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含铁高的蔬菜:菠菜,韭菜,芹菜,胡萝卜,紫菜、海带、黄豆、黑豆、豆腐、红枣、黑木耳,芝麻.
含铁高的肉类:肝、肾、血、心、肚等动物内脏，含铁特别丰富
含铁丰富的食物主要包括动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、
番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁
猪肝每100克猪肝中含...
是宝宝还是大人的呢 要是宝宝的话 只要缺钙不严重的话是可以靠食补的呢 比如晒太阳 虾皮蒸蛋 骨头汤 鱼汤等都是不错的呢
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