中学生人际交往的心理障碍及克服方法
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中学生人际交往的心理障碍及克服方法
作者：佚名&&&&转贴自：转载&&&&点击数：4362
许多中学生在处理人际关系方面显得力不从心，在人际交往中屡屡受挫，不断发出“做人难”的感叹，因而知难而退，把自己封闭起来，最终导致冷漠、孤独，有的甚至走向轻生的道路。中学生人际交往受挫的原因很多，就心理方面而言，恐惧、自卑、封闭、孤僻、自傲、嫉妒、自我中心、多疑等心理障碍是造成交往受挫的主要因素。本文拟就中学生人际往中的心理障碍谈点浅见。
　　一、心理障碍表现种种
　　１．恐惧心理引起交往受挫
　　恐惧心理表现为与人交往时(尤其是在大庭广众之下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称社交恐惧症。一些中学生害怕考试不及格，担心学业不佳，担心评优落空，担心自己的体力、能力不是一流的，害怕寂寞、孤独等。这些恐惧心理使他们生活暗淡、不愉快，给他们带来一系列不良的心理反应，结果导致个别同学一见生人就脸红，说话紧张，词不达意，甚至不愿在公共场所露面，不愿接触他人，不愿参加集体活动等；或者是在与他人交往的过程中，惟恐自己达不到人们的评价标准而被人耻笑，于是就对人做假，贬低别人，抬高自己，以消除自己的不安，从而拉大了自己与周围同学的距离，人际关系变得疏远。
&&&& ２．自卑心理造成交往受挫
&&&& 自卑心理表现为在人际交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，因而丧失交往的勇气和信心。自卑的浅层感受是总觉得别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。一些中学生当所处的环境发生变化，面对周围的“佼佼者”，自己原先拥有的光环不再那么耀眼时，便自惭形秽，形成自卑心理。自卑的同学有的期望过高，甚至不切实际，但在交往中总想使自己的形象理想完美，惧怕丢丑、受挫或遭到他人的拒绝与耻笑。这种心理使自卑者在交往中常感到不安，因而常将社交圈子限制在狭小范围内，不敢涉足新的交往情境，因而他们的交往水平很难提高，这又使他人降低了对自己交往能力的评价，变得更加自卑。
&&& ３．封闭心理引起交往受挫
&&& 有些中学生把“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”等奉为座右铭，把自己的真实思想、情感等统统掩盖起来，试图与世隔绝。严重者对任何人都不信任，怀有很深的戒备，因而隔绝了人际交往。
&&& ４．孤僻心理引起交往受挫
&&& 孤僻心理的表现主要有两种。一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是自惭形秽，害怕别人不接纳自己，因而独处一隅。前者我们称之为“清高型”，他们总觉得别人都是低级无聊、庸俗浅薄的，不值得交往。由于这种傲视一切的思想在作怪，即使有时想“迁就”一下他人，也显得很不自在，别人自然也不愿接受这种恩赐。这种“傲慢与偏见”最终是自讨苦吃。后者我们称之为“自惭型”，他们往往因生理上的某些缺陷而常常体验着不能与常人相比的失望和痛苦，往往产生自轻自贱的情绪，由此陷入孤独的境地。
&&& ５．自傲心理所致交往受挫
&&& 自傲在中学生的人际交往中表现为傲气轻狂、居高临下、自高自大，过于相信自己而不相信他人，只关心个人的需要，强调自己的感受而忽视他人。高兴时手舞足蹈，海阔天空，不高兴时乱发脾气，很少考虑对方的反应。与熟识的人相处，常过高地估计彼此的亲密程度，使对方出于心理防卫而疏远他。有的在一些后进生面前自我炫耀，轻视他人，常使对方感到难堪、窘迫；有的过高地估计自己，傲视一切，不能与人平等地交往。
