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最近老是感觉呼吸困难，其实是心理作用，只要一想到呼吸，就喘粗气才行。。。。怎样克服这种心理？
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连喝水也算是一种啦，或者也可以帮父母买买菜。好了、9点实际才是空气最好的时候。其次，早上8，保持良好心态，喜欢吃什么吃一吃，只能说这几种了，你也可以做三个深呼吸，当然我也时常出现这种症状，希望可以帮到你。另外，呼吸16秒。如上所说。这样效果比较好，最后用嘴呼出也要长达16秒，先用手按住一个鼻孔，再停滞4秒。我可以建议你几个方法，而所谓的凌晨空气最好，如果你是年轻人的话，那是不当的说法。你可以去散散步，其实有一部分是心理因素导致的，你当然也可以用注意力转移法
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有频率的深呼吸 这是由焦虑引起的 。 首先你要告诉你这没什么 。确定一下呼吸系统的工作状态 。然后尝试用鼻子呼吸 。一定要用鼻子 。条件允许去医院检查一下 ，你可以克服
深呼吸.慢慢的吸缓缓的吐.经常锻炼就好了.还要加强锻炼身体.
连续喝三大口水 用嘴呼吸
这个 可能不是心里作用啊， 是不是哮喘病啊
是否有什么精神因素？去看看心理科吧
慢慢克服，了解是心理作用
心理作用的相关知识
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出门在外也不愁胸口闷呼吸困难是怎么回事　　胸口闷呼吸困难是怎么回事？胸口闷堵是怎么回事？胸口闷痛是什么原因？胸闷可能是身体器官的功能性表现，也可能是肺部疾病、心血管疾病等病理因素所引起。爱美女性网健康频道，为网友解决一切健康疑问。本专题主要告诉你胸口闷呼吸困难是怎么回事，为你解答胸口闷堵是怎么回事，胸口闷痛是什么原因，让你了解病因，并为胸闷患者治疗病症提供科学的指导。　　胸口闷呼吸困难是怎么回事　　很多人或重或轻的都会感觉到胸闷，有时候这可能是精神紧张等心理因素所引起，有些则是因为长期处于空气不畅的空间所致，这些都称为功能性胸闷。而有些人则是长期感觉胸闷，甚至伴随有呼吸困难、闷疼等症状，这往往是肺部疾病、心血管疾病等病理因素所引起。　　胸口闷堵是什么原因　　一、功能性胸闷　　人们在门窗密闭、空气不 流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。　　二、病理性胸闷　　胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：　　1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);　　2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸　　3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤　　4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;　　5.体液代谢和酸碱平衡失调等。　　胸口闷堵如何治疗护理　　1、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，培养乐观豁达的性格，保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，改善神经功能。　　2、体质锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能。　　另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。　　3、药物治疗： 有心悸、胸闷、易汗、喜长出气等β-受体高敏症状者，可用安定药物。　　胸口闷呼吸困难是怎么回事?专家谈观点：　　胸闷、胸疼是肝部疾病尤其乙肝的常见症状之一，如果患者长期胸闷，甚或伴随有浑身无力、恶心、呕吐等症状，则要考虑是否得了乙肝。胸闷病因复杂，没有固定唯一的治疗方法，患者应积极检查来确定病因，以采取对症治疗措施。
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怎样克服自己的恐惧心理？
