【连载】《3年时间，我走出了焦虑抑郁症的阴影》_焦虑症吧_百度贴吧
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【连载】《3年时间，我走出了焦虑抑郁症的阴影》收藏
今天第一次把自己的亲身经历整理并写下来，希望可以帮助到更多人什么是焦虑抑郁症？焦虑症和抑郁症都属于神经症范畴，二者在发病机制、临床表现等方面具有很多相同之处，症状也有重叠，两者合并通称“焦虑-抑郁综合征”。抑郁症的自杀率高，危害性较大，既有抑郁症状又有焦虑症状时，不论其焦虑症状多重，都应优先诊断为抑郁症。两病病因相似，常常是由于一些不幸的打击所引起的，均与社会心理因素有关。患者面部带忧伤的表情，缺乏自信心，悲观绝望，易怒焦虑自责，主动性下降，头痛脑胀乏力，食欲下降，体重下降，睡眠不安，常常一大早就醒，很难再入睡，所有不幸像放电影一样不断在脑海里翻腾，常常感到容易烦恼和恐惧。经常想换工作，离开家庭，甚至有自杀行动。抑郁症在所有年龄群都有发生，高峰为25~35岁青年人群，老年人居次。男女患病率为1:2。典型抑郁症患者具有“懒、呆、变、忧、虑”5D特征，很多患者只具备其中的一两点，严重程度也因人而异。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1、“抑郁性格”的产生，是童年缺陷形成的阴影 单亲家庭和童年缺乏被爱的体验，让我在个性上从小就多愁善感、孤僻自卑、急躁而偏执，而任何一种人格特质都有相反的一面，相应地我也比其它孩子更善于表达、独立早熟、且争强好胜。这种特质一方面让我在为人处事和情感体验上走了不少弯路，甚至常常因不能承受心理挫折而逃避；而另一方面，在工作上也正因为这种好学好胜不服输的韧劲和敢打敢拼的精神更容易获得成功的机会。 2、我病了，那一刻像充满气的气球瞬间被爆掉了 几年前，工作正值上升期的我面对着长期的工作高负荷及生活情感上的困扰，在一次应激性伤害后终于“生病”了。什么是应激事件伤害？我认为是心里最安全舒适的区域受到了突然性摧毁，那座心中长久以来筑起的万丈高楼瞬间崩塌，支撑你一路走来的自信、信念、坚持与动力瞬间不复存在了。于是，我开始无时不刻钻牛角尖般地去寻求一些没有意义的答案，终日以泪洗面，甚至感到悲观消沉、焦虑恐惧、痛不欲生。每次晚上入睡以后，夜里总会醒来了十几次，就这样断断续续。次日很早醒来，因一夜的折腾已十分疲惫却又心悸得不能再入睡，之后更是全天大脑昏昏沉沉如行尸走肉、浑身无力、甚至不愿移动和外出…… 3、发病的5天后，自我干预，努力找到自己的价值 我意识到不能再那样下去，宅在家中休假并不是解决问题的办法、只会让状况越来越坏，于是为了改变环境和心境我申请内部转岗到公司的另外一个事业部重新开始；此外，因为这时的我比以往更在意自己的存在感和他人对自己的评价，所以特别需要亲人和朋友的关爱，于是我尽量与亲人去倾述以获得他们的理解、安慰和鼓励；为了不让自己持续沉浸在悲观情绪中，我还尝试做一些自己擅长并引以为傲的事，比如报名成为公司平面模特等……而即使这样却始终治标不治本，每天90%的时间我依然是跋涉在失眠与焦虑抑郁的困扰中。 4、发病的7天后，求医问诊，通过医院的药物治疗 之后，我去了专门的神经专科医院做了交感神经检测，报告的结果是“植物神经紊乱”，之后医生开了一些抗焦虑抑郁及安神的药物，而因药物的原因有些症状反而加剧了，比如：厌食恶心、双手发抖、视线模糊、心悸头晕，甚至精神恍惚出现轻生的念头……可怕的是，当你去这类医院就诊时看着周围的精神类病人时，你明明知道自己只是抑郁了、和他们的状况是完全不同的，至少自己的意识和精神很清醒，而那位李大夫却永远是一视同仁的那四句话：“开单子，交钱，做治疗，取药！”…… 5、生病的18天后，开启了半年的“心理咨询”之旅 连续做了两三次物理治疗和一两周药物治疗后，虽然花了不少钱但似乎并没什么帮助，于是我决定改进行心理咨询。第一次去心理咨询那天，我的身体已经极度虚弱没有一点力气。咨询师让我做了一个焦虑测试，结果显示我的焦虑指数相当高，所以那次的咨询谈话就从我为什么事焦虑开始切入的。自那天开始，我开启了半年的“心理咨询”，我的整个“话疗”过程也仿佛成为了我个人意识流自述式的“独白剧”，因为每次咨询的2-3个小时中有90%以上的时间都是我在滔滔不绝，咨询老师对我更多的是表示赞同、夸奖和理解。