&&& ６．嫉妒心理造成交往受挫
&&& 嫉妒心理是中学生进行人际交往的大敌，往往导致人际冲突和交往障碍。嫉妒心理出现以后，很快就会导致嫉妒行为的发生，如中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等。而更强烈的嫉妒心理还有报复性，它把嫉妒对象作为发泄的目标，使其蒙受巨大的精神损伤。实际上，嫉妒心理及相应的嫉妒行为除了能暂时平衡嫉妒者的心理之外，毫无可取之处。一方面，身受其害的嫉妒对象会远离这个“作恶多端”的嫉妒者，旁观者也会对嫉妒者的小人行径不满，嫉妒者以前建立的一些人际关系也可能由此而失去和谐，变得紧张起来。另一方面，嫉妒者并不是一个胜利者，他们自己也承受着巨大的心理痛苦，在以后的交往活动中会裹足不前，不敢与那些条件优越或有很强能力的交往。
&&& ７．自我中心造成交往受挫
&&& 自我中心是人的一种个性特征，在交往中是一种严重的心理障碍。有些中学生为人处事往往以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不考虑别人的兴趣和利益，完全从自己的角度，从自己的经验去认识和解决问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度，盲目地坚持自己的意见。令人叹惜的是，有些中学生死守自己的一切尊严，将自己困在狭窄的自我圈子里，竭力为自己建立一个完美的形象却又无力“独自作战”，而强烈的自尊使得他们不愿意接受任何人的援助之手，作为交往心理障碍的自我中心极大地缩小了一个人的交往领域，告别了老朋友，也阻挡新朋友的出现和亲临，使自我中心者又平添了几分烦恼：封闭、孤立、隔离、自卑。
&&& ８．多疑心理引起交往受挫
&&& 多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理，他们往往整天疑心重重，或是无中生有，结果认为人人都是假的，不可信，人人都不可交。有些中学生在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己。如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥，他会认为别人在说自己的什么坏话；如果有人开了极平常的善意的玩笑，他也会信以为真，怀疑别人早就对自己有意见了，即使是别人相互之间的指责，他也会认为这是“指桑骂槐”。有些同学以前由于轻信别人，在交往中受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱焚，不再相信任何人。由于多疑而不相信别人，人为地局限了交往面，失去了中学生本应享受的一份欢乐。同时，还挫伤了别人的感情。多疑，似一条无形的绳索，束缚了人的手脚，使人远离朋友，远离人群。
&&& 二、心理障碍克服方法
&&& 中学生人际交往中的心理障碍，不仅影响着同学之间的正常交往，而且影响着学生个体的身心发展和健康成长。因此，中学生要努力克服人际交往中的心理障碍，提高交往水平。
&&& １．正确认识自我
&&& 不能正确认识自我，对自己估计过高或过低，都将会阻碍正常的人际交往。因此，我们首先要让学生学会多方面、多途径地了解自我，不只从稳定的生活世界周围，而是从自己的整个生活经验来了解自己。既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别，也要了解自己操纵周围事物，把握周围世界的状况；既了解自己的能力、身体特征，也了解自己的性格、品德等等。这样，才可能对自己有一个全面的了解，使自己在范围广大的交往领域中适应各种交往情境。其次，要让学生学会从周围世界中获取有关自我的真实反馈，避免自己的主观理解所带来的误差。另外，在与他人的交往过程中还要学会认识自己的实力，避免自傲或自卑心理的产生。最后，要学会正确地评价自己，不仅要了解自己的长处，也要了解自己的短处，以便更好地在交往中过程中吸取和学习别人的长处。