一出门就浑身不自在，导致心脏越来越不舒服我有室上性心动过速的毛病，但那时我就是控制不了。觉得自己马上会再犯病，当时心脏就是紧张的抽搐的感觉？，以为自己这个病很严重，不敢上班。已经形成条件反射了，半夜12点去医院抢救了，前几天犯了一次病，我甚至觉得自己这种心理状态和生理状态不适宜上班了，自那以后，在我的潜意识里我就不能出门，我就对出门产生了恐惧，不敢上街。后来医生说我这是自己的心理因素造成了，现在是夏天。现在对上班也有些害怕，空气比较憋闷，总是觉得喘不上气来。我一出门就感到十分紧张。怎么办？？，打了一针，但是当天被一个医生吓坏了
即使是手术和药物都不是万能的，你选择恐惧，当你确定你已经写完了，你的心理问题要远比生理问题严重。首先，写下来你所有担心的事情，生命中有一个词汇叫——奇迹，你要明白，会有什么后果，积极。所以为什么不尝试一下选择前者呢，让他们陷在痛苦里无法自拔，那些创造生命奇迹的人都有一个共同特征——内心很强大，原来让他们惶惶不可终日的以为天都要塌了的事情原来连一页纸都占不满。大多数人用这个方法后发现！看看生命的奇迹都发生在谁的身上了，而你自己却一而再，唯一的方式就是抛弃脆弱。把他们统统写下来，停下来去看看你究竟在焦虑什么，但是选择消极一定得不到好的结果，但是请你冷静地想一想？练练瑜伽吧~可以帮你放松身心~祝你好运，对，从而进入恶性循环，但是？所以，再而三地在心里夸大事情的负面效应！Good luck？是因为害怕自己不能好好生活，选择开心。恐惧是因为什么，所以谁都没有办法保证你一定能康复，事情没有你想得那么糟，而过重的心理负担又会导致身体恶化，让自己的心真正强大起来，避免意外，而恰恰是这些写出来后看上去很简单的事情，尤其不要让自己因此而焦虑，要适度，停止给自己的心理加过多的负荷，那些事情是不是真的值得让那些消耗你精神的负面情绪在你身体里蔓延嚣张，是为了让自己更好的生活，让自己乐观：拿一张纸、平静也是过一天，就会让自己过得好吗，你也想奇迹发生在自己身上，我想和你说，而自己又真的想生活得健康幸福。如果。身体状况是客观存在的，你选择焦虑也是过一天。但是这样的自我保护应该是积极的，反而压的自己喘不过气~关于你的身体，很多时候，然后冷静地想一想一旦事情发展到最糟糕的状况。选择乐观积极也许不能一定得到最好的结果。你可以试着这样做、恐惧，你所要做的是主动地保护自己，唯一可以给你肯定答案的只有你自己从你的描述来看，你所要做的就是停止恐惧，身体有问题
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你有轻微的心理病
工作没了哪来钱
我还害怕个鸟啊我心脏有轻微的病变
可我总不在意它
有时候我都忘记它的存在
虽然有时候不舒服
可我并不害怕
因为人一辈子
害怕不应该是它
心更应该害怕
亲人的态度
毕竟精神的压力更让他们心力憔悴
不要再逼他们了
大步走出去
阳光会让你刺眼
也给你温暖
所谓恐惧心理，是在真实或想象的危险中，个人或群体深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”有的战友在过去受过某种刺激，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的以经验被唤起，就会产生恐惧感。恐惧心理还与人的性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
怎样才能克服恐惧心理呢？主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断...
医治随身带药避免引起的不利环境“硬件”好了，心理会踏实些
个人觉得你应该常听一些轻音乐，比较好。。另外，或许 你应该明确自己的目标是什么，朝着目标去做努力，花掉精力，不要被这种担忧折磨。。人生不管活到多大年纪，都要对家人有所承担、对社会有所贡献、对自己负责嘛
无挂碍故，无有恐怖
——这就是化解恐惧症的全面奥秘所在！
解释：挂碍：放不下，牵挂之意。如果没有牵挂，就没有恐惧。
这八字来自只有300字左右的著名经典《心经》。前后相关文字如下：
行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，……依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。
般若波罗蜜多，以“妙智妙慧”到彼岸，如同一条河流，这边有生死、得失、贫富、健康与疾病等问题困扰我们，而彼岸呢？完全没有这些疾苦。如何到彼岸呢？方法有六种：持戒、忍辱、布施、禅定、智慧、精进。
精进实践这六种方法，就可以“照见五蕴皆空”。如能看见五蕴皆空，心就没有牵挂了，心没牵挂，就没有恐怖了。
五蕴：即色蕴、受蕴、想蕴、行蕴、识蕴。世界本来很大很精彩，但...
死不了的 放心
多出去走走或者谈一次恋爱。不信你不出门接她上下班。(#｀′)凸
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。...
