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半月板损伤如何预防？饮食如何调理？
半月板损伤是一种以膝关节局限性疼痛，部分患者有打软腿或膝关节交锁现象，股四头肌萎缩，膝关节间隙固定的局限性压痛为主要表现的疾病。半月板损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。下面和家庭医生在线小编一起来了解一下具体的情况吧。病因多由扭转外力引起。当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。如扭伤时膝关节屈曲程度愈大，撕裂部位愈靠后。外侧半月板损伤的机制相同，但作用力的方向相反。破裂的半月板如部分滑入关节之间，使关节活动发生机械障碍，妨碍关节伸屈活动，形成“交锁”。在严重创伤病例，半月板，十字韧带和侧副韧带可同时损伤。半月板损伤的部位可发生在半月板的前角、后角、中部或边缘部。损伤的形状可为横裂、纵裂、水平裂或不规则形，甚至破碎成关节内游离体。临床表现多数有明显外伤史。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。检查1、压痛部位压痛的部位一般即为病变的部位，对半月板损伤的诊断及确定其损伤部位均有重要意义。检查时将膝置于半屈曲位，在膝关节内侧和外侧间隙，沿胫骨髁的上缘（即半月板的边缘部），用拇指由前往后逐点按压，在半月板损伤处有固定压痛。如在按压的同时，将膝被动屈伸或内外旋转小腿，疼痛更为显著，有时还可触及到异常活动的半月板。2、麦氏（McMurray）试验（回旋挤压试验）患者仰卧，检查者一手握小腿踝部，另一手扶住膝部将髋与膝尽量屈曲，然后使小腿外展、外旋和外展、内旋，或内收、内旋，或内收、外旋，逐渐伸直。出现疼痛或响声即为阳性，根据疼痛和响声部位确定损伤的部位。3、强力过伸或过屈试验将膝关节强力被动过伸或过屈，如半月板前部损伤，过伸可引起疼痛；如半月板后部损伤，过屈可引起疼痛。4、侧压试验膝伸直位，强力被动内收或外展膝部，如有半月板损伤，患侧关节间隙处因受挤压引起疼痛。5、单腿下蹲试验用单腿持重从站立位逐渐下蹲，再从下蹲位站起，健侧正常，患侧下蹲或站起到一定位置时，因损伤的半月板受挤压，可引起关节间隙处疼痛，甚至不能下蹲或站起。6、重力试验病人取侧卧位，抬起下肢作膝关节主动屈伸活动，患侧关节间隙向下时，因损伤的半月板受挤压而引起疼痛。反之，患侧关节间隙向上时，则无疼痛。7、研磨试验病人取俯卧位，膝关节屈曲，检查者双手握住踝部将小腿下压，同时作内外旋活动。损伤的半月板因受挤压和研磨而引起疼痛。反之，如将小腿向上提，再作内外旋活动，则无疼痛。8、X线检查拍照X线正侧位片，虽不能显示出半月板损伤情况，但可排除其他骨关节疾患。膝关节造影术对诊断意义不大，且可增加病人痛苦，不宜使用。9、膝关节镜检查通过关节镜可以直接观察半月板损伤的部位、类型和关节内其他结构的情况，有助于疑难病例的诊断。半月板损伤的饮食宜忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食物肥肉、油炸食品。宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。维生素E丰富 的食物， 如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。半月板损伤的偏方验方一初期
【治法】 活血祛瘀，消肿止痛。
1。主方活血止痛汤
处方：当归12克，川芎6克，乳香6克，苏木6克，红花5克，没药6克，土鳖虫9克，三七3克，赤芍9克，陈皮3克，落得打6克，紫荆藤9克。水煎服，每日1剂。
2。外用方消瘀膏
处方：大黄1份，栀子2份，木瓜4份，蒲公英4份，姜黄4份，黄柏6份。共研细末，用水、蜜糖各半，调敷患处。
3。单方验方半月板伤一号外敷药
处方：黄柏15克，合欢皮15克，白及15克，续断15克，千年健15克，萆Z15克，甜瓜子9克。土鳖虫9克，牛膝9克，檀香9克，赤芍6克，红花6克。共研细末，用开水和蜜糖少许调敷患处，隔日换药1次。二中期及慢性损伤者
【治法】 养血活血，舒筋活络。
1。主方壮筋养血汤