&&& ２．客观地悦纳自己和他人
&&& 成熟的、健康的交往模式应该是“我好――你也好”“我行――你也行”。这种心态的特点是，充分体会到自己拥有一种强大的理性能力，并对生活的价值有恰当的理解，是相信自己与相信他人，爱自己与爱他人的统一。这种人能客观地悦纳自己和他人，正视现实，善于发现自己、他人和世界的光明面，从而使自己保持一种积极、乐观、进取、和谐的精神状态。“我好――你也好”“我行――你也行”的心理状态，既有助于人际交往，也有助于心理健康。因此，我们要让学生学会喜欢自己，也喜欢别人，学会爱他人并能体验和接受他人的爱，尊重自己，同时更要尊重他人，以奠定平等交往的心理基础。
&&& ３．掌握交往技能
人际交往不仅是一种能力，也是一种技术。中学生在人际交往中应掌握以下几种交往技能：
①避免争论。心理学家建议，解决不一致的最好途径是讨论、协商，而不是争论。争论的结果，往往是双方比以前更相信自己绝对正确。
②宽容别人。在人际交往中，切不可因为别人有这种那种缺点就模加挑剔、指责，甚至故意疏远、嫌弃别人，那样到头来只能使自己变成孤家寡人。
③真诚待人。人际交往中，真诚是最有价值、最重要的一种特征。要做到努力地理解别人，设身处地为他人着想，而不是把自己的价值观、个性强加于人；当别的同学有求于自己时，只要是正当要求，就要尽自己所能满足对方的要求，当别的同学有困难时，要主动地去帮助。
④善意批评。在长期的人际交往中，要想保持人与人之间的协调，为别人的错误提供必要的反馈是十分重要的。因此，我们要掌握以下几种批评的技巧：批评从称赞和诚挚感谢入手，批评前先提到自己的错误，间接提醒他人注意自己的错误，批评的措词和态度应该是友好、真诚的，使对方感受到你批评的善意和友情。
⑤恰如其分地表现自己。在交往中应做到不卑不亢，自然地与人交往，而不是刻意地想引人注目，惹人喜爱。那样做反而会惹人生厌。
⑥少说多听。在交往中，要善于从对方感兴趣的话题入手。要善于聆听对方的谈话，而不能只顾自己滔滔不绝，让对方做你的听众。
⑦增加交往频率。在紧张的学习之余，要主动地找同学谈谈心，讨论一些问题，交换一些意见，互相传递信息；也可以一起下下棋、打打球；还可以搞点郊游、远足之类的集体活动，以加强对对方的了解和信任。
⑧坦然认错。交往中，如果发现自己有什么过错的话，要尽早地向对方认错，争取对方的谅解。切不可为保全自己的面子不敢认错，甚至文过饰非，那样势必会失去对方的信任。&推荐到广播
1165138 人聚集在这个小组
(沙壁我怕你啊)
(枕水园子)
(仿佛若有光)
(大哥的女人)
第三方登录：中学生交往中几种人际关系的处理
同学们都希望自己的交往能产生良好的效果，但对复杂的人际关系，又不知如何处理才合适。下面就来谈谈怎样与师长和同学的交往。
（一）怎样与老师交往
“亲其师而信其道”，师生关系融洽，教、学的双边活动才能收到最佳的教学效果。那么，怎样能建立起融洽的师生关系呢?对中学生来说，应主动做到：
首先：尊敬老师。“尊师重教”是我们中华民族的传统美德。老师终年呕心沥血，进行着艰苦而繁重的劳动，他们就像蜡烛一样燃烧了自己，照亮了别人，理应受到同学的尊重，受到全社会的尊重。尊敬老师，重要的是要尊重老师的劳动。专心听讲，积极思考，认真作业。在学习过程中，多一些勤奋和虚心，少一些自大和埋怨。“品学兼优”是老师劳动成果的体现，是学生对老师的最好报答。尊敬老师还表现在对老师有礼貌。接受老师批评要虚心不顶撞，不强词夺理。对老师有意见要用正确的方式善意地提出，不背后议论，关心支持老师工作，并帮助老师做一些力所能及的事等等。
