妈妈满脸笑容地说。我心里美滋滋的。学番茄炒蛋作文400字今天在家没事，想帮妈妈做饭，妈妈教我做“番茄炒蛋”。我对妈妈说：“我平时一看见油锅冒大烟就害怕，我可以学会吗？”妈妈对我说：“没事，世上无难事，只怕有心人，你一定可以学会的，我相信你。”妈妈开始教我了，妈妈边说我边做：“先开火，把锅烧热；然后加油，“番茄炒蛋”这道菜油要多放；油热了，刚把打好的蛋液倒进锅里，锅里发出了“噼里啪啦”的响声，油也差点溅到我的手上，给我吓了一大跳，妈妈对我说：“不用怕，干什么事都有技巧，下次倒蛋液时离锅里的油近一点，快一点。”我默默的在心里记住了；这时锅里蛋液已成虚饼状，妈妈让我用锅铲把虚饼翻过来，分成几块，把煎好的鸡蛋放入盘中；再把番茄倒进锅里，炒一会儿，把煎好的鸡蛋倒进锅里，和番茄一起翻炒，妈妈说翻炒一两分钟就可以了。哇，美味的番茄炒蛋终于出锅了！我吃着自己做的番茄炒蛋，比以往的都香。番茄炒蛋作文400字今天中午，我在厨房里准备做番茄炒蛋。一想到要让爸爸妈妈尝尝我的手艺，我的心顿时“怦怦”直跳。准备做菜了，我先把番茄洗好，“笃笃笃”把番茄切成一片片月牙形的。接着我又拿了两个鸡蛋和一双筷子。我把蛋敲破，只听“啪”一声，蛋落到了碗里。我一连敲了两个鸡蛋，就开始搅拌了。筷子把蛋搅拌得“嗒嗒”作响，就像在演奏一首交响曲。蛋搅拌好后，我使劲拧开煤气灶开关，“踢踏，踢踏”几声响后，火苗便窜了出来。我迅速往锅里倒了一些油，立刻发出“嗞嗞……”声。趁油还没有热时，我把蛋倒了下去，过了一会儿，蛋从液体变成了固体，番茄也“光荣”地下锅了。我拿出一把铲子，把蛋翻到上边来，并用铲子把蛋弄成一块一块的，一直这样反复炒，再倒入少许水，把锅盖上，焐五分钟后，关掉煤气灶，揭开锅盖，往里放点盐和味精，再搅和一下，一盘香喷喷的番茄炒蛋出炉了。这道菜有红有黄，酸酸甜甜的。原本以为很难做的事情，只要自己动手去做，其实并不怎么难。我终于学会炒菜了作文400字我终于学会炒一道菜了，这一道菜的名字叫番茄炒蛋。在星期五中午，我学完书法，回到家之后，就看见妈妈在厨房做饭。我连忙跑进去说：“妈妈，您可不可以教我炒菜啊？”“当然可以。”妈妈非常肯定地说。“那您教我炒什么菜呢？”我问妈妈。“那先教你做一道简单的菜，番茄炒蛋吧！”“好。”中国作文网然后妈妈就在一旁说，我就在做。“首先，把三个番茄洗干净之后，再切成小块。把三个鸡蛋的蛋黄和蛋白倒进盘子里，放点盐和酱油，拿筷子把蛋搅和。拿两个蒜头洗干净，切碎。把锅洗干净，放在煤气台上，开小火，把花生油倒一点进锅里，把蒜头也放进锅里，把火开大。番茄倒进去炒，大约炒两分钟，加一点糖，把蛋倒进去，一起炒。蛋熟了，放一点盐和酱油，把火关掉，上碟。”一道香喷喷的菜出炉了，那香味儿扑鼻而来。我连忙夹了一块给妈妈尝了尝。“嗯，很好吃！”妈妈满脸笑容地说。我心里美滋滋的。最后我尝了尝我炒的菜，虽然有点咸，但是我却觉得这一道番茄炒蛋是我吃过最好吃的菜，因为它是我第一次炒的菜。黄家番茄炒蛋作文400字晚饭时，我对妈妈说：“今天就让我给你们露一手吧！做一个黄家番茄炒蛋！”我拿了点葱，一个番茄，三个鸡蛋来到厨房，准备大显身手。我轻轻磕开三个鸡蛋，倒进小碗里慢慢搅拌。等搅均匀了，开始切番茄。把番茄乖乖的放到案板上，我举起菜刀，“刷、刷、刷”顿时，番茄就“四分五裂”，最后把葱切成葱花备用。一切准备就绪，开始进入实战阶段。我往锅里到上一点油，开小火，等锅热了，就把刚才搅拌好的鸡蛋到进去，稍等几秒，看鸡蛋凝固了，就开始翻炒。鸡蛋连在一起，一定要用锅铲把它切开，不然的话，就成煎鸡蛋了。等鸡蛋炒好了，盛到碗里，接着，再到一点点油，把葱花和番茄放入锅里，翻炒几下，再把刚炒好的鸡蛋请入锅里，撒点盐，再翻炒几下，最后，把这些美味的佳肴请到盘子里，就可以端上餐桌品尝了！这盘番茄炒鸡蛋又金又红，像一盘刚出生的小太阳。这盘“小太阳“香气扑鼻------如果有人在我品尝”小太阳“时走进我家，准会一只脚还在空中时，就被香味陶醉了。如果再尝上一口，准会赞不绝口呢！这盘“黄家番茄炒蛋“在我心中是最美味的佳肴。