处方：当归9克，川芎6克，白芷9克，续断12克，红花5克，生地黄12克，牛膝9克，牡丹皮9克，杜仲9克。水煎服，每日1剂。
2。外用方骨科外洗二方
处方：桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克。煎水外洗患膝。
3。单方验方半月板伤二号外敷药
处方：白及15克，合欢皮15克，骨碎补15克，黄芪15克，续断9克，紫河车9克，千年健9克，茯苓9克，白芍9克，苏木9克。共研细末，用开水和蜜糖少许调敷患处，隔日换药1次。三后期
【治法】 温经通络，补肾壮筋。
1。主方补肾壮筋汤
处方：熟地黄12克，当归12克，牛膝10克，山茱萸12克，茯苓12克，续断12克，杜仲lO克，白芍10克，青皮5克，五加皮9克。水煎服，每日1剂。
2。外用方熨风散
处方：羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。药共为末，每次取适量的药末，与适量的连须赤皮葱捣烂混和，醋炒热，布包，热熨患处。
3。单方验方半月板伤三号外敷药
处方：紫河车30克，白及30克，土鳖虫30克，儿茶15克，血竭15克，丹参15克，骨碎补15克，乳香12克，没药12克，象皮12克，茯苓9克，牛膝9克。共研细末，用开水和蜜糖少许调敷患处，隔日换药1次。如何预防半月板损伤1、大家在平时一定要多加小心，充分利用身边的工具，争取把意外降到最低，比如在上下楼梯时，可以借助扶手，不要匆忙，注意脚下，当踩稳后在迈下一步。而在平时走路时，也要多加小心，尤其是中老年人。2、大家要多加注意自己膝盖的细微感受，一般感到疼痛，就一定要及时去调整位置，以免出现损伤。另外在平时搬抬或者是做旋转运动时，一定要多加小心，以免造成膝关节损伤。而在进行运功或者活动之前，一定要注意先去做好准备活动，当膝关节充分活动开之后在进行，以免出现意外损伤。在运动时可以适当的佩戴护具，争取把其危害降到最低。
（责任编辑：吴任飞 ）
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病因复杂的半月板损伤在治疗的时候是很困难的，而且很多时候半月板损伤病情影响了患者的生活质量，而且很多时候大家都很害怕自身半月板损伤的发生……
半月板损伤是很常见的运动伤，可是，大部分遭受半月板损伤的患者对该伤病了解甚少，这导致两种有危害的情况：一种是过于惧怕，心里压力大，急病乱……
膝关节半月板损伤严重的影响了患者的工作和学习。在生活中并不是膝关节半月板损伤治疗之后就完事了。就万事大吉了。其实后期的饮食也是十分重要的……
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半月板损伤吃什么好，饮食上要注意什么？
暂引破问： 10:46:10关键词：
我是篮球运动员，比赛的时候造成了半月板的损伤，不是很严重，现在在家里休息，调理一段时间。半月板损伤吃什么好，饮食上要注意什么？大众养生网小编解答：半月板损伤的病人应该及早根据临床表现采取相应的手术治疗，因为半月板对于人体的功能非常重要。如损伤同时还导致半月板处有疼痛感，应该是半月板处进行局部的止痛治疗。如果还有局部水肿的出现，在手术时可能要进行神经结扎。平时在饮食上要少吃高脂肪的食物，如、、肥等等，多吃新鲜的果蔬。半月板损伤的病人不宜再做剧烈的运动，平时可以适当按摩关节等处。多卧床休息，避免半月板损伤的加重。
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半月板损伤通俗点讲就是软骨损伤，主要是关节内部的空隙，半月板的外侧比较肥厚不容易受损，而内侧相对比较薄就容易损伤，周边部分的血液供应比较充分，内侧的血液却运送比较少，恢复差。治疗半月板损伤最主要的方式还是手术，不做手术的话是没有效果的，应及早做治疗手术，防止发生关节炎，术后坚持保养，2-3个月就能恢复正常的功能。关节镜治疗损伤的效果很好，可以治疗撕裂的半月板，将半月板部分清除，只保留完好的部分，通过关节镜的手术治疗，创伤性小，恢复的也比较快。...[]
半月板损伤在平日里没事就做一些身体上的运动，使身体处于比较轻松的状态，但是经过一天的劳累之后不要马上就锻炼，否则会刺激身体，会使半月板损伤恢复的慢，甚至损伤的会更加严重，在练习期间，动作不要太夸张，走楼梯的时候要多注意脚下，这些动作都是为了防止意外发生，加重了半月板的损伤，吃东西的时候不吃油多的，吃比较干净的食物，可以通过红外线对软组织做理疗，能够使损伤很快的好起来。...[]