&&& 其次，对老师的要求和期望要实事求是。社会对教师有较高的社会期望和较多的价值标准。而在实际生活中老师常常面临着诸多的烦恼，也有喜怒哀乐，也有情绪差做错事的时候。如错怪了同学，这在师生交往中是难免的。如果你能体谅老师，采用冷处理、先回避的策略，然后采用适当的方法向老师解释。老师能感受到你对他的理解和信任，既密切了师生关系．也使老师的精神境界得到升华。
&& &(二)怎样与父母交往
&&& 心理学家认为，子女和父母之间产生矛盾是难免的，并形象地把这一现象称为“代沟”。每个家庭“代沟”的深浅和可跨程度是不相同的，子女和父母两代人相互埋怨，无视现实，各执一方，互不相让，“代沟”必然加深；两代人若能相互尊重，相互理解、兼容并包，兼收并蓄，“代沟”必然缩小。减少“代际冲突”需要双方共同的努力。那么，我们中学生应主要作出什么样的努力呢？
&&& 首先，要自觉地尊敬父母。父母无私地担负着教育、抚养子女的社会职责，常年操劳，省吃俭用，精心地安排我们的生活，教给我们做人的道理，体贴细微，无所不包，这是人世间没有任何感情能代替得了的，父母理应受到子女的尊敬。尊敬父母是我们民族的美德，尊敬父母应体现在行动上：如虚心听取父母教诲，接受他们正确的、合理的建议和要求。如果父母的意见是错误的也不要公开顶撞，可以用温和、委婉的方式表明你的看法．使他们乐意接受并认同你的意见。犯了错误要敢于承认，向父母说清楚，以求得他们的谅解和帮助，并下决心改正。
&&& 其次，多与父母谈心，缩短感情距离。父母和我们由于在生活环境、社会责任和社会地位上的差别，在思想、观念、意识、感情、行为方式等方面有较大不同，可以通过多谈心、多交心，向他们介绍一些你所学的新知识，新事物，谈谈你的所思所想，征求父母的意见，了解父母坎坷的经历和希望要求，不仅能沟通思想，增进了解，同时也换取爱心，达到感情和心灵的融洽，“代沟”也便可以彼此跨越了。
&&& 再次，要善于反思，加强修养。中学生思想开放，气宇轩昂，大有天塌下来也能顶得住的气概，这对自己的学习生活都有积极作用，但在与父母的交往中不可如此“血气方刚”，相反地要学会冷静，遇事退避三舍地反思一下，不仅可以避免争辩产生的不愉快，而且可以博得父母的信任而尊重你的意见，从而形成亲密、和谐、融洽的气氛。
&& (三)怎样与同学交往
&&& 同学是中学生主要的交往对象，同学们的一些苦恼和内心的秘密往往愿意向好友诉说。但一些中学生也常常因为没有知心朋友和交友不顺利而烦恼。那么怎样才能成功地与同学交往呢?&
首先，塑造良好的“自我”形象。所谓“自我形象”，就是对自己的认识就象自己站在镜子面前看到自己的一切一样。这面镜子就是学校的老师、同学或关系较为密切的人对自己的评价与认识。“中学生形象”已由《中学生日常行为规范》和《中学生守则》勾画出来，我们每位中学生都应该以此来塑造自己的形象．使自己象一个中学生的“样子”。同学们在一起受着同样的教育，生活在相同的舆论气氛中，有着共同的价值观念和评价标准，当你的言行与“中学生形象”大相径庭时，是不受同学们欢迎的。
&&& 其次，同学之间要团结互助，珍惜友谊。要在思想上互相勉励，在学习上互相帮助，在生活上互相体贴，在班级工作中互相支持，形成一个团结上进，宽松和谐的人际环境。在这个环境中，你经常主动关心别人，别人也自然会关心你，同学关系在这种彼此关心的基础上愈加和谐。和谐产生友谊，友谊使人欣慰。中学阶段的友谊高尚、纯真、终生难忘，我们每个人都应该珍惜、巩固、发展这种友谊。请同学们记住马克思所讲的：“友谊需要忠诚去播种，热情去灌溉，原则去培养，谅解去护理。”
&&& 第三，以诚相待，宽宏大度。诚实是互相信赖和友好交往的基础，朋友间掏心里话，这是以诚相待换得的心的交流，宽宏大度能消除误会，得到信任。
&&& 第四，把握男女同学间的交往分寸，男女同学的交往有利于智力上互偿，情感上互慰，个性上互补，活动中互酬。但中学阶段，我们应把握住男女同学交往的分寸，既要发展同学间的友谊，又要避免过分地亲昵和随便，诸如嘻笑打闹，你推我拉，勾肩搭背，搔首弄姿，卖弄风情之类的轻薄行为，不是引起对方的反感就是造成不必要的误会。