那天的咨询结束后，咨询老师给我留了一个作业，让我每天记日记并Email给他。 6、生病的19天后，停止了药物，开始记录心情日记 半夜依然要醒许多次，醒来想到本周因生病而积压了一周的工作快要到提交期限了，就更加的焦虑。早上醒来依然难受恶心，仿佛要把心呕吐出来。起床后，我自己决定停药不再吃了，这段时间自己一点力气没有精神恍惚，不知与药物有多少关系。因为身体的原因，下午在老公的帮助下我终于把积压了一周的工作一起完成并提交，这段时间如果不是他的悉心照顾我想我很难坚持。然后我开始了每天的心情日记，文字是非常好的疏解情绪的方式，从这一天开始我尝试把他们都写下来……（待续）
加油！和你同样的状况，也是自己吃了不到一个月的药不再吃了！时好时坏，这最近又焦虑了，还在坚持。
谢谢你，辛苦啦！
我都慢慢的好了
减药好难啊，有什么好方法没
请问你面对压力大，复杂，麻烦的工作怎么办？我别的不很恐惧，最恐惧上班工作
你好 我半年了23岁 现在有恐惧心理请问怎么克服呢
楼主，我还在上大学，我现在还剩下失眠症状没有克服。因为实在太难受。我想去学校心理咨询中心看看，但不知道有没有用，楼主是过来人，能提供一下建议吗？谢谢
（第2部分，共分4个部分）7、生病的21天后，学会感恩，记录下感恩并自我鼓励 我对自己的底线是无论如何一定要坚持并完成工作，采取各种方式对自己的情绪进行干预，通过半个多月的积极努力和不断地自我鼓励，似乎有了一些成效。我在日记中这样写道：“我开始觉得饿了，此前的三周几乎都不怎么进食已经瘦了七八斤，现在觉得饭菜变得香了起来；我的工作一天比一天多了、一天天忙得不亦乐乎，我知道我的领导信任我，将越来越多的工作转交给我来做；当朋友找我借钱时，我知道这是她对我的信赖；手机响起了朋友又在鼓励我，我知道有很多人还在关心我；同事说了有需要帮忙的地方随时打电话给他，我知道我还有一个不错的工作环境；摄影协会又邀请我做模特了，我知道我还不算太老；朋友让我教她写诗了，我知道我写的东西还算能看；想喝酒时总能有朋友陪着，想诉苦了总有朋友可以骚扰，我才知道我有很多朋友；家人又给我打电话问状况，我知道很多事情没有我想得那么糟；这两天我觉得我的身体状况渐渐好起来……” 8、生病的22天后，当“气场”变弱时多补充“心灵鸡汤” 汽车没油了需要加油，当“气场”变弱了的时候需要补充一些能量，《秘密》的吸引力发作则曾对我帮助很大，于是我又网购了《当下的力量》《活出生命的意义》《灵魂只能独行》和《一个人的好天气》……书中说：“人的痛苦主要源于对现状的排斥与对自我思维的认同……当下是唯一真实存在的东西，生命就是此刻……”这几天突然像个饿死鬼了，像一个人突然“开悟”那样，胃的食欲也突然被唤醒而“开悟”了呢？任何饭菜觉得都像是隔世相见分外亲切了，原来饭菜都是很好吃的。 9、生病的24天后，抑郁是一个反复的过程，要坚持再坚持 高楼大厦需要很久建成，而遇到自然灾害时倒塌却是一瞬间的事。人也是一样，人的心灵重建也好比在震后在废墟上重建。坚持和逞强有多大的差别，最终也许都会让人瞬间崩溃，常常某些时候认为自己能做到了，却总是在深层的潜意识中又忽然冒出来。于是，我尽量多地与朋友和同事在一起吃饭聊天，与他们在一起时我就开始不停地说，我让自己不再有任何机会放空，“放空”好比一堵密实的墙壁突然裂开了一道缝隙，北风从这道缝隙猛烈拍来，我怕极了那种感觉，于是开始不停地说，过后连自己都很讨厌这样的自己，因为我不清楚自己到底在说什么。 10、生病的26天后，对自己尝试做一些改变，体验生命的美好 1、从来不健身的我办了一张两年期的健身卡，坚持就是胜利，希望可以每周都能有一天到这里来学习瑜伽、舞蹈或者动感单车，我想运动是一种很好的调节身心的方法。2、从来不擦指甲油的我，买了一瓶红色指甲油，也想图个新鲜。3、为自己买一件平时不太会穿的新衣服，看到崭新的自己…… 11、生病的30天后，情绪依然在反反复复，抑郁源于“放不下” 每当自己越坚强的时候，内心便越荒凉。我问自己为什么时间越久反而放不下呢？不是应该随着时间的流逝而好转吗？其实今天想来，有的事你永远不可能想开了，你只能学会“放下”，那时我所有的努力都是为了“放下”。睡眠依然不好，有时情绪会突然就变得萧条起来。有一句话说人生的意义就在于寻根，而我此刻的心情就好比一片树叶在天空飘零，不知是飞还是落。想到未来的生活依然没有信心，看不到任何的曙光与希望，也许我需要找到一个热爱生活的理由吧。（待续）
