指导意见：你好，这需要根据自己的体质进行锻炼，建议最好慢慢的锻炼的，最好做俯卧撑仰卧起坐引体向上举重等均可以增加。百度拇指医生
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我稍微有点肚子，不是太大，连续一个月做仰卧起坐俯卧撑，能练出腹肌吗。
提问者采纳
一个月有点少需要配合健身器材做有氧运动请采纳哦
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他19条回答
可以的 但是需要每天下午或者晚上练 尽量晚餐少吃 吃点水果然后从15个做起 每天3组 仰卧起坐 俯卧撑2组 每组20个 连续做两天 增加1组 之后慢慢增加 达到每组50 三组到四组 仰卧起坐 俯卧撑每组60 三组 到四组就可以
一个月有点效果，肚子能变小，但腹肌不会太明显，应当支持经常。
这个不行的，想练肌肉还要跑步，我以前是先做500个仰卧起坐100个俯卧撑，出去跑6公里，半个月就出来了，提醒一下仰卧起坐不要做的太多要分组做，我那时一次性做的到现在留下点儿后遗症，腰肌劳损和棘上韧带拉伤。
再说一下饮食，我那时是早晨喝杯牛奶，中午吃素食，晚上两个鸡蛋，要注意营养搭配
这个是半个月的成果。。。
可以的 大概只能练个轮廓 3个月才能成型 本人差不多就是这样
好的，谢谢
不能，首先要改变饮食，再结合以上锻炼方法或许得出你想要的效果。
一个月不好说，主要是你贵在坚持
有志者事竟成，贵在坚持！
运动加节食，坚持下去，一定能达到。
举哑铃更快
坚持，应该能
运动重在坚持，
一天做200个左右试试。
我都是每天晚上做，每天做100个
。。100个，你一次性可以做几个
😂我就30个俯卧撑一次
加油↖(^ω^)↗
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁听说怀孕前一个月最好做一些运动，我想每晚做仰卧起坐和俯卧撑，这对受孕有帮助吗_百度宝宝知道}