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&正文 中学生人际关系的案例分析她经常有莫名其妙的恐惧感，在教室或人多的地方出现不安、紧张的感觉。这种感觉更加严重了，在学校不愿与人交往，原因在于她敏感的个性及曾被同学误会她偷东西导致心里留下阴影。
　　学生问题是中经常遇到的咨询内容，现在提供一个学生咨询案例。
　　一、案例分类
　　自考生;人际关系。
　　二、案例背景
　　(一)来访者的基本情况
　　某某，女，17 岁，专科自考二年级学生。
　　主诉：经常有莫名其妙的恐惧感，在教室或人多的地方出现不安、紧张的感觉。以前在家里就有这种感觉，上学一年多来这种感觉没有减轻，反而更加严重。不愿意与别人来往，总担心被人利用或受骗，觉得任何人都不可信，因此很少主动与同学交往，常常拒绝与同学接近，与同学交往也是有选择的，不深交。很少与家人联系，每次联系都要发生争吵。平时除了教室就独自呆着，极少外出。上课注意力不集中，除了恐惧感的干扰外，还不喜欢现在的专业，不愿做自己不感兴趣的事，又不知道如何改变。几乎每一天都在紧张、不安、孤独、烦闷中渡过，自己无力改变，为了排解自己的压力，过去是写日记，最后发展到常常用刀子在自己手上划，看到鲜血流出来心情就放松了，自己也知道这样不好，但是遇到问题时，又控制不住自己。
　　(二)成长经历及家庭情况
　　该生来自黄冈某乡镇，5 岁时父亲到上海打工，很少回家。此后，母亲又生了个弟弟，两年后带她弟弟也到上海去了，没人照顾她。她便由爷爷、奶奶照看。读初中时，奶奶去世，爷爷再婚，家里一片反对，父子反目。她被父亲送到县城寄宿学校，并且在县城买了房子，放假仅她一人在家。她父亲要求她不许找人玩。她希望父母对自己好些，可是总觉得父母不信任她，对她什么都不放心，偏爱弟弟。父母每次打电话交代这、注意那时，她就烦，说不了两句话，便与之吵起来。事情过后她又后悔，又不好意思道歉。于是她就在家里做卫生，有时做到半夜，看到家里干净卫生，心情就非常舒畅，可以睡个好觉。可是过不了两天，老毛病又犯了。对父母没有好感，跟弟弟的关系也不好，见面经常吵架。为了逃避家里的矛盾，天天想这想那，上课无精打采，成绩一落千丈。另外，在初中住读时，同寝室同学钱被盗了，同学们都怀疑是她同寝室的好朋友拿的，她也这么认为，晚上她当着同寝室同学的面，要求她的好朋友将钱交出。那个同学死不承认。过了两天，那位同学，见人就说是她偷的，其他同学反过来怀疑她，并且同她保持距离。这令她很伤心，与同学也不交往了。到新学校后，学习、生活与同学交往等各方面都不适应。性格较为内向、敏感，正直，喜欢写作，画画。
　　三、案例分析
　　(一)原因分析
　　通过症状自评量表(SCL- 90)测验，测验结果：总分201，其中2.5，2.6，偏执2.5，呈现明显三高状态，初步诊断为焦虑型偏执人格。
　　她生性敏感、内向，情感丰富而又不善于交流沟通。幼年时期缺少亲人关爱，不被接纳，是不安全感形成的主要原因。成长经历中一直缺少家人、朋友、同学等相关人员的社会支持，经常有无助感。生活中的亲人之间的矛盾、冲突和猜疑形成对他人的不信任感。内心强烈渴望他人的理解、关爱，而行为上又表现出社交退缩，回避与他人的交往。这种矛盾冲突是她心理困扰的主要问题之一。成长过程中形成的不安全感和无助感，使其对新环境适应能力较差。新校生活与以往生活环境和方式的反差，特别是自考压力表现出较严重的适应不良。面对压力和困扰，她初期的反应是消极逃避，这样使原有的适应不良症状反而有增无减。
　　(二)咨询目标
　　针对她的情况，拟定了以人本学派为基调，遵循尊重、共感和真诚的基要条件，并融合精神分析、认知调整和行为改变等方法的咨询方案。