急得我天天来瞅楼主更了没可能楼主现在小日子过的太滋润了，无暇顾及这帖子了！
很好的帖子
越看越感觉这就是另一个我！间歇性抑郁，真的是这样。一段时间好的很，天天阳光灿烂，可又有一段时间没缘由心情低落，心情灰暗，抑郁的感觉有点让人窒息！
还有一点就是，感觉只要是累了，或者是没休息好，心情低落时，抑郁可能很快就来了，可就是没找到应对的方法。
这样的文章总能让我热泪盈眶，感动作者的善意，自己也充满了信心！
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重度焦虑症和抑郁症可以离婚吗
重度焦虑症和抑郁症可以离婚吗
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法律快车律师回复共14条回复
协商解决，协商不成起诉的，法院判决离婚的标准是夫妻感情确实破裂。
回复时间： 21:09
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您好，感情破裂可以要求离婚。
回复时间： 13:49
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协商解决，协商不成起诉的，法院判决离婚的标准是夫妻感情确实破裂
回复时间： 13:50
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可以，到法院起诉离婚
回复时间： 13:59
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感情破裂可以起诉离婚。若需帮助，可来电或预约当面洽谈。
回复时间： 14:06
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协商解决，协商不成起诉的，法院判决离婚的标准是夫妻感情确实破裂
回复时间： 14:18
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感情破裂可以要求离婚。
回复时间： 14:48
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可以离婚，先要鉴定行为能力程度。
回复时间： 15:36
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感情破裂可以起诉离婚。
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您好，感情破裂可以要求离婚。
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可以，到法院起诉离婚。
回复时间： 13:51
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感情破裂可以离婚
回复时间： 14:34
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感情破裂可以要求离婚。
回复时间： 15:57
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感情破裂可以要求离婚。
回复时间： 19:09
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不知什么原因，老公患上了精神抑郁症和焦虑症，可他整天就是想离婚，谁劝业无动于衷。我们结婚十年了，孩子也8岁了，我们之间除了一些琐碎的小事，没有大的矛盾，和他的父母关系处得也很和谐，可他就是不想承担什么了，和老人也吵翻了，和我还有孩子也不顾及这么多年的情分了，嘴上说要为自己活着，再也不会顾忌什么人了，可我看得出他是因为病，控制不了自己，借此机会发泄内心的“不满”。请问对于这样的情况法律会怎么处理？会支持离婚吗？现在我们已经没有了正常的生活，一家人都很焦虑，可又拿他没办法，谁一说点什么他马上摔门走人。我该怎么办呢？如果我们真要离婚，我可以争取什么权利呢？协议离婚行吗？&[&?]
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