越恐惧什么就越去做什么，慢慢就好了~~
世界上所有的人都有恐怖，生老病死是恐怖，天灾人祸是恐怖，生活的逼迫是恐怖，精神、情绪的不安是恐怖，恐怖的事情太多太多！
要想远离恐怖，就要修“无畏布施”。
什么是“无畏布施”？
当别人有恐怖、有不安时，我们能够保护他、帮助他，这就叫“无畏布施”。他心安，他不害怕了，离开一切忧悲苦恼，凡是这一类，统统叫做“无畏布施”。
“无畏布施”范围非常广，把它归纳起来，就是对于一切生物物质的生活、精神的生活，我们保护他，使他心里能得安稳，这就是“无畏布施”。放生是“无畏布施”、吃素是“无畏布施”、孝顺父母不让父母担忧，使父母精神愉快是“无畏布施”。
修“无畏布施”是远离恐怖的唯一方法。 有恐惧症的人一定要多多吃素，多多放生，让其他生命远离恐惧的同时作为反作用力，自己也...
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胸口闷得慌，怎么办？
胸口闷得慌，怎么办？
病情描述（发病时间、主要症状等）：最近感觉胸口闷的慌，总是感觉有口气堵在那里，深呼吸一下会好一点。
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 胸闷是一种自觉胸部闷胀及呼吸不畅的感觉，意见建议：轻者可能是神经官能性的，即心脏、肺的功能失去调节引起的，应该积极检查来确定原因。
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：89239
病情分析： 你好，胸闷气短，全身无力，从你的描述看，原因很多，可能是心肌缺血，肺梗阻性病变等。在中医的角度，可能是心气虚。你的情况，建议你到当地正规的医院检查，做个心电图，胸片，血常规，血氧浓度，肺功能，心功能等检查。治疗上，如果心肌缺血，可以试试丹参滴丸、如果是心气虚，可以试试中成药天王补心丹等
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：49759
病情分析： 你的表现主要是有胃肠功能紊乱和消化吸收功能障碍有关，主要的原因是饮食不当或腹部受寒受凉等因素引起的，可以说经积极治疗，有5天就会痊愈，建议服用木香顺气丸 ，氟哌酸，雷尼替丁等药物
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：97161
指导意见：你好
考虑是胃蠕动减慢，心脏供血不足引起的症状，建议你到医院检查看看，查明病因对症治疗，适当运动锻炼
问胸口经常闷的慌是什么原因
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现,意见建议：也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.因此这是需要进一步做相关检查来明确诊断的。
问胸口发闷怎么回事？
职称：医师
专长：脂肪瘤，痔疮，疝气，阑尾炎等，
&&已帮助用户：406336
病情分析： 引起胸闷的原因有很多,如：胸部疾病：胸膜炎,肺大泡,肺气肿等等,心脏疾病常见的是冠心病,引起的心肌缺血.建议查心肌酶谱,心电图等看看.
问我最近总觉得胸口发闷，好像有堵得感觉。请问是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
胸闷常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调.在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎为最多见.在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎.此病的主要症状之一,就是胸闷气短.建议你进行动态心电图的检查看。
问最近胸口闷的慌，呼吸困难，感觉像石头压着一样，偶尔...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：87383
病情分析： 您好，一般胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷常见的原因：心脏疾病、呼吸道疾病、肺部疾病等等。意见建议：对于病理性胸闷必须引起重视，以免延误必要的治疗。患者应该到医院去进行胸部透视、心电图、超声心动图、血液生化等检查以及肺功能测定，以便临床医师进一步确诊。
问我最近总觉得胸口发闷，好像有堵得感觉。请问是怎么回事？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：235509
胸闷常见的疾病的心肌炎和植物神经功能失调.在各种心肌炎中,尤以病毒性心肌炎为最多见.在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并发病毒性心肌炎.此病的主要症状之一,就是胸闷气短.建议你进行动态心电图的检查看。
问胸口经常闷的慌是什么原因
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
病情分析： 胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现,意见建议：也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.因此这是需要进一步做相关检查来明确诊断的。
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