　　辅导的近期目标是通过减少她的消极情绪和不合理观念来缓解她的人际关系和学业方面的压力和困扰;中期目标是增加适应性观念和行为，使其尽快进入良好适应状态;长远目标是提升适应水平，促进其健康成长，协助其潜能得到发挥。
　　(三)咨询过程与咨询方法
　　1.第一阶段以咨询为主。我从充分尊重她的立场出发，认真倾听她的倾诉，使其负性情感得到宣泄，对其遭遇表示充分理解，与她建立起良好的咨询关系，使她感觉到有人理解、关心她，协助其澄清自己的感受、处境和面临的难题。使用的主要技术有尊重、共感、真诚、倾听、积极关注、提问、情感反应、内容反应、具体化等。第一次来访，我发现她烫了一个爆炸头，头发将面部全部遮住，而且低着头，声音很小，问她问题，总是以点头或摇头回答。我给她留的作业是将头发扎起来，学会与人进行目光交流。
　　2.第二阶段主要协助该生作深入的自我探讨。目标是使她能面对自己的问题，明了心理困扰的成因，具体地整理问题并使问题个人化;并设定辅导的目标，明确辅导的方向，确定支持系统。使用的主要技术有解释、提问、情感反应、内容反应、指导、自我开放等。
　　3.第三阶段协助该生积极改变态度和行为。第二次来访咨询时我问她最喜欢什么动物，她说最喜欢狗，因为它忠诚，通人性。我就使用认知调节的方法改变来她原有的不合理观念，代之以合理观念;激发她在改善同学关系方面采取行动，制定具体的行为目标，并运用作业法指导来访者逐步增加适应性行为。使用的技术主要有解释、面质、改观重解、角色扮演、自我开放、行为指导等(第三、四次来访)。
　　4.第四阶段以支持与督促为主。对她新的观念、感受和行为进行评估、修正与督导，促使其做更大的改变，向辅导的目标迈进;通过鼓励与支持，使适应性的观念和行为不断得到强化。使用的主要技术有认知调整、行为指导、鼓励等(第五、六次来访)。5.跟进阶段。以支持、鼓励为主，目标是巩固、强化适应性的行为和积极的情绪。使用的主要技术是指导、鼓励、支持(第七、八次来访)。
　　(四)咨询效果
　　通过认知调整和充分的共情，该生逐渐改变了对外界人际关系的认知，能用积极乐观的思维去重新看待家庭和同学关系，并开始积极参加课外活动，咨询取得较好的效果。
　　四、案例启示
　　该生的理解能力比较强。本次案例，根据求助者自身的特点，采用适合她的方法，通过认知疗法及时调整来访者的不良认知，又通过留作业的方式巩固来访者的学习经验。此次案例表明留作业是比较好的治疗方法，通过制定合理的、适合学生特点的作业内容，一方面可以让学生巩固学习成果，另一方面，作业也可以协助咨询老师了解学生的日常心理活动和行为，为咨询提供内容。
　　此外，建立良好的咨询关系，也是本次成功的前提和关键。
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高中生怎样处理人际关系
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高中生怎样处理人际关系
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高中生怎样处理人际关系
&&&& 几年来的高中心理健康教育案例告诉我，高中生的心理困扰大致分为以下几个方面：学习问题、人际关系问题、情感（早恋）问题、情绪问题、自我意识问题等。笔者发现人际关系是其他问题的诱因。高中生的人际关系主要是与同学之间的关系、与老师之间的关系，怎样帮助学生处理好这些关系，是我们高中心理健康教师应该做的。下面是笔者就帮助学生处理好人际关系的粗浅认识。
&　　一、高中生怎样处理好与同学之间的关系