我学会了番茄炒蛋作文500字在今天中午的时候，我拜我的妈妈为师学烧菜，然后就学着烧番茄炒蛋。因为我很想像妈妈证明自己已经长大了，不是什么都不会做的小毛头。接着妈妈叫我到冰箱里去拿一个番茄和三个鸡蛋。妈妈说：“要先把番茄洗干净，然后再把番茄切成块，再把蛋敲开，倒在碗里之后，再用筷子搅拌均匀。”再一切都准备好之后。妈妈就叫我在锅里倒上油，然后把油烧热，直到冒烟之后，再赶紧把鸡蛋倒进锅里翻炒，让已经搅拌均匀的蛋结成块。我刚想把番茄倒进去，妈妈说：“如果一起炒，蛋会炒糊的，番茄炒不透，番茄汁不出来，这个菜是不好吃的。”我想：做菜的学问还真大呢！于是我先把炒好的蛋盛出来，再把切好的番茄倒进锅里，不停的翻炒，妈妈嘱咐一定要炒出番茄汁。我快速的炒，直到流出红色艳丽的汁水来。妈妈对我说：“像这时候放蛋是最合适的。”最后倒入金黄色的蛋，一直翻炒，只见金黄色的蛋和红色的番茄在锅里跳起舞来。妈妈告诉我起锅前放上味精和盐，顿时那一阵香味扑鼻而来，弄得我这只大馋猫口水直流啊！随后一盘非常美味可口的番茄炒蛋就闪亮登场了！此时的我迫不及待地尝了一口之后，发现真好吃啊！妈妈吃着我亲手炒的番茄炒蛋高兴地说：我长大了。我学会做番茄炒蛋啦！作文500字星期六，妈妈给我做饭。我突然想到了一个好点子：要是我学会做饭，不就可以自己煮东西吃了吗？于是，我对妈妈说：“妈妈，你教我做一道菜吧！”妈妈高兴地同意了。我要学做的是番茄炒蛋。妈妈拿出番茄、鸡蛋、菜刀和切菜板，把刀和切菜板洗干净。她对我说：“你来洗菜吧！”我同意了，拿起番茄、鸡蛋，打开水龙头洗了洗。我又拿出碗、搅蛋器，把蛋打进碗里，用搅蛋器拌匀。妈妈架起锅，生起火，把油倒进去，让我倒入鸡蛋。我有些害怕：倒进鸡蛋，会不会有油溅到我的脸上？我就小心翼翼地把鸡蛋倒进去。刚刚倒完，锅里发出了“滋滋”的响声。我吓得后退几步。妈妈却说：“你来炒菜吧！”我支吾地说：“好……吧。”我边说边拿起锅铲炒起鸡蛋来。过了一会儿，妈妈说：“认真点，不然会粘锅的。”我连忙更卖力地炒起来。又过了一会儿，鸡蛋差不多熟了，妈妈把鸡蛋盛到盘子里，叫我切番茄。我拿起菜刀，把番茄切成小块小块的，又倒到锅里。我把鸡蛋也倒进去，又开始炒。妈妈在一旁洗刀、碗，对我说：“以后每做完一件事就把东西放好，这样才整齐。”我点点头，把炒好的番茄炒蛋盛进盘子里。真香啊！以后我就能自己做菜了！我学会做番茄炒蛋啦！我学会了番茄炒蛋作文600字我一直都有一个愿望，就是学会炒菜。正好，今天妈妈买回了番茄，我说：“妈妈，教我做番茄炒鸡蛋吧！”“好啊！”按照妈妈说的，首先把番茄放在开水里烫了一会儿，再拿出来撕去皮后，放在菜板上便开始切。谁知，番茄在菜板上滚来滚去的，好像故意在跟我作对似的。我用左手轻轻摁住，心想：“这下你滚不了了吧！”可我正要对它下手时，手又抖起来了，番茄好像在嘲笑我，我气极了，心里又嘀咕起来：“有什么了不起，我就不信今天把你制服不了！”我又紧紧地摁住它，这回终于不滚了，用刀慢慢地好不容易才把它切成了一小块一小块的。然后，我又拿出两个鸡蛋，将鸡蛋在灶台的边缘上磕了一下，两手掰开蛋壳，蛋清和蛋黄就流进了碗里。我向碗里放了一点盐，然后就用筷子轻轻地搅，生怕把蛋液搅出碗外。这时，妈妈又告诉我说：“要把蛋清和蛋黄搅匀，炒出的鸡蛋才又软又好吃。”于是，我又使劲地搅了一会儿。准备工作做好后，把锅放在炉子上，打开天然气开关。火苗呼呼地舔着锅底，倒上一些油，看到锅里冒出的缕缕青烟，我有些胆怯了。“别怕，胆子大一点，赶快把蛋倒进去。”妈妈鼓励我说。我小心翼翼地把蛋倒在锅底，只听见吱的一声。这时，妈妈叫我快拿铲子翻动一下，我拿着铲子不停地翻动着鸡蛋，一股浓浓的香味扑鼻而来。再把番茄块倒入锅中同鸡蛋一起翻炒约两分钟，再放一点盐就可以起锅了。我迫不及待地拿出一双筷子，夹了一小块放在嘴里，呀！味道还不错！学了番茄炒鸡蛋后，我感受到：做任何事情，看似简单，要做好很难，今后我还要多实践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