微信扫一扫半月板损伤是膝关节常见的一种疾患，以膝关节局限性疼痛、膝关节交锁等为主要表现，半月板一旦受到创伤，就会给人们的生活带来很大的影响。教授说患者除了正规的治疗外，还要注意在平时进行正确的饮食调理、注重保养等对患者的顺利康复有很大帮助。第一，多吃蔬菜和水果新鲜的蔬菜里面的人体必需的营养成分会有多，有些蔬菜的含量和成分都有所不同，所以经常吃一种蔬菜是不可以的，要经常换吃不同种类的蔬菜，这样的话可以使营养素之间相互的进行补充。第二，主食要以谷物为主各种谷物中有所含的营养成分会有所不尽相同，当然进行加工过的食品虽然比较口味好吃，但其中的营养缺损失了相当的多，所以教授提醒对于粮食的摄入原则来说应该是粗细搭配比较合适，并且尽量的吃一些新鲜的粮食。第三，注重保护选择合脚舒适的运动鞋；佩戴护膝稳定支撑膝关节，加强膝部关节保暖。第四，注意饮食注意饮食习惯，尽量少吃辛辣刺激、油腻、太咸的食物，禁烟酒。第五，科学运动做运动的时候，运动前要先充分热身；尽量选择平路、缓坡行走，平时多做关节体操，并进行适度的下肢肌肉力量训练。【相关链接】杨家老铺魔力膏（咨询热线：400-800-9987 专家手机：）经78道特别工艺提取，其超微离子直径只有2-3纳米，体积较正常分子小68倍，穿透能力提高128倍。有效成分透过皮肤向肌腱、韧带、骨膜等深处渗透。具有化瘀消肿、通经活络、搜风祛寒等功效，实现同步解决：膝关节炎、半月板损伤、滑膜炎、骨性关节炎、增生性关节炎、风湿性和类风湿性关节炎、痛风性关节炎、肩周炎、网球肘等多种疾病或症状。使用方法简单只需涂擦后，反复揉按几分钟后，使用塑料薄膜覆盖1~3小时，它替代了关节酸痛肿胀、僵硬，活动受限依赖内服药和贴膏的状况，见效快、无副作用。康教授说健康(kjssjk999)　
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核心提示：民因食为天，吃五谷杂粮没有不生病的，生了病该吃什么呢？肝病患者在饮食上受到很多的约束，很多食物都是肝病患者不应该碰的，肝病患者的饮食需要注意什么呢？事实上，目前还没有确定肝病患者不能吃什么，只是有些饮食会使得肝病患者病情加重或者是复发，肝病饮食禁忌有哪些？十大饮食禁忌需警惕。
　　1.肝病饮食禁忌饮酒：酒精中的亚硝胺可使肝脂变性和致癌。因此，肝炎病人应滴酒不沾，以免肝脏受损。
　　2.忌生冷：肝病患者本来正气不足，脾胃虚弱，生冷食物都会引起胃肠道不适，特别是肝硬化或肝腹水的患者，生冷食物往往会造成肠炎，蛋白随腹泻丢失出现腹水或腹水量增大，故肝病饮食禁忌食用生冷和不卫生食物，以免出现腹水或腹水量增大。
　　3.肝病饮食禁忌油腻，鸡蛋，豆制品：肝病患者往往伴有胆囊炎，特别是肝硬化患者绝大多数都有胆囊壁继发性改变，油腻，鸡蛋，豆制品有碍胆汁的排泄，所以过食这类食品会出现胁痛，腹胀，嗳气或加重症状，故应尽量少吃。
　　4.忌辛燥：肝体阴而用阳，性喜条达而恶燥。肝病饮食禁忌皮蛋、魔芋，辣椒、大碱、雄鸡、红鲤鱼等辛燥食物，食后会引起肝病的反弹或病情加重。
　　5.肝病饮食禁忌食动物肝脏：肝脏作为解毒器官，一些毒性物质也会在肝脏积累。另外肝脏内胆固醇含量很高，100克猪肝含胆固醇高达400毫克，大量摄入会增加肝脏负担，因此肝病患者不宜多食动物肝脏。
　　6.忌盐：肝腹水的患者，盐要先炒后再放入各种食品，尽量少食，因为食言有碍腹水的消退。这也是肝病饮食禁忌事项。
　　7.肝病饮食禁忌乱用补药：饮食平衡是保持身体的基本条件。若滋补不当，打破平衡，会影响病情反复。应慎用补药。
　　8.忌生活无规律：&十分病，七分养&因此，充足的睡眠，合理的营养，规律的生活对肝炎病人的康复至观重要。因此，对于该肝病饮食禁忌日常应注意。
　　9.肝病饮食禁忌滥用化学药物：化学药物对肝胃多有损害，肝炎病人要在医生指导下合理用药。
　　10.忌吸烟：烟草中含有多种有害物质，能损害肝脏功能，因此，肝炎病人必须戒烟。对此肝病饮食禁忌一定要注意。
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