&　　学生生活的主要场所是学校，每天与之打交道最多的是同学，有些学生不能很好地处理同学之间的关系，使同学关系紧张。现在的高中生大部分是90后，独生子女多，表现为以我为中心、自私心理强。有的学生因为小事与同学闹矛盾，轻者互不说话、互不来往，重者动手打架，甚至还找来社会上的小青年打群架。长此以往，造成了学生的不健康心理。教师若不及时对其进行心理辅导，学生将来踏上社会必定会走上违法犯罪的道路，对学生来说将会影响终生。对于此问题笔者是这样辅导学生的：
&　 （一）同学之间要学会相互宽容、理解
&　　同学之间长期生活在一起，有时也难免有点磕磕碰碰，这时一定要互相谅解。据我多年来的了解，同学之间的摩擦多数都是无意的，有时同学一时失语，无意间对你产生了伤害，这时你应以一种高姿态去看待它，让大事化小、小事化了，矛盾就容易化解了。可能只要一方说句“对不起”、另一方说句“没关系”，都会很快得到解决。即便个别情况下一方是故意的，如果不太过分，只要另一方表现得大度一点，也不会造成什么矛盾。一个人对别人能宽容忍让，有时表面看好象吃了点亏，其实他保持了愉快的心情和良好的人际关系，恰恰是最大的受益者。一个在班级里人际关系好的同学，并不是他和任何人都没有发生过摩擦，而是他及时化解了各种矛盾。所以，要能理解、容忍对方的一时之举。
&　　（二）同学之间要学会互相关心
&　　 高中学生大部分是在校住读，俗话说：在家靠父母，出门靠朋友。同学们在学校里，就应该互相帮助、互相关心。同学生病了，要帮着找医生、买药、打水、打饭，让同学感到你的温暖。同学学习成绩差，要帮助他找原因，是学习方法问题，还是其他问题，主动帮助同学补课。同学生活上有难处，主动与老师、同学商量，群策群力一起帮助解决……总之，要做个有心人，经常细心观察周围的同学是否需要帮助，如果你经常帮助别人，将能使别人懂得你的存在对他的价值，你的人际关系就会越来越好。
&　　（三）同学之间要学会互相尊重
&　　 同学之间，不可能有着同一性格或完全相同的要求。例如，有的人好动，有的人好静；有的人喜欢早睡早起，有的人喜欢晚睡晚起；有的人睡觉好打呼噜、说梦话；有的人喜欢侃侃而谈，有的人不爱说话等。在这种情况下，学生要严于律己，宽以待人。一方面要严格要求自己，事事注意，处处克制，尽量不要影响别人；另一方面，要关心别人，谅解别人，给人以方便，不强求别人与自己的生活方式一致，这样就会避免很多不必要的纠葛。另外，真正的朋友之间没有什么人是“头儿”，也没有余地给你夸耀自己是如何的聪明、成功的。它不允许有嫉妒、高人一头或低人一等的现象出现。
&　& （四）同学之间要学会互相赞美
　& 　在日常生活中，同学们之间互相赞美是很吝啬的，往往羞于启齿。事实上每个人都需要别人的赞美，赞美使人感到舒畅和自我价值的实现，被赞美者对赞美者也会报以感激或友善的回应，因而赞美往往有助于良好人际关系的建立。赞美要及时，在发现可赞美之处时就马上赞美，这时你的语气会是最真诚的，因而效果也是最好的。赞美要尽可能具体，要赞美他人身上并不是显而易见的长处和优点。赞美必须要真诚，必须发自肺腑，否则就成了恭维。
&　 （五）用一颗真诚的心对待别人
&　　同学之间要真心相待，敢于向同学说出自己的心里话，与同学的交流是心与心的交流，善于关心同学、帮助同学，这样，同学们就会把心里话、悄悄话说给你听，让同学在一点一滴中体会到你的真诚，久而久之，就能成为你的好朋友。
&　　（六）不要在同学间炫耀自己
&　　 有些学生受社会上的攀比之风影响，衣服、鞋子非名牌不穿，说话夸大其词，自吹自擂、目中无人、唯我独尊。这样，会遭到同学们的嫉妒和讨厌。高中生的衣着要经济实惠，量力而行，穿着要整洁、得体、协调和宽松。说话办事要切合实际。
&　　（七）同学之间要学会互相珍惜
　　 把同学关系看作一种缘分。全世界60多亿人，中国13亿多人，恰恰我们几十位同学相聚在一个班里学习、生活，这是很难得的。500年的回眸才换来今生一次的擦肩而过，要珍惜这种缘分。大家来自不同的地方，三年后又将走向四面八方。人生短暂，知音难觅，同学关系都处理不好，何谈将来处理好社会上的各种复杂关系？又何谈事业的成功？
&　　（八）改善人际关系要从自身做起。
&　　 人际关系处理不好，多半是由个人原因造成的。要看看自己的哪些思想、言行、习惯影响了人际关系，自觉地改变自己。改变自己不是完全放弃自己的个性，而是不能要求别人都来适应自己。俗话说：“物以类聚，人以群分”，要建立良好的人际关系，就要有良好的个性品质，不断加强自我修养。一个虚怀若谷、谦逊正直、热情大方的人是不会与一个心胸狭隘、自私虚伪、猜忌多疑的人交往的，自我修养的好坏直接影响到我们人际关系的质量。
&　&& 二、高中生怎样处理好与教师之间的关系
&　　 高中生大部分在校住读，除了跟同学的交往外，与之交流最多的就是教师。在学校处理好与教师的关系，是非常必要的。那么怎样处理好与教师关系呢？笔者认为：
&　　（一）首先要尊敬教师
　　 老师都是爱学生的，教师的奉献精神是伟大的，学生的点滴进步都凝聚着教师的汗水和心血，所以学生要尊敬教师。对教师要有礼貌，见到老师要主动打招呼，向老师问好。学生要尊重教师的劳动，课堂上要认真听讲，以优异的成绩回报老师的无私奉献。
&　　日常生活中，如果学生觉得老师有时对自己照顾不周，受不到老师的尊重，觉得自己是个可有可无的人，这时他会很苦恼，甚至怨恨老师。其实老师不是有意这样的，老师整天面对那么多学生，还要备课、上课，工作的确很忙，难免偶尔会对学生疏忽，照顾不周。这时学生应该主动向老师打招呼，与老师沟通，把埋在心里的事情袒露出来，生活上的困难向老师求助，学习上的困难向老师请教，主动向老师探讨人生哲理，真正把老师当成自己的亲人，这样做是能够得到老师的帮助、理解和信任的。
&　 （二）接受教师的善意批评
　　教师对学生的批评都是出于好心，他们都希望自己的学生健康成长，没有哪位老师是不爱自己的学生的。因此学生对教师的批评不要反感，不要认为老师管得太严是坏事，其实这正是老师爱学生的表现。学生应该理解教师的良苦用心，正确对待老师的批评，诚恳地接受老师的指导和严格要求，从而确立良好的师生关系。
&　 （三）正确对待教师的“误解”
&　　 在日常生活中，学生有时会被老师错误地批评或误解，使其感到委屈、生气。这时学生应该这样想，老师也是人，也难免有犯错误的时候。你应站在老师的位置上想一想，他为什么会误解你，找一个适当的机会向老师解释清楚，或者找同学帮忙去解释。这样，通过缓和的方式解除相互间的误解，缩短心理距离，扭转了教师对学生的印象，师生关系会更融洽。
&　 &三、人际关系遵守以下四条基本的心理学原则
&　 （1）充分尊重对方的内心秘密或隐私。
&　 （2）会话交谈时，目光注视对方。要创造良好的会话气氛，应遵循以下四条原则：积极和明确的说话方式；对他人的话必要时加以赞许或首肯；适当加以提问，给别人某种暗示；在倾听对方谈话时，适当地予以反馈（例如，身体前倾的姿势；视线的注意；点头或微笑）。
&　& （3）在听到对方的内心秘密后不要把内容泄露给他人。
&　　（4）不在背后批评别人，保住对方的面子。
&　　 总之，高中生学会处理好与同学、与教师之间的关系，是成功的基础。
&　　最后，我想送同学们几句话，和同学们一起共勉：
&&& 学会宽容，宽宏大量；
&&& 学会互助互爱，豁达开朗；
&&& 学会尊重别人；
&&&&学会弯曲；学会道歉。
&&& 在恨的地方，播种爱；
&&& 在伤害的地方，播种宽恕；
&&& 在怀疑的地方，播种信念；
&&& 在黑暗的地方，播种光明。
&&&& 这样，我相信：
&&&& 我们就一定能够拥有一片宁静的校园；
&&&& 我们就一定能够拥有一个和谐的班级；
&&&& 我们就一定能够拥有一份珍贵的友谊；
&&&& 我们就一定能够拥有更美好的明天。 &&&&&&&&&& （校心理咨询室& 丁翠霞整理）
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